В обед был выпит кефир. Пришлось идти за ним на базар. Было вкусно, немного кисло.
Отчет за вечер- завтра.

Добрый день, всем.

Отчитываюсь за вчерашнее
кефир с двумя ложками малинового варенья
салат из редьки
немного перловой каши
печенька, опять
два абрикоса из варенья
перед сном молоко

Из спорта
упражнения для пресса
кручение обруча -30 минут
скок на прыгалке-3 минуты (на большее не хватило, почувствовала резкую колющую боль внизу живота слева)
бег -2 км.
для себя- медовый массаж


Утро обошлось без бодифлекса. На завтрак
кофе
зеленый чай
мюсли с молокм.
На обед будет
мюсли, оставшиеся с завтрака
1 яйцо

Всем всего хорошего!

Добрый день.

Отчитываюсь за вчера
Еда
два абрикоса из варенья
две ложки сливок
2 яблока
1 пряник
молоко перед сном

Бег -2,5 км
Обруч-25 минут
Упражнения для пресса
Массаж сухой


Утро началось с бодифлекса, кофе, душ, зеленый чай, овсяная каша на воде (молоко кончилось) с чайной ложкой меда и орехами грецкими, яблоко. На обед была та же самая каша с орехами, яблоко и простокваша.
на полдник.

kukushka

как ты умудряешь за один присест и кофе и чай зилёный???

Frisky, кофе после бодифлекса, потом душ, потом зеленый чай, а потом када наши просыпаются, завтрак и опять запиваю всё зиленым чаем.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Доброе утро всем!


Вчера, пришла домой, съела яблоко и пошла делать упражнения для пресса. Ток закончила, звонит сотрудник и грит: "Выходь, бигать будем", пробежали мы с ним 2,2 км. Потом получасовая прогулка. Доплелась домой, стала крутить обруч-25 минут и сделала медовый массаж.
Пила ароматный зеленый чай с молоком, вкус -как будто со сгущенкой.
И перед сном обязательный стакан молока.
Еще я заметила, что если утром съедаю чайную ложку мёда, с кашей или с чаем, то вечером меня на сладкое вообще не тянет. Терь буду каждое утро есть немного меда.
Утро началось с бодифлекса, чашки кофе, потом был душ. На завтрак была гречневая каша, чайная ложка меду и все это запивалось зеленым чаем.


Всем удачного рабочего дня!



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ещё и витаминками зарядишься на день!!! :P :P :P
Надо срочно девочкам-сладкоежкам рассказать про твоё изобретение!!!!

...и ты прямо ни печеньку, ни пряник не ешь потом днём?!?!

Tani, меня на самом деле не тянет на сладкое. Вчера вот родные пили чаёк с зефиром в шоколаде и шоколадными пряниками, а мне не хотелось совсем.

Малика умничка. Гордюся своей соседкой

а по-моему дас ист нихт гут!
кофе после бодифлекса обезвоживает тебя!
надеюсь ты не целенарвпваленно это делаешь, а просто от жажды.
вода всё-тки лучше после БФ...

Спасибо, Лелечка.

Frisky, просто еси я кофе не выпью, то я не человек.Это не от жажды я его пью. А можно тада пить кофе перед бодифлексом?

Отчитываюсь за день сегодняшний, кажецца много чего съела :

часов в 12 дня был кефир гр 200
на обед гороховая каша чуть чуть
на полдник 100 гр сыра
и половина яблока между делом.
А еще два бокала Колдрекса (от простуды), чего то я себя неважно чуйствую- слабость, озноб, голова болит.

Не болейте

[b]Девочки, у нас весна. Все требует обновления, и коллаж с участницами форума тоже. Т.к. многие девочки уже дослигли совершенства и ушли, и пришли многие новые участницы. Поэтому листайте свои фотоальбомы в поисках лучших фотографии и отправляйте их мне в приватных сообщениях. Просьба там же указывать ваше имя-настоящее и день рождения(конечно же без года).
Ярым участницам форума, если вы уже есть на старом коллажике, но непрочь обновится-вперед, буду рада заменить ваши фото.

[b][size=24]фото посылать to Lusmilka -она составляет коллаж!!!!!!!

п.с.
так как все сидят по дневникам и не смотрят обьявления и фотки нешлют, то буду засорять ваши дневники.

Выздоравливай, Кукушечка!!!!

Tani, спасибо большое. Все таки твое пожелание и колдрекс сделали свое доброе дело. Я себя хорошо чувствую.

Доброе утро! День седня какой то замечательный, мне кажется. Утром меня разбудил не мой противный будильник, а попугайчики. Так здорово пели. Правда пропустила бодифлекс, расчуйствовалась. Солнце светит, деревья в цвету. Замечательно все.
На завтрак были мюсли с молоком и ложечкой меда. Запивала все зеленым чаем.

Вчера занималась альтернативным спортом- уборкой, правда сделала упражнения для пресса, а вот обруч не крутила. Пробежали 2,2 км. Сухой массаж. На ужин был сатал из редьки со сметаной и немного творога, зеленый чай. Перед сном съела половину мандарина.
Да, еще вчера была радость единственная за целый день- купила себе брючки, таки красивые и стройнят меня. Как сфотаюсь, покажу.

Всем всего хорошего и доброго!

Я + колдрекс - это СИЛА!





Рааай!!!
я уже и забыла - как это чудесно!
Кукушк, ты не обедала, чтоли?! наверное времени не хватило, да?
Почему ты написала, что брючки "единственная" радость???
ты ведь вон сколько для себя полезного и замечательного наделала за день!! По-моему, так это намного бОльшее удовольствие :P , нежели брючки!

Обязательно покажись в обновке!!!

ДА-А-А! бУМ ЖДАТЬ НОВЫХ ФОТОК!

Tani, Madonna обещаю, что сфоткаюсь. Меня не было почти три дня. Ну в воскресенье, понятно, я отдыхала. Вчера у меня даже не было минутки проверить почту, не то что отчитаться за выходные. Очень много работы и в основном все на ногах и в беготне. Устала.

Итак, в выходные я питалась умеренно- каши на завтрак и салатики, заправленные кефиром на обед. Ужин тож вроде был умеренным.
В субботу крутила обруч и делала упражнения на пресс, пробежка на 2,2 км. В воскресенье бодифлекса не было, зато проснулась в 4,30 и затеяла грандиозную стирку, стирала до 8,30. И еще обмазала свои бедра медом и завернула пленкой. После обеда все это добро гладила, тож часа 3. В общем вела активный образ жизни. Вечером пробежали 2,2, пресс покачала, обруч 25 минут покрутила. Потом был массаж

Понедельник прошел в бешенном темпе. На завтрак съела овсяную кашу с ложкой меда. В течении дня кофе. На ужин был стакан кефира.
Покачала пресс, покрутила обруч -25 минут, пробежала 1,5. Сделала медовый массаж на бедра.
Пробежка получилась короткой, а причина в том, что разболелась правая нога. У меня там на икрах варикозное расширение вен. И вот нога стала побаливать, даже когда хожу. Неужели придется с бегом завязать. Мамуля посоветовала перевязывать ногу эластичным бинтом во время пробежки. А так в остальном вроде все нормально.

Еще гл. бух меня достала : у тебя жирок по бокам и на животе тоже и вообще ты не похудела, хоть и сидишь на какой то непонятной диете. Хоть и бегаешь по вечерам и крутишь обруч. А мне так обидно. Я не сижу на диете, я просто исключила некоторые продукты. Пришла домой расстроенная. Да еще на работе- вкалываешь, вкалываешь, а всем пофиг. Главное для наших отсидеть свое время, а то что' он сделал, никого не волнует. Вот так вот.

Сегодня на завтрак была гречневая каша и 1 яйцо, зеленый чай и ложка чайная меда. На обед, если будет время на обед, поем гречки опять.

Всем всего светлого и доброго!



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Кукушечка, да не обращай ты на нее внимание - это она от зависти! Нормальный человек никогда так не скажет, даже если бы это была и правда!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Спасибо, Alechka. Наверно она завидует- она у нас каждый понедельник собирается сесть на диету.

[quote Спасибо, Alechka. Наверно она завидует- она у нас каждый понедельник собирается сесть на диету.[/quote]

Ой, ну тогда точно - завидует!!! У нее-то нет на это силы воли!

Привет Малика! Постоянно читаю твой дневник и просто удивляюсь - откуда столько энергии берешь. Не девушка, а прямо Энерджайзер какой-то. Я вторую неделю как вареная хожу. Все время хочу спать. Только на тренировке забываю обо всем. А ты молодчина, поделись еще и тем откуда столько сил. Неужели так весна действует?

А поэтому поводу я вот что хочу сказать. Видели мы твою главбухшу. Вот и все. Просто результат она видит и её жабка душит, такая скользкая холодная и зелёная. Поменьше таких людей слушай и дурного в голову не бери. Вот и все. Ведь и правда что ни на какой диете никто не сидит. Все правильно. А по поводу работы - так это везде так. Все вроде делают вид что работают, а в итоге результат нулевой. Ты делай свою работу, чтобы в любой момент могла ответить на вопрос и показать результат своих усилий. И расстраиваться не смей!!! Ни одна работа не стоит наших нервов! Удачки тебе.

Малика не растраивайся. Такие люди болтают гадости из-за того, что они сами не могут себя сподвигнуть н6а подобное, а ты умничка и красавица все смогла и не отступаешь с намеченного пути. Так что не бери в голову, ее только пожалеть можно, ходит и своим ядом травится

От зависти все люди вредничают, от бессилия собственного и слабохарактерности. Не прощают люди слабые людям сильным их целеустемленность и видимые рузультаты, поэтому пытаются всячески навредить. Тем более, что тетенька знает, что ты и бегаешь и обруч крутишь. А сама пади и не знает че такое обруч и куда его одевают. Так что, не расстраивайся, а наоборот, радуйся, что внимание привлекаешь, ажиотажик создаешь И вообще, скажи ей, что на работе работать надо, а не чужие жирки рассматривать,и что главбуху ваще отвлекаться нельзя- ошибется еще в отчете каком-нибудь...
Удачи, молодец ты!

Малика!! Вам уже завидуют?!! Поздравляю!! Значит результаты заметны и ощутимы. Так держать!!

Все время проглядываю Ваш дневничок. Вы молодчинка!!

Малика, не переживай. Ты молодец, вон сколько всего успеваешь. А завистливых тёток не слуашй, не доставляй им такой радости.

Alechka
Variska
Лелечка
Genia
Lenuska

Спасибо большое, девочки, за поддержку. Мне так неловко, у меня очень мало свободного времени на работе, даже нет времени отчитаться за прошедший день, не то чтобы заглянуть в ваши дневнички и порадоваться за вас, поддержать вас тоже. Если бы не ваши добрые слова. Я очень рада, что у меня есть Вы все. Спасибо.

Валентин, спасибо.

Доброе утро!

Не очтитывалась полтора дня, не хватает времени.
Итак, вечер вторника
на ужин:
редиска -2 шт
редька-2 кусочка
яблоко-1 шт
кефир перед сном-1 стакан.
Спорт
упражнения для пресса
кручение обруча-25 минут
пробежка -2,5 км.
Сухой массаж бедер
Утро среды началось с кофе, потом были мюсли с молоком и ложкой меда, зеленый чай.
На обед было немного творога с кофе.
На ужин обошлась одной редькой, 1 яблоком и стаканом молока перед сном.
Из спорта было
пресс
обруч-25 минут
пробежка на 3 км.
Медовый массаж.

Утро дня сегодняшнего началось с бодифлекса. На завтрак была овсяная каша на молоке и ложкой меда, зеленый чай. На обед еще даже не думала и дома ничего не приготовила.

Всем всего хорошего и удачи! Не болейте.

Во даешь! Я бы тебе медаль дала за такие подвиги (особенно за пробежку), или кубок какой-нибудь!

Спасибо, Genia, мне бы тока похудеть. А вот мой организм упорно не худеет.
Вчера на обед был кефир.
На ужин пять орехов грецких, перед сном стакан молока.
Пробежка на 3 км
Упражнения для пресса.
Сухой массаж бедер.

На завтрак кофе, потом зеленый чай, перловая каша на молоке и чайная ложка мёда.
На обед тоже самое и две ложки сметаны.
Завтра отчет и у меня проблема со здоровьем возникла. Мне оч нужна ваша помощь.
Всем всего доброго!

Привет Малика. Что за проблема и как тебе можно помочь?

ТАК ДЕРЖАТЬ, КРАСАТУЛЯ!!!!!!!!!!!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Приветик Малика Я вот заметила ,что ты все каши на молоке варишь ,на молоке они получаются каллорийными ,попробуй перейти на воду. За перловку не знаю,а вот овсянку я на воде ворю и вкусно получается и не так каллорийно ,вместо сахара мед, добавь фрукты которые любишь и приятного аппетита

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Лелечка, привет. У меня появилось образование в районе поясницы на позвоночнике и оно у меня болит. (тип шишки ). Она у меня стала болеть при нажатии. Сначала ее можно было обнаружить ток при пальпации. А сейчас ее видно невооруженным глазом. Пошла к врачу, который лечил мой радикулит, а врач грит сними рентген. Сняла рентген, врач послал на томографию, так как по снимку ничего конкретного не сказал. Решила для начала сходить к нейрохирургу, правда он будет принимать через несколько дней, уехал на семинар. Если уж нейрохирург скажет снимать томографию-придется снимать. Мама говорит, что это от кручения обруча.(обруч у меня алюминевый и набит песком). Так, при хотьбе, нагибании и прочих активных движениях шишка меня не беспокоит. А вот если надавить или лечь на ровную жесткую поверхность, то она дает о себе знать. И утром после пробуждения она у меня немного больше. Вот такие вот дела. Мама строго настрого запретила крутить обруч, хотя я думаю, что это не от него. Потому что года три назад я этот же обруч крутила все лето и он так же был набит песком и никаких шишек у меня не было. Мамуля очень беспокоится, я слышала, как врач говорит, что возможно там опухоль, поэтому надо снимать томограмму. (про опухоль мама молчит).
Вот. Я второй день не кручу обруч. Такие вот проблемы со здоровьем.

Спасибо большое!

Привет, Лариса. Спасибо, что заглядываешь и за совет спасибо. Просто я молоко люблю и привыкла каши есть сваренные на молоке. Побробую перейти на воду. Да и сахар в чистом виде я давно не ем, мед добавляю. А вот фрукты тож попбробую добавить. Спасибо, Ларис! Не болей.

Добрый день,
вчера я решила расслабиться и ничего не делать. Очень устала на работе, небольшие неприятности. Депрессия. слезы вечером в подушку. Стало легче, но и заниматься ни сил, ни желания не было. Просто обмазалась медом, завернулась в пленку и стала убирать дом. По дороге домой очень захотелось погрызть чего нить, попался на глаза арахис- съела граммов 100. И все. Молока не было дома.
На завтрак съела немного творога с медом и ложкой сметаны. Съела не всё- половину принесла на обед. Вот. На ужин еще не думала что буду есть. Стока планов относительно вечера- пресс покачать, массаж сделать, пробежку на 3 км и еще торт испечь (у папы день рождения). Ну сегодня настроение у меня получше, надеюсь слез и расслабухи не будет. А у меня радость, я влезла в еще одни джинсы, которые на мне еле застегивались- не носила их с прошлого года, я в них дышать не могла, а седня решила: дай ка попробую их одеть, и представляете влезла да еще и в талии свободно. Так здорово.

Всем всего хорошего, девочки, Валентин. Не болейте.

Ну ни фига себе!! ПОЗДРАВЛЯЮ!! Приятно читать об успехах!!

Спасибо, Валентин. Слышать от Вас поздравления тоже очень приятно, а еще приятней знать, что Вы заглядываете ко мне. Спасибо.

И мои тоже поздравления прими!!!!!!
Умничка!!!!!!!!

А кашки на молоке не только каллорийнее - не в этом вся соль, а менее полезные
Единственная крупа катящая с молоком - овсянка. Но для нас, стремящихся к красоте и т.п., и её желательнее варить на воде, а лучше замачивать

Ты - молодчинка!!!!! Так держать!!!!!!!!!!!

Cпасибо, большое, Тигрушка, я последую твоему совету.

Как узнаешь о здоровье - пиши!! Мы же волнуемся!

Тигрушка

я никогда не варю овсянку, заливаю кипятком и ем! вкусно очень (там орехи, сухофрукты иногда мёд)
а ищё иногда не заливаю водой а ёгуртом поливаю и через 3 мин ем.

ну то что Малика звезда она уже поняла думаю

Спасибо, Madonna. Солнышко конечно напишу.

Спасибо за поддержку.

Добрый день
В субботу на ужин у меня было всего по чуть чуть-сыр, огурец, помидор, томатный сок. Всё в малых количествах. Еще было 3 яблока и стакан молока перед сном.
Из спорта пробежка на 3 км.

Утром не занималась бодифлексом- стирала. На завтрак съела мюслей, запаренных водой с добавлением чайной ложки мёда, кусочек сыра зеленый чай.
На обед была гречневая каша на воде без соли, запитая зеленым чаем и в течении дня два яблока.
Не думала на счет ужина, надеюсь он будет легким. Пробежка обязательно будет.
Всем всего хорошего!

Привет Малика. Выходные были поэтому не заглядывала. Со спиной не шути. Не нагружай, подожди врача. Позвоночник это стержень всего организма, так что сначала проверься основательно. Желаю тебе огромного здоровья не хворай.
А то что ты в джинсики влезла меня ничуть не удивило, ведь ты такая умничка


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************