Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Луна
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). > Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты > ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Luna
Критика конечно же приветствуется. Даже более того-необходима!


********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...dex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...wpage&pid=1
********************************************************************************
***
Luna
Всем привет!Очень мне здесь понравилось,вот решила для самоконтроля дневник вести. Мне 24года, замужем, детишки-сын и дочь(погодки). После вторых родов превратилась в гору целлюлита и растяжек. Чтобы поставить диагноз достаточно сказать,что я сегодня съела:шоколадку, банку сгущенки, пряники, мармелад. Мне уже стыдно wink.gif нужно наверное своё меню для начала в порядок привести.С завтрашнего дня исключу все сладости ... rolleyes.gif
Frisky
Luna!
ай-йа-йа! как не хорошо!!! wink.gif

Но хорошее решение принято - а это пол дела!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

Завтра проверю, чтоб количество съеденного сладкого было уменьшено хотя бы на 1/3!!! wink.gif

Восхищена твоей ранней плодородностью! icon_wink.gif
Tani
Цитата(Luna)
Критика конечно же приветствуется. Даже более того-необходима!
.......
шоколадку, банку сгущенки, пряники, мармелад.


icon_eek.gif

Привет! ждем подробного отчета! smile.gif
wink.gif
Luna
Спасибо всем "критикующим":) мне так нужна была ваша поддержка,что я залезла сюда с телефона icon_smile.gifМои параметры :вес около 70кг, рост-168см,талия 82см. А так хочется вернуть то, что было до первых родов:63кг и 74кг на талии.icon_smile.gif для этого нужно ещё наверное и есть меньше icon_smile.gif как говорил Валентин около 250гр за один прием пищи. Это уже сложней, пока грудью кормила привыкла чай из литровой чашки пить :( а зачем мне это нужно было и сама не пойму.значит:сладкого не ем и 250гр для желудка золотая середина. icon_smile.gif
Юлечка
Добро пожаловать!!!!!!! smile.gif присоединяйся wink.gif
Luna
Цитата(Frisky)
Luna!  
ай-йа-йа! как не хорошо!!!  :wink:  

Но хорошее решение принято - а это пол дела!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

Завтра проверю, чтоб количество съеденного сладкого было уменьшено хотя бы на 1/3!!!  :wink:  

Восхищена твоей ранней плодородностью! icon_wink.gif
До сих пор сладкое получалось удалить из рациона только на пару дней :( боюсь,что этим и детишкам плохой пример подаю.
Юлечка
Сладкое можно удалить wink.gif обманув организм черным горьким шоколадом (немножко), и ананасами smile.gif smile.gif smile.gif
Luna
Цитата(Юлечка)
Сладкое можно удалить  :wink:  обманув организм черным горьким шоколадом (немножко), и ананасами  :smile:  :smile:  :smile:
нужно будет это запомнить. Чувствую нужно в тетрадь записывать советы а то забуду icon_smile.gif спасибо.
Luna
Подруга посоветовала диету от остеохондроза. Она сама на ней сидит периодически. Длится диета 45дней. Нужно кушать с утра замоченый на ночь рис (2ст. ложки) и в течении 4х часов после этого не есть ничего и не пить. И вам будет счастье icon_biggrin.gif вот уже неделю выдержала. Правда с очень большим трудом. Проблема в том что после 4 часов голодовки начинаю на еду кидаться icon_smile.gifа вобще хорошо для самодисциплины,а как для позвоночника пока не поняла icon_smile.gif
Valentin
Цитата(Luna)
Подруга посоветовала диету от остеохондроза. Она сама на ней сидит периодически. Длится диета 45дней. Нужно кушать с утра замоченый на ночь рис (2ст. ложки) и в течении 4х часов после этого не есть ничего и не пить. И вам будет счастье icon_biggrin.gif вот уже неделю выдержала. Правда с очень большим трудом. Проблема в том что после 4 часов голодовки начинаю на еду кидаться icon_smile.gifа вобще хорошо для самодисциплины,а как для позвоночника пока не поняла icon_smile.gif


icon_eek.gif icon_eek.gif icon_eek.gif icon_eek.gif

Диета от остеохондроза?!! Не по детски... smile.gif

Вот уж никогда не слышал, что от остеохондроза помогает диета. Остеохондроз - это дегенеративно-дистрофическое изменение костной и мышечной ткани. А если по-русски, то застойные явление, вызывают всевозможные уплотнения, как правило в области между лопатками. Все это из-за нарушения кровообращения, вызванного неправильной осанкой, постоянным сидением в неудобной позе, мышечных и энергетических зажимов. Остеохондроз надо массировать. Он есть почти у всех. Ко мне ведь в осеновном ходят девочки, которые за компьютером работают, так что спина, шея болит почти у всех. Даже если Вам кто-нибудь будет регулярно хоть понемногу массировать область между лопатками и спину вообще (не трогая позвоночник), то все будет чудесно!!
Luna
Валентин, я и сама не пойму как эта диета может действовать на остеохондроз. Прежде всего соблюдаю её принципы для того,чтобы не есть беспробудно с утра icon_smile.gif получается,что я вроде как и завтракаю. Ведь 2ст.ложки риса это уже еда. И в то же время это не калорийно и соблюдается какая то дистанция между завтраком и обедом. icon_smile.gif может у риса какие то полезные вещества хорошо влияющие на организм,а 4часа голодовки для того чтобы он хорошо усвоился?
Luna
Так. Утром 2ст. ложки риса, 13часов -борщ в маленькой тарелочке с кусочком черного хлеба,А потом таки не удержалась и котлету съела icon_smile.gif.в 14часов-2яблока, банан,мандарин, витаминка. icon_smile.gif
Valentin
Luna!!
Да вообще масса есть продуктов и не каллорийных и полезных. Пишите о результатах. А остеохондроз все же просите, чтоб Вам массировали. Диета на него не повлияет. По крайней мере, значительно. Успехов!! wink.gif
Luna
Чё то мне после фруктов не хорошо стало. Наверное из за яблок, пришлось чаем с печеньем и вареньем запить,но и это не помогло. Помогла яичница с колбасой. Каюсь, от колбас пора отказаться.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Valentin
Luna!!
Если Вы не очень привыкли к фруктам и овощам, у желудка может уйти пара недель на адаптацию к новой еде. Если есть сложности с ЖКТ, то осторожнее с кислыми фруктами. Все понемногу наладится wink.gif



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Luna
Цитата(Valentin)
Luna!!
Если Вы не очень привыкли к фруктам и овощам, у желудка может уйти пара недель на адаптацию к новой еде. Если есть сложности с ЖКТ, то осторожнее с кислыми фруктами. Все понемногу наладится  :wink:
да вроде нормально всё раньше было,может потому что я их в один прием смешала. Вобще меню у меня очень разнообразное. Овощи фрукты и сухофрукты есть всегда. Мы с мужем когда то вобще очень увлечены были правильным питанием. icon_smile.gif
Luna
День можно сказать прошел плодотворно icon_smile.gif сладостей не ела почти , всё чай да на ночь только что немного свеклы и кураги. Дочка заставила ложится спать,так что продолжения банкета не будет icon_smile.gif я даже пресс покачала:2подхода по 20раз. Знаю что этого недостаточно, но начну хоть с малого icon_smile.gif как бы ещё из дочкиных объятий вырваться и животик средством от растяжек натереть...
Luna
Сколько смогла прочитала дневники.Столько всего хотелось сказать,но к сожалению телефон не позволяет всё успеть :( все девченки такие интересные, вот уж не ожидала что в одном месте может столько разных и в то же время веселых и интересных людей собраться icon_smile.gif вы просто МОЛОДЦЫ!!!Валентин,я в вас просто влюбилась icon_biggrin.gif особенно после ваших смешных историй icon_smile.gif всё же в инете женщины любят "глазами":D
Valentin
Цитата(Luna)
Валентин,я в вас просто влюбилась icon_biggrin.gif особенно после ваших смешных историй icon_smile.gif icon_biggrin.gif


icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif Спасибо!! При-я-я-ятно!! smile.gif wink.gif
Madonna
ХМ...страшно представить, чтобы со мной стало, если б я родила... icon_rolleyes.gif
Но все таки думаю это того стОит!
Luna
Цитата(Madonna)
ХМ...страшно представить, чтобы со мной стало, если б я родила... icon_rolleyes.gif  
Но все таки думаю это того стОит!
то,что приобретаешь в этом случае гораздо ценнее чем то, что теряешь icon_smile.gif единственное от чего я страдаю так это отвислый животик. До родов он был идеален,а сейчас в растяжках весь :( грудь же и ноги растяжками отмечены со школы,так что к этому я привыкла .
Luna
[color=darkred][/color]так-с. Планы сегодня как у Наполеона. icon_smile.gif куча дел накопилась из-за этих морозов. Хотя с трудом верится,что и сегодня получится куда либо уехать . В наши магазины уже дня четыре не возят молочную продукцию. Снегопад был,потом сразу мороз, вот и остановилось всё. И хлеб первый день вобще не возили.
Luna
Задача на сегодня
Valentin
Luna!!

Достойные планы appl.gif appl.gif hb.gif hb.gif
Luna
Цитата(Valentin)
Luna!!  

Достойные планы  :app:  :app:  :hb:  :hb:
Спасибо!icon_biggrin.gif[size=18][/size]я тут в шрифте немножко запуталась , но и разобралась немножко тоже и это радует :P
Luna
[quote=Luna]Задача на сегодня
Valentin
Luna!! icon_biggrin.gif

Ну что ж, хорошее начало!! wink.gif
Luna
ОТЧЕТ (2я серия icon_smile.gif ):массаж сделала,пока дочка в ванной плескаласьicon_smile.gif типа с пользой провели время. Пресс прокачала по 20раз:нижний,верхний,косые мышцы, и опять верхний и нижний icon_biggrin.gif ела сегодня из маленькой детской тарелочки. Чё то я голодная,если честно icon_smile.gif и ещё один вывод:дневники на голодный желудок лучше не читать :P
Luna
Цитата(Valentin)
Luna!! icon_biggrin.gif

Ну что ж, хорошее начало!! wink.gif
полностью с вами согласна icon_smile.gif главное не сдать позиций. Я по натуре злостный холерик,быстро загораюсь и так же быстро гасну. Вот если вы и девочки будут редко меня комментировать, то я даже не знаю что я с собой могу сотворить.icon_smile.gif Кондитерский магазин рядом wink.gif


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Luna
icon_eek.gif кошмар!Еле остановилась и из кухни ушла :( ужин:половина маленькой глубокой тарелочки рагу,вторая половина рожки.100гр очищенных подсолнечных семечек (жареных), курага.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Буржуйка
Приветик icon_smile.gif Заглянула к тебе на огонек icon_biggrin.gif . Я вот и своих малых втянула в качание пресса и физ упражнениями icon_lol.gif . А вот самое трудное отказать малым когда хотят тебя угостить конфеткой или еще чем-то вкусненьким icon_redface.gif
Luna
Цитата(Буржуйка)
Приветик icon_smile.gif Заглянула к тебе на огонек icon_biggrin.gif . Я вот и своих малых втянула в качание пресса и физ упражнениями icon_lol.gif . А вот самое трудное отказать малым когда хотят тебя угостить конфеткой или еще чем-то вкусненьким icon_redface.gif
привет icon_smile.gif хорошо,что зашла icon_smile.gif мои ещё не предлагают ничем угоститься. Только смотрят чего бы у мамы отобрать icon_biggrin.gif
Luna
чего я там вчера ещё слопала на ночь глядя:компот и 5печенек галетных, чай зеленый с мятой без сахара и мед.
Luna
задача на сегодня icon_smile.gif:не есть мясо, не есть сладкого, шоколадку черную с кешью и изюмом разрешаю icon_smile.gif что то из кисломолочного обязательно, массаж живота, пресс, упражнения с гантелями для рук. [size=24][/size]
Luna
Только что была пробежка по снегу icon_biggrin.gif такси не смогло к даче проехать,пришлось пешком с таксистом до дачи обои тащить.icon_smile.gifмоя жизнь это сплошные ремонты, за последние два года я переживаю третий капитальный ремонт, и скоро будет третий переезд icon_biggrin.gif я в шоке 80[color=orange][/color]
Luna
Предупреждала ж я вас что сделаю что нибудь с собой!icon_smile.gifто ли это я объелась так,то ли чаю обпилась. Не пойму ещё. Но желудок я так точно не уменьшу :(
Luna
Мда, ела я сегодня только полезное,
Frisky
Цитата
Чё то мне после фруктов не хорошо стало. Наверное из за яблок, пришлось чаем с печеньем и вареньем запить,но и это не помогло. Помогла яичница с колбасой. Каюсь, от колбас пора отказаться.

smile.gif smile.gif smile.gif КАК я тебя понимаю!!!
нравится твой прогресс через печеньки к мёду. молодец!
Luna
Frisky, спасибо icon_smile.gif хоть одна живая душа нашлась icon_smile.gif какой же это прогресс!Я сегодня ела пока не почувствовала,что скоро лопну,если не остановлюсь :( зато я сделала упражнения для груди и рук icon_smile.gif во. icon_biggrin.gif но всё же зачем мне нужно было так много есть?icon_eek.gif
Luna
Решила вспомнить почему мне нужно изменить стиль жизни и похудеть icon_smile.gif а то постоянно забываю и начинаю обжорством увлекаться. А так прийду сюда,прочту и снова в бой!icon_smile.gif с аппетитом icon_smile.gif
Luna
А плохо мне всё же из-за витамины было . Сегодня тоже после еды выпила и тошнить начало :( может витамины не подходят?
Luna
утро : пресс прокачала, руки тоже, сейчас душ, затем массаж живота. К рису утреннему добавила ещё и воду. Трудно без жидкости,да и с кишечником проблемы могут быть. ага, и улыбнуться себе в зеркале , прямо сейчас icon_smile.gif icon_smile.gif icon_smile.gif icon_biggrin.gif
Luna
еле заставила себя принять конрастный душ icon_smile.gif бррр, вода ледяная просто! На улице же -27:( надоела зима. Лето хочу!!! Кстати,где то читала что зимой организм с жиром расставаться не хочет. Лучше всего , вернее легче всего худеть весной. icon_smile.gif но именно весной больше всего кушать хочется,как назло!icon_smile.gif
Valentin
Если раньше контрастный душ не принимали, то осторожней. Лучше не холодный, а прохладный при перемене делать. Потому что холодная вода зимой и холодная вода летом – это две большие разницы icon_biggrin.gif

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Sova
[quote=Luna]еле заставила себя принять конрастный душ icon_smile.gif бррр, вода ледяная просто! На улице же -27:( надоела зима. Лето хочу!!! Кстати,где то читала что зимой организм с жиром расставаться не хочет. Лучше всего , вернее легче всего худеть весной. icon_smile.gif но именно весной больше всего кушать хочется,как назло!icon_smile.gif

Солнце, худеть надо не весной, худеть надо зимой, а весной уже блистать в коротких юбочках. А по поводу еды, я тебе вот что скажу: попробуй притормозить, хоть через день. Повышенный аппетит люди склонны сваливать на времена года, я сама такая была. За пару месяцев координально ничего в фигуре не изменится, если применять нормальные способы, а не драконовские. Я сама ходила в спорт зал и несколько лет не худела, пока не начала стараться меньше есть и питаться правильно. И лед тронулся. Питание это оч. важно. Попробуй не есть на ночь. Это оч. хорошо помогает. Это не легко, но после недельки ты втянешься. Я теперь если поем на ночь, у меня с утра желудок болит и тяжесть такая. это от того что он работал бедненький в то время как должен был лечь спать icon_cry.gif


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
Luna
СОВУШКА,я ж не оправдываюсь,а говорю то что в журнале прочла icon_smile.gif я наоборот надеюсь,что это всё неправда. Надеюсь что к весне буду в нормальной форме icon_smile.gif если б захотела оправдаться,то сказала бы например :ну я же ребенка грудью кормлю icon_smile.gif У 2 основные проблемы:сладости и гиподинамия. А обжорство уже на третьем месте icon_smile.gif сладости я убрала,а вот с движением проблемы. :( некогда,да и мороз на улице, особо никуда не пойдешь. :(
Sova
Luna
то что ребенка кормиш это правда или ты в качестве примера? icon_smile.gif
у меня тоже проблема со сладостями smile.gif но я борюсь собой. вчера в офис тортик вкусный принесли. сели пить чай, поставили его передо мной и ели! Но я кремень, пила мятный чай без ничего! А тортик съела сегодня с утра wink.gif
Luna
SOVA,что ребенка кормлю чистая правда icon_smile.gif дочке год и месяц,никак не хочет бросать это дело.icon_smile.gif а сладкое первую беременность совсем не хотелось,зато страшно хотелось мяса!А после родов как прорвало:каждый день почти то пирожные ,то торты ела. 2я беременность токсикозом замучала, как только родила опять пошло-поехало:только сладости и ела бы :(
Буржуйка
[quote=Luna]SOVA,что ребенка кормлю чистая правда icon_smile.gif дочке год и месяц,никак не хочет бросать это дело.icon_smile.gif а сладкое первую беременность совсем не хотелось,зато страшно хотелось мяса!А после родов как прорвало:каждый день почти то пирожные ,то торты ела. 2я беременность токсикозом замучала, как только родила опять пошло-поехало:только сладости и ела бы :(

Я своего первого до 1 года и 10 мес. кормила icon_lol.gif ,еле отучила icon_eek.gif ,потом еще с маститом мучалась sad.gif и молоко было хорошее а не вода icon_eek.gif .А вот 2 беременность как начала ее с тортиков( а я вообще не сладкоежка), пирожков и всего печеного и вкусного icon_lol.gif вот до 7 месяцев дотянула,а потом роды вызывали sad.gif поправилась на 40 кг 158.gif ну и молоко вначале было и пропала через неделю sad.gif ,потому что сцеживала( малая не умела в ее состоянии сосать, а как известно в слюне ребенка находится че-то, что вызывает молоко у матери icon_eek.gif , это мне медсестра обьяснила).
Вообщем,если малая просит грудь- корми. А вот со сладким пора завязывать wink.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2020 IPS, Inc.