А мне кажется, очень хорошо

Январек!!! приветики!!! как там ты? ремонт?

Доброе утро.

Всех с новой неделей, на одн день будем больше работать((

На выходные лил дождь...поэтому планы несколько порушились..продолжаю делать ремонт, но из-за нехватки материала пришлось тормознуть...обманулина рынке, не доложили плинтус....

ела все эти дни немного, ничего вредного...пила мартини занималась прессом, йогой, делала медовый массаж (в этот раз че-то много белой массы повылезало, к чему бы это), сделала маникюр, педикюр, маску на лицо, покрасила волосы, сделал маску для волос...

сегодня завтракала мюсли с кефиром...на работе вместо пирожка (исправляюсь) съела бутер с семгой.

чего-то настроение у меня паршивое...

а с чем раньше были пирошки, что даже бутер с семгой лучше них?

С точки зрения вегетаринцев пирожки с яблоками и творогом, конечно, лучше бутера с семгой. А с точки зрения правильного питания - семга лучше

короче, чтоб всем угодить, надо совсем ничего не есть

даже по раздельному питанию не то ни другое не лучше
а что у тебя за правильное питание?

Процедурок в выходные было по-моему предостаточно...
Все хочу спросить, вот все занимаются йогой в домашних условиях... Как вы это делаете???? Какие-то видео-пособия или что?

у меня правильное питание - это диета №5 это по рекомендации врачей, у меня было пару инфекционных заболеваний..
но я стараюсь лавировать между диетой и вашими пожеланиями

я занимаюсь по DVD.. если есть время и деньги, лучше записаться в группу, наверное..

Приветик, Оксаночка!

Против советов врачей действительно не стоит идти. А бутер с семгой сама бы с удовольствием забодала И тоже как-то не могу понять, чем он вреден
Грустно, когда не все планы выполняются... но иногда приходится их менять и наверное так и надо - и это не так уж плохо

А вот йогой приниципиально не хочу заниматься религиозная подоплека йоги мне не подходит.
Заниматься нужно так, как удобнее Мне удобно заниматься дома! Куда-то лететь сломя голову ко времени после работы совсем не хочется + куча времени теряется на дорогу. Но некоторым дома проблематично заниматься, а некоторые просто не могут в одиночестве, только в компании Так что, как душа просит - так тому и быть!

Январьчик!! привет!!! столько процедур и еще бутер с семгой... м-м-м-м ням ням
а что с настроением??? Красотуля, это надо исправлять
целую, хорошего вечера.

Привет, Январьчик Семга жирная, просто, да и получилось, что белок одновременно с углеводом сьела, мне просто желудок такого не прощает Но...семга такая вкусная...

Привет всем!
продолжу рыбную тему...тот бутерброд, который я съела, был очень маленького размера так что вряд ли нанес большой ущерб моему организму я рыбу люблю любую, в любом виде, наверное, кошкой в прошлой жизни была
отчитаюсь за вчера...
итак
обед - тушеная капуста 150 гр, кофе
ужин - гречка, 1 сосиска, ЗЧ
процедуры: обертывание с желтой глиной и маслом мандарина, делала планку (58 сек!!), надеюсь, это не предел Кстати, сын спокойно держит 1 минуту, а муж ваще простоял 2 мин, стоял бы дальше, если я не стала выступать (нечего бить мои рекорды!!). оказывается, под слоем жира скрыты мускулы!! ну руки - понятно, а пресс...не ожидала..

сегодня
завтрак - 2 ложки творога, кофе
2 завтрак - винегрет 150 гр

Саш, я не медитирую...рассматриваю йогу, как гимнастику
настроение нормализовалось

привет дорогая!!! рада что с настроением все супер!!!
сначала бутер с семгой, а сейчас сосиска

аааааааааааааааааааааааааа
ну да, ну да..я опять провинилась :(
как говорится, свинья везде грязь найдет
придется отрабатывать сегодня по полной

аватарка суперская не переживай, это я так в шутку написала. ты у нас Красотулечка!!!!

Сосиска
Ну я не вижу в ней ничего такого уж ужасного Да, не полезно... да и если подумать - "бумага" Вот наши Мордовские сосиски ЭТО ВЕЩЬ!!!!
Ну да ладно, не будем
А вот рыбу тоже обожаю до дрожи в коленках! Это у меня наследственное вся семья такая!

А у вас прям семья спорстменов Когда я уже свою Планку до минуты доведу
А как можно йогой как спортом заниматься это ж изначально не спорт

Замечательного тебе денечка! Чмоки!

Оксаночка, привет! Отчёт неплохой, а про сосиску тебе уже отписали, хотя я не согласна с САшей, что в них нет ничего вредного: в них много скрытых жиров. А рыбку лучше есть без хлеба, чтобы не совмещать белки и углеводы, вот что имелось в виду. А так у тебя замечательный отчёт, столько процедурок!

Саш, тут можно долго разговаривать тема интересная в моем комплексе говорится о приведении души и тела к гармонии, о растяжке мышц и суставов, о правильном дыхании, о внутреннем массаже органов...в-общем никакой религиозной подоплеки я не усмотрела...сама считаю себя христианкой...я была бы не против, если б христианство разработало свою гимнастику, а то посты, посты....

Оксанчик приветик
прямо зачиталась, такие дебаты
можно быстренько своё мнение(может и неправильное )
для начала рыбка-сёмга, это какая? красненькая?(просто я в названиях рыб 0)
очень вкусненько с соком лимончика и рукколой
а вот сосиска бяка, так как делаеться не из мяса а непонятно чаго, и очень много жира там в ней

а так у тебя всё замечательненько!
держись с ремонтом, когда-нибудь кончиться!
хорошего денёчка, чмок

Христианство не возброняет заниматься физической гимнастикой
В принципе, раз ты не усматриваешь религиозной подоплеки ну и замечательно, растягивайся и дыши
Это я просто наверное такая... зотя не могу назвать себя набожной... но некоторых вещей принципиально касаться не хочу... В свое время не пошла заниматься Айкидо из-за того, что на занятиях у них были наметки некоей религии

Леночка, спасибо за похвалу а то я распоясалась немножко... а ты молодец, учться у тебя и учиться!!

Наташа, приветик!! спасибки, что забежала

быстренько скажу пару слов про обед.
обедала в ресторане, все было очень вкусно, полезно..но...многовато...фрукты в сиропе....а капучино!!! короче, устроила себе праздник вечером обойдусь кефиром... завтра придется попостничать..

молочинка, праздники нужны!!!!
настроение поднимают и вообще

ну вы блин, даете... наши люди в булошную на такси не ездиют

Снимаю шляпу...

доброе утро!
отчитаюсь за вчерашний вечер.
ужин - порезанные фрукты: клубника 2 шт (крупная), половинка банана, стакан кефира

процедуры: медовый массаж
отрабатывала обед:
пресс - 135 раз
на бедра - по 200 раз на каждую сторону
гантели - 4 подхода по 20 раз
скручивание с гантелями - 100 раз
планка - 1 минута!!! ура!

ну еще я делала ремонт наконец-то потолок готов!!! сегодня приступим к стенам. кстати, очень хорошая зарядка для позвоночника, час простояла на растяжке с вытянутыми руками

сегодняшний завтрак: кофе с молоком, 1 овсяное печенье с орехами и изюмом, полбанана.

я не поняла, чем дольше тем лучше?

конечно, а ты не пробовала?


приехала с обеда...погода - дрянь...
ела плов без мяса 150 гр, огурец, ЗЧ, полкружочка сушеного ананаса

нет еще не пробовала, но хочу.
у нас тоже погода портится. больше всего меня грязь бесит, к моемому дому хоть на лодке подплывай как дед мазай с зайцами.

я тут посмотрела на свою пятую точку повнимательнее в зеркало....мммм форма неплохая, на ощупь упругая...целлюлит..есть немного..а еще растяжки.. их-то как убрать? только лазером поди..но это уж слишком..а растяжки с беременности еще остались..с 48 кг меня разнесло на 60 с лишним, в конце я была похожа на слона..а потом резко оп! и сократилось все

У меня тоже растяжек полно.В 13 лет резко, неграматно худела.Грудь и ноги.

у меня тоже растяжек полно. но самые такие страшные на руках. там кожа вист не в тонусе. даже не знаю что с ними делать. купила прополис гелиант, но мазать все никак не получается

давай гантельками вместе качаться ну еще отжиматься можно или боксом заняться!! в фитнесе есть такие занятия

Январек, а каике упражнения с гантелями????

Оксаночка, привет! Отчёт хороший, молодчина! За физнагрузку тебе большой респект! От растяжек многим прополис гелиант помог. Я не пробовала, но многие хвалят. Удачного тебе вечера!

просто надо прополисом регулярно пользоваться. что собственно и затруднительно

Январьчик, привет!Растяжки, если белые, это уже все, только хирургическим. А вот розовеньки е еще можно убрать кремами и тд. Но в принципе я читала, что и белые можно сократить в размерах... Эхх... Мои уже застарелые...
Да, рекорд планки у меня 50 сек пока . Ты про тодес нашла?

Ну их много..описывать долго..
1. исходное положение: ноги на ширине плеч, правая рука поднята (с гантелькой) вверх. Зафиксируй руку. и начинаешь сгибать в локте назад, потом распрямляешь. и так раз 20-30. потом с другой руки. 2-3 подхода.
2. исходное положение: ноги на ширине плеч, руки согнуы в локтях на плечах. поднимаешь руки вверх и в исходное положение. тоже раз 20-30.
3. ноги расставить. наклониться вперед, руки развести. и начинаешь их опускать слегка согнутыми. в-общем, сводишь-разводишь, как будто крыльями машешь.
ну и т.д.

а еще с гантелями хорошо на пресс, талию делать. ноги на ширине плеч, нижнюю часть тела зафиксируй, руки с гантелями к бокам и делаешь поворот верхней частью тела вправо, влево, попой не крутить.
также делаешь наклоны. скользя руками по бокам. т.е. наклон влево - левая рука вниз, правая вверх. и наоборот: наклон вправо, правая рука вниз, левая вверх.

ну не знаю, понятно ли написала.

на скручивание надо делать оч.осторожно, желательно с инструктором.

Настя, ну какие у тебя могут быть застарелые растяжки!! не смеши меня, ты такая тоненькая!!
про Тодес почитала уже оказывается, я это уже знала только название незнакомое..

девочки, если честно, я не особо верю в кремы, может, они и улучшают слегка состояние кожи, но кардинально что-то изменить с их помощью невозможно.

Отчитаюсь за вчера и сегодняшнее утро.
вчера у меня был релакс....никаких процедур, упражнений...сварила супчик, похлебала полтарелки, на ночь кефир с клубникой.
ах да, была минеральная ванна с ромашкой, клевером и березой..
чего-то я расслабилась, ничего не захотела делать. а насильно себя заставлять вредно.

сегодня завтракала кофе с молоком и бутерброд с сыром.

что то ты действительно расслабилась.

обед
уха, салат оливье 150 гр., кисель
полдник
яблоко, виноград чуть-чуть

Оксаночка, привет! До оливье твоё расслабление было вполне нормальным. Но вот зачем здесь оливье? Это кака и нагрузка для желудка!

зато вкуснятина

Привет, Январьчик! Тодес-то делаешь?

Привет всем.
Да, Насть, вчера делала..
Можно я сделаю отступление от темы? надеюсь, Валентин мне это простит..у меня уважительная причина.
короче, я должна по-быстренькому расстаться со своим козликом. прожили шесть лет, не зря я ему не доверяла..а может это из-за моего недоверия все и случилось... я тут как-то писала, что какие-то непонятки начались с его стороны.. задержки на работе (чего раньше не наблюдалось), машина ломается неожиданно где-нить в лесу, телефон перестает работать, деньги на сотовом летят (а кладу их я, к слову), деньги исчезают и из моего кошелька.... фу, как противно... а недале как вчера одна симпатичная девушка скинула смс (прочитал сын, муженек в этот момент был в другой комнате и сигнал не услышал, а ребенок уже взрослый и в принципе все замечает и делает выводы, поэтому и прочитал). текст былтакой: "мне с тобой хорошо". и что бы вы подумали? я о своих подозрениях ему давно объявила, а он начинает огрызаться на меня, хамить, ведет себя агрессивно...короче, рыло в пушку...сегодня утром не обнаружила одной купюры в кошельке, сказала, так тут такое началось!!! в-общем, подлец еще тот. скажу честно, были у меня мысли с ним расстаться давно..но не так легко это сделать. несколько раз просила его уйти от нас (причины на это имелись), но он не уходит, ну не милицию ж вызывать!! живем в моей квартире..а тут ТАКАЯ ситуевина...я не против его любви и счастья...но идиоткой, которая оплачивает счета, чувствовать себя неприятно... я как-будто в грязи вымазалась... смотреть на него не могу. подскажите, как избавиться от парня за 7 часов..т.е. до конца рабочего дня..

МДЯЯЯЯЯЯ......
Январчик.... это дело надо прекращать.... Сложно это выгонять из своей квартиры, проще было бы просто собрать свои вещи и уйти, а тут....
Собери его вещи и отправь к родителям или еще куди-нибудь.

да некуда отправить блин...вся эта бадяга и длится до сих пор, что ему идти некуда..ну а я добрая мадам брошкина.. внутри меня уже заработал механизм разрушения..терпение кончилось!! как бы его к новой дамочке сплавить благополучно... из родителей у него отец остался только..живет в нижегородской области в деревне..а у нас в городе его родной брат, с которым он не общается...короче, пристроился бедняжка...

лапушка.... какой ужас
ты там держись