Rin,bonne nuit,madame

Сегодня сплошная суматоха. С утра взвесилась, вес не уменьшается, но и не прибавляется. И это радует.
Питаться сегодня нормально не удалось, даже обеда не было. Выпила большую чашку кофе и съела небольшой кусочек творожной запеканки. Дома появилась уже в шестом часу, сделала фруктовый салат. Моим понравился. Вот ща еще кефира выпью.
А завтра снова суета. В нашем плавательном клубе предрождественский праздник. Одно радует, что через две недели каникулы и вся эта суета закончится.

Я тоже пельмешки только с мальчишками лепила, всё равно долго. Они пока поменьше были, очень помогали с приготовлением праздничных столов. Подруги приходили ели и спрашивали-кто готовил ты или сыновья? ( но всё было под моим руководством). А сейчас,17летний остатки еды в холодильник иногда забывает убрать.Настроение сегодня, пожаловаться.

Риночка, ну у тебя прямо почти разгрузка сегодня. Ты давай держись, хорошо вам провести праздник в клубе.
Успехов

недавно рассматривала прайсы пельменей, там разные виды, с разным мясом...так увлеклась. но больше я люблю варенички с творогом или вишей))эх...

Rinуся, привет, вот зашла к тебе погостить. мой вес тоже не уменьшается:( бяка он

Ну вот пришла домой. Ну не люблю я эти немецкие праздники. Глаза б мои на это не смотрели. Это я о концертной программе. Я понимаю, что мы люди избалованные сов. системой. Ну так и ведь результат был. А тут ребенок может выйти и одним пальцем сыграть типа "В лесу родилась елочка..." и все умиляются и восторгаются. Или поставить вперед ребенка с микрофоном петь песню, а у ребенка слуха ну совершенно нет, о голосе я уж молчу. Ладно, все прошло. Детишки получили подарки, довольны...
Там был буфет и очень много разной выпечки. Я горжусь собой, ни кусочка сладкого я не съела. И поняла, что мне ведь даже и не хотелось.
Вот сделала снова фруктовый салат из яблока, груши, банана, хурмы. Мои стрескали с большим аппетитом и даже говорили, что много. Хотя получилось, что каждому досталось всего-то по четвертинки яблока, груши, банана и хурмы.

Собираюсь еще кефира выпить.

Nanita Да-а-а, вареники с вишней, это было мое любимое блюдо в детстве. Бабушка готовила летом.

Молочинка, Риночка! вперёд и с песнями

Приветик!!! Я уже решила не взвешиваться пока не почувствую что вес сдвинулся... Что б не расстраиваться. Незнаю на сколько меня хватит, но я очень стараюсь...
Ты конечно молодец, можно сказать - втянулась, теперь должно быть чем дальше, тем легче!

Rin,молодец держишься здорово.Спасибо за информацию о шалфее,сгоняю DM не далеко у нас автобус же в Kehl ходит недалеко от моего дома.

Попыталась сегодня записывать во сколько и что я ем.
5.45 стакан воды с яблочным ускусом
7.00 стакан овсяного киселя
8.30 стакан кефира, маленький кусочек сыра, один небольшой кусочек зернового хлеба, большая чашка зеленого чая.
12.00 стакан воды
13.00 стакан воды
13.30 яблоко
14.00 салат из сежих овощей, ленивые голубцы без мяса
15.00 большая чашка зеленого чая и два миндальных печенья
16.00 стакан воды
16.30 яблоко
20.30 помело и стакан кефира

ну кажеться отличный рацион
а ты так рано каждый день встаёшь

Да, каждый день в 5.40. Но в выходные позже.

Классный рацион . Магазины наши будут работать по воскресеньям с 14 ч до 18 ч 30 мин до самого рождества. Сегодня на улице такая холодина брррр...

Французы молодцыЯ Даешь Францию!!!! А у нас тут по воскресеньям все закрыто. Хотя я думаю, что народ бы с удовольствием и по воскресеньям по магазинам побегал.

Завтра с утра иду к зубному врачу на контроль. Очень надеюсь, что все в норме.

Приветик!!!
Сочувствую, надеюсь все хорошо!!!

Ура! С зубами все в порядке. Добровольно бы ни за что не пошла. Только из-за страховки, положено раз в год ходить на контроль. Вот и тяну до последнего момента, хожу в конце года.

5.45 стакан воды с яблочным уксусом
6.45 стакан овсяного киселя
7.40 кефир, кусочек сыра, кусочек зернового хлеба, зеленый чай
11.30 травяной чай, несколько орехов (грецких, миндальных, макадамия)
14.00 стакан яблочного сока
15.00 салат из свежих овощей, тушеная капуста
16.30 зеленый чай и два миндальных печенья
17.30 яблоко
18.00 стакан воды

Вот еще кефир выпью.
Утром делала гимнастику и бодифлекс. Контрастные обливания.

Риночка!
Во сколько же ты ложишься!
Я в огромнейшем восторге от твоего питания! Так всё чётко, по часам! Так мало еды. Теперь, когда буду думать" что-то я не доела" вспомню о твоём питании.
Класс!

Спасибо за совет!
Здорово!

Риночка. прибежала к тебе в гости
Ну у тебя всё как всегда отлично , и правда еды мало, одна жидкость
Поздравляю что с зубками всё ок , я вот ужасно этого боюсь, сто лет неходила. но пока не болят (ТТТ) и ладно.
Удачного вечерочка

А ложусь я когда как, в 23.00 или в 23.30, но обязательно до полуночи. Засыпаю быстро. Кстати, есть небольшой комплекс из 5 упражнений. Называется 5 тибетских упражнений. Они совсем не сложные. Но если их делать регулярно, то дают мощный заряд бодрости и энергии. Ссылки на сайт дать не могу, т.к. они у меня в немецкой книжке. Но наверняка в поисковой системе их можно найти.

Слушайте, а мне казалось, что очень много ем. Я вот еще в 20.30 делала своим фруктовый салат и с ними за компанию тоже съела. Сын у меня фрукты в упор не видит, а когда делаю фруктовый салат, то сметает все.

Привет, Рин! Пришла разделить твою нелюбовь к готовке Я могу готовить только под настроение, а не по обязанности. Для меня когда на праздники нужно много приготовить, это просто пытка какая-то

Привет,Ринчик!!!!
Молодец ты какая,отличный рацион!!!
На счет упражнений тебецких я не знаю ничего,но вот про бодифлекс хочу сказать!!!!!
Когда я начинаю заниматься им, то бодрость целый день со мной!
Просыпаться легко!!!! Раньше по-утрам я могла пол-часа валяться в кровати,встать не могла,а теперь прям будильник звенит....я бодрюсь и веселюсь....и так целый денечек!!!!!
А еще раньше в выходные постоянно спала до двенадцати минимум..... , а сейчас в 9:00 я уже бодифлекс делаю!!!!
Потрясно!!!
Желаю тебе продолжать в том же духе!!!

Питание у тебя , у меня не получается так мало В последнее время всё на бегу.Завтра вот детей на праздник надо сводить по поводу рождества.

Приветик красавица!!!!!!!!!Спасибо что навещала,не забывала.....
А тебя не зря в герои записали и не ешь ужинов,и такое меню.....
Ну вобщем я в восторге!!!!А как с результатами???Неужели не чему порадоватся???
Колись???

Отчётик за день,пожалуйста!
Тьфу-тьфу тоже засыпаю сразу.

Да ладно вам.

Вот отчёт

5.45 стакан воды с уксусом
6.45 стакан овсяного киселя
7.40 кусочек сыра с красной рыбой (копченой), кусочек многозернового хлеба, зеленый чай, кефир
10.00 стакан воды
11.00 стакан воды
13.30 стакан воды
14.30 салат из свежих овощей, тушеная капуста, горсть проросших зерен пшеницы и сои
15.30 зеленый час с парочкой миндальных печений
16.30 яблоко
20.00 фруктовый салат
20.45 кефир

Утром делала гимнастику. На контрастные обливания сегодня не было времени. Вес держится, 63кг.

Вот завтра меня ждет серьезное испытание: коллегиальный рождественский ужин в ресторане. В 19.30. В прошлом году были в этом же ресторане, повар просто превосходный, каждое блюдо - произведение искусства. Ну и как тут удержаться? Это ж какая сила воли нужна?
Придется с пятницы снова на гречку садиться, чтобы к НГ привести себя в порядок. Ну что за .... сплошные соблазны.....

Молодец!!!
Признаю у тебя получается гораздо лучше чем у меня... Ешь действительно мало, незнаю правильно ли... Но если тебе комфортно, значит так и надо!!! Человек сам чувствует что ему нужно.

И тут всё ясно ,сегодня Rin гуляет...

Риночка, ну как вчера поотпразновали? Надеюсь время хорошо провела7
Ждём рассказа

Вот отчитываюсь.
Посидели хорошо, мяса я не ела. Заказала рыбу. Блюдо называется "Башня из благородной рыбы". Красотища была, даже жалко было рушить такое произведение кулинарного искусства. Кусочки рыбы (сёмга, горбуша и еще какая-то вкусная рыба) были проложены рисовой бумагой в форме пагоды. Жалко у меня фотоаппарата с собой не было. Ела овощи салатные. На десерт заказала заморские фрукты. Выпила два бокала белого вина. Вернулась домой поздно, утром вставала с трудом.

Сегодня питалась очень умеренно. На обед сварила себе овсяную кашку на воде, посыпала ее корицей и запила кефиром.

В бассейне сегодня плавать не было сил, на тренировке даже в воду на полезла, стояла у бортика.

Но вот пришла домой и наелась. Сделал фруктовый салат, съела аж 5 миндальных печений и запила все это кефиром. Поэтому к весам подходить не буду.

Завтра буду отсыпаться.

Да! Праздники- это тяжело! но без них никак. Из своего режима явно выбилась, но отоспишься и всё будет замечательно.

Рина, приветы
Прочитала твой дневник, полностью согласна с твоими мировозрениями, видно, что ты серьезно подошла к вопросу
А ты спать ложишься из принципа в такое время или по обстоятельствам?
И хотелос бы узнать как называется этот комплекс из 5ти упражнений?

Привет!!!!
Испытание рестораном выдержано!!!!
Прими мои поздравления!!!
А насчет гречневой диеты..... я думаю не стоит!
Лучше вечером не кушай, побольше фруктиков и полезностей....а то потом вес все равно возвращается!!!
Но все равно решать тебе!!!
Поддержим по-любому!!!
Удачи!!!

Приветики красотка
Разве это наелась , печенье конечно не гуд, но так мало ты ешь вообще, наверно у тебя желудочек совсем маленький, раз так быстро наедаешься
Хороших выходных, высыпайся

Привет!
Спать ложусь из принципа до полуночи.
Про упражнения поищи в поисковой системе "Пять тибетских ритуальных упражнений"



Согласна полностью, поэтому и не буду.




Вот сегодня аж до 10 отсыпалась. Мои все разбежались кто-куда. А я сегодня совсем ленюсь. Никакой гимнастики, ни массажа, ну совершенно НИЧЕГО. Совершенный упадок сил.

Из еды сегодня кефир, овсяная каша на воде с корицей, соевое молоко, зеленый чай, ореховый йогурт, горсть миндальных орехов. Пойду еще яблоко съем. И еще попозже кефира выпью.

Муж сказал, что хоть мяса не ем, но выгляжу хорошо.

Как приятно слышать комплименты от родного мужа!!!!!!!!
Хоть мяса и не ешь , но выгляди и дальше хорошо, и чем дальше, тем лучше!
Молоко я переношу хорошо. Я варила на 1.5% и+ разбавляешь 1:1, я некоторые чашки 1:2, когда горячее хотелось, да с утра переживала, что на день не хватит, я ж всегда переживаю, что "не доем". Уже не переживаю. И мёда я добавила 1ч. ложку, мне очень сладко.

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=442

Приветик!!!
Держишся молодцом, удачки!!!
Валентин ругается из за цитат, болишие они у тебя...

Привет!!!!
А питание у тебя огого какое хорошее!!!
Кашка-это очень здорово!!!!!
Я вот не могу себя приучить, особенно на воде,хоть знаю что полезно!!!
А насчет мужа.....так ты потому и хорошеешь, что мяса ни-ни!!!
Удачного воскресного денечка!!!

Привет!!!
Молодец !!!Что ещё сказать.
А я от мяса никак не могу отказаться .Я сегодня всего третий день как завела дневник.
Надеюсь что руки не опустятся. .
С наступающими тебя !!!!

Приветик!!!!Приятных выходных тебе!!!!!
Ты у меня завсегдатай,а я приблудная бегаю туда сюда.....
Питание супер,выдержка у тебя конечно.....Эх завидую....
А я до такой степени разленилась....Ну что и говорить.....
Надо будет с тебя пример брать,вот так взялась за цель и ни шагу в бок,только вперёд!!!!
Горжусь!!!!

Валентин! Прошу прощенья! Больше НЕ буду.

Всем привет!

Вчера вечером вернулся муж и принес эклеры. Это в Германии большая редкость. Поэтому я не удержалась и съела один, запила зеленым чаем. Самое удивительное, что утром взвесилась, а вес-то не меняется, 63 кг. И это радует.
Сегодня я опять ленюсь. Но может ближе к вечеру будет желание сделать хотя бы медовый массаж.
А пока пойду себе на обед капусту тушить. Мои опять на обед мяса хотят.

эклеры...ням ням меня что то на сладкое больше тянет, чем на мясо....сегодня горький шоколад ела. подруга приехала из Германии, рассказывала, что там такая вкусная еда...

Про вкусную еду в Германии... Огромнейшее разнообразие хлеба и булочек. И даже в разных булочных разный ассортимент. А про сыр вообще молчу. Это моя слабость....

Я сегодня тоже ела тушеную капусту, Вкусно!

Мне тоже нра. Еще сегодня выпила стакан свежевыжатого морковного сока, пила зеленый чай и кефир.

Вот наконец-то себя побаловала, сделала медовый массаж. Завтра начну снова делать гимнастику и бодифлекс.

Это точно, у нас такого нет!!! Получается что в Германии худеть тяжелее, это ж надо железную волю иметь!!! Сочувствую!!! А сыр и правда

И это вся твоя еда??????????????
Свежевыжатый ооооооооочень полезно, даже полезнее самих овощей( в моих умных книжках написано.Риночка, а какой у тебя сейчас вес? или не хочешь взвешиваться?
Я вот не выдерживаю и каждое утро взвешиваюсь, и если вес стоит не очень огорчаюсь.

Это значит, что за лицом тоже надо "сильно" ухаживать.(это я сама себе говорю,отвечаю, прочитав в дневнике Милы)