Приветики!
аааяяяй, кто ж простывшим ходит в дом с малюсеньким ребенком? я б тебя не пустила))))
Пирожки с капустой-ну не очень как то
У нас елка и украшенный балкон до конца февраля стоят) красиво по вечерам

Приветик!!!
Почитала твой дневничок. молодец, 2 кг долой!!!
Удачи в тренажерном зале, я от у тебя начиталась, счас сама пойду велосипед покручу!

Бельчон, приветик! Новая аватарка !!! Я из далека на нее чуть-чуть посмотрела! 4
А у нас в зале елка стояла, поэтому долго не простоит, тем более котенок наш. который растет не по дням, а по часам, разбил уже все внизу висящие игрушки, и повадился залезать на елку за остальными!
Да, пирооооожкиииии........

ZyXEL, приветик! Рада видеть у себя! в тренажерку на этой неделе уже пойду. А так лентяйка я, было сброшено уже 4 кг., а потом набрала 2 кг обратно!!! Вот, расслабилась!!! Ты с меня пример не бери !

ааа, ну тогда да)))) у нас никто на елку не покушается))))

Хорошо, все выздоравливают!
Давай выгоняй эти 2 кг скорее!
Пирожки с капустой - мои любимые....

Пушистик, привет!!!
Да уж надо бы мне поднатужится с этими килошками!!!!
А с капустой пирожки мои тоже самые любимые!!!

Девчонки, сегодня не получается ко всем забежать! Работы куча!!! Но я если даже не отмечаюсь, я читаю ваши делишки урывками.
РАБОТА!!!

Девчонки!!!! Мою первую линейку не видно только мне или всем?

Приветик
Я тоже твою линейку не вижу

И я не вижу...

Всем привет!!!

Рано я обрадовалась! Все еще болею ! температура держится на отметке 37.3 не ниже !
на носу (крыле носа) выскочила простуда!!! Это просто ужас!!!!!!!!!!!!!! Все пульсирует и раздувает!!!
Вчера ОПЯТЬ никаких процедур и спорта!!!!!!
Завтра уже хотела в тренажерку топать, а как? Слабость ужасная, температура не падает, наверное я просто недолечилась!!!
Вечером было съедено немного макарон с брынзой, немного фасоли, выпито 200 гр настоящего красного вина (в лечебных целях).

Сегодня на завтрак - кофе с молоком без сахара+пирожок с брусникой, перекус - йогурт
Обед - картошка пюре, красная фасоль с луком, салат из капусты и огурцов, немного (2 ложки) под шубой.

На ужин планируется горбуша и все.
Сейчас подсчитаю каллории.....

Итак, завтрак + обед = 526 ккал!

Расход только на сон и работу приходится 970 ккал! Может еще че-нибудь сделаю, если силы будут.

Всем хорошего дня!!!

Бедненькая Ты там лечись и не спеши в спорт клуб. Сейчас важнее всего выздоровить

Дорогая, лечись до конца и неперенапрягайся, ничего спорт подождёт, здоровье важнее.

Софи, лечись и выздоравливай быстрее, а спорт надо отложить до полного выздоровления, а то можно вред нанести здоровью, в первую очередь сердцу.
Так что, спи побольше, пей побольше и все будет хорошо

Простуду мажь скорее, сейчас в аптеках много недорогих и эффективных мазей (например, Герперакс), чем раньше начнешь - тем меньше раздует! Я сразу как зазудело помазала - вроде не растет, и нет обычных ощущений (жжение, пульсирование и т.п.), мажу каждые 1,5-2 часа

Давай лечись! о тренировках на время забудь! И думать даже нечего на эту тему.
Линейку вижу

Приветик!!! Не долечилась, действительно! Осторожнее там, организм может не простить такого к себе отношения!!!
А насчет тренировок очень тебя понимаю, самой на танцы невтерпеж, может, в четверг и схожу, а может, потерплю до субботы или даже до понедельника.
Я тоже все линеечки твои вижу!

девочки, как перемещать свой дневник вперед, и линеечка не размещается, помогите!
Возобновила свои пробежки, бегаю уже неделю по 6 км, и качаю пресс, ураа, похудела правда тока на 1 кг

вперед - это куда? не совсем понятно... если листать странички, то сверху и снизу окна с сообщениями есть указатель страниц
ссылку на линеечку надо вставлять в подпись, может глючить как и любой сайт

Доброе утро
Как здоровье?

Всем приветики!!!!!
Nimfocka, Inchik, Natashenxka, Bel4ona, Mariika Спасибо за поддержку и добрые слова!!!

Я лечусь, температура вчера спала до 36.9. Хоть что-то! Болячка на носу все еще приличного размера но уже подсохла и стала еще ужаснее!!!

Вчера с мужем устроили себе романтический вечер - накрыли стол, зажгли свечи, включили музыку, поговорили, посмеялись, побесилисб, потанцевали, ...... Вообщем было просто класс!!!!
Сегодня чувствую себя бодрячком!
наела правда вчера...... горбуша, 100 гр коньяка, немного картошечки, салатик из огурцов и помидоров, 1 шоколадная конфета, фрукты. Даже не хочу считать сколько каллорий!

Сегодня т.к. не успела позавтракать дома, съела на работе печенье с чаем, которое потянуло каллорий на 200!!!
На обед - рис, салат из морковки, салат с крабовыми палочками.

Уже наедено - 610 ккал! + печенье 200 ккал = 810 ккал!!!

Расчитываемый расход на сегодня без спорта около 1500 ккал!!!
Со спортом все-таки повременю еще эту неделю. Буду просто зарядку делать и обруч покручу.

Ромашка, поздравляю с потерянной килошкой!!! Бег - это очень хорошо!!! Так держать!
Насчет, перемещения дневника, если ты в смысле, чтобы он был на первой странице, надо в нем писать, или чтобы кто-нибудь тебе отвечал, он автоматически выходит на первую страницу.

Всем хорошего дня!!!

Софи, ссылочку на сайт у себя тебе оставила, а рациончик у тебя хороший, а ккал больше только за счет печенюшки там или чего такого.

Да, согласна...
Во всем могу себя ограничивать и не страдать из-за этого! Но что касается сладкого, так это просто кошмар!!! Уже и заменять пробовала, полезными сладостями, все равно не получается!
Ну, ничего будем стараться!!!! Говорят, чем старше становишься, тем меньше сладкого ешь, по себе не заметила! У меня и папа такой! А мама практически сладкое не ест.
Сходила по ссылочке, спасибо, Инчик! - я этим сайтом давно пользуюсь!!!!!! Считаю там приход и расход каллорий! Очень удобен!!!!

Мне нужно съедать в день чтобы худеть 1100-1200 ккал.
А чтобы не поправлятся и не худеть - 1700!

Приветик!!! Молодец, поправляешься!!!! Со спортом правильно решила повременить! Потерпи еще немного.
У меня мама сладкое любит, в общем ,но смогла от него отказаться. Прошлой весной она не ела сладкого вообще и довольно заметно похудела! А вот осенью снова начала есть и поправилась. Так что либо надо отказываться от него навсегда, либо учиться худеть, довольствуясь одной печенинкой в день...А это пока так трудно! Легче отказаться от мяса, рыбы и яиц, честное слово!

Привет Надюшка. Ты прямо вся молодец такая.
А я тоже не ем сладкое - не люблю. Но если захочется - то все, труба. Аж челюсти сводит от желания положить в рот хоть кусок сахара. Хорошо, что это очень редко бывает.

Всем, приветики!!!!

Маришка, ты права, хоть от чего можно отказаться, а вот от сладого..... Завидую тем, кто его не любит!

Олечка, ну куда ты пропадала? Щас к тебе пойду с ревизией!

Вчера за вечер по питанию двойка с минусом - ела картошку жареную с рыбой красной и соленым огурцом !!!! 200 гр горячего вина с медом! (скоро сопьюсь - уже третий день попиваю!)
Зато процедуры делала - скраб и маски для лица, обертывание, самомассаж, маникюр.

Сегодня на завтрак - около 50 гр мюсли на воде с медом.
Перекус - 2 пирожка с капустой!
Обед - фасоль вареная с салатом из свеклы с чесноком, немного салата из крабовых палочек, 1 груша.

Подсчет каллорий (обед+перекус) = 767!!! Завтрак -не знаю, ну пусть + еще 100 ккал. Итого - 867 ккал!

На ужин будут фрукты и чаи зеленые и мятные!
Решила отказаться от яиц, и ограничить потребление картофеля до минимума! И сладкого это тоже касается!!!!!

Чувствую себя сегодня получше (не считая носа - это просто ужас!!!)

Всем отличного дня!!!!

Лично я в картофеле ничего плохого не вижу я его ем, но в небольших количествах и только с овощами Главное не переедать

Привет!!! Как твоя простуда поживает?
В картофеле ничего плохого нет, если он не жареный. А вот с калорийностью завтрака ты, возможно, немного ошиблась. Самые малокалорийные мюсли, которые я видела, были 257 ккал/на 100гр. Тогда 50 гр. будут явно больше 100 ккал. А у тебя еще мед. Посмотри, сколько ккал в твоих мюслях, мне интересно стало. Может, у вас какие-то особенные продаются?
По процедурам- пятерка!
С ПЯТНИЦЕЙ ТЕБЯ!!!!

Приветик, Надюшка!!! Я в гости, давно не заходила!!! Это хорошо, что в спортзал собралась!!! Я тоже хочуууу, только не с кем, а одна как-то не могу....
Выздоравливай скорее и набирайся сил!!!! Целую, Красотульку!!!

Привет!!! Ты все еще болеешь??? Ай-ай-ай!!!! Выздоравливай!!!! Мы скучаем и ждем тебя!!!

Привет, всем!!!!
Как же я по вам соскучилась!!!!

Я выздоровела, простуда все сошла, так что я к вам с новыми силами! на работе как всегда завалище!!!

Вела я себя не скажу что хорошо, поэтому изменений у меня нет - ни в какую сторону. Не хужею и не толстею! С мужем мы поспорили, что 7 марта я буду весить 60 кг! Не знаю как это осуществить, если я вешу 66!! 6 кг за месяц реально конечно, но нехорошо для здоровья!
Наконец-то можно пойти в тренажерный зал - этот месяц интенсивных тренировок!

Очень рада вернуться!!!! Без вас я совсем расслабляюсь!!!

Пойду по гостям!

Привет! Ну и планы: -6 кг за мемяц..
По-моему, и нереально, и вредно! Да и зачем такая спешка, кожа обвиснет, сорвешься еще на еду... Может еще пару месяцев в спор добавить? Организму твою жалко, будешь истязать его...

Даешь тренировки!!!!
Я тоже, может, завтра в зал пойду, если получится!!! Правда, не знаю, что там буду делать, там зал больше для мальчуганов-качков, аэробных тренажеров там нет- ни степпера, ни велика, ну вообще ничего... Только штанги, гантели- вот и буду ими заниматься.
Но все же рекомендую сбавить темп, 6 кг за месяц- не очень хорошо для организма! Осторожней!

Да, Пушистик, ты права! Вредно это для всего! Не буду истязаться, но все равно надо построже с собой, а то совсем уж расслабилась!!! По-моему, я это не раз уже писала , одни слова!!! А действия..... Постараюсь киллограмчика 3 хотя бы скинуть!

Посчитала сегодняшние каллории за завтрак и обед:
Итак - завтрак 2 печеньки - 250 ккал!!!!
Обед - гречка, капуста брюссельская и стручковая фасоль вареные, салат из морковки, салат из крабовых палочек, стакан ананасового сока (в котором аж 170 ккал!!! )
Итого: 630 ккал

Завтрак+обед = 880 ккал.

Ужин - фруктовый салат!

Молодец! Но тренеровки все-таки мысль хорошая! Раза 3 в неделю нормально.
И еще показалось, что обед большой, а завтрак совсем мало... Или там маленькие порции? Может чуть-чуть раскидывать на завтрак (тот же сок, например) и ужин?

Да, обед получился разнообразным, но там маленькие порции. Хотя, например, салат из крабовых палочек можно было исключить.

Посчитала фруктовый салат - 200 ккал получается на ужин. Как раз в общем 1100-1200 ккал будет.

Привет красотка
А на что поспорили с мужем? мой вот гардеробчик сменить обещал, уже нервничает

Удачных занятий, а как часто сама поймёшь, самое главное непереборщить

Удачки

Приветик!!!
Какие планы на выходные???
В зал ходила?

С возвращеним, Красотка!!!! Мне тоже интересно - на что поспорили?!?!

Всем огромнейший привет!!!!!

Я опять затерялась, и во всем виновата работа!!!!

Выходные провела нормально, в субботу отсыпалась до обеда за всю трудную прошлую неделю! В зал не ходила, т.к. домой после работы приходила в 9 вечера! Ну хоть не ела в это время! Уставала жуть. Пока все наладилось, сегодня первый поход в тренажерку - 1 час, массаж - 1 час! Вчера гуляли где-то час по морозу, у нас уже -25. Потом вечером были физ.нагрузки, ванна с эфирными маслами и самомассаж.

Девочки, все мои труды на работе оправдались, меня повышают!
Правда весной, но до нее уже месяц остался!

по питанию за сегодня - завтрак - чай зеленый с медом и тостом.
На работе - 2 чашки кофе с сахаром,
Обед - рис + стручковая фасоль + салат из огурцов и помидоров, сок ананасовый

Итого - 900 ккал!!!! Че-то многовато!
На ужин фруктовый салат - 220 ккал.
И тренировка в тренажерке, массаж целый час!!!

Всех с началом трудовой недели!!!!

поздравляю с повышением удачи на новом месте

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! СУПЕР!!!! ЗДОРОВО!!!!
В зал выбралась- молодец!!! а какие упражнения ты там делаешь?
Удачной недели!!!

Умничка!!! С повышением!!!! И с походом в зал!!!!

Всем приветики!!!
Спасибо за поздравления!!!

В тренажерку я так и не выбралась, т.к. муж уезжал на соревнования, а одной с парнями первый раз как-то неудобно было идти. Им выделили тренажерный зал в комплексе и ходят туда одни парни. Но зато я возабновила тренировки белидансом! Делала массаж как и обещала, начала качать пресс!
Сегодня если муж с тренировки приедет пораньше пойдем в тренажерку - если нет беллиданс ждет меня дома.

Вернулся с отпуска один мой сотрудник, он иностранец, так вот привез мне большую коробку восточных сладостей (там орешки разные залитые то медом, то еще чем) - ну ОЧЕНЬ вкусные!!!! Хорошо хоть не шоколад привез!

Вчера ела красную рыбу на обед, на ужин рис с овощами.
Сегодня завтрак - ЗЧ и востоные сладости (я даже не знаю сколько там калорий - наверное много!)
На работе - чашка кофе без сахара, ЗЧ и одна вафля.
На обед пойду через полчаса.

Всем удачного дня!!!!

Привет!!!
На сладости там поменьше налегай!!!
И вафлю долой, в ней очень много калорий!!!

Привет! Наверное, у вас там уже совсем мороз? и поэтому тянет на сладкое??
оно, конечно, женскому организму жизненно необходимо, но аккуратно, а то

Привет, ты куда пропала? Все сладости уплетаешь??

Привет, Красотулька, как дела? Как настроение?

Восточные сладости это конечно здорово, они вкусные (конечно не как турецкие, ине они больше нравятся), но в них ну оочень много сазара, они все политы сиропом из сахара! Так что ты там поосторожней!

В орехах тоже очень много калорий, а там еще и сахар Так что ты там такими сладостями очень уж не увлекайся

Похоже, Надюшка совсем куда-то пропала...