Да уж Надюша. Давай вместе сегодня без ужина, а завтра без еды.

Давай, давай

А завтра будем отчитываться о впечатлениях!!!
тогда не сможем позволить себе лишнее!

Ну все договорились!!!

Привет, Надюшка, давненько к тебе не заглядывала, все работа....
У тебя минус в талии- это же супер!!!!! Поздравляю!!!!
Четыре печеньки - это совсем не много!!!! То, что было позже, уже, конечно, хуже... Но если КД на подходе, то этим все объясняется! Удачи тебе!

Доброе утро Надюшка! Ну как разгрузочка?

Sophi!! Красивая линеечка - про "Я НЕ ЕМ МЯСО"

Приветик!!!Вы решили сегодня совсем без еды или это вы так, образно? Удачи в любом случае. Я так не могу-зверею.А надо бы....

Почти совсем.

Привет, всем!!!!

Так приятно, когда заходишь на форум, а твой дневничок самый первый!!! Спасибо всем!!!!
Это вам
Валентин, приятно вас видеть у себя!!!! Спасибо за комплимент!!!

Маришка, спасибо за пожелание, удача мне точно пригодится на этой ПМСной неделе! Сегодня чуть на работу не проспала, проснуться не могла!!!!
Олечка разгрузка по плану - сегодня уже 3 стакана кефира и 2 чашки кофе без ничего!
А у тебя как?
Алина, думаю продержатся на кефире и может еще на чае зеленом, ну и вот кофе я уже выпила.
Вчера вечером танцы отменились из-за жуткого усталого состояния (с работы в 9 вечера притопала)!!!
Сегодня - двойная нагрузка!!!
Что-то я расслабилась!!! Может ПМС так действует?!
А еще у меня отличная новость - вчера была у врача, наконец-то все стало нормально, я теперь без уколов и таблеток!!! УРА!!! Здоровому образу жизни!!!!

Всем отличного дня!!!!

У меня все по плану!



ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Это действительно очень важно!!!!!!!!

Без уколов и таблеток- здорово!!!! Очень за тебя рада!!!! -это тебе!

девочки, а разве можно разгружаться во время КД? мне кажется, организму и так нелегко. Вы поаккуратней, пожалуйста!!!

Ку-ку крсотка
Ну у вас и температурка воздуха , но думаю вы привыкли уже

Поздравляю, молодец что всё довела до победного конца

С удачной разгрухочкой тебя

ПРивет Надюшка! Как прошел вчерашний день???

С добрым утречком!!!!! Как поживаешь????? Как танцы? Вроде двойная нагрузка планировалась?

Всем приветики!!!!

Такой завалище на работе до обеда, что только зайти на форум успела, а походить только сейчас появилось время! Уф....

Девчонки, спасибо большое за поддержку! это вам от всей души
Да, после того как вылечилась - гора с плеч! теперь буду четко следить за свом здоровьем!!!!


Алина, а у меня нет КД у меня только ПМС еще! в КД я бы не рискнула разгружаться, хотя бы в первые дни!

Олечка, вчерашний день прошел никак!!!! После работы по делам ездила, приехала, пришла ко мне в гости мужнина сестра, пили чай. Я пила Зеленый час без сахара с кусочком горького шоколада! Мне даже не стыдно, т.к. насколько сильно я люблю шоколад, а так давно его не ела!
Опять усталая была. Эти последние 2 дня так устаю! Может из-за погоды такое состояние?!

Маришка, вчера не только танцев не было, но и почти без процедур, массаж недолго на ножки и все! Увалилась без задних ног!

Отчитаюсь за сегодня:
Утром - полстакана кефира, на работе - 2 чашки кофе, 3 печенья (когда я их есть перестану???)
Обед - рис без ничего, немного тушеной капусты, салат из свеклы, стакан сока! Молодец я!!! И мяса совсем нихочется, а на колбасу вообще не смотрю (хотя и раньше я ее редко ела)

Вечером планируются конечно же танцы и процедуры, прогуляюсь еще.

Ой, забыла!!! Сегодня утром взвесилась - 64 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всем отличного дня!!!! Побежала читать ваши дневнички!!!

Молодец, Софи!!!!! 64 кг уже!!!! Все ближе к цели!!!! Умничка!!!!!!

64!!!
Ты умничка! Кушаешь хорошо! А шоколад есть полезно, если в меру...

Девочки, спасибо вам!!!! За поддержку и добрые слова!!! Мне это очень помогает!!!

Пртиветик, прими вот еще ДОБРОЕ СЛОВО
Молодчина, прямо хвалю

Всем приветики!!!!

Наконец-то сегодня пятница!!! С чем всех и поздравляю!!! Завтра выходные - можно выспаться за эту долгую неделю!!!

Вчера пришла домой как с голодного края!!! Съела картошку вареную с яйцом и соленый огурец! Правда до 6! Сделала обертывание с медом и эфирными маслами. Но перед этим когда намазалась медом - сделала массаж! Через час все смыла и опять сделала массаж с кремом! Утром кожа !
Обруч покрутила минут 10
Ой, забыла - горький шоколад в 9 часов вечера - остатки!

Сегодня - завтрак - полстакана кефира, ОПЯТЬ печеньки на работе!
На обед - вареная картошка+рыбная котлеты+салат из свеклы,+чуть-чуть корейской морковки+салат из крабовых палочек без майонеза.

Да уж!!!!!!!!! Ужина точно не будет!!! И в выходные много много работы над собой!!!!

Всем удачного дня!!!!!

Какие хорошие у тебя планы!!!! А мы в выходные будем комнату к Новому году украшать, может, елку еще купим (искусственную, маленькую такую) и нарядим ее. Мама моя сказала, что в эти выходные еще рано украшать, но в следующие ведь не до украшений, там только себя бы украсить! СВАДЬБА ведь!!!

А сколько ты вчера всего успела - молодчинка!!!! Метеор прямо! А немного горького шоколада только на пользу пойдет!

Да уж, метеор!!!!
Только обертывание и сделала и обруч чуть-чуть! А вот сколько я сегодня наела!!!!

Да, вам надо в эти выходные наряжать квартиру! А то в следующие - такое замечательное событие!!!! Я так рада за тебя!!! Чтобы у вас все было замечательно - призамечательно!!!!

А искусственная елка у нас уже есть - маленькая, но муж хочет настоящую! Хорошо, у нас их тут много!!! И тайга рядом!!!
Давно не было у меня настоящей елки - поэтому я даже рада желанию мужа ее поставить!

Уже скоро Новый Год и елки пора наряжать!!!!

Всем доброго утра!!!!!

Рада после выходных вернуться на форум!!!!

Выходные прошли не так пладотворно как хотелось, но вела себя хорошо!
Суббота был ОЧЕНЬ энергозатратным днем! Я носилась везде, прогенералила дома, помыла машину -САМА! Я сама в шоке! Решила, сэкономлю 500 руб и потрачу каллории! Вот я и потратила! Утром в воскресенье встала, а у меня все мышцы болят! Также в субботу была ванна с солью, массаж, обертывание, маска для лица, шеи, груди! По питанию - поела 2 раза до 6, ничего вредного! Воскресенье - отсыпной и поход по родственникам пешком! Из еды тоже ничего вредного! Вечером - массаж и обруч!

На весах без изменений!
Объемы - те же, только грудь - 94.
Итого: ОГ - 94
ОТ - 69
ОБ - 104

Через неделю - приезжает муж!!!! Надо подготовится конкретно!!!! Так что эта неделя строгая должна быть!!!!

Всем удачного начала новой недели!!!!

Доброе утро Надюшка! Ты молодец, прямо умничка. Готовься к приезду мужа на все 100.!!!

Привет, Надюнчик!!!
Помыла машину-одобряю!!!! А на сэкономленные деньги купи себе что-нить!!! Можно эротическое, вот муж обрадуется- мало того, что похорошела, так еще и в чем- то соблазнительном одета!
Молодчинка ты!!!! Удачи тебе и хорошей рабочей недели!!!!!

Всем привет!!!!
Олечка, Маришка спасибочки за поддержку!!!

Вчера вечером гуляла час, домой пришла съела салат (цветная капуста+обычная+кукуруза)!!! Сделала массаж своих ножек! Заметила, что после обертываний и массажа кожа стала гладкой и нежной!!! Но работать еще есть над чем!!!! И почему я раньше этого не делала?
Дома скучно и пусто! Поскорее бы уже муж приехал! Если бы не мой котенок, я бы совсем зачахла!
Сегодня утром - чай с хлебом с отрубями и сыром
На работе - 2 печеньки (ну хоть их съеденное количество уменьшается!)
Обед - вареный картофель+салат из капусты+вареные овощи (свекла,морковка, огурец соленый - типа винигрет только без картошки)
Обедом я довольна - легко в желудке!
Надо бы еще со спортом поднапречься, а то я че-то расслабилась!
На работе такой завал - а я спать так хочуууу....

Приветики Надюшка!
как у тебя делы?? Что новенького??

Доброе утречко Надюша!
Ну как, приехал твой муж? и если приехал, то быстренько рассказывай как он удивился и обалдел от тебя красивой?

Привет всем!!!!!

Олечка, муж приезжает в субботу рано утром, так что время у меня еще есть!
Вчера я вела себя ОЧЕНЬ хорошо! Пришла домой, съела спагетти с сыром немного без ничего! Потом разобралась по дому, подремала 40 мин. После вчерашней капусты у меня было жуткое вздутие живота, еле домой дочапала! Дома сделала клизму медовую. Стало так легко!!!!
Затем танец живота - 1 час, далее ванна с морской солью и эфирными маслами, потом массаж баночный и ручной, в это время же маска на лицо! Собой довольная!!!!
Сегодня утром на завтрак - салат фруктовый
На работе - 2 йогурта уже слопала, кофе и стаканчик сока.
Обед как всегда будет без мяса!
Сегодня никаких печенек!!!!!

Эта неделя у меня должна быть просто очень продуктивной, чтобы муж действительно оболдел!!!!

Всем удачного дня!!!!

Привет! Нашла тебя, ура! Надо бы ссылочку на дневничок в подпись...
У тебя тут такие грандиозные планы!!! Столько всего переделала, молодец!!!
Танцы под диск танцуешь?
С такой активностью - муж должен прибалдеть непременно!!!

Да, под диск с блезняшками!
Пушистик, спасибо за поддержку!
Всегда бы себя так вести!!!! Надеюсь, муж будет доволен!
а как ссылку делать на дневничок?

На обед было съедено:
рис + салат из капусты + винигрет без картошки, стакан ананасового сока.
После обеда уже выпито - стакан воды и 2 стакана сока.

Посчитала вчерашний расход - получился примерно 1700!!!

Спать хочетсяяяяяяяя!!!!!

Девочки подскажите как ссылку на дневничок делать!

Привет, вчера к тебе зашла со стадом слоников, написала кучу всего, а сайт
Молодец, давай-давай к мужнину приезду готовься

Открываешь первую страницу дневника, копируешь ссылку страницы. Потом заходишь в личные данные, подпись. После всех линеек вставляешь ссылку. А можешь написать текст, выделить его, нажать гиперссылку и в образовавшуюся строку скопировать ссылку на страницу своего дневника.

Привет, Софи!!
Хорошо себя вела - молодчинка!!!!!!!!!!!! Да уж, скоро муж приезжает!!! Готовься как следует!!!
У меня вот сегодня вообще разгрузка.

Зачонка, я у тебя столько слонов нахваталась вчера!!!Спасибо!!!! Вон сколько вчера переделала!
Анюта, спасибо!!! Оказывается это так просто!

Маришка, готовлюсь по полной программе!!!!
Тоже надо разгрузочку себе на днях устроить! И ввести в привычку!
Столько работы, а я засыпаю, вот-вот упаду носом в клавиатуру!!!!
Второй день уже так!

Доброе утро всем!!!!

Я как всегда самая ранняя! У нас-то на 2 часа вперед, чем в Москве! Все еще спят, а мы уже на работе!
Вчера вечером ела салат из свеклы с хлебом (с отрубями) и сыром. Чай травяной. Пришла ужасно усталая! Ничего не сделала! Только немного массажа после душа и прополис на лицо! Очень не довольна! Сегодня опять разбитое состояние! И хочется спать! Не знаю что со мной!!!! ложусь нормально, а не высыпаюсь!
На завтрак чай+20гр темного шоколада.

Планы на вечер грандиозные - танцы, массаж, обруч, обертывание, уборка квартиры!

Всем удачного дня!

Доброе утро Надюшка. Твое состояние из-за резкого перепада температуры. Я тоже сегодня как сопля себя чувствую. Желаю удачи в осуществлении планов.
ПС. Как девчонки едят горький шоколад????????????

Олечка, я тоже раньше так думала! Но когда ограничела себя в сладком, мне теперь кажется что он ТАКОЙ вкусный этот горький шоколад!!!

Слопала 3 печеньки!!!!!! Из-за нервов!! - Это еще хуже!!! Ругайте меня!!!! Лежат 2 яблока, а я печеньки лопаю!!!! И это моя подготовка к приезду мужа!!!!!

Ругаю тебя нещадно!!!! У тебя такие планы грандиозные на вечер, а теперь все старания уйдут на эти печенюшки!!! А должно было уйти на талию, попу, ножки стройные!!!

Пушистик, спасибо что ругаешь!!!!
Я сегодня этого заслуживаю!!!!

Обед - каша пшеничная + салат из свеклы с чесноком + салат из капусты и кукурузы + сок.
Пироженое!!!!!

Ну что мне с собой сделать?????
Нет мне опрадания!!!! Сегодня ужина не будет!!!

А горький шоколад совсем не горький
Привет, ангелочек!
А сколько часов ты спишь? Может в этом проблема?

Ты знаешь, Зайчон, 6-7 часов! в основном 6 часов. Это малова-то будет для меня!!! Наверное поэтому меня на сладкое тянет!!!!

Приветик!!!
Вот и у меня так всегда, ко всему хорошему вечно примешиваются домашние дела.
Про пирожное не жалей, иногда можно. А спать не только тебе хочется, природа спит, отсюда вывод...

МилаЯ, спасибо за поддержку!!!!
У нас еще погода меняется, с каждым днем все холоднее становится!!!!

Софи - на своем опыте проверила - да, маловато. Оптимально 7,5.

Буду стараться спать больше!!!! Хотя в субботу муж приезжает! Выходные конечно отосплюсь, а вот на неделе.....

Зайка, у тебя вес моей мечты!!!!!!
Все беру себя в ежовые рукавицы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Завтра разгруз!!!!!!!!!!!!!

Завтра разгруз- умничка!!! У меня здорово прошел!!! Я вообще хочу после НГ праздников разгрузку два раза в неделю устраивать. Один раз на яблоках или капусте квашеной, а второй раз - на соках.
Удачной тебе подготовки к выходным!!!!