Привет!!!Какая у тебя жизнь динамичная,всё успеваешь и ещё так радуешся этому.....
Читала аж обзавидовалась....Столько позитива,от тебя прямо прёт!!!!
Поздравляю с успехами!!!!!Желаю новых!!!!

Нирочка, спасибо!!!
И тебе успехов!!!!!

Приветики!!! Ну и холодюка у вас!!! Ты умничка, вес теряешь, а объёмы груди увеличиваются!!!!

Приветики Надюша!
Судя по линеечке тебя можно поздравить с тем, что еще один кг. от тебя ушел.

Доброе утро

Всем привет!!!
Спасибо, Олечка!!!
Да еще один кг ушел!!! и думаю не вернется!!!

Отчет за вчера: омлет с зеленью, 1 хлебец, зеленый чай с лимоном.
Купила диск с Танцами живота!!!! Вчера 1,5 часа занималась!!! Мне очень понравилось! Действительно все группы мыщц задействованы!!!! Сегодня даже мышцы побаливают!!!

Сегодня: завтрак - йогурт, зеленый чай,
перекус - йогурт, зеленый чай.
Обед - картофельное пюре и салат из капусты. Потом кофе без сахара и печенька (сладкого захотелось).

На вечер планируются процедуры, пресс и обруч! А завтра танцы!!!!

Всем хорошего дня!!!

Надюша расскажи поподробнее про танцы пожалуйста.

Олечка, про танцы: значит купила я диск - там 4 программы - 2 для начинающих и 2 для продолжающих. Начала конечно с начинающих. В начале идет разминка всех частей тела, потом разучивание основных движений, а потом уже и танец. Но до танца я еще не дошла, разучиваю движения пока. трудновато! Надеюсь дальше будет лучше! А главное интересно заниматься, всегда что-то новенькое! А с какой грациозностью они двигаются!!! Т.е. можно не только лишний вес убрать, осанку восстановить, но и стать более пластичной и женственной! В каждой части, разные тренера ведут. Для начинающих у меня на диске ведут близняшки. Все понятно объясняется и показывается.
Сначала думала, ну трясут они бедрами и все, оказывается чтобы сделать какое-либо движение, там столько мышц задействуется!!!
И вообще, удобно дома заниматься, оказывается. (хотя выбор у меня небольшой, фитнес клуба у нас в городе просто нет!) Но может это потому что я одна, пока муж на сессии.
Но посмотрим. Я всерьез решила этим заняться!
Еще хочу тоже на диске приобрести какой-нибудь комплекс, чтобы чередовать. Вот потихоньку разузнаю об остальных видах.

Надюша, у нас есть фитнесс-клубы и всякие танцы, в том числе и живота, но для меня сейчас это дороговато, (у всех почему-то стойкое мнение, что здесь у всех людей большая куча денег).

Это точно!!!! Правильно подмечено!!!
У нас только бассейн есть, но он тоже дороговато!
Хорошо хоть техника развивается и у нас есть возможность заниматься дома!!! Главное желание!!!

София, здорово!!!! (это я про танцы)
А как тебе нагрузочка? Я по часу занимаюсь (по 2 комплекса с близняшками) После первого раза я еле до душа доползла - ноги подкашивались!

Привет Надюша. Сегодня у нас с тобой прямо "жара" на улице. Не купила я вчера диск - не нашла ничего подходящего.

Привет, Анюта, привет Олечка!!!

Анюта, нагрузка клевая!!! Я тоже с близняшками. Я первый раз занималась 1,5 часа - оторваться не могла!!!
Сегодня будет второй раз. В теле такой бодрячок, но спала я крепко после танцев. А на следующий день руки пресс больше болели.

Да, Олечка, жара у нас сегодня!!! А снега сколько !!! Еле доехала на работу, на дороге машину заносит из-за этой каши! А ты погоду смотрела на выходные? До воскресенья 0- -3, а в воскресенье вечером -26!!!!

У мня сегодня форум не работал до обеда! Пришлось писать Валентину. Он как всегда с хорошими новостями, сказал, что форум уже работает, я сразу сюда!!!

Отчитаюсь за вчера и сегодня. Значит, вчера я пробездельничала, т.к. из-за такой перемены погоды, состояние не из лучших! Хотя на массаж и маску с Гелиантом меня хватило!

Сегодня: завтрак - ложка меда и ЗЧ; перекус - 3 печеньки , забыла взять из дома сухофрукты !
Обед - рис с салатом из капусты, апельсинка.

Вечером танцы, уже жду не дождусь!!!

Надюш, а ты на работу на машине ездишь??

Ты там прямо в раж вошла!!! А все-таки хорошо иногда от мужиков отдохнуть - сразу вемя на себя и тнцы появляется!

Приветики!
Ну все. Раз уже две красотули в восторгах от близняшек, то я тоже ХОЧУУУУУУУУУ. Не подскажешь как называется диск, а точнее именно их программа обучения?
Люблю я это дело, но в посл.раз купила не удачный диск, то бишь там чисто танцы без обучения
Нравится твой позитив! так и прет!

Привет, Sophi!
Наконец-то нашла твой дневничек и пришла с ответным визитом!
Почитала, ты - молодец, крутишься, многое успеваешь, у меня так не всегда получается, увы.
И еще так хорошо себя в руки взяла с едой, я вот за собой заметила, что не могу вспомнить, что ела в течение дня.. Решила брать с тебя пример и все писать в дневник. Сечас пойду!
Поздравляю с прибавлением в доме - кошки - это так здорово. Правда в моем случае - это еще вопрос ) Я переехала жить к своему молчелу, а у него кошка, а у меня кот. Вот так ))))
Сперва дрались, теперь любят друг друга ночи напролет - спать не дают. Чего дальше будет - боюсь думать.....
Тебе удачи! Если ты еще и в спорт ударишься, то оставшиеся кг улетят как 10 гр )))

Это уж точно!!! Домой прихожу и все только для себя делаю!!! Я так и привыкнуть могу



Привет, Бельчона!!! Рада тебя видеть! Диск называется "Танец живота" 5 в одном (или 4, не помню), обложка диска такая же как у Анюты верхняя часть диска, она недавно ссылку давала на фотку диска. То что у нее в верхней части, у меня эта картинка на весь диск.
Давай, присоединяйся с танцами!



Привет, Стрекоза!!! Наоборот, мне кажется я так мало успеваю, целый вечер сама дома, пока муж на сессии, а время распределяю не очень так как бы мне хотелось! Да и бывают дни когда я лентяйничаю!
А за питание я взялась капитально, это правда. И вообще, я думаю что питание - это одна из самых главных составляющих нашего здоровья! Состояние всех органов в первую очередь зависит от того что и как ты ешь!

Да, этот пушистик просто моя радость! Такой интересный!!!
Хотелось бы, чтоюы мои 10 кг превратились в 10 гр!!!!

И тебе удачи!!!!

Олечка, на машине езжу, когда тепло, в морозы конечно не езжу!

Блин, завидую девочкам которые водят машину, а я вот в аварию попала 6 лет назад чуть сынулю 9месячного не угробила - с тех пор все, как бабка пошептала - не могу за руль сесть.

Да, уж это серьезно!!! По чуть-чуть начинай ездить. У всех бывают аварийные ситуации! Но конечно травму психологическую ты точно получила.
Успехов тебе в управлении машины! Главное не зацикливатся на том, что может что-то произойти.

Привет Надюша, как прошел вечер? Уплясалась до упаду наверное?

Доброе утро, Олечка!!!!

Да вчера я наплясалась!!! Седня мышцы бедер болят. 2 часа танцевала!!! Сделала массаж, маску из меда и эфирных масел на лицо. И спать.
На ужин ела борщ с хлебом и сметаной! Но потом все отработала!

Сегодня утром - ЗЧ с кусочком творожный массы. На работе 2 чашки натурального кофе без сахара, но с 2 печеньками!

Сегодня пятница! УРА!

Всем удачного дня!!!

Софи, привет тебе и здесь!
Ну ты сильна 2 часа плясать!!!! Я после часа (2 программ. Особенно сжигаем лишнее и упражнений на ноги) потная и усталая как загнанная лошадь!

Приветик
Я кажется эти уроки танцев в инете скачала их ведут девушки в фиолетовой одежде?

Да, Анюта, я сама себе удивляюсь!!!

Нимфочка, привет!!! Блезняшки в каждой программе меняют наряды, так что я не знаю может это и они!
Ну что ты к нам присоединишься теперь раз уж у тебя тоже есть программа?

Девчоночки, а куда вы своих мужей деваете, во время танцев? А то я пляшу ток когда дома никого нет, а это так редко бывает.....

Осталось только комп у любимого отвоевать

Нонночка, а дай ссылочку на танцы

Софи, два часа это действительно сильно!!!! меня хватает лишь на 80 мин))))

Вот-вот, это ведь тоже проблемка.

Девочки!!! А я как-то об этом не подумала!!!! Мой-то сейчас на сессии, а когда приедет!!!!
Не знаю, надо что-нибудь придумывать!!! надо все обдумать! Но мне легче муж тоже ходит на тренировки - 3 раза в неделю. А я как раз в это время и буду заниматься!!!!

Отчитаюсь за обед:
Картошка и салат из огурцов и капусты, стакан томатного сока.
Печенька По рукам что-ли себя бить?!

Опять седня танцевать буду!!!

Ладно, побежала я.
Всем до понедельника!!!!!!!
Замечательных вам выходных!!!

София, и тебе приятных выходных!
А я при муже не стесняюсь заниматься! Она за компом сидит, а я ДВД включаю и вперед! Или пока он посуду моет, в душ ходит, ссо своим семейством ругается (мы с его родителями живет!)

Приветик, Софи!! молодец, что занимаешься!!! и питаешься хорошо!!
Так держать!!!

Приветик, Софийка-Надюшка!!!!!
Пришла, проведала, у тебя все ок!!!! А настрой-то какой!!!! Да, танец живота затягивает!!! Я с группой занимаюсь, и диск есть, там тоже близняшки, но то, что они на моем диске показывают, для меня уже детский сад, хочу другой купить. Только сложно хороший найти. У меня на диске программа для начинающих (близняшки) и для продолжающих- первый и второй уровень. Эти уровни объясняет тетенька-блондинка, но там так все по-европейски, мне не нравится совсем....
Хороших тебе выходных!!!!

Прихожу к тебе,вы тут про свою северную *тёплую погоду*.Убегаю быстро,морозить начинает даже не успеваю написать * привет*

Приветик!Какая ты позитивная молодец. И в меня немножко твоей энергии влилось. Правда сейчас ночь и придется с ней до завтра жить. Но-завтра вперед и только вперед...Все успеваешь....еще раз молодец.Мне бы так...Завидую..

Приветик Надюша!
Как провела выходные? И как настроение в начале рабочей недели?

Всем приветики!!!
Маришка, Галина, zontik23, Олечка спасибо, что заходили!!! Всех рада видеть!!!

Выходные прошли хорошо. Никаких отклонений, чему я очень рада!!! В субботу - вообще поздно домой приехала, умоталась страшно! Были процедуры разные. В воскресенье танцы!!! Массаж с банкой, без банки, маска на лицо, на волосы! По питанию все ОК! Правда вчера у мамы в первой половине дня ела блинчики на воде! Но очень вкусные!
В выходные погода сошла с ума - в субботу утром мороз, вечером - тепло! Вчера вообще было -30 с утра, к вечеру - 11, а седня утром вообще 0!!!!

Вес и параметры после недели:
Вес - без изменений
ОГ - 95
ОТ - 69! (-1см)
ОБ - 104 (с натяжкой! )
В общем изменений пока никаких!!! Надо работать дальше и увеличивать нагрузку. уменьшать потребеление вредностей (типа печенек и блинчиков у мамы!)

Отчитаюсь за сегодня:
Завтрак - чай и клубника свежая замороженная перетертая.
На работе - 4 печеньки!!!

В остальной половине дня постараюсь вести себя хорошо!

Кстати, я начала вязать себе кофточку крючком, а тетя для меня вяжет спицами болеро!!! Обновляюсь!

Всем отличной недели!!! И хорошего дня - понедельника!!! (хотя он редко бывает хороший!)

Умничка Надюша. У меня как выходные-так испытание на прочность.

О Надюша. Поздравляю с уменьшенной талией.
Кстати, ты слышала ужасы про январь в наших краях??

За - 1 в талии

ну молодец , удачки

Доброе утречко Надюша.

Доброе утро всем!!!

Олечка, Галина, Наташенька спасибо за поддержку!
Но сегодня я похвалы не заслуживаю!!!! Вчера ничего из процедур не было!
Из питания - винегрет с кусочком лаваша. Из спорта - 30 мин. прогулка пешком. И все!
Сегодня я тоже отличилась - уже 4 печеньки слопала! Я заметила, что если я не позавтракаю, до обеда все время кушать хочу! А сегодня чуть не опоздала на работу - скорее опоздала на 10 мин.! На улице просто кошмар - за сегодня наверное весь снег решил выпасть - еле доехала! Только захожу в офис - а у двери мой высший начальник!!! Говорит мне "здрасьте, здрасьте"! Вот так начался мой день!
Понедельник, кажется и то лучше был!
Сегодня по плану танцы и процедуры, массаж! На днях хочу устроить разгрузку на кефире! Через 2 недели муж приезжает, надо привести себя в должную форму!

Олечка, а что там в январе?

Всем удачного дня!!!!

Надюшка, здорово, что ты приучена кушать по утрам. Я вот только начала привыкать. Даже в детстве у нас в семье никогда никто не завтракал.
А по поводу января, обещают до -60С.

- 60!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кошмар какой!!!!! У меня дома и так холодно при -30, а -60 что будет!!! Да уж!!!!!! Я в шоке, хоть бы не подтвердились прогнозы!!!!

А завтракать нужно всегда! Тогда и меньшая вероятность того, что будешь что-то перехватывать до обеда! По крайней мере у меня так. Но я еще читала, что это помогает разбудить обен веществ, чтоб он не тормозил потом. А то получается столько времени (с вчерашнего вечера и до обеда) - ничего, а с обеда конечно уже чего-то не хватает и тянет есть все!

Так что хорошо, что начала привыкать!!!

В прошлом году тоже самое обещали. В Радужном было -57С, у нас -48С. Я наверное погибну смертью храбрых в борьбе за выживание в холода. Как маленького к няньке таскать - вабче без понятия?

А мы в такие морозы не работаем !!!!

ОООО, Как здорово!

Отчитаюсь за обед, чтобы мне стало стыдно!!!!

Наверное у меня началось ПМС, дядя Жора одолел!!!!

Картошка вареная+2кусочка красной рыбы тушеной+салат из капусты+стручковая фасоль тушеная!!!!
Печенье!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Завтра разгрузочный день это точно!!!!!!
А сегодня без ужина и танцы!!!! Вот так!!!