Точно аквааэробикой И почему это интересно я так написала????
Наверное мозгу глюкозы не хватает

главное - мы друг друга поняли в общем то, можно просто ходить в бассейн, только ПЛАВАТЬ, а не у бортика виснуть еще там можно взять такие нетонущие подушечки и на вытянутых руках плыть исключительно за счет ног - вот это я пробовала, эффектууууу!!!!!!!

Про подушечки первый раз слышу, хотя занималась прыжками в воду 3 года. В школе это было, да и не было у меня тогда проблем таких как лишний вес и целлюлит, и ела я что хотела (ну почти все, что хотела) Эх хорошее было время....

по идее. они должны вдоль бортиков лежать, из пенопласта (или чего там) сделаны, напоминают досточку/подушечку, может, прсото внимания не обращала? я то их специально отыскивала

Приевтик!!! Точно точно - таких жосточек хватает в любом басейне, еще с их помощью детей плавать учат

Да если будешь и просто плавать - эффект офигенный. Но с дощечками тем более! Удачи тебе. Ходить тогда в басс надо не менее 2 раз в неделю!

Съела немного творого 0% с бананом






Поищу, если до бассейна доберусь!!!




Привет!!



Просто я стесняюся фигуры своей в купальнике , надо как то пересилить себя и пойти поплавать

совершенно зря ты же туда затем и будешь ходить, чтобы сделать ее замечательной

Ты права, но вот все равно как-то не по себе



Итак отчет за вчерашний вечер: сделала небольшое послабление Специально, чтоб не думалось, что я себя в чем то уж очень сильно ограничиваю. Все равно побного обжорства не удалось, организм не позволил так над ним издеваться Кроме этого, когда смотрела меню, сама выбирала менее вреднючие блюда. В итоге бокал пива ( большой радости от него не испытала, хотя раньше очень нравилось) и цеппелины с грибами (было написана что-то около 620 кал) Пиво было выпито полностью а вот еда съедена только на половину4
Уж и не знаю, что думать


Утром два тоста с сыром и зеленый чай

Потом обертывание 40 мин До физических упражнений утром не добираюсь


Второй завтрак батончик Cornex и зеленый чай

На обед планируется салатик( в салатик еще добавила немного клетчатки и морской капусты) и крабовые палочки

крабовых палочеек не нашлось Купила пюре - съела и объелась
Потом еще немного винограда

Приветики Linochka!

Расскажи с чем ты делаешь обертывание? очень хочу попробовать.
Как твое тело реагирует на него?
Что посоветуешь для первого разика ?

Приветик!!!
Для обертываний у меня есть специальные гель и крем Я их чередую
Один - белоруский фирмы Белита. Он с кофеином и надо сказать что довольно сильно печет, но терпеть можно.
Второй - вроде Фаберлик Термогель Не печет вообще Если во время обертывания еще и физические упражнения делать, то с тебя вода просто стекает потом.
На форуме сейчас популярно обертывание с корицей.
У каждого разная переносимость - одним подходит одно другим - другое. Тут только испытания на себе помогут определиться

Утром: гречка, кефира стакан

Второго завтрака не было

Обед: опять гречка

Гречка рулит!

Тооочно!!! Гречки всем!!!!!



как будто сговорились

и мне дайте, плииз, а то я сегодня неожиданно безобедная, отнеслась, к себе. понимаешь, напливательски

С удовольствием поделюсь!!! Сегодня у меня тоже гречка!!!!!

Молодец, гречишься во всю. Гречка это вещь! Я тоже может на обед гречку с кефиром поем.
Успехов тебе!

Приветики! Что же это все как сговорились то - по поводу гречки то

Спасибки!!! Ток меня уже пора ругать Что то-мое рвение потихонечку пропадает
КД пришли Мот потом опять вдохновение вернется!!!


Katrunya

Это наверное фаза луны такая гречневая Вот всех на нее и тянет, на гречку в смысле
Вкусная и полезная крупа, вот мы все полезности от нее и набираемся

Часа в 4 снова была гречка с кефиром Надо сегодня еще чего-нить приготовить, а то никакого разнообразия в рационе А это до добра не доведет Надоест мне быстро

Вчера в 17 30 съедено было половина банана

Где то около 20 00 апельсинка

Потом так устала, что заснула на руках у парня

Сегодня на завтрак: макароны и салатик
ПОтом еще соблазнилась на 2 печенки ( ох и некому меня по попке отшлепать)

Сделала массажик массажером, упражнение для бедер и груди

На второй завтрак будет груша и чай зеленый

Завтра контрольный замер, но я даже не жду никаких результатов. Расслабилась я на этой неделе
Вот завтра у увидим к чему безделие и обжорство приводят

На обед : гречневая каша и 2 перца болгарских
зеленый чай

На полдник съела салат из груши и банана

Был еще персик, но он оказался плохой(вот и покупай их после этого )

Уффф Потеряла я две бумаги со списками (очень мне нужные, и как оказалось не только мне) Все обыскала.

С горя выпила стакан.....кефиру

Через 10 мин бумаги нашлись

Вечером: от жадности сеъла 2 картофельных блинчика

Сделала упражнение для ноги груди
Обертывание

Повторно начала изучать книгу о бодифлексе ( пару лет назщад была попытка им заняться- не удалась)

Утром проспала, поэтому первого занятия бодифлексом не состоялось.
Был контрастный душ, растирание, и намазывание тела кремом увлажняющим

Завтрак: два картофельных блина(изначально в тарелку положила три, но третий не влез)
пару ложек запеканки
через полчаса чай зеленый и кусочек шоколадки черной с миндалем

На второй завтрак груша и зеленый чай

Еще с утра был контрольный замер:

вес 67,5 ( неделю назад - 68)

ОГ 93 (неделю назад - 94)
ОТ 68 (неделю назад - 69)
ОБ 102 (неделю назад - 103)
ОН 63 (неделю назад - 63)

В общем какой-то прогресс есть Но надо хорошенько за себя взяться и не распускаться так больше!!!

Ты молодец!!!Не плохие результаты...Но могут быть и еще лучше!
Я сама на этой неделе расслабилась...Но так как неделя еще не кончилась, думаю все наверстается!!!
Ты умничка! Успехов тебе!

Cпасибо, что заглядываешь в дневничок.

Вчера прочитала, что не стоит пить во время еды и в течении часа после приема пищи.
ПОЧЕМУ?
Может кто-нибудь может объяснить?

В другой статье читала, что наоборот стоит пить во время приема пищи, т.к. она разжижается и лучше переваривается.

Что то я совсем запуталась ПОмогите разобраться

Обед: кусочек курицы и два болгарских перца
На полдник планируется твороженная запеканка

Приветик Linochka!!!!!
Прочитала твой дневничёк и посмотрела фотки!!!
Ты вообще молочинка, работаешь над собой! За это тебе 5 баллов
Но на фотках ты выглядишь не толстой, даже совсем наоборот!
Красивая девушка, с нормальной фигурой!!!!

Спасибки, что заглянула
Стараюсь, правда можно и лушче
Эт просто у меня все на попе и на бедрах(прям беда), поэтому на фотках не видно

От комплементов аж кровь к щекам прилила

[quote name='Linochka' date='4.10.2006, 16:45' post='120267']
Спасибки, что заглянула


Теперь я буду у тебя часто тусоваться и следить за твоими успехами!!!
Удачи тебе!!

Ой а я тут тоже твой дневничок искала, что б зайти и посмотреть и познакомится поближе так сказать. ... и не нашла


Может кто знает, можно ли название дневничка поменять?????

[quote name='Linochka' date='4.10.2006, 17:52' post='120352']
Ой а я тут тоже твой дневничок искала, что б зайти и посмотреть и познакомится поближе так сказать. ... и не нашла

А я свободная, порхаю по чужим дневничкам, т.к. своего пока не имею!!
Вот подумываю, может и заведу... будем общаться на разные темы!

Приветик! Посмотрела на твои замеры и могу сказать, что определенные успехи ты делаешь! Надо только наметить себе финал и тогда будет к чему стремиться! Молодец! Старайся дальше и все у тебя точно получится!

И я пришла к тебе с проверкой...такс, ну результат то есть, но можешь же и получше то А вообще-то умничка ты, цель есть и двигаешься к ней прилагая усилия

Привет!
Так финал вроде намечен - 58 кг
Хотя не в килограммах счастье
Главное, чтоб здоровое и правильное питание было, тогда и многие проблемы со здоровьем уйдут.
ВОт к этому и стремлюсь!

zebrik

ПОдумай, подумай
А пока заходи ко мне в гости, здесь и пообщаемся

А тебя как зовут на самом то деле?




Стараюсь, и самой так приятно, что результат есть (хотя, да, могу и получше- надо срочно активизироваться!!!). Уверенности в себе прибавляет

Название дневника можно отредактировать через изменение первого сообщения.

Утром, самомассаж
На завтрак: макароны с сыром
Через 30 мин еще чай зеленый и маненький кусочек шоколадки.

На обед будет: рыба запеченая и перец болгарский
На полдник- запеканка твороженная




Спасибо, попробую

Привет заходил к тебе. Ты как всегда молодец!

А вот и я !!! Что-то совсем работой завалили!! И спать охото!!
Зовут меня София, мне 20 лет и живу я в Москве!!! Работаю и учусь!!
А ты чем занимаешься???

Я уже отучилась, работаю научным сотрудником

Я вот тут крутила обруч и про тебя подумала: есть действенный способ для худения ног - крути обруч на бедрах. Может у меня потому такой прогресс что я его 20 мин на талии 20 мин на бедрах верчу. Каждый день. Почти.

Linochka надо встретиться и побалтать!!!
Примерно, собантуй форумчанок собирается в следующие выходные 14-15 октября!!!
Присоединяйся, отговорки не принимаются!!!!
И естественно и остальные кто хочет!!!!

Я бы с радостью, ток я совсем даже не в Москве живу

Итаак, вчера
долго долго ходила, попала под ливень промочила ноги- узнала что все-таки баночки для массажа купить можно, хоть пока их нет(не завезли еще очередной раз)
ПРишла домой выпила чаю зеленого Съела маленькую хурму (продавщица и долго рассхваливала, вот я и соблазнилась), мандаринку и киви. Потом опять ходила но уже не одна , купили большую упаковку фисташек. Я старалась есть их медленно, эт что не так много скушать. Все все равно не съели, оставили мне на когда-нибудь

Утром

опять еле проснулась
массаж сухой мин 15
упражнения для ног, груди
обруч мин 15

на завтрак: пита с кукурузой
сыр


на второй завтрак: груша, сок березовй(так его захотелось, такая вкуснятина)

на обед планируется: крабовые палочки помидоры, ну незнаю мот еще чего