Здравствуй Лучик солнца
Я вот пришла знакомиться. Меня Лиза зовут
Значит у тебя попытка №2? Ну ты старайся! №3 быть не должно! Ну настрой у тебя супер!! Главное теперь не растерять его попусту Удачи! И фруктики кушай

ой, девочки!!!спасибо, что забежали!!
Лиза, очень приятно познакомиться!!нет!попытки № 3 не будет!!
Я ела вчера апесинку!! и яблочко!!
сегодня постараюсь в обед покушать а вечером ни-ни!!!только салатик и фрукты!!

И мне приятно Вот и хорошо! На второй все сделаем

вот я и пообедала....поела супчик, рис с овощами тушеный, и салатик из капусты, перца и морковки и всего один кусочек черного хлеба вместо обычных 3!!я его очень люблю и пока сложно совсем отказаться!!!вот!надеюсь, что то, что я съела это не совсем НЕполезнО!!!

приветики!!!
выходные пролетели незаметно...на выходных получилось соблюдать режим...не ела после 6, сладкого чуточку, много фруктов и овощей, ну и конечно прогулки на свежем воздухе!!!все воскресенье гуляла, правда шел дождь...
сегодня с утра поела творог, съела пару хлебцов, и кофе.....
на ближайшие на ближайщие часы апельсинка, мандаринка!!
делаю через день медовый массаж, на ногах синячки небольшие и капиляры вылязят, жутковатое зрелище....н евредно ли это?!!!

забыла про свои параметры написать
грудь 96
талия 70
бедра 100 ужасссссссс

Приветик!
Выходные хорошо провела
А про массаж я слышала, что если венки видны, то делать нельзя! Так что подумай еще.
И ничего не ужас у тебя с параметрами! Со всем этим справишься! Главное не останавливайся и иди вперед! Мы поможем
Удачного вечера

приветик! Лиза, вены у меня не видны... просто массаж усердно делаю, больно конечно, но терплю...а мой м.ч кривится и переживает видя, что мне больно! сейчас закончился мед, так что небольшой перерыв, наверно до выходных, раньше мед не купить, надо ехать на рынок, а у меня рабочий день не позволяет....
вчера была на фитнесе, позанималась хорошо, мыщцы приятно побаливают....после него только яблочко..и водички немножко попила...вес пока на месте, но ничего, если медленно уходит, значит не вернется!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пытаюсь кушать поменьше, вечером то салатик, то овощи тушеные, то кефир, фрукты...ну в обед супчик, салатик и второе... сладкое не ела с выходных, иногда только горький шоколад, я от него фанатею!!
ну...вот....вроде все так делаю......

ну воть....никто и не заходит и не ругает...и..вот так..... плааачччччууууууууууу

аа!!!!!!!! что я вчера наделала!!!!!!!!!!!!!!2 недели держалась подальше от пирожков, тортиков...и вчера вечером на дне рождения слопала бабушкин пирожок и кусочек тортика маааааааааамаааааааа!!!!!!!!!
седня за вчерашнее стыдно...послушалась таки я зова желудка, но в наказание седня салатик, творог, фрукты...правда седня выходной...соберемся с друзьями...пиво....мммм....кальмары...муррр...
эх...ухожу...

Пиво????? Тортик????? Ну зачееееем?????????? Ты же решила!!! Вместо пива - томатный сок ! И приятных посиделок! Ну сорвалась, бывает, только постарайся больше так не срываться и все будет отлично.

Не плакай!!!Я зашла!!!
Я не ругаться, не бойся! Все нормально, иногда можно и тортик. Я вот тоже завтра пойду на ДР, свекрови 60 лет, святое дело. Тоже поем тортик, это же не каждый день, отработаем!!!
Еще забегу с проверкой, не плач...

Люда!Ундина, спасибо, что забежали!!!!
я заметила, когда пишешь, что ты съела что то нехорошее, сразу заходят...спасибо!!!!!
уже убегаю с работы, седня корпоративный новый год, вот где будет море соблазна!!!!все будет ТАК вкусно..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
на выходных расслабилась, пиво не пила, мучное не ела, вечером тоже не ела, массаж не делала, но слопала бессовестно блины!! они таааакие вкусные!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!много гуляла, купила ВСЕМ подарки!!ура!!!теперь только о сессии думаю!!!т.е одной головной болью меньше!ура!
ну, до завтра!!

Приветик!!! Вот я опять к тебе.
Желаю удачно погулять, не кори себя заранее, после праздников будем отрабатывать!
Хотя меру знать нужно! От пива я вчера отказалась, и даже от тортика, свекровь купила Киевский а я его не люблю... Наверно о моей фигуре беспокоится!!! Пока!!!

Приветик, Людмила!
да, ты права оказалась, зря паниковала:
во-первых на банкете почти не ела, так только в начале салатик, в основном фрукты и овощи...и минералка...ох!зато как отплясывала!душа просила "колбасы", в смысле тусовки, и она ее получила, ноги жутко ноют, но я довольная, танцевала до упаду, делаю перерыв только на покурить и на то, чтобы тост поддержать...
вообще все прошла здорово!пожалуй, это был самый лучший банкет!!!
ну а сегодня с утра запеканку, чай, сейчас пойду съем суп...на вечер не знаю пока что!завтра фитнесс, в четверг солярий...а потом подготовка к новому году, подарки докупить, хотя все почти купила уже...
воть...вообщем все у меня хорошо!!!

привет!
Девочки (и мальчики ) тот, кто это будет читать, пожалуйста, подскажите, как вы сделали себе линеечки, чтобы можно было писать свой вес, сколько потеряла и сколько еще осталось??????я прошла по сслыке, но ниче там не поняла...там не по-русски...) плиз, расскажите

попробуй методом тыка...я тоже в английском не бу-бум... ща попробую зайти...

значится так...
жмешь на последнюю ссылку, на которой написано "weight loss ticker:"
выбираешь линейку, там несколько страниц
жмешь next
выбираешь бегунок
жмешь next
где starting weight : пишешь начальный вес
где current weight : пишешь нынешний вес
где target weight пишешь желаемый вес
жмешь на первую нижнюю кнопку и копируешь ссылку в подпись

Зайчона!!!СПАСИБО ТЕБЕ НАИОГРОМНЕЙШЕЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! чтобы я делала без тебя!!!
все!линеечку еще одну сделала!!!
да!!!у меня минус один кг, это за месяц, я думаю, хорошо, что так медленно худею, не поправлюсь...
и при этом я ведь не делаю каких то особых усилий!!правда, считаю геройством для себя то, что я не ем сладкое и мучное, иногда в выходные позволяла себе что то скушать, только горький шоколад ем.
Редко ем после 18, только фруктики, а в обед стала супчик, да салатик...
вот бы еще и целлюлит уходил...а он не хочет...нравлюсь я ему, точнее моя 5-я точка!
вчера была на фитнессе, хорошо позанималась, хотя вроде после работы устала, и на улице было холодно, мело, но я поборов желание пойти домой и лечь спать, пошла на тренировку, и знаете, вся вялость прошла сразу после разминки....все таки спорт это СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!
Кстати, девочки, я заметила, занимаешься когда собой, здоровьем своим, так легко сразу становится!я как будто пархаю!!!правда!!такая легкость, для меня сейчас съесть чего то вечером-преступление!я потом мучаюсь от тяжести и не сплю!так что здоровый образ жизни-это по мне!!!!!!!!!!

приветик, дневничек!
сегодня не очень я хорошая, столько беготни перед праздниками, я только поела на завтрак кашу с малинкой, чай и хлебец...и начался этой сумашедший денек....и вот недавно слопала печенку, апельсинку и конфетку, записала все это чаем....
щас бегу в баню.....
пока!!
Всех с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

И тебя!!!

Привет, Дневничек!
вот и пробежали праздники, точнее первая их половинка, съедено все вкусно приготовленное...ни один килограмчик не набран, вчера уже успела на фитнессе поскакать и массаж сделать...
Ох, уж эти праздники, сплю пол-дня, потом еще пол-дня раскачиваюсь....
на выходных конечно ела все но вчера встала на весы и они показали 64, я спокойна!
на фитнесс в январе буду ходить 3 р. в неделю...надеюсь и еще килограмчик уйдет!а может и 2!!!ну, эт я наверно загнула!!
не буду писать много, не пишется....спать хочется, а мне на работке сидеть до обеда!!поке!!!

куда пропала моя линеечка??!?!!!
люди!!!!!!!!!!куда ж она делась??!!!!

это опять я...
пришла опосля обеда...поела рис с овощами...съела за сегодня 2 яблочка, банан, пью зеленый чай с ромашкой...
Вчера взвесилась на фитнесе, 64 кг...но я вдруг подумала, это ж я в кросовках взвешиваюсь!а если снять??!!!пол-кило точно уйдет!
Вчера кстати отлично позанималась!!только много на степе упражнений было, от него так ноги накачиваются, не люблю я его вообщем...
На январь у меня несколько задач:
1. Научиться считать калории, я тут высчитала сколько надо съесть, чтоб похудеть
2. Похудеть на 1-2 кг
3. Сходить на чистку лица, сводить туда ж своего мол.чела
4. Не есть после 18
5. Сладкое - ограничить!!!!
6. Узнать про лазерную операцию на глаза у себя в городе, сходить туда на консультацию+обследование. И накопить на ЭТУ операцию!!!
Вот!!это задачи-минимум!!
А, еще!!!!
7. СДАТЬ ГОСЭКЗАМЕНЫ НА 4!! ИЛИ 5!!!!!
Сегодня по-немного работаю, седня первый нормальный рабочий день, по-тихоньку вливаюсь...завтра еще экзамен в универе, шпоргалки готовлю, скоро госники, начинается мондраж...
ВСЕ!

привет!
отчет о сегодняшнем пол-дне:
экзамен сдала на 4!Рада очень!
на завтрак - творожная запеканка, кофе
сейчас - чай зеленый с ромашкой
в планах сходить пообедать и съесть супчик

вот и я зашла к себе в дневничек....
привыкла, что никто не пишет, да и ладно, не в этом суть, хотя, конечно, было бы приятнее, если бы девченки писали.... главное все равно - привести себя в порядок!!
сегодня опять фитнесс, уже слопала грушу, 2 мандаринки, кефирчик 1%, сейчас пойду съем супчик, попью зелененький чаек, а на вечер перед фитнесом еще апельсинку!
Надо сделать замеры, мне кажется я похудела в талии хорошо бы.....

Ты ведь и сама не особо кому то пишешь, а ведь всем приятно...

Привет, Лучик солнца!!!
Я к тебе с ответным визитом в гости! Давай дружить будем дневничками!!!


Ну и как замерчики?

Да, Людочка!Наверное, ты права!Я исправляюсь!!чесно!!!!бегу ко всем!
просто инет только на работе, времени тут свободного немного, но не оправдываюсь!!Фу, я плохая девченка!все!ушла по дневничкам!!
Спасибо тебе!!!

Танечка!принимаю твое предложение!Будем дружить!!!
Кстати ,я тоже Таня
Замеры еще не сделала, торчу на работе, наверно результаты скажу после выходных!А сейчас убешаю на фитнесс!!!

Никакая ты не плохая!!! Я просто как факт... что всем приятно, но всем писать не получается. Времени нехватает. У меня наоборот днем времени нет, вечером дети сидят... вот и получается что ночью сижу! Часто зайду почитаю, а писать не успеваю, хочется почитать побольше... И праздники из колеи выбили, трудно в ритм войти, но буду стараться!!!

привет, я у тебя в гостях молодец столько фитнеса в твоей жизни, кушаешь правильно.
Сама тут тортом грешила с подружкой экзамен празновали, и признаюсь тебе еще в мак-дак зашли,за филе=-фиш Пишу тебя а у самой желудок сосет, сложно ему ждать завтрака, ужинала в половине седьмого, быыырр. Раскажи куда на фитнесс ходишь. Я с середины месяца пойду на танцы.
А дневник пишишь только для себя и результыты только твои, так что не перживай.

Авдюша!Спасибо что забежала, я к тебе с ответным визитом!
Фитнесс очень люблю, знаешь после 10-часового рабочего дня, разрядка не помешает, хожу 3 раза в неделю...очень довольна, конечно это не самый современный фитнесс-центр в нашем городе, но за 400 рублей в месяц нигде не найдешь больше, а тренер очень хорошая и внимательная!!!!!!!
ОО!!!!про мак-даки и тд...я как только приезжаю в Москву к подруге, не могу удержаться и иногда ходим че нить слопать...потом стыдно бывает...
так что иногда и я себе позволяю... и че нить сладкое в выходные...но не в каждые, а так могу черный шоколад слопать....

это опять я...отчетики о еде:
вчера-пара сырником утром, зеленый чай
2 мандарина, груша, супчик, фасоль, зеленый чай с ромашкой несколько раз. 1,5 часа занятия фитнессом. вроде ничего такой денек, только устала вчера жутко, но вечером немного помяла свою попку, но до массажа руки не дошли...
Сегодня - утром небольшой кусочек омлета, зеленый чай, на работе уже выпила 2 кружки того же чая, и съела одну дольку шоколадки. Отказалась на работе от шампанского! а сотрудницы пили его, заедая бутером с колбасом и майонезом беееее как их не стошнило....
слопала еще грушу, апельсинку, банан...Планы на вечер - вечер без родителей, значит мы с котиком одни!!!! ну уж точно не до еды будет......поэтому оставшийся день буду есть фрукты и пить зеленый чай!!
Вроде я по-немного худею, но, есть у мя одна проблемная часть...ммм....не знаю, как описать ее, это сбоку, там где заканчивается талия и идет переход в бедра, у меня там прям бугорок жира и он никогда у меня не уходит!! это ж вроде не попины ушки, они вроде ниже...да?!!
может кто знает упражнения на эти места, а?!поможите.....
ну, все!всем удачных выходных!я прощаюсь до понедельника!

[quote name='сбоку, там где заканчивается талия и идет переход в бедра, у меня там прям бугорок жира и он никогда у меня не уходит!! это ж вроде не попины ушки, они вроде ниже...да?!!
может кто знает упражнения на эти места, а?!поможите.....
ну, все!всем удачных выходных!я прощаюсь до понедельника!
[/quote]
Да, прикинь, я тоже измерялась сегодня и думала как это масто то назвать, это что вроде боков, начинюся в пояснице. а заканчиваются весящими на жинсах, это у меня так
Я буду ликвидировать их наклонами и упражнением "рыбка", и закдыванием ног на четвереньках.

"думала как это масто то назвать, это что вроде боков, начинюся в пояснице. а заканчиваются весящими на жинсах, это у меня так
Я буду ликвидировать их наклонами и упражнением "рыбка", и закдыванием ног на четвереньках."

Я эти места называю "Стульчиками"! Ох, как мне эти стульчики жить мешают!!!...
а что такое упражнение "рыбка" и закидывание ног на четвереньках???

Да, точно "стульчики."
Рыбка.В деском садике, его всегда делают. Ложишься на живот и пальцами ног пытаешь дотянуться до головы (тобишь колени согнуты), руки выпрямлены, и получается спина у тебя прогнутая, а вся опора коленях. У меня во время этого в этих «стульчиках» пожар происходит.
А закидывание ног это в бодифлексе для попки, когда ступня параллельно потолку.
Сейчас попробовала просто махи ногами за спину, по-моему эффект должен быть.
Если не понятно я поясню еще.

А это опять я... Хорошие отчетики!
А со спортом я тоже не очень, точнее времени часто не хватает. Ну ничего, главное есть желание!

привет, девчата!!!
спасибо, что забегали ко мне...
Авдюш, спасибо за упражнения!!!!!!я тоже так делаю, на фитнессе, еще махи в сторону...
Я как только их, эти места не мучаю, а все равно не уходят, по мойму единственный раз ,когда они реально исчезли - это когда я бегала каждый день....тогда я вообще похудела здорово...эх...может весной снова побегу...
Танюшка, прочитала твои планы...задумалась, вот тоже надо придумать такой же...
особенно про сауну, разгрузочные дни...завтра тоже напишу, сегодня работы много...
На выходным много не ела неполезного, разве что пара блинчиков, домашние... ммм....это традиция родителей моего мч, каждое воскресенье-блины, соблазняют...
Людочка, у меня времени сейчас конечно больше, чем у тебя, у меня ж нету мужа и деток, у тебя забот больше...вот я и пользуюсь тем, что пока свободная от домашних забот и на фитнесс хожу поэтому...
ой, все, убежала пообедать, а вечерком по дневничкам!!!!!

Здравствуй, Лучик Солнца!
Жду твою версию плана! Ты сегодня не на разгрузе? А то на форуме - коллективное кашеедство!! ))
А бег - это да! Я тоже бегала той весной, меня прямо перло, я вставала в 5.30 - и бежать! Около 2х с половиной километров получалось! И не столько из-за желания схуднуть, сколько просто, по идейным соображениям! ) Кислород в крови, мышцы в тонусе и все такое!... Так вот я тоже сбросила хорошо, хотя по времени получалось минут 20, а я читала, что жир сгорает после 30 минут бега... В общем, бегала я, довольная, пока меня какой-то мужик чуть не украл на машине... Людей нет - какой дурак пойдет гулять в 6 утра!!! А этот пристал - увезу тебя с собой и женой моей будешь, и все! Ладно, водитель папин к дому подъезжал, побеседовал с мужиком - тот и свалил. Но сказал: "Я тебя найду все равно!" С тех пор я и не бегаю...

Приветик, Танюшка!
не, не на разгрузе, хотя следовало бы...за вчерашнее ой как стыдно....
по порядку...
с утра варенники...немного и без сметаны..и зеленый чай, к слову, я всегда ем очень плотненько с утра, привычка, врач порекомендовал, когда я жуткими головными болями мучилась, он сказал - КУШАЙ С УТРА!!!хотя я до этого ну даже чай не могла пить!
так вот...а потом благополучно пошла обедать...и тут.... профитролли...прям при мне привезли в столовую...ммм...от них тааак пахло вкусно....даже сейчас слюнки потекли....в шоколаде....
и я согрешила и съела их!
потом посмотрела на калорийность и увидела 89 ккал
не может быть!наверно это опечатка...скорее всего 889 Ккал
списываю все на ПМС....
вчера ваще ужасный день был...на фитнесс пошла и так голова разболелась, ну ужас просто, пришла домой, разругались с котей, прям не из за чего, а я потом проревела пол-ночи, седня встала с головной болью и опухшими глазами... это все критические дни...во всем виноваты...
зато седня после вчерашнего выплеска наболевшего, решила что мне замуж за него охота сказала ему об этом....он довольный...бедненький, наверно мучается от моей смены настроения
тыкс....о чем это я....
а!про сегодняшнюю еду!
с утра - йогурт 1,5 % с хлопьями, 1 блин...фу, это тоже из за крит дней...так сладкого охотца
в обед суп и котлетка из куриного филе
ну и конечно зеленый чай!а, и семечек немного слопала!
Танюш, план будет, созреваю как раз!возможно завтра выложу и седня сделаю замеры!!!!
ну все, покаялась, все доложила, побегла к другим и домой скоро!

Привет. я Наташа)
Отлично идешь, подерживаю идею с весенним бегом, сама тоже собираюсь!

Привет
Отвечаю на вопрос. ) Великий пост - это тот, который начинается за 40 дней до Пасхи )) Самый строгий. Нельзя есть масного, рыбного, молочного. Есть там какие-то отступления... Об этом застра. Ну и без никотина, спиртного и секса )) Но последнее.... Это для верующих. А я так.... для общего оздоровления.
Чуть ближе к посту ( к 19 февраля) открою темку

Наташенька, приветик!Рада знакомству!Да, весной обязательно побегу, около дома есть небольшой парк и подружка рядом живет, так что компания обеспечена
Nekotyanka, спасибо за ответ!!!!!!!!!!!!!! Буду следить за темой, очень хочу попробывать соблюдать...про секс сомневаюсь...а в остальном думаю выдержу!
Про секс для меня сейчас больная тема...ну я уже ее описала в теме "Отсутствия желания у партнера"(секс, интим, эротика)
не буду о грустном....отчет:
сегодня с утра гречка...беее....смогла съесть 2 ложки...потом заела бутером с красной рыбой и выпила чай.....
купила с собой на работу литр 1% кефира, бананы, апельсинку...это мой обед...и наверно ужин....пойду сегодня на фитнесс...хотя крит.дни....но все равно пойду....мысли всякие нехорошие там изгоняются....
Вчера ужинала в 19-00!!!!!!просто с работы по-раньше сбежала, съела гречку, маленькая домашняя котлетка, стакан томатного сока, кстати так каждый день! (том.сок), немного редиски. Почитала на ночь книжку...вот и весь день.
Седня проспала поэтому замеры не сделала!завтра с утра обещаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

привет!
Сделала вечером после фитнесса замеры:
Итак.....
Грудь 95
талия 68
бедра 100
Хотя это я очень свободно замеряю, если потуже, то наверно и еще по паре уйдут...
Барабанная дробь!!!!!
Талия - 2 см!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
грудь - 1, это меня тоже радует, хочу чтоб она поменьше была, но оставалась упругая.....
Бедра вроде на прежнем месте, но вот эти самые "стульчики" стали меньше, я это вижу!!!
блин, я еще ногу замеряла в самом толстом месте...вроде что то около 56-60, точно завтра скажу...
такс, это значит прошел месяц с прошлых замеров, я их делаю в Крит.дни, а результаты не очень...надо пересматривать питание! окончательно придется от всяких бяк вкусных отказаться....
Вчера целый день - кефир, бананы, яблоко, апельсин
И + фитнесс...
Взвесилась вчера, стрелка где то между 64 и 63...но пока менять не буду, дождусь когда 63 будет
Сегодня яичница, 2 хлебца с сыром....чай уже второй зеленый
на вечер планируется рыбка, на обед что в кафе будет...но точно суп!
ну все пока....

Лучик солнца, приветик!
Я к тебе все никак зайти не могла, инет что-то плохо работал.
Приятно познакомиться
Я вот у тебя про бег прочитала. Эх, везет, что парк рядом есть. Мне до парка через полгорода добираться... Но я подумываю о том, чтобы весной тоже начать бегать. Надеюсь, желание это не улетучится Буду к тебе теперь забегать. И ты заходи

~soul of fire~ Привет!и мне приятно познакомиться!
Спасибо, что забежала!у меня сегодня тоже с инетом что то, я щас пытаюсь разобраться с новым сайтом...
Вчера твой дневничек прочитала!!ты молодец? dct ent,z gjkexbncz!и фотки у тебя классные....ты симпатичная!!
а жениха найдешь, я не сомневаюсь

Поздравляю с замерчиками!!!!!!!!!!!!!!!

Танюшка, спасибо!!!
но это не то к чему я стремлюсь...я хочу чтоб талия была 60, бедра 95, грудь 90...ну и конечно избавиться т стульчиков...
кстати я уже на новом форуме зарегистрировалась

Я с небольшим опозданием но все же... те места которые ушками-стульчиками называете, появляются знаете от чего? Не поверите! От джинсов на бедрах! Я серьезно, читала в одной книге связанной с медициной. Просто слишком узкие джинсы перетягивают это место и кровь начинает хуже церкулировать!