Спасибо!!! Но как говорится, незаменимых у нас нет!
Про зрение... смотрела утром Малахов+, 200 г тертой моркови + 1 ч.л. растит. масла + 1 ч.л. меда. Каждый день утром!!! Многие очень поправили зрение. Говорят очень действенно. Попробуй, в любом случае - полезный витаминный салатик!
Хочу на муже испытать... правда он морковку не любит. Буду приучать по причине полезности...

Людочка!!!ты именно незаменима!!!точно!
и рецептик такой хороший, а самое главное полезный!я и сама знаю, что морковь полезна для глаз, а еще черника...
вообщем еще раз огромное спасибО!!!

Да, вот кстати еще чего хотела написать, вот пишем мы про то, сколько калорий съели, а про то, сколько потеряли - нет, почему??!?!! ведь даже домашние дела - мытью посуды, глажка, уже сжигают столько калорий!! надо вести 2 отчета сколько съела и сколько потратила...
ну все убежала, а то захломила весь свои дневничек

Привет, Лучик!!! А чего это у тебя за пиродное на 500кКал???

Zhena, их было 2!!!!!!!!!!!!!!
блин, с масляным кремом а еще бисквитное...ну вообщем катастрофа!
больше не буду!

тогда понятно!

Лучик - девочки пишут расход обязательно, иначе считать рцион не было бы смысла. Попробуй, увлекательно, особенно, когда понимаешь, что чтобы сжечь твое пироженое на 500 ккал надо часов пять пешком ходить...

Да, Зайчон, ты права на 100%. А так кстати можно бысчитать сколько ты по идее будешь терять в месяц и сколько ты можешь потерять за 2-3 месяца. Или сколько тебе надо кушать ккал, чтоб сбросить 20 кг за пол года и т.д...... Абажаю такие подсчеты.

Приветик Лучик солнца !!!
Ты действительно теплый и добрый! Буду обязательно к тебе наведываться по мере возможности
А глазки ты побереги!!! Я сама делала операцию по коррекции зрения
Попроси на работе что бы тебе купили жидкокристаллический монитор. Действительно глазам ГОРАЗДО легче. И по-возможности распечатывай документы, не читай их с монитора!!!
Удачки тебе

sKoshka, приветик!!!!рада тебя видеть!!Стараюсь глаза беоечь...но...увы...хорошо, что не падает зрение, мне в школе склеропластику делали и так и держится зрение на -4,5
Зайчона и Svetik-2006, спасибо за коменты, вы профи в этом вопросе, буду слушаться.
Сегодня разгруз, и итог 550 ккал!не знаю, наверно много, да???есть кстати вообще не хочу!!!

Мне кажется, что 550 эт вполне нормально!!!

Привет! Мне тоже кажется что вполне нормально!!! Еще немного физ нагрузки добавить и вообще самое оно! Кстати 15 мин обруча это -100 калл!!!

Лучик солнца, приветик Вот пришла узнать как делишки

Лучик ты где это затерялась!!?? Как дела? Надеюсь без поблажек?!

Ankiwa, я тоже думаю, что это неплохо, обруч конечно не крутила, потому что на работе торчала до 21, клиенты пришли, пришлось тут бронировать...но все равно выброс калорий был друним способом! когда мой милый пришел!

ZyXEL, да нормально!!правда не смогу посмотреть как это отразилось на весе, весы только на фитнессе, а на него пойду в понедельник....

~soul of fire~, привет! рада видеть тебя у себя в дневничке!!!!

За вчерашний день, точнее вечер не сорвалась, хотя пришла домой, заглянула в холодильник, а так вечтинка, колбаска, бутеры с красной рыбой я чуть с ума не сошла...но выпив только зеленый чай, чтобы успокоить желудок, я легла спать!!!!!
Сегодня на утро - омлет (сделала его своему м.ч и сама немного схомячила, но без колбасы!!), бутер с красной рыбой!зеленый чай.
Сижу на работе сейчас и чуствую, что хочу кушать!!!! надо слопать фрукт!
а в сумке шоколадка...подарили на день ангела...лежит там так одиноко....

Лучик, новый аватар супер


Молодец!!!

На последок решила забежать в дневничек попрощаться до понедельника, на выходных постараюсь вести себя хорошО!!не кушать вкусные неполезности!и позаниматься спортом и массажик поделать!! отчет будет в понедельник!!!
Все побежала!!!сегодня еще и в театр иду с любимым!! ура!!!!вечер ожидается хороший!чего и всем желаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! чмоки!!!

Ух ты! А мы с любимым вчера ходили в цирк )) Так прикольно!!! ))))
Лучик, ты не волнуйся о пирожных и икре. Главное, потом все отработать ) В нашем нелегком деле надо либо недоедать, либо отрабатывать

Лучик, постная темка здесь http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?a...t=0#entry205909

Так! Мне уже неудобно к тебе заходить, захвалила...
Это тебя нужно хвалить, променять вкусности на чашку зеленого чая, это героизм! Так держать!!!

Мила Я, заходи и почаще!!! кто же меня учить уму разуму будет!!как не ты и девченки!!!Хвалю, значит заслуживаешь!!! а променять вкусности на чай сложно было...но всех девченок вспомнила, какие все молодцы, и закрыла этот холодильник!теперь горжусь собой!!!!
Nekotyanka, спасибо за ссылочку, я там уже все написала!
Пост буду соблюдать обязательно!!!только научусь, что да как...
Ох, с пирожными я погорячилась!! признаю, но в пятницу был разгруз, в субботу, из-за суматошного дня я ваще выпила только активию!!!и пару чашек чая!!В воскресенье ела все, но последний раз в 18-00, а потом ничего, только воду, еда уже не лезла!
А, в воскресенье ходили с милым на ЛЫЖИ!!!! еле его уговорила!!!!!так здорово!!погуляли по лесу, покатались с горок, попадали в снег!!!супер!!!пришли голодные, а я поела супчик, пюре и салатик. А любимый схомячил почти все, что приготовила моя мама так проголодался, бедняжка
На следующие выходные запланировали коньки в субботу и лыжи в воскресенье!! Здоровый образ жизни ФОРЕВА!!!!!
Сегодня по плану - гречка!!!кефир!яблоко и апельсин!!!Вечером Фитнесс!!!!!!!!!!!!!!и взвешивание!

Здрово на лыжах, я только наконьках умею, тоже в на этой неделе схожу на каток.
Ябоко и апельсин тебе помогут пробдержаться, а взвешиваться лучше завтра с утрица.

Деффочки!
сижу уминаю гречу, запивая зеленым заем (иначе не лезет)....и думаю, сколько же надо еще сделать, чтобы стать совершенством! 4 Хочу причем стать не только стройняшкой, но и обязательно здоровой внутри и снаружи, чтобы кожа была чистая, волосы блестящие..
Хочу перейти на вегетарианство!Думаю, после поста, когда отказ от мяса и так идет, будет легче..хотя я не мясоед...ем его иногда...большее всего курицу...от колбасы отказалась уже месяца 2!!! и не жалею!!странно!!даже не хочется!!!!!
Есть небольшая проблемка...мое лицо....раньше ведь ела все, что не приколочено, поэтому как только съедала жирное, сладкое, мучное, острое, и все это каждый день, и по-многу...то ВСЕ непременно вылазит на лицо!!!!! Ну что же делать!!!!!!!!!!!! сейчас пытаюсь правильно питаться, лицо конечно получше, но все же... есть еще проблемки...

С правильным питанием кожа почистится обязательно, не все сразу!

Ой, Лучик у меня с лицом проблемки тоже есть. Правда я как всегда приувеличиваю, потому что хочу прям идеальную кожу. Но вот летом у меня алергия на что то была-все по всему лицу прыщи повыскакивали! Почти полгода от них избавлялась(наверно организм сос кричал-не хотел мясо есть!). Сейчас получается так что ни жирного, ни копченого, ни жареного не ем! Точнее как. Перестала мясо есть так и все это перестала есть. Сладкое очень редно. Вот лицо и очистилось. Более менее конечно. Но знаешь. Я где то читала что прыщи и вся остальная бяка на лице появляется если так сказать не любишь себя. Ищешь постоянно в себе какие то недостатки. По личному опыту могу сказать что это правда. Как я только начала ЛЮБИТЬ себя, по настоящему, так тоже появились результаты. А еще НИ в КОЕМ случае нельзя ничего давить! Это просто стопудово. Ну и главный 3х фазовый закон-очищение,увлажнение... Надо забыла! отшелушивание кажется. Да наверное оно!!!!! Главное каждый день и с завидным постоянством! И все средства для жирной кожи должны быть. Хоть я не знаю какая у тебя, Но обычно вся гадость появляется имено на ней!Удачки!!!

Мила, я и не тороплюсь...уверена, со временем, все пройдет!



Ankiwa!ты наверняка прова про все на 1000000%!!!!!!!!я только начинаю очищаться и думаю, организм еще не совсем понял, что это серьезно!! Ну и на чистку схожу, надеюсь, поможет!
И себя стану любить больше, ну как же не любить, когда я такой уминкой становлюсь...
вот сама себя нахвалила!!

Знаешь я делала чистку-помогло только тем что мне очень хорошо внушили КАК за кожей ухаживать надо, и что ни в коем случае ничего давить нельзя! А так результат практически такой же как если б я самостоятельно сильный скраб использовала!

Ankiwa, я тоже сомневаюсь по поводу чистки, но в домашних условиях уже ничего сделать хорошего не могу....последний раз была на чистке летом, мне там руками+ток+маска, так она мне че то все распахала, у меня долго заживало, а теперь мне кажется еще хуже, а зимой прошлой была на чистке, которую каким то приспособлением делают, но без рук и очень нежно...мне понравилось!но ее лучше раз в месяц или в 2 делать, особенно когда проблемы есть....вот я и думаю, пойду на такую, может несколько раз схожу, она мне все вычистит!!

Глупо надеяться только на чистку! Мне клево все сделали результат был, но такого чтобы все вычистили не было. Это я к тому что не надейся так сильно! Я вот сама правда собираюсь в скором времени...

Лучик солнца!! ЦИТАТЫ!!

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?a...p;f=24&id=5

Ой, валентин!хорошо!!не буду больше!уж лучше и вправду по имени просто!!!а то и сама путаюсь в цитатах!!!
А Вы сегодня я гляжу у всех проверяете?!!
Ankiwa, согласна с тобой!просто один то раз все равно надо, а там буду поддерживать эффект, тем более, что теперь я не ем почти бяку...

Привет!
Вот и я пришла знакомиться. Меня Аня зовут, можно Юта, мне это имя уже как родное .
Прочитала твой дневник с самого начала. Смотрю ты исправляешься потихоньку. И кушать более правильно стала, молодец! Спортом 3 раза в неделю занимаешься! Только у меня вопросик - ты выдерживаешь время до и после тренировки? Не ешь в это время?
Я раньше тоже такой примерно была как ты (по параметрам) только попа чуть меньше, талия потолще. И казалась себе тостой! Эх, мне бы сейчас такой стать .

Лучик солнца, приветик У меня год назад проблемки были с лицом. Врач сказал, много сладкого кушаю Мне тогда запретили косметикой пользоваться, ходила как моль бледная Потом мне посоветовали попробовать крем "Малавтилин". Мне помогло. Сейчас чуть что, сразу ним мажусь. За 2 дня всё проходит.

~soul of fire~!приветик!!!я тоже подозреваю, что это от сладкого, но сейчас я его почти не ем!!!!!
А что это за крем?в аптеке, да, продается?я знаю, что хороший Скинорен, надо его попробывать, а то в зеркало не могу уже смотреть...Я ведь не пользуюсь декоративной косметикой почти, так иногда тушью и карандашой, и помада гигиеническая!ни тональником, ни пудрой не пользуюсь, они поры забивают.... а все равно лицо бяка.....кожа вредная, а в школе была гладенькой!никакой переходный возраст не влиял!!!!! 4
эх...
[color=#CC33CC]Юта!!!приветик!!!я с тобой тоже очень рада познакомиться!!!!!!!
ой, нелегко было все таки взять себя в руки!!!но!!!дневнички девочек меня вдохновили!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я увидела, что нужно только захотеть и обязательно получится!а еще главное поддержка!!!
Юта, я не ем за 3 часа до фитнесса и не пью, и потом столько же, у меня тренировка в 19-30 и длится 1,5 часа, поэтому потом я тоже не пью и ни ем, т.к время баиньки )))) В день тренировки я не ем мясо, мучное, сладкое, молоко, творог, картошку, майнез+салаты, ну итому подобное. Что нить вообщем полегче...))))
Вчера например, в день тренировки я была на гречке, яблоке и зеленом чае, и было мне хорошо и легко заниматься!! Сидеть в день тренировки на кефире не могу, потому что слабось ужасная, сил для занятий нету.
Единственное, что не могу понять это ПИТЬ или НЕ ПИТЬ во время тренировки?!! ст олько мнений слышала...а как правильно не знаю...я во время тренировки пить не хочу, но после иногда глаток обычной воды могу сделать.

Теперь приступим к отчету:
Вчера было съедено - гречка, наверно грамм 250-300, не больше...это калорий ?без соли и сахара
Яблоко-1 (40ккал)
Зеленый чай
Вообщем мне было ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!!легко легко!!!
На фитнессе взвесилась!!!!!!!!! МИНУС 1 КИЛОГРАММ!!!!!!!!!!!т.е сегодня вес 62!!!!!линеечку пока не меняю, пока вес не закрепится!
Сегодня с утра ради интереса сделала замеры!!!!! ВАУ!!!!!!!!!!!!!!!на талии минус 1 см!!!т.е талия 68!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УРРРА!!!!!!!!!!!

Итак:
грудь:93-94
талия:68
животик:80
"стульчики":93
ляжечка(где самое толстое место):59(было 60!!)
ВОТЬ.....понемного сантиметры убегают....
ну это наверно после разгрузки...постараюсь не набрать до пятницы, там будет день кефира и фруктов!

Девочки!!!!это ВАМ!!!!! только благодаря вашей поддержки у меня начинаются видимые результаты!!!!!!
Я СЧАСТЛИВА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Поздравляю с минусом
Молочинкой держишся
а вот мне кажеться во время тренеровки надо пить обязательно, я всегда пью, и все пьют кого я вижу, причём по 1-1.5 литра.
удачи

Привет! Поздравляю с результатом! Молодец!
Я во время тренировки стараюсь не пить, потому, что мне кажется сложней становится заниматься, как-то быстрее выдыхаюсь. Но иногда так горло пересыхает, прям проглотить не могу, комок какой-то в горле - приходится попить. А после тренировки - полстакашки воды всегда пью. Я думаю что это не страшно.

Natashenxka!Юта!приветик!
пасибки...линеечку не меняю, чтоб не сглазить...
я во время тренировки не пью, совсем не хочется, а потею..ого го!!!!
наверно каждый сам выбирает пить или не пить...я про тренировку
еще я не знаю, как цветными делать слова, ну чтоб красиво было

привет!
Насчет пить - это точно надо, поскольку организм много жидкости теряет и ее надо восстановить, чтобы обезвоживания не было (на кожу плохо влияет).
А вообще шведские фитнесисты всех обязывают в течение часа после тренировки принимать белок. В виде напитка или еды - не так важно, важно то, чтобы организм работал с мышцами - белок для этого. Иначе ты себе мышечную массу уменьшишь, а жир у твоего организма на заднем плане останется.
УДАЧИ!

ohyra, приветик!по поводу белка, я когда на фитнесс ходила в другой клуб, мне сказали, что если мышечную массу хочешь нарастить то белок надо кушать до и после занятия...а я не хочу этого, я хочу чтоб жир ушел ))) воть..а воду не пью, мне тоже после нее плохо прыгается....

забыла отчетик написать
утром варенники, калорий много
в обед греча вчерашняя и салат, 1 хлебец, чай
яблоко на полдник,
апельсин съем скоро
на ужин не знаю что...хочу квашенной капусты )))))))))

Сегодня и ежедневно!!

Valentin!если бы не Вы, то здесь бы такого порядка не было!

Привет любительнице вареников!
И как тебе удается на варениках худеть, молодец... слов нет!
Про пост, наверное буду поститься. При моей нынешней диете это как раз кстати. Ты тоже как я понимаю, еще Некотяна... а кто еще?

Мила Я, ссылка про пост есть у меня тут чуть выше, мне Некотянка тут кинула, там еще много кто собирается выдержать пост!!!
Знаешь, у меня принцип - ем все только на завтра!!а потом только полезности!!!

Интересный принцип... главное действенный!

Наверняка!!

ПРИВЕТ Я знакомиться прочитала не все ....но то что надо поняла ....Одно могу сказать на правельной дороге ТАк держать и неунывать!!!

приветик
что-то я неочень поняла вот эти слова , можешь объяснить

вареники, конечно не есть хорошо, но уж съела так съела, что поделаешь, тем более на завтрак, страшно, но неочень
Удачки

Здрово , поздрвляю обязательно удержишь У тебя тонкая талия, как мне кажетя, пропоционально все
Я тоже все калорийное стараюсь на завтрак кинуть, или до трех по крайней мере, а ужин как можно легче.
Есть присказка. Завтрак- съешь сам, обед раздели с другом, а ужин,- отдай врагу!

Есть присказка. Завтрак- съешь сам, обед раздели с другом, а ужин,- отдай врагу![quote]
Авдюша!золотые слова!!!!я именно так и делаю...почти!!
Про талию ты конечно что то перепутала...какая ж она тонкая...68 см.. но приятно!!!!спасибко за комплимент!!

Natashenxka, это я буковку не допечатала, хотела написать на завтрак ем все!вот!

Aнтоша-Г!привет!!!мне очень приятно познакомиться!!!! будем дружить!!!
Спасибо за поддержку!!!

Мила Я!!!главное, что действительно действует!!!

Вот, вроде ответила всем, никого вниманием не обошла!