Умничка! Поздравляю!!!

так а фотки то будут?

Валентин,Тигрушка,спасибо!!! Фотки попробую по-позжа (спецом для тебя,Тигруш, постараюсь ), ленюсь просто...

Вчерашний день был клевый!!! Ездили в гости с милым в Филадельфию к другу.Друг - ну просто очень большой мужычина ( и такая же большая умница ),приготовил для нас ужин; от жареного барашка я защитилась (любимый приврал,мол тока рыбу ем - правда,почти... ),но салат был супеский !!! Даю рецепт - листья шпината,кубиками зеленое яблоко,грибы(сырые),грецкий орех,помидорки,лук и сыр (по-моему,последнее было лишним). Если подумать,то по составу очень хороший вегетарианский салат,много полезностей залпом. Кстати, заправка была куплена в магазине,мне кажется,неплохо подойдет просто масло и уксус.

Итого за день получилось: утром проснулась с виноградом во рту,потом арбуз и каркадэ.
Днем орехи (50грамм),грейп-помидорки(150),2 банана.
Вечером салат(вышеуказанный),грамм 80 жаренного с луком и чесноком картофеля и аспаругус с сыром. Много зеленого чая.

Из процедур - к.душ,маска на лицо и шею,солярий,дыхание животом,маникюр-педикюр....
Стараюь есть небольшими порциями(кроме арбуза и чая ),часто и поэтому и нет привычных завтрак-обед-ужин.

Все никак не могу взяться за бодифлекс...

Хватит уже всех держать в неведении - Гюльчатай, открой личико!

Какая девушка Я в восторге.

Красотуля!!!!

Сеня у меня Великий ЖОР!!! Весь день хожу с вопросом: "Кого бы слопать??"

Утром - салат Большого друга.Черешня.Вода.Арбуз.
Днем - Зеленый чай. Овощной салат,но в этот раз добавила соли. Сьела много. Не хватило. Слопала печеный картофель с долькой чеснока.

Жор прошел.Совесть не мучает.Ибо ела тока полезносности. Ну почти. Правда,много. Еще плюс к этому сделала маску для волос с майонезом. К/душ. Прогулка пешком 2,5 часа. Ну и до сна еще часа 3-4 ,4то-нибудь полезное придумаем. И кушать не буду больше.

Меня надо повесить вверх ногами,чтобы все сьеденное уперлось в горло,мне стало стыдно и ваще...

Словом, я соврала . Вернее, муж вернулся и я составила ему компанию за поздним ужином - селедка,4еснок и 2 запеченних картофелины. Пью каркадэ и думаю,как бы себя наказать....Чувствую себя как обожравшийся тузик. фуу,противная...

все,ноу коментс.

ничего ,бывает..и вообще, это муж виноват......

А Гульчатай то симпапушкой оказалась и попа тоже ничего, лошадка не испугалась
лыба вобще отпад!!!!!

Прибежала как только услышала про фотки - красотууууляяяя!!!!!!!

Спасибки всем за комплименты! Польщена и смущена...


Тигрушка,виноват конечно он,но он у меня умничка и помогает мне в минуты слабости - рычит например на меня,когда я заикаюсь про мясо...

Сеня долгожданный ПМС,лежу трупом.

Ладно хоть трупы много не едят...

Привет, красавица, к тебе с ответным предложением заходи фоты смотреть...

Привет Калина!
Аналогично вчера, только + распухшая щека.
С дневничком тебя! Очень хорошо пишешь. Ты на фотках, просто красавица!
Да..., недаром наш сайт называется Красотуля!

Приветик!!! так клево,4то заглянула! и за комплименты

блин,я ваще валяюсь, гадостей наелась... и любимого обижаю с ума сойти,никогда раньше такого не было... может у меня процесс американизации полным ходом прет????

Ну ладно наелась, а любимый тут при чем или это он тебя накормил?

да я сама по себе дурнеть начала в такие дни,а милый терпит,сам все объясняет,мол гормоны в такие дни играют... сама себя не пойму,и боли в етот год жуткие и настроение ска4ет...

Вполне объяснимое настроение!
Завтра будет лучше. Я тоже в первый день просто умираю от болей.
Держись

спасибо! Бум держаться и стараться! Думаю завтра надо разгрузочный устроить,чаев попить травяных...

Беда не приваливает одна...Проснулась сама с кашлем и мое 4удо вернулось от доктора с новостью о пневмании . Пмс+простуда+милый больной... Лежу в кроватке,любимый снова у доктора. Правильное питание послала к Кузе уже как второй день,результаты выплывают на боках,видны на весах и глазки даже припухли от соли...

Меня толи повысили толи наоборот ордена отобрали - по4ему я "вольный слушатель"????

С пути правильного питания сошла,поэтому не буду писать о слопанном....
Обещанный разгрузочный не состоялся,оправдываюсь ПМС....
Переела соленого,глотаю воду неустанно...

Из хорошего было: солярий,маска для волос,уборка дома и стирка...
Я слабая и бессовестная (но я себя лублу)...

А вообще,стыдно конечно....

Привет, Элечка!
Давай знакомиться, я тоже татарка, почти такого же роста как и ты.
Дневничок завела чуть позже тебя, очень нравится читать, как ты пишешь, весело, задорно
Посмотрела фоты, ты-ОЧАРОВАШКА!

Привет, товарищ по несчастью, я тоже сегодня проснулась с кашлем...и аппетит - будь здоров...что делать...?............Тебя почитала и мне легче стало, что не одна такая, мож и тебе легче станет... болеть вместе веселей. Тебе еще хорошо - ты дома лежишь, а я на работке.....

Приветик,Дания!!! Увидела твое сообщение,заглянула к тебе,все перечитала - так тепло на душе стало! Рада знакомству! Мы и правда по параметрам похожи,тока мне худеть и худеть до тебя...А у тебя и ребеночек еще.Молодчинка! У меня даже азарт появился,буду тебя догонять...

Динара,милая,как ты?
Заглянула на секундочку,муж оттаскивает от компа,глазки мои жалеет...Температура спала,но появились жуткие боли головы,прилипла к кровати,при ходьбе каждый шаг отдает в голову... Терпела полдня и все же пришлось выпить таблеток...

Ты-то как? Как справляешься с работой? Пойду спатки,у нас уже первый час ночи,завтра проведаю как ты. Поправляйся,Дин!!

Спасибо, солнышко!!!
Я в порядке, а ты я смотрю не очень...Ты давай там слушайся мужа, пусть он тебя лечит. Выздораливай скорее!!!!!!!!

Элечка, приветик!
Я тоже очень рада нашему знакомству.
Как ты там себя чувствуешь?
Поправляйся скорей и не болей больше. Мы тебя любим!

Спасибо,красавицы,за заботу!!!! Динара,Дания,я очень тронута!

Иногда все же приходится прибегать к современным гадостям - любимый настоял и я выпила таблеток,2 стакана зеленого чая, сделал мне массаж и в итоге утром проснулась огурчиком полным сил и энергии!! Появился здоровый аппетит,в смысле аппетит к здоровой пище. Сделали закупы,теперь дома полно овощей,фруктов,ягод...

Кстати,при головной боли очень хорошая вещь(муж просветил) - голову наклонить(не тело,а тока голову),кто-нибудь пусть давит вам ее вниз,вам нужно напротив - против давки силой стараться ее поднять. Повторов несколько раз,пока не почувствуете улучшений.
Пробуйте,если понадобится,хотя искренне желаю,чтобы не пришлось!

Сегодня:
1 груша
творог (50гр.)
4 мини-бананки
1 персик
6 суши кусочков.

Жидкость: зеленый чай с лимоном,вода,ромашковый чай и простой черный (обманули,чертяки...заказывался зеленый).

Поели суши,так как были далеко от дома и жутко проголодались,через некоторое время мой желудок начал сворачиваться в козлиный рог...блин,не понос так золотуха... честное слово, каждый день праздник! Больше мы нигде,кроме дома, не кушаем. Все. Раз и навсегда.

Ну вот и хорошо что тебе легче!!!!!!!

Вчера ночерком было еще яблочко и виноград.

Взвесилась - 51,6.
Делаю массаж ног и попы периодически( ручками).Как-то забросила ММ,надо вспоминать.
Начала читать Норбекова(не помню у кого вычитывала здесь комментарии и нашла в нете книженцию).
Намечается морковный свежевыжатый...

Сеня во мне проснулось много желания,было время,лень куда-то ушла погулять,поэтому получилось:
медовый массаж лица
простой и потом медовый с солью массаж попы
маска для волос
контрастный душ
качание пресса по Тодесу
упражнения около получаса...

Питание:
морковно-яблочный (1/3стакана)
клубника (100гр.)
1 груша
фисташки (50гр.)
творог (50гр.)
2 сливы
1 яблоко
2 витаминки

Разбавляла водой,зеленым чаем и каркадэ

Вчера ночерком ( т.к. ложимся поздно,вернее получается что рано... ) было еще одно яблочко и 50 гр. черной малинки ( пардон,я неуч в ягодах - или ежевика или черника - всегда путалась в названиях )

Сеня было много воды,зеленого и чая-каркадэ - эт как обычно.

cалата большая тарелка с оливковым неочищенным и без соли;
1,5 банана;
400гр.кабачковой икры ( нарвалась-таки,2 недели мечтала о ней,как нашли в магазине,так прямо в машине и слопала половину );
200гр.лечо (вкусняткааа жуть какая!..... ).


На вечер намечается медовый массаж на спину,пока мну ноги руками,сделаю пресс....
Ночерком намечается морковно-яблочный. На этом хватит.

......


Калина, слов нет одни брызги,... поделись немного своей энергией и подскажи куда отправить лень погулять...

Так бери скока хошь!!!!

Ну а вообще,честно признаюсь,помогает муж. Сегодня к примеру побаловал меня с утра соком - выжал апельсины,грейпфрут,грушу и ананас.Получилось офигительно!! У меня было столько эмоций,что он порылся в нете и вычитал рецепты различных соков. Теперь,сказал,будем покупать фрукты-овощи 2 раза в неделю и пить соки каждый день.

Это все хорошо сколько не только для меня самой,но и для любимого. Он мне как-то признался,что за тот период,что мы вместе он съел салатов больше,чем за всю свою предыдущую жизнь...Это и вдохновляет,Динара,и еще как!!! У него серьезное заболевание,ему нужно много есть,он принимает много лекарств. Поэтому много внимания он уделяет своему питанию,много читает.

Ну например,буквально на днях в магазине я увидела семечки льна,там очень много белка,побежала сразу к нему,так сразу рот до ушей!!! Он занимается спортом и помешан на ентих белках,теперь вместо того,чтобы жрать яйца в больших количествах,мы перемалываем эти семе4ки и он добавляет их куда тока можно
Плюс ко всему этому,я делаю много салатов,со мной вместе он ест много фруктов,соки делаем... и мне хорошо,и любимому польза!! Все это здорово мотивирует,почему-то когда дело касается самих себя,часто просто рукой машем - я бы наверняка долго не продержалась,сколько раз такое было!! А тут увидела,что и чуду моему хорошо,так и хочется быть здоровой и сильной,и ему помочь стать таким же!

Сеня был спортзал,около часа... вспотели как тузики,старались очень,в последний раз была 2 недели назад,поэтому чуть копытки не отбросила ; вернулись домой как полумертвые тузики .В себя привел горячий душ и обливание холодной водой.

Питание:
сок фруктовый (около 350мл.)
1 бананка
2 запеченые картошки и 200гр.кабачковой икры
немного винограда
сеичас пьем морковно-яблочный сок( жуть как вкусно!!)

Пила воду и каркадэ.

На ужин будет снова печеный картофель и икра (сеня почему-то большой аппетит к картошке ...)

Какие же вы с мужем молодцы!
Восхищаюсь и беру пример с вас и питание и нагрузка и забота друг о друге.
Так держать!!! Эль, такими темпами ты скоро меня обгонишь!

Ой,было бы клево хотя бы догнать!!! Сейчас весы встали на 50.8кг. , несколько дней не сдвигаются; но это нормуль,надо постепенно...

радует кишечник - заработал,какашкин,наконец...Раньше было редковато совсем,сейчас стабильно по утрам. 1 раз в день - это нормально? Пардон,за столь интимную информацию и вопрос

лучше, конечно, чаще, но если только заработал, все само нормализуется

Так и должно быть - утром в одно и то же время.

Калиночка, как муж, он выздоравливает?

Всем долгожданный привет!! За неделю отсутствия очень соскучилась по дневничку и сайту. Вела себя хорошо - кроме куска пиццы,6 штучек вареников и немного соли в остальном соблюдала правильное питание в течение всей недели.Мяса по-прежнему не ем. Вес держится на 50,6 - 51 кг.

Динара,спасибо за заботу!!! - мужу уже лучше,пневмония по-немногу отступает.

Впереди 1,5 свободных месяца,поэтому куча времени привести себя в порядок перед долгожданной поездкой домой. Поставила себе цель делать медовый массаж каждый день - 1 день любимый делает на спину,второй день массирую попу и ноги с медом и солью. Решила регулярно лечить волосы масками,спортзал в среднем 2 раза в неделю,качание пресса по Тодесу каждый день. Ну и еще что-то,не припомню сейчас.С ума сойти ,целый месяц работы над собой,уйма свободного времени и возможностей - ляпотаааа!!!!

столько энергии!!!! прямо заряжаешься ей, когда дневничок читаешь

Спасибо!!!
Если честно,когда ушла с работы,по-началу депрессировала и не знала что делать с таким количеством непривычного для меня свободного времени,а потом дошло - как же иногда странен и нелеп чел - мало свободного времени и жалобы на нехватку времени для самих себя,а как оно появляется ,не знаем что с ним делать... Вот и доехало до меня - столько всего можно сделать!! Теперь есть время на давно подзабытые любимые занятия,есть время на спорт,массажи и полный балдеж от каждого дня!! И будет мне счастье!!

Приятно,что заглянула!!!

Точно

Решила отчитаться за вчерашний день:
Вода,арбуз,стакан сока.
Потом решила сделать гороховое пюре,получилось настолько вкусняцки,что за раз сьела чашку,через 1,5 часа еще одну чашку с половинкой... Попыталась запить все зеленым чаем,стало не по себе ...пришлось пить воду. Желудок,а потом и кишечник дал мне нагоняй по полной . Больше не будууууу...так мне и надо.

Хотя все это радует здорово. Значит организм уже привыкает к небольшим порциям и делать такого рода выкрутасы уже врядли захочется

Приветик, дочитала твой дневничок- какая же ты молодчинка- так играючи, с огоньком пишешь- приятно и легко читать. И собой так плотненько занялась- суперско!!!

Привет,Halateya, спасибо!!! Заглядывай!!!

Сегодня был спортзал,поэтому сил осталось только на отчет о скушанном.Аппетита слабенький после вчерашнего гороха,поэтому буквально клевала по-немногу:
-2 хлебца и 50 гр. кабачковой икры;
-1 печеный картофель;
-салат без соли с оливковым;

Пила воду,каркадэ,стакан сока(морковно-яблочный) ;стакан сока фруктового .

Вот и усе... Зато еще были тренировка,солярий,сухой массаж ног и попы и контрастный душ.

Погуляю по сайту завтра...

Обязательно буду навещать Тебя читать такое удовольствие

Приветик! А с фотками я как всегда опаздала....Хнык.