Юля, вот машинка! а вот плита, только чур на фигуру не смотреть!!! Я там вешу на 6 кг больше, чем сейчас )))) Юль, а вы на какие экскурсии ездили? И в каком отеле были? Мы были в Оттимо.
Совен,вот прикол!Я прифигела,что такое может быть.... А мы были в ГРАНД КАПИТАЛ! Из экскурсий-мы сходили в баню,ездили в аквапарк и на рафтинг! А вы?Мы еще в Памукалле хотели,но времени было жалко,слишком долгая она....
Приветульки, притопала я!!! Можно присяду??? Чайку наливай давай!!! Я кстати в фитнес-клуб как и ты сил не могу найти, все исключительно в домашних условиях!!! А надо бы!!! Может в бассейн пойти??? Как бы это на стрип вернуться??? А???? А очки жалко!!! Мои еще пока на мне, хотя я их в полете с головы раз 5 уже ловила (ттт) пока удачно!
Проходим,присаживаемся....У меня только зеленый с жасмином....Я вот хочу к тебе на стрип походить(в смысле в Калипсо),а то мой мне надоел,нужна смена обстановки! Я ж Близнецы-не постоянный знак(правда,теперь это к любви не относится )А бассейн...не знаю..я жуткая мерзля и ближе к зиме не очень люблю ходить....Хотя в прошлом году ходила!
Вечер добрый! Хотела спросить, появилась возможность ходить в тренаж.зал+бассейн. Не посоветуешь, что НЕЛЬЗЯ делать чтобы не накачать ноги и руки а лишь подкоректировать
Совен,вот прикол!Я прифигела,что такое может быть.... А мы были в ГРАНД КАПИТАЛ! Из экскурсий-мы сходили в баню,ездили в аквапарк и на рафтинг! А вы?Мы еще в Памукалле хотели,но времени было жалко,слишком долгая она....
Мы били тоже в аквапарке в Аланьи, обзорной экскурсии, на рыбалке в горах, и катались на яхтах (там Принц прыгал со скалы 10 метровой)..... Мне больше всего понравился аквапарк!
Вечер добрый! Хотела спросить, появилась возможность ходить в тренаж.зал+бассейн. Не посоветуешь, что НЕЛЬЗЯ делать чтобы не накачать ноги и руки а лишь подкоректировать
Приветик Бельчона!Классный у тебя абонемент! Чтобы накачать ноги или руки нужно приложить массу усилий, многие бояться,что раскачаються....все это бред,мужчины вон пол жизни качаються и хорошо если здоровые будут! Тебе нужно делать упражнения не с максимальным весом,а меньше(с таким чтобы к последиму разу 25-му было очень тяжело),но зато подходов 3-4 по 25 раз и поменьше перерыв между ними-секунд 30-45!(А если б ты хотела что-то накачать-2-3 по 8-12 раз и с большим весом,и перерывы там больше) Таким образом идет как нагрузка на мышцы так и кардио-нагрузка,для девушек самое то !Если что не поняла-спрашивай!Успехов тебе!
Совен,а я в начале думала:"Чего я приперлась в этот аква-парк",я же жуткая трусиха...а потом так понравилось,даже с Камикадзе 2 раза решилась прокатиться!Мой тоже хотел прыгать,когда мы на рафтинге были...но мне так страшно стало,я его не пустила,так за него испугалась,что аж слезы потекли...чуть успокоил меня ,зато прыгал с маленького обрыва в бурную реку(там хоть высота маленькая была...)
Наметился план по которому я думаю действовать!Пока маленький,но может разрастеться со временем! Питание: 1.Каша каждый день(я раньше их много ела,а теперь забросила ) 2.По возможности пить много воды(благо пойду сегодня затариваться бутылированной ) 3.Сыр можно только до 15.00-16.00,как и рыбу,курицу(если вдруг будут,надеюсь что редко ) 4.Буду считать каллорийность.
Процедуры: 1.Медовый массаж через день 2.Обертывание пленкой с медом(кто еще какие варианты может подскажет,ну кроме капусты морской) 3.Сухой массаж живота
Отчет за сегодня:9 хлебцов-180 ккал йогурт -120ккал виноград -125 арахис -180 пол яблока-25 кукуруза -150 каша гречневая с атжикой-200 Пока 1000ккал
Катрюнь,я что-то пропустила-ты разве не была в отпуске еще?
Приветик Бельчона!Классный у тебя абонемент! Тебе нужно делать упражнения не с максимальным весом,а меньше(с таким чтобы к последиму разу 25-му было очень тяжело),но зато подходов 3-4 по 25 раз и поменьше перерыв между ними-секунд 30-45!(А если б ты хотела что-то накачать-2-3 по 8-12 раз и с большим весом,и перерывы там больше) Таким образом идет как нагрузка на мышцы так и кардио-нагрузка,для девушек самое то !Если что не поняла-спрашивай!Успехов тебе!
Спасибки , всё поняла И ещё вопросик на засыпку про бассейн: два варианта на выбор 1.просто плавать в течении полтора часа(тудасюда) или водная гимнастика(так кажется) в группе в течении 40 мин Что эффективней?
Гимнастика однозначно!(Аквааэробика называется)Она ж еще и калории помогает больше сжечь и мышцы укрепляет,ведь нужно побороть сопративление воды,да сердце активнее работает!Да и просто плавать заколебывает,столько не наплаваешься! У тебя ведь тренажерка и бассейн в разные дни,да?
Предполагается что в один день по этому и спрашиваю, так бы не задумываясь Короче расклал такой: аквааэробика лишь раз в неделю Так что думаю можно 3раза трензал. 2раза бассейн и 1раз аквааэробика. Да? Ну сауна конечно прилагается(опять же жирок согнать ) ПСы а плаватья люблю. А вот бассейны нет, так что мне это в новинку)
Сообщение отредактировал Bel4ona - 5.10.2006, 20:20
Приветули красотка!!! Офигенный у тя планчик!!! А обертывания еще из глины можно делать!!! Ну ничего себе ты животик помяла!!!! Я свой иногда по часу мну, так он просто горячий становиться и такое чувство что внутри все горячее! Но так чтоб болело!!!! Это ж как его мучить то надо???
Совен,а я в начале думала:"Чего я приперлась в этот аква-парк",я же жуткая трусиха...
Вот и у меня тоже такие мысли были)))) Но Камикадзе я не осилила Я снизу посмотрела как Принц скатывается Я покаталась на всех горках, самле страшное ожидание это было в закрятой горке! Но оказалась не так страшно, но Принц меня на нее минут 30 уговаривал всеми известными ему способами, а когда катились вниз, еще постоянно посторял "Тихо, тиха, Олеся, не надо кричеть" )))))) В общем издевательство!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
4.10.2006, 16:23
Из экскурсий-мы сходили в баню,ездили в аквапарк и на рафтинг! 
Я ж Близнецы-не постоянный знак(правда,теперь это к любви не относится 
)
Это как же ты его массировала???? мухобойкой?
Ну ничего себе ты животик помяла!!!! 
Я снизу посмотрела как Принц скатывается 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
