Разделы сайта Красотуля.ру

[Беска]

вот что нашла,нас можно и на мороз,и на снег....и везде мы выживаем,может хоть в чем то плюс

[Anny

Да уж, точно!! Уж лучше искать плюсы и думать побольше о них!!! Я стараюсь всегда по жизни делать именно так!!! (Я реалист с огромной долей оптимизма! )
Но и о минусах не забывать конечно! А скорее просто работать над ними!
Вчера вот прочитала эту темку и сегодня весь свой отдел на зарядку пятиминутную построила! И весело получилось, и полезно! Сначала меня поддержали только двое (девчонки примерно моего возраста), но в процессе и все оставшиеся (тетушки под 50) присоединились! И попросили полнимать их во что бы то ни было на зарядку каждый день теперь!

[Nikol]

ой, я наверное так прикольно со стороны смотрюсь! Вот сижу, читаю этот форум и пытаюсь все упражнения тут же и выполнять! И чувствую себя лучше и настроение заметно улучшается Благо народу со мной работает немного, да и на их мнение мне тоже как то наплевать, буду делать по тихому и усё!

[Cat]

Slonya, упражнения классные несомненно, а вот что ты посоветуешь для внутренних мышц плеча?

[Агуша]

Я в основном тоже просиживаю, и как вы думаете где, кАнечнА здесь. Я из дома принесла резиновую штуку, не знаю как она правильно называется. Каждый час беру ее в руки и развожу спереди и сзади, очень помогает. Когда чай наливаю или у раковины стою встаю на мыски, делаю упражнения для икр. Еще ягодицы сжимаю и внутренние мышцы влагалища. Шарики в руках катаю, когда просто сообщения читаю.

[NatS]

Тоже стараюсь, но все таки забываюсь со временем, а потом все сначала. :(

[Еленочка]

Привет всем!
У меня тоже сидячая работа. Тоже пытаюсь выполнять хотя бы самые простые упражнения. Но не всегда получается: иногда очень много работы, иногда очень много людей собирается в кабинете.
В недалеком прошлом я занималась шейпингом, дома, перед телевизором, включала кассету и вперед. Сначала было трудно, но потом втянулась. Знаете, чувствовала себя превосходно и совсем не думалось о том, что у меня сидячая работа и это вредно для здоровья. Потом по некоторым обстоятельствам, занятия пришлось прекратить. Очень об этом жалею. Сейчас пытаюсь снова заниматься, но получается не очень, то ли уже старею, то ли стимула нет.
Но нужно что-то делать, потому что от постоянного просиживания на одном месте устаю ужасно.

[lilita]

Kajdoe utro vstavaya , dumau vse segodna nacnu.
Inogda i vpravdu sdelau paru razockov. A potom, to tuda nado pobejat, to eto sdelat, to ludi vokrug:)
No zato kogda sdelaesh hotabi paru nehitrih uprajneniy, tak horosho stanovitsa, i nastroenie podnimaetsa.
Hocetsa ctob pocace udavalos:)
Cego i vsem jelau

[Счастливая]

всем привет. есть такая скрытая гимнастика, в идеале, ее надо делать каждый час, но я иногда вообще забываю, и делаю как придется, очень хорошо все разминается, и коллегам вокруг не очень видно, делается сидя:
1. поднимать носки ног - 40 раз
2. поднимать пятки ног - 40 раз
3. сводить лопатки, спину не горбить - 40 раз
4. напрягать ягодицы - 40 раз
5. втягивать живот - 15 раз (но я больше делаю, по настроению)
6. вытянутые вперед руки, сжимать и разжимать пальцы в кулак - 40 раз (самое заметное упражнение)

все тельце очень хорошо разминается и в голове тоже проясняется

[alex25]

Касаемо сидячей работы, есть хороший тренажер для осанки. Открыл для себя его относительно недавно.
Я – вечно сидящий человек: на работе, еще и на учебе. В один прекрасный день, я понял, что становится только хуже – спина в стала неметь в конце дня. После этого случая я перерыл весь интернет в поисках мазей, упражнений, тренажеров – чего угодно для осанки. И попал на сайт: bonsit.ru, там представлен тренажер для улучшения осанки. Выглядит он, как обычное сиденье, которое нужно подкладывать под себя, когда ты сидишь: на стуле, на диване, в кресле. Я решил заказать его и не прогадал, степень усталости в спине под конец дня становится меньше день ото дня. Этот тренажер заставляет сидеть ровно, при этом не ощущаешь какого-либо дискомфорта! Беру с собой практически везде, серьезно. И не переживаю, что на меня кто-то не так посмотрит! Так что СОВЕТУЮ.

[anikina]

я вот на такой же работе сидячей, иногда встаю повороты делаю, потягиваюсь