Привет! Прошел мой 9-ый день диеты. Начался он положительно, с овсяной кашки в 122 ккал и полчашки кофе. Да, вот еще привычка, к которой я приучилась за 2 дня. Кофе с сахаром и сливками! Раньше я пила кофе редко, только в экстренных, так сказать, случаях и без всяких добавок - чёрный. Сегодняшний день мне напомнил почему. После кофе получаешь заряд энергии, который через час сменяется дикой усталостью. Ерунда какая-то. И у меня еще депрессии из-за кофе. НЕТ этой привычке!
Так вот, день начался хорошо, а закончился как-то странно… Во-первых, я за весь вечер раз 6 побывала на кухне! Нет, питалась я в основном овощным супчиком – калорий мало, но пугает частота! Во-вторых, вечером я развелась на мармаладки. Они подарили мне радость и около 350 ккал!!! В сумме получилось 951,5 ккал за день. Потом я усилием воли заставила себя опомниться и перестать заходить на кухню за добавкой, хоть и малокалорийной! Мне дорого то, чего я добилась за эти дни.
Одно радует, что я сегодня потеряла 1950 ккал, 2 часа аэробной нагрузки включительно.
Наверно, то, что я сегодня так часто показывала нос на кухне и эта увлечённость мармеладом говорит о том, что мой организм начал уставать. Понятно, я первый раз так долго на диете. Обычно меня на 3-4 дня хватает. Хотя, чисто физический дискомфорт я не чувствую (ха, ну, конечно, 350 ккал мармелада!), только психологически что-то сегодня я не в форме была. Но сейчас всё нормуль!
Это не все грустные вести за вечер. Я сегодня очень удивилась, когда не нашла водоросли для маски у себя на полке. Причём, обнаружила это вечером. Потом удивление стало не таким сильным, когда я вспомнила, что день назад я хотела купить еще пачку. Почему-то забыла. Ладно, меня не сломишь! Я вместо этого нанесла на кожу антицеллюлитного крема в 2 раза больше. Знаете, я теперь понимаю «от чего загорается лампочка»! Хотя всё равно придется восстановить пропущенную маску. Всё же она дольше греет (ха, пока не снимешь!). Но больше так часто не буду её делать – возни столько! Хоть массаж сделала как планировала! Баночный – с маслом (лимонным и оливковым вперемешку).
Кстати, по поводу результатов, которых я достигла! Эта еще одна невесёлая новость. Сегодня нет возможности узнать точно вес и объемы (хотя, часть из них можно было бы, но лучше, наверно, всё сразу).
ВСЕХ ПРЕКРАСНЫХ ПРИНЦЕСС И ОЧАРОВАТЕЛЬНЫХ КОРОЛЕВ (в общем, всех женщин этого сайта) С 8 МАРТА! ПУСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕТ НАПОЛНЕН КРАСОТОЙ И ЛЮБОВЬЮ!
Привет! Вот, снова я. Извините, что вчера не появлялась с отчетом. 8 марта, все таки… Так вот, вчера я, проснувшись, решила, что никакого повода прерывать свою диету не может быть, но подойдя к столу, я не нашла ни одного повода отказать себе в удовольствии! Вообще, в этот день делала себе выходной – НИЧЕГО по плану не делала! Мне, наверно, должно быть стыдно? Наверно, но почему-то ни фига мне не стыдно. Классно вчера провела день! Не, не думайте, я не объедалась как свиненок! Но всё же не устояла перед салатиками (с легким майонезом) и конфетками в коробке сердечком!
Сегодня, расплачиваясь за содеянное, до вечера ничего не ела, кроме яблока и чашки кофе. Поужинала в соответствии с правилами здорового питания: овсяная кашка, яблоко, позже стакан молока с сухариками из хлеба с отрубями. Вкуснечко! Чувствую себя офигенно! Если честно, я побаивалась, что после праздника, мне снова захочется нездоровой еды, но нет! Всё супер! Чтобы укрепить режим питания (4 приема пищи, последний – в 7 вечера), узнать точный вес и порадовать желудок, пятницу-субботу буду есть на завтрак кашу, днём и вечером - активию со слайсами. Все в пределах 600-700 ккал. Уже делала так (правда, тогда была только активиа и только слайсы). Очень понравилось. В воскресенье постараюсь вообще ничего не есть. Ну, постараюсь. Раньше получалось. Во-о-о-т.
Уже сделала расписание процедур на время после диеты. Длиной в неделю, так что можно будет повторять, пока мне будет позволять время. Думаю, что новый не придется составлять до мая (потом, наверно, учёба будет отнимать больше времени).
Пойду делать массаж и маску! Удачи всем! Целую!
Привет всем! У нас, наконец-то, пришла весна! Птицы поют, люди снимают шапки, все цалуюца! КРАСОТЕНЬ! Так, а теперь по теме.
Кхе-кхе… начнем.
Вчера ничего не ела только полдня. Организм совершенно отвык от голодовок. К вечеру поела. Несколько раз. Немного, калорий на 500. Пятница и субботы были очень напряженными в универе, так что соблюдала я только правильное питание, калории не считала, процедуры не делала. Ну, простите меня… Так вот, получается, что диета соблюдалась с 1го по 6ой день полностью, потом, с 8го по 9ый, 11ый и 14ый. В общем, полторы недели. Сегодня взвесилась и обмерилась. Результаты:
Вес (49кг было) 46 кг 800 гр.
Замеры:
Талия (64) 62
Линия пупка (70) 68
Линия живота (82) 81
Бедра (91,5) 89
Ноги: (54-47-43) 52,5-45-41
Голень (34) 33
Если честно, то я в конце 1ой недели, в субботу, взвешивалась и замерялась. Вес был 47кг, цифры, примерно, те же. В общем, результат был достигнут за неделю.
Теперь поподробнее.
Вес уходил целенаправленно, в нужных местах. Попа потеряла трапециевидную форму и стала похожа на нормальную попу. Короче, с боков (галифе там, и всякая такая фигня) стало заметно меньше объемов. Вот только внутренняя поверхность бедра меня подводит. Нет, она, в принципе, нормальная, только вот стройнеет не так эффективно как всё остальное.
Привычка нормально питаться вернулась. УРА-А-А-А-А-А!!! Это значительнее упрощает процесс улучшения фигуры. Да всё классно! Я рада! Потому что любое колебание веса в большую сторону отражается на моей фигуре. Посленовогоднее пополнение просто уродовало меня в самых ненужных местах. При моей миниатюрности это заметно и некрасиво. Хотя тут еще много работы. А, что касается состояния кожи на бедрах. Знаете, ТАКОГО улучшения я еще не наблюдала. Наверно, потому что массаж по часу и ручной. Да и крем мне очень нравится, и маска – супер, только жжет, зараза, ужас как!
Я рада, что собралась и сделала задуманное! Пусть не до конца, но результат меня радует. Сейчас я стройнее даже, чем осенью!
Короче, я большая МОЛОДЕЦ! Что дальше?
Питание: правильное, здоровое; 4 приема пищи в день, последний в 7 вечера, и никаких «кусков».
Процедуры: лимфодреннаж каждое утро, массаж каждый день по 30 минут ручной и баночный (2 раза в неделю 1 час полностью ручной, в этот же день обертывание или маска).
Физическая нагрузка: 3 раза в 2 недели шейпинг, 1 раз в эти же 2 недели тренажерка.
Вот, аналогично я жила после первого похудения.
Всё классно! Я в ритме жизни! Без комплексов и знаю что делать! У меня море планов! Вокруг столько занятий, и все меня ждут! Началась весна – началась жизнь!
пасибо ВАМ ВСЕМ ОГРОМНОЕ! Вы мне очень помогли!
Всем желаю успехов, чтобы все достигли желаемого, что бы это ни было! Чтобы все любили себя! Всем удачи!
Не знаю как часто теперь буду заглядывать, но постараюсь появляться и только радовать вас! Всех люблю!
smetanka, милая!!! Как я за тебя рада!!! ты просто умничка!!!! Эх.... мне б твои кгшки и я б тоже летала как на крыльях.... ну, ничего, буду стараться!!! А вообще прими мои самые-самые тёплые поздравления!!! И не забывай про нас!!! Заглядывай, обязательно заглядывай!!! УДАЧИ, умница!!!
Э, какая ! Красивая стала и решила нас оставить? Без тебя будет скучно, так что не пропадай, пожалуйста на долго !
А за тебя хочу искренне порадоваться. То к чему ты так упорно шла, добилась. Буду за тебя держать кулаки, чтобы у тебя было всё-всё хорошо !
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Приветище, карапули мои любимые!
Вот я опять приперлась! У меня две новости, как водится, хорошая и плохая. Хорошая – я опять буду заявляться к вам втечение 1 недели точно. А плохая – причина этому – моё питание. Нет, не думайте, я не объедалась, всё было нормально более – менее, но сегодня я уплетаю пирожные за обе щщщеки. Снимаю стресс едой. Ерунда одна произошла, которая меня ввела в состояние нестояния. Как – то покосились мои убеждения, более реально на все взглянула и потеряла «ориентацию в пространстве». Боюсь, что завтра снова буду лопать и лопать. Байда какая-то происходит! Ну да ладно, настроение восстановим. Оно во многом зависит от внешнего вида. Сейчас слушаю Beth Gibbons и ем.
Решила, что это всё не дело. Надо разрабатывать план вывода себя из депрессии.
Знаете, я такую штуку придумала интересную. В общем, прочитала где-то, если человек питается 4 раза в день плюс еще перекусывает чем-то, то получается, что, с учетом нормы в 1200 ккал, на завтрак, обед, второй обед, ужин и перекус приходится по 300, 420, 120, 180, 180 ккал соответственно. Я разграничила для себя приемы пищи в соответствии с расписанием занятий и с учетом моего пребывания дома. Получились конкретные часы для каждого приема пищи. Так вот, мне последние два дня очень помогал этот график. Если я, например, просыпаюсь позже, чем мне можно позавтракать, я не ем вообще до обеда. Эта система меня очень организует. Ну, организовала… Гы!
Так, я с понедельника соответствую этому графику, процедуры не буду планировать – буду делать как получится, но массаж обязательно каждый день. Просто на той неделе очень много дел, фиг знает, успею ли я все. Физра – обязательно!
Девчонки, простите, вы так радовались за меня, а я подвела вас. Ну это только один день. И я снова к вам! Нет - пирожным!
Я все смогу, все пойму, все сделаю! Я – умница!
Оля-ля, спасибо, родная! Очень рада читать твои комменты!
Невидимка, спасибки! А зря ты себе такой ник взяла. Девчонки, которые способны на такие кукрыниксы нифига не невидимки, а самые настоящие клевые девчонки! Ты молодец! Всё у тебя получится!
Кстати, моя мама тоже частенько преподносит мне сюрпризы в виде "нежирных" сыров и тушеной "совсем без масла" картошки с мясищем, да и вообще много чего еще. Сложно, когда тебя дома не поддерживают в привычке правильно питаться.
У меня тоже бывают стрессы. А еще раньше, когда я не сидела на диетах, а просто поддерживала результат, ПОСТОЯННО бегала к холодильнику, кода была дома и нечего было делать. Раз по 7 за вечер. Ела я, конечно, диетическую пищу, не все равно. Это, кстати, моя самая большая проблема. На этой неделе я её почти решила. С помощью расписания. Еще, ем ТОЛЬКО на кухне. Приготовила, села, поела. Всё. Дальше заниматься делами. Даже самыми незначительными. Пусть даже семейные фотографии по цветовой гамме раскладывать. Что угодно.
ЗЫ. Моя подруга мне очень помогает в этом. Недавно, сидя на паре, мне жутко захотелось есть. У меня была с собой бутылочка JOYFIT в качестве обеда. До этого самого обеда ещё час, а есть хочется!!! Ну какая разница, на сколько я её растяну эту бутылоку! Котенька же забрала у меня сумку, открыла блокнот, в котором было написано расписание приемов пищи, ткнула пальцем в "11:30 " и посмотрела на меня требовательным взглядом. Тут мне стало стыдно. Как говорится, назвался груздем - лечись дальше!
Всех очень люблю! Ждите с отчетом!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Какие люди в Голливуде!!! Приветики, сметаночка!!! Клёво, что ты заглянула!!! Правда повод, наверно вовсе не тоска по нашему обществу?! или нет?))) Так или иначе, молодец, что сразу к нам, а не за очередной порцией пироженых!!! Накушалась? - ну ничего страшного, со всеми бывает, тут главное не переборщить, да и проблемки, сама знаешь с едой никудашеньки не деваются к сожалению... Так что бросай эту бяку, надевай свою самую широкую улыбку и снова к нам - в ООХ(общество активно худеющих )
П.С. клёво, что подружка поддерживает!! У меня так наоборот уговарила бы поесть, мол, куда тебе худеть и всё такое, будто я сама лучше не знаю, кудысь мне худеть!!
Привет!
Утро понедельника началось многообещающе: чашка кофе со сливками и с сахаром. Днём я перекусила сухофруктами и орешками, овощным соком. Ужин был гораздо калорийнее – овсяная каша с цукатами и мармаладки. Причина тому – теория вероятности, а точнее, необходимость изучить её за вечер к контрольной по вышке. Ненавижу буквы! Особенно в учебнике по высшей математике! К сожалению, руки дотянулись только до него и не дотянулись до бедер. Вся эта ерунда стоила мне одного дня диеты. Съела я за понедельник 1205 ккал. Единственное, что хоть как-то реабилитирует меня - шейпинг (1 час).
Массаж баночкой делать больше не буду, так как у меня даже на бедрах стали заметны вены. Как – то мне кажется, что я их баночным массажем вытянула. Хм… Ручной надежнее.
Утро сегодняшнего дня я встретила овсяной кашей с цукатами и учебником, не поверите, по вышке! Как хорошо, что сейчас вечер! Кстати, о вечере. Нет, о дне: овощной супчик, чуть сухариков, овощной салат без заправки – это дома. В институте - Joyfit. Дома, ближе к вечеру, я почувствовала дикую усталость. Лежала и тупо пялилась в телек. Стыдно. А что делать? На ужин пошла творожная запеканка, воздушная пшеница (ну, так на упаковке написано) с мёдом и молоком и, конечно, мармалад. Гы! Блин, но сегодня опять съела нормальную дневную норму - 1258! Ладно, вышка, мать, требовала. Я что-то настолько расслабилась, что вот только что снямкала 2 малюсеньких тоненьких бутербродика с сыром, вроде, не очень жирным. Что-то ТАК ЗАХОТЕЛОСЬ! Их, кстати, нужно к 1258-ми прибавить.
Ладно, хоть питание нормальное. Это я рада, это хорошо! А еще хорошо то, что завтра только 2 лекции! Нифига не надо учить!!! Простите, но я не буду сегодня массаж делать. Очень устала.
А еще, у другой моей лучшайшей подруги ДР 23 марта. 24 - отмечаем… Но там будет проще – клуб, движение. Блин, ваще, я када-нить на диету сяду, а? С такими темпами не видать мне результатов!
Настроение мое, которое побуждало меня протянуть руку за очередным пирожным, меняется-меняется… сегодня – к лучшему, надеюсь, тенденция сохранится.
Невидимка, спасибки! ООХ - это сильно!
Знаете, чего хочу больше всего сейчас? СПАААААААТЬ! Если бы не пары в 10, то встретила бы я завтрашнее утро только вечером. Всё. Пойду баиньки. Всем спокойной ночи!
[b]Девочки, у нас весна. Все требует обновления, и коллаж с участницами форума тоже. Т.к. многие девочки уже дослигли совершенства и ушли, и пришли многие новые участницы. Поэтому листайте свои фотоальбомы в поисках лучших фотографии и отправляйте их мне в приватных сообщениях. Просьба там же указывать ваше имя-настоящее и день рождения(конечно же без года).
Ярым участницам форума, если вы уже есть на старом коллажике, но непрочь обновится-вперед, буду рада заменить ваши фото.
[b][size=24]фото посылать to Lusmilka -она составляет коллаж!!!!!!!
п.с.
так как все сидят по дневникам и не смотрят обьявления и фотки нешлют, то буду засорять ваши дневники.
Привет всем.
Давно меня не было. Я остановилась на вторнике, вроде. Так вот, за среду из-за стресса я похудела на столько, на сколько худела только за 3 дня диеты в 600 ккал. В таком состоянии дожила до 24-го. После бессонной ночи, которая на некоторое время вырвала меня из состояния депрессии, я 2 суток путала день с ночью, даже не помню, ела ли вообще. В понедельник организм, видимо, решил вернуть столь быстро потерянное, и я ела ПИЦЦУ! До четверга я не сбавляла темпа. Дурдом какой-то. Честно теперь пытаюсь вот уже 3 дня устроить голодный день, но на 5-ти вечера, когда силы кончаются совсем, я не выдерживаю и ем. Я ищу и не могу найти ни одной мотивации для того чтобы не успокоить себя едой. Странно, сначала наоборот не было аппетита, а теперь я не могу найти нормы. В общем, я чувствую, что сама не смогу с этим справиться, итог же может быть печален, хоть это я сейчас понимаю. Только для вас я начинаю все снова. 7 дней, 600 ккал. Простите меня за мою апатию.
Да, массаж я делаю всё равно, сперва с перерывами, а с четверга по часу, как нужно, каждый день; лимфодреннаж и разогревающий крем после, тоже с четверга.
Завтра вечером отчитаюсь перед вами.
Привет! Простите, что не заявилась сразу, как обещала. Как-то времени не было доползти до компа. Так вот.
Начну.
В понедельник я питалась салатом с крабовыми палочками, овощным супчиком с небольшим количеством мяса, йогуртом с яблоком. 4 приема пищи. Необходимость опять ботать вышку обрекла меня на карамельки, которые подарили мне 140 ккал. В итоге получилось около 750 ккал. Во вторник был тот же суп, каша (пол пачки всего), салатик из огурца, яйца и сметанки с сухариками, йогурт и груша. На перерыве развелась на белковое пирожное без корзинки. Итого 743 ккал. Сегодня такой же салат, йогурт и груша, творожные палочки (мама делает, вкуснечка!) 3 раза, сопровождаемые соответственно чаем, кофе 3 в 1, овощным соком (это меня еще ждет). Недавно снямкала еще 1 йогурт и грушу. Плюс 177 ккал. В итоге получилось около 850 ккал. Завтра буду есть активию. Утром будет кофе, а вечером добавлю пару слайсов. Если груши не соблазнят меня завтра снова, то итоговая калорийность будет равна 594 ккал.
В понедельник я 30 минут занималась шейпигом, 30 минут таскала железки в тренажерном зале (не повернулись пальцы напечатать «тягала железо»). Уработалась!
Каждый день делаю ручной массаж по часу с подтягивающим лосьоном, наношу разогревающий крем после массажа щеткой.
Вооот…
Чувствую себя нормально. Слабость в теле не позволяет мне найти силы на расстройства и депрессию. Наоборот, мысли о том, что я правильно и вкусно питаюсь и, мало того, не только не полнею, но и худею, приносит мне радость. Завела себе календарик-пинарик. Очень полезная штука, чтобы успевать все, что запланировано. Тем более, необходимость какого-либо дела отвлекает меня от мыслей о еде, чаще совершенно не обоснованных.
Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Реклама
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
7.3.2006, 22:45
Классно вчера провела день! 
КРАСОТЕНЬ! Так, а теперь по теме.
Вес был 47кг, цифры, примерно, те же. В общем, результат был достигнут за неделю.
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
или нет?))) 
Так что бросай эту бяку, надевай свою самую широкую улыбку и снова к нам - в ООХ(общество активно худеющих 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
