НА ГЛАВНУЮ     Женский Форум Худеющих      Сексология     Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита       Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
8 страниц V  « < 5 6 7 8 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Иренклуб. ВУМ-билдинг. Искусство для избранных или...
Knopo4ka
сообщение 10.10.2006, 11:37
Сообщение #121


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: --
Из: Харьков
Пользователь №: 2231



Вопрос: Во время беременности недержание плода из-за слабых стенок - что делать? Беременность ведь противопоказание к ВУМ-билдингу. Может есть какие-нибудь упражнения для укрепления стеночек во время беременности?

Ответ: В описанном случае нужен только покой, наблюдение врача. Нужно сохраняться.
Когда говорят: недержание плода из-за слабых стенок, имеются ввиду стенки матки, а не стенки вагины. Мышцами матки мы не можем управлять сознательно, как и мышцами сердца. При занятиях ВУМ-билдингом до беременности, стенки матки, также как и вся мочеполовая система, снабжается кровью, а следовательно питанием. С укреплением стенок вагины происходит укрепление и стенок матки и это благотворно сказывается на будущей беременности.
Но если беременность уже наступила, то никаких нагрузок.

Сообщение отредактировал Knopo4ka - 10.10.2006, 11:38


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики * Как выглядят вегетарианки?!! Сотни интересных фотографий * Как ушел целлюлит и появилась талия. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ">>>> * УСПЕХИ ФОРУМЧАНОК. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ". Почувствуйте  * Фитнес, спорт, упражнения! Поговорим о физических нагрузках! * Целлюлиту - НЕТ!! Все о целлюлите.  * НАМ ВСЕМ НУЖНЫ ПРИКОСНОВЕНЬЯ... Взаимопонимание и позитивность - основа массажа.

Массаж - 
      решение многих проблем

Knopo4ka
сообщение 13.10.2006, 10:30
Сообщение #122


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: --
Из: Харьков
Пользователь №: 2231



Шедевр природы в Вашем теле.

Что такое оргазм? В частности женский. Феерия желаний, фонтан ощущений, феерверк чувств, пик наслаждений, эпогей удовольствия... и еще много разных красивых эпитетов и словосочетаний. Красивых, ярких, но малопонятных и, по своей сути, ничего не значащих.
О нем, вожделенном, много пишут, начиная с желтой прессы и заканчивая страшно умными пособиями по домашней сексологии и кухонной психологии. И еще больше дается советов супружеским парам, отдельно женщинам и мужчинам по поводу того, как же его т.е. оргазм, испытать или доставить. Складывается такое впечатление, что последние лет пять существует мода на женский оргазм, который приобретается избраными за какие-то особые заслуги или дарования. Испытываешь вагинальный оргазм – Вау! Супер! - принадлежишь к группе красавиц в шиншиловых шубах; клиторальный – ну что ж, не плохо – ходи в скромной норке; живешь без оргазма – бе-е-едненькая! И вряд ли тебе кто-нибудь поможет, кроме как дать совет типа: «купи красивое белье, зажги свечи», кулинарные изыски эротической кухни или поза № 49,5 из популярного порно.
Так всё-таки, что же такое оргазм и зачем он собственно нужен?

http://www.irenclub.org/vum30.php


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Knopo4ka
сообщение 25.10.2006, 12:26
Сообщение #123


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: --
Из: Харьков
Пользователь №: 2231



ВУМ-билдинг и подтянутая попка!

Должна сказать, что я хожу на шейпинг и делаю добросовестно все упражнения.
Позавчера сделала комплекс упражнений третьего уровня для профессионального тренажера...
третий день не могу на попку сесть icon_smile.gif))
Настолько болят там все мышцулечки. Даже после первой тренировки по шейпингу так не болели.

Делайте выводы! a040.gif


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Knopo4ka
сообщение 31.10.2006, 17:00
Сообщение #124


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: --
Из: Харьков
Пользователь №: 2231



Кое-что об упражнениях и их последующем применении

"Мигание"
Прием «чистого мигания» в сексе применяется мало. Но на нем базируется «тайские техники», когда головка фаллоса фиксируется на входе и легкими фрикциями с одновременными сжиманиями имитируете поцелуй губаки как при фелляции.
Еще одно из основных предназначений усиление оргазмических переживаний Вашего любимого мужчины. При первых признаках эякуляции вводите фаллос как можно глубже в вагину и сильно сжимайте своей оргазмической манжеткой, т.е. входом основания фаллоса.

Прием «сжатие» универсален. Им можно начинать, заканчивать сексуальную игру, использовать для укорочения и пролонгации полового акта.
На нем базируется техника «тугого ввода» и прием «вакуум», т.е. Когда только начало интимной близости или эрекция ее недостаточна, напрягаете все мышцы, когда совершается экстрамиссия (фаллос выходит из вагины). Создаете эффект вакуумного насоса.

В интимной жизни "тужение" – шикарный прием, не требующий особых усилий. Когда резко и стремительно во время нахождения фаллоса в вагине Вы тужитесь, шеечка матки мягко, чувственно и нежно «целует» головку фаллоса. Тужением можно легко и приятно встречать каждую фрикцию как на вводе, так и на выведении члена. Единственная общая рекомендация относится к коленно-локтевой и коленно-кистевой позиции (мужчина сзади): при тужении в момент экстрамиссии фаллос может «выскакивать» из вагины.


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Knopo4ka
сообщение 13.11.2006, 18:02
Сообщение #125


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: --
Из: Харьков
Пользователь №: 2231



Наша статья в НАТАЛИ

http://www.natali.ua/materials/show.html?p=5&id=1522


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лисичка-сестричк...
сообщение 15.11.2006, 18:59
Сообщение #126


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Регистрация: 22.10.2006
Из: Самара
Пользователь №: 7482



Здравствуйте, дорогая Кnopo4ka! я вот что хотела спросить: а по всей ли России единая цена доставки? Я так поняла в рублях профессиональный курс составляет 3800 в рублях,да?


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Knopo4ka
сообщение 17.11.2006, 11:42
Сообщение #127


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: --
Из: Харьков
Пользователь №: 2231



Цитата(Лисичка-сестричка @ 15.11.2006, 18:59) *
Здравствуйте, дорогая Кnopo4ka! я вот что хотела спросить: а по всей ли России единая цена доставки? Я так поняла в рублях профессиональный курс составляет 3800 в рублях,да?


Дорогая Лисичка! icon_smile.gif

Да, будь Вы даже на Сахалине icon_smile.gif ЦЕНА за профессиональный набор, который включает профессиональный тренажер + комплекс упражнений из трех уровней и нефритовое яйцо для овладения навыками управления интимными мышцами, также со специальными упражнениями к нему, а также пару милых вещиц, которые, уверена, Вам пригодятся icon_smile.gif НЕИЗМЕННА.


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лисичка-сестричк...
сообщение 18.11.2006, 0:16
Сообщение #128


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Регистрация: 22.10.2006
Из: Самара
Пользователь №: 7482



Здорово!!! Еще скидки бы были какие-нибудь... rolleyes.gif Но это так, мысли вслух.
Спасибо за ответ, Кnopo4ka! будем копить!


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Knopo4ka
сообщение 20.11.2006, 15:34
Сообщение #129


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: --
Из: Харьков
Пользователь №: 2231



Цитата(Лисичка-сестричка @ 18.11.2006, 0:16) *
Еще скидки бы были какие-нибудь...

Скидки есть a040.gif , если у Вас есть еще 4 подружки, которые тоже хотели бы заказать дистанционный курс icon_wink.gif


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Гость_Aнтоша-Г_*
сообщение 20.11.2006, 19:56
Сообщение #130





Гости






a035.gif a035.gif hb.gif hb.gif hb.gif классс ой как интересно!!!!!!!! Я радила 2-их без трудностей родовых . Сейчас хоже по нэту ищу а вот оказываеться и тут есть ура!!!!!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Knopo4ka
сообщение 5.12.2006, 15:41
Сообщение #131


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: --
Из: Харьков
Пользователь №: 2231



Доставка дистанционных курсов для развития интимных мышц по странам СНГ снизилась!!!!
В Беларусь за 35 дол (Минск - 25, поездом 10)
Молдова -35 дол. (Кишинев - 25)
Казахстан - 60 дол
Киргистан - 60 дол


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
эльф
сообщение 7.12.2006, 14:34
Сообщение #132


Консультант по красоте


Группа: Пользователи
Сообщений: 430
Регистрация: --
Из: Волгоград
Пользователь №: 3154



а у меня назрело вот что. я читала недавно в журнале, что, мол, мужчинам больно когда мы там сжимаем мышцы (это якобы опрос, сами мужчины так говорят). и на сайте Ирен клуба тоже мне где-то попадалось такое, что можно больно сделать.
и мой МЧ мне тоже однажды пожаловался, что я больно сжала его.
как бы этого избежать, чего не делать? а то я наверное неправильно сделала чего-то тогда, переживаю.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Knopo4ka
сообщение 8.12.2006, 11:11
Сообщение #133


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: --
Из: Харьков
Пользователь №: 2231



Цитата(эльф @ 7.12.2006, 13:34) *
а у меня назрело вот что. я читала недавно в журнале, что, мол, мужчинам больно когда мы там сжимаем мышцы (это якобы опрос, сами мужчины так говорят). и на сайте Ирен клуба тоже мне где-то попадалось такое, что можно больно сделать.
и мой МЧ мне тоже однажды пожаловался, что я больно сжала его.
как бы этого избежать, чего не делать? а то я наверное неправильно сделала чего-то тогда, переживаю.


Скорее всего боль была от того, что Вы сильно сжали входом и не в тот момент, когда нужно.
Ощущения при сжатии различны при сильной и слабой эрекции.
Чаще всего болезненные ощущения могут быть при слишком развитом входе.

При применении различных сексуальных приемов, руководствуйтесь собственными ощущениями. Ваш партнер - это не тренажер, которому нужно показывать: "Вот смотри как я могу выжать". Все делается для общего удовольствия.


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
эльф
сообщение 8.12.2006, 15:41
Сообщение #134


Консультант по красоте


Группа: Пользователи
Сообщений: 430
Регистрация: --
Из: Волгоград
Пользователь №: 3154



Цитата(Knopo4ka @ 8.12.2006, 19:11) *
не в тот момент, когда нужно.


спасибо за ответ.
а в какой момент не нужно?

а насчет "смотри как я могу..." мне аж стыдно стало.... wub.gif icon_mrgreen.gif да вроде не было таких мыслей.))))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Angsunamun
сообщение 10.12.2006, 18:41
Сообщение #135


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 10.12.2006
Пользователь №: 8563



Здравствуйте. Я здесь впервые.
Хотела узнать, может ли помочь подобная гимнастика при различных особенностях женского организма.
Дело в том, что у меня матка с перегородкой. Врачи сказали, что операция плёвая: перегородку просто надрезают немного и всё. Но, Вы же понимаете, что лучше попробовать сначала решить проблему собственными силами, а уж потом( когда выхода не будет) обращаться к специалисту.
Тренеровать промежности я пробовала.....как-то сама до этого дошла( просто думала, это может как-то защитить женские органы от переохладждений), но у меня какие-то странные ощущения, когда я это делаю: такое чувство, будто мышцы напрягаются не до конца.....от этого ощущается некое не комфортное состояние....Может, это просто в начале так?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Knopo4ka
сообщение 11.12.2006, 17:26
Сообщение #136


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: --
Из: Харьков
Пользователь №: 2231



Цитата(Angsunamun @ 10.12.2006, 17:41) *
Здравствуйте. Я здесь впервые.
Хотела узнать, может ли помочь подобная гимнастика при различных особенностях женского организма.
Дело в том, что у меня матка с перегородкой. Врачи сказали, что операция плёвая: перегородку просто надрезают немного и всё. Но, Вы же понимаете, что лучше попробовать сначала решить проблему собственными силами, а уж потом( когда выхода не будет) обращаться к специалисту.
Тренеровать промежности я пробовала.....как-то сама до этого дошла( просто думала, это может как-то защитить женские органы от переохладждений), но у меня какие-то странные ощущения, когда я это делаю: такое чувство, будто мышцы напрягаются не до конца.....от этого ощущается некое не комфортное состояние....Может, это просто в начале так?


Здравствуйте!
Рада приветствовать Вас в нашей теме.

Отвечаю на Ваши вопросы.
Ваш доктор прав, в этом случае необходима операция. И в самом деле, это простенькая операция, которая не нанесет Вам вреда и исправит эту врожденную аномалию.
В данном случае интимная гимнастика не сможет решить проблему исчезновения перегородки, но поможет в период восстановления после операции и для дальнейшей репродуктивной функции.

Что касается использования "миганий" для защиты от переохлаждения, то это может быть скорее профилактика, чем защита.

Да, в начале занятий может быть дискомфортное состояние, но оно со временем проходит. Если у Вас есть ощущение, что Вы сжимаете мышцы не до конца, попробуйте полностью расслабиться. Немного отдохнуть и снова помигать. И жать не все время, а сжатие и полное расслабление и снова сжатие.

Будут еще вопросы - пишите.


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Angsunamun
сообщение 11.12.2006, 19:44
Сообщение #137


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 10.12.2006
Пользователь №: 8563



Здорово, что Вы так быстро мне ответили....
знаете, я вообще-то не хотела делать эту операцию, но врач сказал, что при моей "особенности" матки есть, пусть небольшая, но есть, опаска того, что будет выкидыш... и вот я и решила искать альтернативные способы избавления от перегородки.
Скажите, а гимнастика промежностей восновном основана на разработки одной только мышцы, да?
Просто я знаю, что все упражнения тождественны: как бы основываются на одном, только с различной скоростью и частотой...правда?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Nekotyanka
сообщение 11.12.2006, 20:19
Сообщение #138


Венец Творения


Группа: Пользователи
Сообщений: 5451
Регистрация: --
Из: Киев
Пользователь №: 17



Мож, насмешу вопросом... shy.gif Что-то слышала, что от перекачки тех самых мышц сложности с родами....


--------------------
Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2222
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
nona
сообщение 12.12.2006, 0:35
Сообщение #139


Вольный слушатель


Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Регистрация: 27.8.2006
Пользователь №: 6388



Хм,я тоже читала где-то раньше,что при родах у одной женщины при схватках сработала эта мышца.В итоге было пережато горло новорожденного ребенка,но вроде-бы та женщина переусердствовала с этим видом спорта.Действительно интересно было бы узнать,возможно ли такое?


--------------------
Изображение



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Knopo4ka
сообщение 13.12.2006, 15:30
Сообщение #140


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 101
Регистрация: --
Из: Харьков
Пользователь №: 2231



Цитата(Angsunamun @ 11.12.2006, 18:44) *
Здорово, что Вы так быстро мне ответили....
знаете, я вообще-то не хотела делать эту операцию, но врач сказал, что при моей "особенности" матки есть, пусть небольшая, но есть, опаска того, что будет выкидыш... и вот я и решила искать альтернативные способы избавления от перегородки.
Скажите, а гимнастика промежностей восновном основана на разработки одной только мышцы, да?
Просто я знаю, что все упражнения тождественны: как бы основываются на одном, только с различной скоростью и частотой...правда?


Если мы говорим об одном и том же, то интимная гимнастика подразумевает не только развитие мышц промежности.
При занятии ВУМ-билдингом задействованы мышцы большого и малого таза, а именно:
мышцы тазового дна, наружные мышцы пресса, и глубинные, к которым подсоединены некоторые связки, поддерживающие матку, ягодичная, внутренная часть бедра, глубокие косые мышцы, лонно-копичиковая и истинные мышцы вагины.

Разработанный нами дистанционный курс построен так, чтобы воздействие было на все мышцы.


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики * Как выглядят вегетарианки?!! Сотни интересных фотографий * Как ушел целлюлит и появилась талия. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ">>>> * УСПЕХИ ФОРУМЧАНОК. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ". Почувствуйте  * Фитнес, спорт, упражнения! Поговорим о физических нагрузках! * Целлюлиту - НЕТ!! Все о целлюлите.  * НАМ ВСЕМ НУЖНЫ ПРИКОСНОВЕНЬЯ... Взаимопонимание и позитивность - основа массажа.

Массаж - 
      решение многих проблем

Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Реклама




8 страниц V  « < 5 6 7 8 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 23.10.2021, 23:22

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Яндекс.Метрика

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь









Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




> Разделы сайта Красотуля.ру

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"



Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


>Форум Красоты

Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>






>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 




Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 

Рейтинг@Mail.ru