Ну вот я здесь. Больше полугода тусовалась в личных дневничках планирующих, а вот сейчас решила перебраться сюда. Тот дневничок сохраню на будущее...надеюсь, пригодиться. Теперь немного о себе. Я живу на Дальнем Востоке, довольно далеко от центра нашей большой страны. Больше года пытаюсь забеременеть, пока безрезультатно, но здесь я НЕ ХОЧУ это обсуждать. Если кому интересно, прошу в гости на соседний интимный форум. Сейчас решила поставить себе задачу похудеть, похорошеть и вообще измениться внешне. Первая контрольная цифра - 1 июня, у друзей свадьба! У меня есть немного больше месяца. Как думаете можно что нибудь успеть сделать? Еще хочу сказать, что я не собираюсь сидеть на диетах и истязать свой организм до полусмерти, так как здоровье мне важно не меньше. Мне не нужен кроткосрочный результат, я хочу измениться и изменить свои привычки раз и навсегда. Мой рост - 160 см, вес - 59 кг. Параметры (примерные, точные завтра уточню): грудь - 85 см, талия - 70 см, бедра - 105 см. Хочу похудеть до 53-55 кг. Планирую начать с упражнений, медового массажа и корректировок питания. Думаю остальное подглядеть в ваших дневничках. Рада с вами познакомиться!
Спасибо моим первым посетителям! Расскажу про питание. Пока мне удается совсем не много, ноя и этому рада. Я начала питаться режимно изо дня в день. Завтрак - 8-00, второй завтрак - 11-00, обед - 14-00, полдник - 17-00, ужин - 18-30. Если я на выходном и решила подольше поспать, то просто убирается первый завтрак. После 19-00 стараюсь вообще не есть, на крайний случай кефир или йогурт (маленький стаканчик). Это пока получается далеко не всегда, но мне удалось основной прием пищи перенести на первую половину дня, поэтому обед и ужин получаются довольно легкими. Позже еще подробнее напишу, а пока завалы на работе разгребу...
Приветик, Лайт! Рада, что у нас тут появилась ещё одна красотулька! Начало ты положила себе хорошее, думаю, что всё у тебя получится. Я тоже планирую заберементь к концу лета или осенью, но я ещё не пыталась это сделать. Хочу вот в мае заняться обследованием своего организма. А параметры у нас похожи. У меня рост 161, а вес 56. Удачного тебе дня и забегай в гости!
Ну вот, расписала так красиво, а на деле пока ничего не получается, наверное усталость сказывается (я уже 12-й день на работе без выходных), но все равно это лишь оправдание... Завтракала сегодня в 10-30: чай с лимоном, кусочек маленький шоколадки, салат из сайры и яйца + майонез, 2 пельменя - ничего полезного в итоге не съела . Ну ничего, щас доработаю до воскресенья, а потом все плохие продукты просто повыкидываю из холодильника...
Приветик землячка!!!!!!!! Я тож с Дальнего Востока! Никого еще не встречала здесь:((((( Давай вливайся в наши ряды, я сама только начала, только у меня ситуация похуже
--------------------
Мужчина - это бумеранг. Чем дальше закинешь, тем скорее вернется.
Сильный не тот человек который не упал, а тот который упал и поднялся.
приветик! главное - начать!! постепенно поменяется твой образ жизни..к лучшему дело ведь не только в параметрах..я тоже пытаюсь над собой работать.. немного сбросила, хотелось бы отказаться от всего ненужного..лишнего..
а потом все плохие продукты просто повыкидываю из холодильника...
а при чем тут работа пардон муа???? Что-то это на отговорки смахивает!!! что мешает забить холодильник фруктами творогом кефиром овощами? неужели работа? неужели нет круглосуточных магазин в округе? не верю!!! майонез можно оставить только в качестве маски на волосы. пельмени.... да супер еда... для целлюлита и живота ))) я в свое время на них ой как подросла
Что-то это на отговорки смахивает!!! что мешает забить холодильник фруктами творогом кефиром овощами? неужели работа? неужели нет круглосуточных магазин в округе? не верю!!!
Все, поняла, сегодня же вечером куплю кефира, яблок и капусты!!! Я начала помаленьку исправляться. Сегодня обедала в 14-00: суп рыбный +2 пельменя (постараюсь, чтоб они были последними) +зеленый чай +маленький кусочек молозева (грамм 30). Полдникала в 17-00: яблоко и банан. Ужин планирую на 18-30: остатки утрешнего салата + зеленый чай с молозевом. И еще, подскажите чем можно в салатах заменить майонез? А то я на него очень падкая, даже больше чем на сладости... Иришка, бегу к тебе в гости, а вообще я потихоньку по всем дневничкам пробегусь....только их здесь так много!
Майонез можно заменять 10 % сметаной, а если это огурцово-помидоный салат заправляй соком лимона!!!! ккалорий сэкономишь на 30 минут на беговой дорожке и постарайся если с завтрашнего дня будешь забивать холодильник чтобы уже сегодня у тебя были хорошие продукты на завтрашний завтрак (о как сказала!!! )
Спешу рассказать как у меня прошел вечер. Пришла домой в 20-30 и пока небыло мужа дома, решила разыскать скакалку. Боже, как давно я не прыгала!!! Хватило меня максимум минут на 10. Как это тяжело с непривычки. Ну ничего, прорвемся... Далее был пресс и упражнения на ягодицы. Всего минут 30 заняло. Потом я пошла в душ, где закончила все прохладным обливанием для теля и ледяным для ног. Легла спать поздно, поэтому в качестве подкормки выпила стакан кефира! Сегодня завтракала в 10-30 кефиром (1 стакан) + молозево (грамм 40). В 14-00 пойду обедать: суп рыбный и чай зеленый.
Точно, надо обязательно начать его пить. У меня дома в тумбочке пару упаковок еще завалялось... Пообедала как и написала супчиком, запила его чаем. Из-за стола вышла не совсем наетая, зато сейчас совершенно нет ощущения голода или пережратости (как бывало раньше). Такая легкость в теле. Дальше по расписанию в 16-30 - полдник: яблоко и банан. Сижу на работе такая довольная!!!
Пообедала как и написала супчиком, запила его чаем. Из-за стола вышла не совсем наетая, зато сейчас совершенно нет ощущения голода или пережратости (как бывало раньше). Такая легкость в теле.
Это правильно, так и должно быть, еда не должна оставлять ощущение тяжести в желудке. Я заметила, что когда я кушаю немного или что-то легкое, то я вполне способна на активную деятельность после еды, а если я поем (обычно ужин раньше такой был) плотненько то, что обычно кушают у меня мч с другом, то просто нет сил даже на то, чтобы помыть посуду, не говоря уж об упражнениях или массаже.. Теперь стараюсь ничего тяжелого не кушать или понемногу - стала больше успевать и настроение НАМНОГО лучше стало...
Сообщение отредактировал Knopochkaa - 28.4.2007, 8:22
Так-с, мой отчетик о вчерашнем вечере. Ужин - салат с капустой (капуста + огурец без заправки). Вечером мужу жарила картошку, а сама кефир пила. за это себе плюсик поставила, в блокнотик записала. А еще вечером в душе жестрой руковичко целлюлит выгоняла с попы! Завтрак сегодня - мюсли с кефиром, макароны (гр. 50) с подливом (дегустация приготовленного обеда) + зеленый чай, а через час съела с десяток орешек кешью и немного кедровых орехов. Скоро пойду обедать макаронами (гр. 100) с подливом + салат с капустой (как вчера) + зеленый чай.
Приветик!Я - Марина , приятно познакомится! Смотрю последние дни держишься неплохо - респект! Чтобы разнообразить свое питание, поброди по дневникам, посмотрию, что девочки кушают! Заходи в гости!
Света, привет! Зашла познакомиться. У тебя хорошие начинания, умничка! И главное, ты стала что-то делать полезное. Упражнения, массаж, начала следить за питанием. Поддерживаю! Свет, а ты из какого города? Я из Хабаровска
Маришка, Глазки, Озя рада с вами познакомиться! Глазки, место жзительства конкретизировать не хотелось бы, но могу сказать, что мы с тобой соседи! Озенька, я заметила за собой, что когда не получается выполнить все запланированное, то начинается дипресняк. Поэтому я решила пока записывать то, что удалось, а когда войду в колею, буду ужесточать требования к себе. Вознаграждение обязательно будет, наверное, в виде кремов всяких, юбочек коротких и вкусняшек полезных. Вчера вечером ужинала в 18-30 молозевом (гр. 200) и все даже кефир вечером не пила! А еще домой мы возвращались пешком - это где-то час ходьбы, 3-4 км. А еще я вечером растирала попу и ножки в душе жесткой руковичкой. Сегодня я завтракала мюсли с кефиром +курага (штучек 5) +половина банана +немного орешек кешью и кедровых, через час выпила 1 ст. зеленого чая, обед был в 14-00 - рассольник. Где-то через час еще стакан зеленого чая, еще через час 1 морковка свежая +стакан свежего березового сока. Ужинали в 18-00 -тушеная картошечка + селедка под шубой (вместо майонеза положила сметану). Порции старалась делать не большими. Остаток дня планирую пить свежий березовый сок.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
25.4.2007, 7:07
Рада, что у нас тут появилась ещё одна красотулька! 
Начало ты положила себе хорошее, думаю, что всё у тебя получится. 
Хочу вот в мае заняться обследованием своего организма. 
А параметры у нас похожи. У меня рост 161, а вес 56. 
. Ну ничего, щас доработаю до воскресенья, а потом все плохие продукты просто повыкидываю из холодильника...
) 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
