Разделы сайта Красотуля.ру

[славяночка]

думаешь, из за уксуса? Хотя кто его знает... как я поняла, пить его можно, но не натощак А он правда помогает?

[Джоника]

думаешь, из за уксуса? Хотя кто его знает... как я поняла, пить его можно, но не натощак А он правда помогает?

не знаю, помогает он или нет, я его всего неделю пила. Мне говорили, что пить надо утром натощак, а в остальное время можно пить перед едой. Вчера и сегодя не пила, пятнышек меньше стало

[славяночка]

Ну спасибо за моральную поддержку А ты пепси до сих пор любишь? А курить бросать не собираешься? Просто я недавно "бросала" (на неделю), 2 кг откуда ни возьмись появились у тебя такого не было?

[Джоника]

Ну спасибо за моральную поддержку А ты пепси до сих пор любишь? А курить бросать не собираешься? Просто я недавно "бросала" (на неделю), 2 кг откуда ни возьмись появились у тебя такого не было?

я же хочу научиться правильно питаться - поэтому от пепси отказываюсь, и вот вчера устояла, хотя так хотелось. Была ужасно довольно победой своей силы воли.
А насчет курения надо бы, но пока только ограничила количество

[Джоника]

Приветики,

мой отчетик:

вчера на ужин был стакан кефира

завтрак - геркулесовая каша на воде, ЗЧ
перекус - неудержалась попила кофе
обед - вареная свекла, рис и грудинка куры + ЗЧ
на ужин - или кефир, или фрукты какие-нибудь, кроме банана (конечно если дойду до магазина)

Еще вчера делала массаж на ноги, правда хватило меня только на 15 минут, очень устали руки. Плюсы: очень расслабляет мышцы после пробежки на тренажере. Понравилось.

Делала массаж, мочалкой-варежкой из плотной и грубоватой ткани.

Да и еще, оказывается совсем не трудно отказатся от сладкого, не ем уже третий день, меня тут один тип постотянно ими снабжает, а я их в тумбочку складываю. Но думаю надо их куда-то подальше спрятать или вовсе кому-то отдать, как бы не было срыва.

[golyboglazka01]

Привет, Жанара!!!
меня Аня зовут. Добро к нам пожаловать!!!!!!!!!!располагайся и расслабляйся!!!!!!!!!!
Очень симпотная. А с каким мальчиком ты стоишь на фото?????
Удачи тебе!питайся правильно и все будет замечательно! КоФе исключи и конечно же пепси не стоит пить!!!!!Забегай в гости!

[Sova]

ой, а я место узнала! Это Помукале Турция. Такая прелесть. Жаль я на экскурсию туда не попала

[славяночка]

на ужин - или кефир, или фрукты какие-нибудь, кроме банана (конечно если дойду до магазина)
Эхх... Мне бы так научится... Я б за пару бананов отдала бы и свеклу, и рис, и курочку

[Джоника]

Привет,

вчера на ужин стакан кефира, а сегодня решила устроить себе разгрузочный день на кефире. Только не знаю сколько его нужно пить и как. Первый раз делаю. Надеюсь сделаю все правильно и выдержу.

Славяночка - я просто бананы не особо люблю, из фруктов больше всего люблю яблоки, апельсины и хурму.

Сова - да это Паммукале, очень красивое место и самая интересная экскурсия и гид был интересным, правда дорога ужасно много времени заняла, и не понравилось то, что по пути нам еще устраивали шоп-туры.


Аня - привет, очень рада с тобой познакомиться. Кофе пока только ограничила, а от пепси отказалась, по крайней мере пытаюсь. Стоит бутылочка в холодильнике уже третий день, а я ни-ни. Даже если очень хочется.

[Джоника]

ну вот! никто не пишет. А ведь у меня сегодня первый разгрузочный день. Пока держусь, но жутко болит голова. Кушать хочется только, когда читаю отчеты других форумчанок, или сотрудники прямо под носом сидят и жуют. Но держусь. Сегодня еще все, как сговорились всяких вкусностей принесли, кто печенюшки, кто вафли, а кто апельсины и яблоки. И я тоже внесла свою лепту, раздала все свои шоколадки.

[славяночка]

приветик, с разгрузочным днем тебя!!! Он у тебя на чем? Кстати, диет пепси то наверное иногда можно... я газировку не люблю, но вроде такая пепси без сахара...

[A-nuta]

ну вот! никто не пишет. А ведь у меня сегодня первый разгрузочный день. Пока держусь, но жутко болит голова. Кушать хочется только, когда читаю отчеты других форумчанок, или сотрудники прямо под носом сидят и жуют. Но держусь. Сегодня еще все, как сговорились всяких вкусностей принесли, кто печенюшки, кто вафли, а кто апельсины и яблоки. И я тоже внесла свою лепту, раздала все свои шоколадки.

Жанара, привет!
Я пришла тебя поддержать! Разгрузочный день - это ответственно! Молодец! Я вот никак не могу сама решиться, но надо!
А сотрудники - это еще те гады! У меня вообще кабинет самый крайний к столовой, уж сколько запахов приходиться перенюхать за целый день! Мама дорогая!!!
А про шоколадки ты молодец, я тоже все шоколадки раздала, пусть трескают!
Напиши как ты там? Как самочувствие?
Глядишь и я на разгрузочный день созрею!

приветик, с разгрузочным днем тебя!!! Он у тебя на чем? Кстати, диет пепси то наверное иногда можно... я газировку не люблю, но вроде такая пепси без сахара...

Диет-пепси еще вредней чем обычная, т.к. там сахар заменен какими-то жуткими добавками, что еще хуже чем сахар влияет на наш организм.
Так что лучше вообще завязать с пепси и газировками.

[Джоника]

сижу на кефире, уже литра 1,5 выпила. вот думаю не много ли это?
Голова немного болит, прогулялась немного, вроде бы отпустило. Чувства голода, как такового нет, а вот небольшая слабость и головная боль есть. Посмотрим, что будет вечером и завтра утром. Завтра питаться нужно как обычно или же нужно постепенно.

А по поводу пепси и сладкого твердо решила отказываюсь, только шоколад иногда.

Еще скачала тут книжку про вегетарианское питание (кухня радости) и рецепты наших форумчанок, столько вкуснятины, на какой-то момент подумывала стать вегетарианкой, пока еще окончательно не решила. Хотя мясо и рыбу очень люблю.

Сегодня у меня по плану физ. нагрузка и массаж, не знаю хватит ли сил, ну посмотрим.

[славяночка]

Джоника, если голова сильно болит, попробуй зеленого чая выпить, должно помочь После разгруза надо питаться как обычно, но не в смысле жареная картошка со свининкой, а так, как ты начала питаться, т е правильно 2 разгруза подряд низзя, правда, это уже голодовка. А в голодовку входят и выходят постепенно это дяденька Поль Брегг советовал Хотя я его теорию не поддерживаю

[lenuska]

Жанара, привет! Молодец, что устраиваешь разгрузку! гОлова может болеть с непривычки. В сотальные дни ешь, как обычно, но не всякую бяку, а полезную пищу, но разгрузку больше не устраивай, хватит с бея пока одного дня. Если будешь себя неважно чувствовать, то отложи физнагрузку.
ПЕПСИ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!!! ГАДОСТЬ!!! И вообще, возьми и выбрось её из холодильника!
Отчитайся потом за разгруз.
Не переживай, что не заходим. Заходим, просто писать не всегда успеваем.

[Джоника]

Привет всем,

разгрузка прошла нормально, мне очень понравилось. Голова перестала болеть, как только вернулась домой. И вообще вечером чувствовала себя бодренько. Сама себе удивляюсь, вечером у меня дома были гости (моя сестра со своим МЧ), я им приготовила ужин, желания поесть не было ничуточки. А пепси уже выкинула. и кофе второй день кажется не пью.

физ. нагрузки вчера не было, позновато было. А утром 30 минутная пробежка на тренажере. Массаж думаю сделать сегодня вечером.

На завтрак ела рис, немного лечо и стакан теплой воды. На обед рис и курочку (грудинка) вареную. На ужин с собой ничего не взяла, думаю яблочек куплю.

Славяночка - два дня подряд делать не буду, но раз в неделю обязательно буду. Мне очень понравилось, и всем советую.

Положа руку на сердце скажу, с тех пор как завела дневник многие мои взгляды на питание изменились. Я поняла, что можно есть досыта правильную еду и стройнеть. И теперь буду правильной. А ваша, хоть и виртуальная поддрежка помогает мне изменить себя в лучшую сторону. Всем большое прибольшое спасибо!!! Всех ЛЮБЛЮ!!!

[славяночка]

Я поняла, что можно есть досыта правильную еду и стройнеть: это надо высечь на камне Везет, ты можешь крупы на завтрак есть, это правильно, потому что от них энергии надолго хватает. А я блин наркоман творожковый Тоже надо хотя бы овсянку попробовать есть на завтрак. Про пепси и кофе- УМ-НИ-ЦА!

Сообщение отредактировал славяночка - 30.3.2007, 8:46

[Джоника]

Привет всем!!!

мой отчетик:

вчера ужин (кажется немного переборщила) - была в гостях, съела 5-6 кусочков мяса (1,5х3 и шириной где-то 0,5 см), 3 столовые ложки квашенной капусты заправленной раст. маслом и пару ложек свежего болгарского перца, также заправленного раст. маслом, 1 апельсин и 1 яблоко+чай с молоком (маленькая чашка)

ТОЧНО перебор, да и желудок болел, думаю из-за капусты.

нагрузка: 30 мин прогулки на свежем воздухе. После 10 минут появились боли в голеностопе правой ноги, терпимые. Просто тупая боль. Видимо мой правый голеностоп отвык от каких-либо движений, кроме как давить на педали газа и тормоза . Будем работать над этим.

Завтрак: опять рис (вчерашний)+маленький помидорчик и 3 столовые ложки лечо + стакан воды

нагрузка: 20 минут пробежки на тренажере и 20 минут массажа по попу, бедра и живот. После массажа кожа на попе, как у младенца, гладкая и нежная с ямочками.

Сообщение отредактировал Джоника - 30.3.2007, 9:45

[Белинда]

съела 5-6 кусочков мяса (1,5х3 и шириной где-то 0,5 см

Ой ну даёшь Джоника))) Приветик)))

Умничка ты)))

[Джоника]

Ой ну даёшь Джоника))) Приветик)))

Умничка ты)))

привет,

думаешь это немного, открою одну страшненькую тайну - это было после 21-00
вот