Приветик всем! Очень рада, что нашла ваш форум, у вас тут такие чудеса с превращениями происходят. Молодцы девченки, что совершенствуете свое тело. Это здорово, что вы стремитесь к лучшему, и самое хорошее, что у вас это получается. Немного о себе, мне 23 года, рост 174 см, вес 67 кг. Как показывают все "калькуляторы" вместе с индексом массы тела, все в норме, но почему-то когда смотришь в зеркало, реакция отрицательная. Так что я теперь вместе с вами стремлюсь к идеалу. Я занимаюсь 3 раза в неделю плаваньем, каждый вечер обязательно прыгаю на скакалке (не менее 400 раз), но результатов пока особых нет. Девченки, может кто-то слышал о дыхательной гимнастике бодиффлекс. Если да, то кому-то может помогло. Делитесь. Буду рада. Общению.
Привет, Лёлечка! Рада, что ты к нам присоединилась. Норма - вообще поянтие расплывчатое. Меня вот тоже не устраивает собственное отражение в зеркале, хотя, как у тебя, всякие методики показывают, что норма. Результатов у тебя, может быть, нет из-за питания. Ты бы расписала подробно. Бодифлекс я сама не пробовала, но многие хвалят. Просто им лучше с утра на голодный желудок заниматься, а я так не могу, т.к. встаю очень рано и пока н позавтракаю, немного сонная. Удачки тебе и забегай в гости.
Группа: Пользователи
Сообщений: 812
Регистрация: 17.8.2006
Из: город на берегу Волги
Пользователь №: 6200
Приветик, Лелечка! тебя как зовут?! про бодифлекс здесь много написано, почитай в раздесе про красивое тело! Знаешь, молодец, чти присоединилась!!!! почитай дневнички, успехи, и выроботаешь свою стратегию на пути к успеху!мы еще пример с тебя будем брать! напиши, как кушаешь, к чему стремишься! Чмок!!!!
Лёлечка ну чудесами это все не совсем правильно называть, мы все стараемся и работаем... Молодец, что присоединилась!!!! У тебя много спорта, тем более плаваешь, а почему вес не уходит странно? Наверно питание не совсем верное....Напиши как ты питаешься? Забегай в гости!
Я тоже недавно совсем в этих стройнеющих рядах, здесь просто огромнейшее колчество полезной информации, всегда помогут советом, поделятся опытом, так что верное решение!!!
Напиши свои объемы и каких изменений хотела бы достичь. И всегда жду у себя в готях!!!!
Приветик, Лелечка! тебя как зовут?! про бодифлекс здесь много написано, почитай в раздесе про красивое тело! Знаешь, молодец, чти присоединилась!!!! почитай дневнички, успехи, и выроботаешь свою стратегию на пути к успеху!мы еще пример с тебя будем брать! напиши, как кушаешь, к чему стремишься! Чмок!!!!
Приветик Лучик солнца! Меня зовут Оля. Мне 23 года при росте 174 см вес мой составляет 67 кг (сегодня только взвешивалась). Хочу сбросить 8-9 (можно и 10 кг). При этом весе я сея оптимально чувствую. Заметила, что классно сбарсывать вес мне помогает бег. За месяц перед своей свадьбой 6 кг сбросила от того, что бегала по утрам, а может еще и предсвадебная суется сказалась. Короче, в день свадьбы мой вес был 60 кг (почти идеальный). А потом, как говорится, семейная жизнь на пользу пошла. Откуда появились и когда 7 (а было даже 9 кг) лишнего веса-до сих пор загадка. Так что теперь читаю ваши дневнички и кое-что беру для себя. Спасибочки вам, девченки. Вы все тут умницы.
Цитата(Клякса @ 12.3.2007, 18:23)
Привет , Лелечка. Я тоже тут совсем новенькая. Присоединяйся, тут девчонки хорошие Будем вместе добиваться успехов.
Спасибочки Клякса! Девченки здесь и правда супер! Советы хорошие, да и самое главное в нашей жизни -поддержка! Так что думаю, мы все вместе здесь чего-то достигнем.
Приветик Ленуська! Спасибки большое за поддержку! Расписать питание так сразу как-то не получится. А если уж в кратце то в целом так: с утра крепкий кофе, затем часов в 10 чай. В 12 часов на работе перерыв-вот тут-то все и начинается (в смыле когда что): бывает и сладости, бывает суп быстрого приготовления, бывает и мивинка. Может быть только чай, а ожет быть и горячий шоколад с пироженым. Теперь решила здесь отчитываться за каждый день о сьеденном и сделанном. Думаю, что это поможет.
Лелечка привет!!!!!!У меня перед свадьбой тоже вес был суперский, и я себе очень нравилась. прм красотка, стройняшка была. А вот вышла замуж и все, видимо расслабилась, поправилась килограмма на 4. Ужасть. ЧТо с нами делает замужество???????????? ну ничего, ты молодчинка,что пришла к нам. Рассказывай что кушаешь чего делаешь и будем корректировать. Добро пожаловать!!!!!!!!!!!!! забегай в гости
Приветик Голубоглазики! Постараюсь описать подробно предыдущие двое суток. Значит так: 13 марта: Завтрак - 150 г отваренного несоленого риса, чашка кофе (знаю, что вредно, но без него жить как-то совсем не получается). В 10 часов на работе - пила зеленый чай без сахара (страшно не люблю сладкий чай и кофе). 12 часов - обед - снова 150 г несоленого риса (это у меня разгрузочный день), в 15 часов - зеленый чай. На ужин были свежие фрукты и чай с лимоном (опять-таки без сахара). Вечером зарядка: покачала прессик немного, "походила" на попе от целюлита, 450 раз прыгнула через скакалку. 14 марта: затрта - чашка кофе, потом 45 минут плаванья в бассейне, контрастный душ, втерла во все свои проблемные (и не только) места укрепляющий лосьон и со спокойной совестью на работу. В 12 часов -перерыв- 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 чашка зеленого чая с жасмином (Прелесть!). Ужин нежирный творог. Потом пришли подружайки притащили огроменный торт еле отказалась (сила воли до сих пор рыдает). Покачала пресс, а вот скакалку и упражнения для ног и бедер прохалявила-ЗАРАЗЮКА Я! Думаю, что вот так мне как-то легче будет отследить что я кушаю. К стати, только на этом форуме узнала о вреде майонеза и так любимых мною сосисок. Теперь я их не кушаю. От мяса отказаться уж никак пока не получается, но в планах на будущее обязательно попробую.
Сосиски, колбаски, пельмешки забудь!!!! Столько вкусного можно наготовить из полезных продуктов: запеканки, салатики.Для вкуса всегда можно специи, травки, чесночок, лучок! Было бы желание!
Скакалка и бассейн - КЛАСС! Так держать. Прибавляй самомассаж и всё буд ок-пок! Забегай...
Привет, Лёлечка! За упражнения ставлю тебе 5, а вот кушаешь ты, по-моему, маловато. Я не имею в виду разгрузочный день, а вот 14-е число : яйцо, чашка чая, творог. Это же очень мало! Почему нет салатиков, кашек, супов? Подумай над этим. Зато ты, конечно, млодец, что отказалась от торта!
Приветик девченочки! Вот от пельменей, сосисок и майонеза уже отказалась и все благодаря вам, до этого даже не знала, что там столько всякой бяки находится. Отсюда скорее всего и проблемы с желудком и кишечником. Каши, если честно, не люблю, поэтому и не ввожу в рацион (и как понимаю, делаю при этом большую глупость). Отчитываюсь за вчерашний день: утро- завтрак: кофе маааленький бутерброд из кусочка хлеба с отрубями и нежирным сливочным маслом 10 часов - зеленый чай 12 часов обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 100 г отваренной свеклы, хлебец, чашка зеленого чая. 18 часов - ужин: (стыд мой и позор) : жаркое из картофеля (но без майонеза и жира) запеченое в духовке, салат из грибов, кукурузы и маринованного лука, чашка кофе 20 часов 1 яблоко. Так, чем занималась и физ.упражнений - походила на попе, 300 раз через скакалку (профилонила одним словом).
Лелька____в принципе, если картофель запечён был в духовке и к нему не прибавили чего-нить плохого типа мяска..тогда всё ок)) а грибы, кукуруза и лук - впааалне)))
Приветик!Будем знакомы, я Алина....Хорошо ты взялась за дело, активно, молодчина!!ПОделись, где же ты живешь, что можешь каждый день на скакалке прыгать????У меня соседи как-то недовольны нижние... Питаешься хорошо, вкусно и дешево(в смысле калорий).. А свадьба на всех так влияет...Мало нам положит. эмоций от любви, так еще и от еды хотим к счастью кусок урвать....Женщины...Что с нас взять,Существа эмоциональные....
маааленький бутерброд из кусочка хлеба с отрубями и нежирным сливочным маслом
Привет! А что такое нежирное сливочное масло? Чует мое сердце, что это какая-то кака, так как на натуральный продукт не тянет ну никак! Поподробнее напиши, пожалуйста, что за зверь такой?
Приветик, Оля! Забежала поближе познакомиться! Да, норма - это поняти относительное, и в основном эти нормы приведены для здоровья, а не для красоты, т.е. безопасное кол-во процентов жира в организме. А чтобы в зеркале все устраивало, надо конечно, прилагать усилия... Что мы здесь и делаем... Питание у тебя ничего, молодцом!
Но если не ешь каши, может стоит немного клетчатки добавлять для хорошего пищеварения? Или хотя бы поболее овощей...
И может тебе стоит добавить ссылочку на дневничок в подпись, чтобы тебя легко было искать в форуме?
Приветик девченочки! Спасибки, что забежали в гости. Ссылку на дневник пока не додумываюсь как сделать, но думаю сегодня разберусь, и она появится (я тут у вас совсем недавно, но скорее всего надолго). Выходные, честно скажу, филоню. Немного приболела, и совсем сил нет ничем заниматься. Купила вчера в супермаркете мюсли, теперь буду на завтрак их осиливать. Нежирное масло и вправду (после того, как прочитала ваши отзывы посмотрела на упаковке) ненатуральное. Девченки! Я даже раньше не думала о том, какую каку мы тут кушаем. Вот что значит правильный совет. Умнички вы все! Начинаю понемногу переходить к крупам. Вчера гречку наминала, сегодня рис отварила. К стати, когда-то еще в школе вычитала статью, как сбросить 9 кг за 9 дней. Короче. где-то так: 3 дня отваренный несоленый (совсем-совсем) рис, 3 дня отваренная несоленая курица, 3 дня в любом количестве свежие фрукты. Пить или воду или несладкий чай. Честно признаюсь, выдерживала лишь 4 дня (потом вокруг солянки ходишь и облизываешься). 4 кг за 4 дня не сбросила, но 2 кг ушли, да еще и ощущение легкости в организме появилось. Завтра делаю разгрузку, только яблоки и чай. Спорт никто не отменял, так что с утра бассейн, а вечером скакалка. Еще мужу на ближайший праздник хула-хуп заказала! Всех целую.
Вово! Каку мы едим))) Я вообще теперь если что-то покупаю, пока всю обртку не прочитаю - ничего не беру))) Состав, жиры, белки, углеводы, калорийй)))))))))))
Приветик девченки! Ласточка, ответ первый тебе: прыгаю на скакалке в квартире, просто 4 года занятий рукопашным боем в юности научили прыгать на пальцах ног, так что не то что у соседей, даже в соседней комнате квартиры не слышно. А места для скакалки совсем немного надо. Так что дерзай, и тоже обязательно все получится.
Элечка! Я с некоторых совсем недавних пор тоже чтением в супермаркете занимаюсь. Этикетки некоторых продуктов уже наизусть знаю.
Так, теперь отчет за вчерашний день. Завтрак: кофе, 50 г сыра. Обед: плов, чай Между обедом и ужином: чай с лимоном Ужин: чай с медом, 0,5 апельсина.
Занятия спортом: массаж и все, прохалявила я на выходных (зюзюка я).
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
12.3.2007, 17:02
Рада, что ты к нам присоединилась. 
Норма - вообще поянтие расплывчатое. Меня вот тоже не устраивает собственное отражение в зеркале, хотя, как у тебя, всякие методики показывают, что норма. 
Результатов у тебя, может быть, нет из-за питания. 
Ты бы расписала подробно. Бодифлекс я сама не пробовала, но многие хвалят. Просто им лучше с утра на голодный желудок заниматься, а я так не могу, т.к. встаю очень рано и пока н позавтракаю, немного сонная. 
Будем вместе добиваться успехов.
Я не имею в виду разгрузочный день, а вот 14-е число 
: яйцо, чашка чая, творог. 
Это же очень мало! 
Почему нет салатиков, кашек, супов? Подумай над этим. 
Зато ты, конечно, млодец, что отказалась от торта! 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
