Привет всем! Я тут новенькая. Меня Зовут Яна. Настроилась серьезно похудеть. Очень понравился, ваш теплый форум и надеюсь на вашу поддержку Вот я) Истории моих похудений длинная. Если кратко, то: Худенькая я не была никогда.В 11 классе при росте 168 весила примерно 60-62кг. Потом на втором курсе сильно поправилась , прибавила около 28кг. Пошла на иглоукалывание. Сбросила за месяц лечебного голодания 18кг. Тут же забеременнела(как потом узнала, иглоукалывание этому очень способствует), от токсикоза сбросила еще7. В общем вернулась к 65кг. Ну к концу беременности, естественно набрала. После родов я была уже 73, а потом еще кормление и т.д. в общем дошла до 80. Потом у меня все стандартно, какой бы диеты не придерживалась, довольно легко и быстро сбрасываю 7 кг, а потом опять их набираю. Теперь решила считать калории. Т.к. мне мой лишний вес мешает и чувствую я себя не очень именно из-за веса. Хочу легкости в движениях и уверенности в душе
Я перешла на калории 5 дней назад. Определилась, что буду в день потреблять примерно 800ккал и не более 25 грамм жиров. Это нормально? За эти 5 дней я сбросила 2,5 кг. Самое трудное для меня это: -кушать так мало, но этим, думаю, не очень сложно будет справиться. -Мясо, я очень люблю мясо. И мне без него тяжело. 100-150г в день, для меня маловато.. И я вот не знаю, как совместить его с этой диетой? Пока спасает рыба, курица и роллы. Но их тоже много не съешь по калорийности... С этим пунктом слонее всего будет. -Те самые роллы. Не могу понять, какова все-таки их калорийность? В интернете столько противоречивых цифр...А я их лублу.. -Сладкое, мучное, жареное, пельменное и т.д. Ну с этим могу сказать, что уже справилась. Хоть и вижу это все в супермаркете, но довольно спокойно прохожу, глядя на апельсин))хотя порой так хочется шоколадки... Если сильно хочется сладкого съедаю чайную ложку вареной сгущенки или мармеладку. Вот вроде все сложности.
Еще я купила себе весы, они сами определяют калорийность продукта и содержание жиров. Есть еще другие - холестерин, энергия в кдж, протеины, хлебная, единица, но я не знаю для чго они. И в принципе мне не нужны.
Как хорошо,что ты к нам присоединилась!!!!! Молодец!!!!!
Цитата
Самое трудное для меня это: -кушать так мало, но этим, думаю, не очень сложно будет справиться.
А ты кушай побольше овощей и фруктов - будешь чувствовать себя сытой! И ещё мне кажется,что 800 ккал это маловато, но я точно не знаю, по-моему на форуме где-то читала,что где-то 1000 надо!
Кладешь продукт он его взвешивает, вводишь код продукта(всего 500 кодов и входят все продукты в сыром и готовом виде, в общем мне еще не попалось того, чего бы не было в кодах), нажимаешь соответственные кнопочки, он показывает кол-во калорий, и жиров. Допустим хочешь положить в тарелку что-то еще, например, к гречке котлетку, обнуляешь тару и кладешь новый продукт, воодишь его код и смотришь калории. Все калории можно вносить в память М+. Т.е. каждый продукт, который съедаешь, сначала взвешиваешь и калории складываются, а в конце дня(или в середине) можно посмотреть сколько всего калорий сожрал за день. Удобно, ничего не надо записывать постоянно.
Цитата
А ты кушай побольше овощей и фруктов - будешь чувствовать себя сытой!
Я вот на счет фруктов не понимаю Получается по всем таблицам, что 1 яблоко вытягивает примерно на 100ккал, И употребляя всего 800 ккал в день как-то жалко тратить целые 100 на фрукты, может их не надо прибавлять или как? И я с яблока того же не наедаюсь, а наоборот очень сильно начинаю хотеть есть, возможно это пока,т.к. не привыкла к такому питанию, потом думаю будет нормально. Пока из фруктов перебивает аппетит только грейпфрут.
Еще забыла написать одну сложность... Как быть с алкоголем-то?.. Я вообще-то люблю посидеть раз в недельку вина, мартини, пива с друзьями.. Ну пиво понятно, забыть лучше, а что с остальным?..Тоже?
А из алкоголя лучше всего сухое красное вино. Но к нему привыкнуть надо. Я сначала тоже пиво и мартини, в основном, потребляла, иногда - коньяк. А теперь - только красненький сухарик, и даже не страдаю...
насчет всего того, от чего трудно отказаться, то могу посоветовать вот что: если ты очень впечатлительный человек, то начинай читать статьи с этого сайта о всех ужасах, которые приносит жареная пища, мясо, жирности всякие и т.д. Вот увидишь, отказаться от всего будет значительно легче
Приветик) У меня работа такая, все выходные работала с утра до вечера и понедельник, вот только сегодня во вторник, я с 3-х) На диете в принципе держалась, было пару раз... Вес держался и не снижался, хотя я нармально держалась на 800ккал. И я с обиды съела вечером мороженое с ложечкой вареной сгущенки. А на утро критические дни.. Потом стало понятно почему вес держался, но мороженого уже не вернешь)) А так держусь нормально, хотя еще не привыкла.. Пока вес без изменений дальнейших.
Приветик! Ну перед КД морожко можно слопать - я себе перед КД тоже один день расслабуху устраиваю,т.к. жорик приходит и есть хочется аж до слёз!!!!
--------------------
Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Реклама
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
23.2.2007, 15:04
Если сильно хочется сладкого съедаю чайную ложку вареной сгущенки или мармеладку.
Молодец!!!!!
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
