Всем привет!меня зовут Наташа)много лет пыталась похудеть,и в общем то достигала..но сейчас опять набрала лишние килограммы...и даже много..при росте 162 вешу 85кг...к тому же кость тяжелая.... вот решила найти форум и завести себе дневник,чтобы вести отчет и иметь вашу поддержку! спасибо всем,кто будет поддерживать,давать советы!)
не знаю теперь с чего начать..раньше занималась каланетикой,летом немного бегала,велосипед... все думаю сесть на диету,но все еще не могу осознать на какую..может на гречневую? посоветуйте что-нибудь
Сообщение отредактировал //Наташка// - 21.2.2007, 20:55
--------------------
ВНИМАНИЕ!! Форум переехал. Теперь мы общаемся здесь:
ФОРУМ КРАСОТЫ (красота, здоровье, борьба с целлюлитом и лишним весом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж, диеты, правильное питание, рецепты, вегетарианство) http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=idx
Привет, Наташ!!! Молодец, что решила присоединиться! Если до этого худела, то и сейчас сможешь! Напиши поподробнее параметры, выложи фотки!
Начни дома делать какие-нибудь физ упражнения!
Только не садись на диеты! Зачем они тебе нужны! Ты похудеешь и опять наберешь! Тебе это нужно? Тебе нужно найти свое питание с которым ты похудеешь и будешь держать вес!
Приветик!!! Молодец что занимаешся собой! Вместе продуктивнее, поверь. Про гречневую диету... через 3 дня ты на гречку смотреть не сможешь. Лучше просто здоровое питание, подсчет калорий. И легко и эффективно! Забегай в гости... поможем!!!
хочу к июню похудеть до 65кг если получится...главная проблема сейчас для меня,не могу не есть после 6-7...день нормально,а вечером постоянно есть хочется..пытаюсь чем то завлечь,иногда получается,порой нет...еще вот планирую выпивать по1,5-2л воды.тоже не получается..но все буду придерживаться теперь новых правил! все пойду на улицу)!по делам и как раз пешком походить полезно
Сообщение отредактировал //Наташка// - 21.2.2007, 13:25
--------------------
ВНИМАНИЕ!! Форум переехал. Теперь мы общаемся здесь:
ФОРУМ КРАСОТЫ (красота, здоровье, борьба с целлюлитом и лишним весом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж, диеты, правильное питание, рецепты, вегетарианство) http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=idx
Приветик тёзка добро пожаловать да, диеты нам ненужны, ты же небудешь вечно на них сидеть, главное правильное питание, отказ от вредностей, побольше спорта и процедур. пиши отчётики каждый день что делаешь, что лопаешь, а мы уж направим по правильному пути, у нас тут такие спецы есть. удачки
Вау!!! Ты очень симпатичная, глаза просто как небо!!! Вечером салатик, йогурт нежирный, чай. Фруктики... вобщем голодной сидеть не стоит. За какое то время сама определишься с питанием. Поймешь что тебе лучше подходит! С водой и у меня напряг, стараюсь пить поменьше... зима тем более.
Я все таки успела фотку узреть... Зря убрала, с комплексами тоже нужно бороться... комлексно хорошеть так сказать!
Привет, Наташа! Молодец, что завела дневничок. Начало положено. Если не можешь не есть после 6-7, то и не нужно. Может быть, тебе это совсем не подходит. Я вот раньше ела после 7 и ничего, худела. Сейчас пробую не есть после 6, пока получается, а там посмотрим. Ты главное не ешь вечером калорийную пищу да физнагрузку подключай. В общем, удачи тебе. Забегай в гости.
ой спасибо)))глазки правда в фото шопе забацаны,но все равно голубые)))))) вы меня прям все так преободрили!так что точно теперь возьмусь за себя!!! начну опять заниматься каланетикой,по утрам постараюсь выполнять хотя бы 5упражнений,планирую в бассейн записаться,но пока холодно,не хочется таскаться) а воды побольше пью,чтобы кушать меньше хотелось.да на вечер буду легкое кушать,как раз вроде праздники основные кончились,день рождение отметила,теперь пора худеть! может для начала пару дней разгрузочные дни проведу!)
--------------------
ВНИМАНИЕ!! Форум переехал. Теперь мы общаемся здесь:
ФОРУМ КРАСОТЫ (красота, здоровье, борьба с целлюлитом и лишним весом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж, диеты, правильное питание, рецепты, вегетарианство) http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=idx
главная проблема сейчас для меня,не могу не есть после 6-7...день нормально,а вечером постоянно есть хочется..пытаюсь чем то завлечь,иногда получается,порой нет...
привет. значит утром и днем "не добираешь" ну ка распиши свой день, что ела?
Сообщение отредактировал Счастливая - 21.2.2007, 13:35
привет. значит утром и днем "не добираешь" ну ка распиши свой день, что ела?
эээ..думаешь не добираю?) ну,например,сегодня ела тост с творогом(крем бонжур творог с укропом) и кофе без сахара.а вот сейчас поела картофель пюре и котлетку)и вот убегаю по делам
--------------------
ВНИМАНИЕ!! Форум переехал. Теперь мы общаемся здесь:
ФОРУМ КРАСОТЫ (красота, здоровье, борьба с целлюлитом и лишним весом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж, диеты, правильное питание, рецепты, вегетарианство) http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=idx
ну,например,сегодня ела тост с творогом(крем бонжур творог с укропом) и кофе без сахара.а вот сейчас поела картофель пюре и котлетку)и вот убегаю по делам
не-а, ты не отлынивай, распиши нормально скока тоста и скока крем бонжура, распиши вплоть до маленьких укусов чего нибудь, сколько картошки было, с маслом? а котлета небось жареная? (бе-е-е-е, уж лучше паровая).
еще, почитай состав и калорийность крем бонжура, а в свое время увлекалась им, а потом почитала и тихо ужаснулась. в итоге - не ем даже под дулом пистолета. если что, вот тебе рецептик на замену, получается намного вкуснее: мелко-мелко режешь зелень какую любишь (укроп, петрушка, лук и т.д.), а потом растираешь ее с обезжиренным творогом, посолить и поперчить по вкусу. эту смесь так же намазываешь на хлеб. не поленись, сделай
з.ы. вполне возможно, что и не добираешь. еда у тебя высококалорийная, и ее очень мало, перекусов нет, вот и получается, что вроде ела, а к вечеру - голодная. а вот если бы, например, котлетка была паровая, то у тебя высвобождается целых 180 (!!!) кал это практически 0,5 кг мандарин которыми на ужин можно облопаться. поэтому - распиши
Здравствуй, Наташенька! На фотке ты очень славная и не скажешь даже что так много лишних кг. Кость точно тяжелая. Знаешь, то что ты не добираешь днем - это точно! Если ты решила худеть, то надо есть 5! раз в день - завтрак, 2-ой завтрак, обед, полдник и ужин. завтрак и полдник - фрукт, овош, орешков немного (без сахара только!). Таким образом ты все время поддерживаешь свой обмен. Считать калории дело хлопотное, но весьма полезное. сходи на форум - там ссылки на считалки калорий есть. Если же считать не получается, то просто замени все бяки на более полезные вещи. Б разряд бяк относим: макароны, белый хлеб, мучное, сладкое, сильно жирное и сильно жареное. Их можно заменить - цельнозерновыми макаронами, таким же хлебом, фруктами, овощами, вареными и тушеными блюдами. Удачи!
Приветик, поздравляю с началом новой жизни! Меня зовут Лена! Давай дружить? Все у тебя получиться! Только правы девочки- диета не вариант, то ты ела-ела, а потом раз одна гречка, организм взбунтуется, и будет срыв. Проверено опытом! Попробуй самомассаж. души контрасные! Эффект! Ну и рацион питания надо менять! Но не очень резко!!! У меня у самой кость широкая и тяжелая, так что не по наслышке знаю об этой проблеме! Удачи тебе!!! Первый шаг ты уже сделала на пути к идеальной фигуре!!! Приходи в гости!!! http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...view=getnewpost
привет я зашла пожелать удачи! девчонки правду говорят,я тоже раньше думала, что ем много, на само деле ела мало и всякую ерунду, типа чипсов и печенья. сложно только начать, по себе знаю. а потом втянешься!
Насчет "не могу не кушать после 7", я тоже не могла долго от этого отучиться.. я ужинаю где-то в 7, потом через часок другой или занимаюсь упражнениями до такого, что потом хочется только помыться и спать, либо с кем-то сидим фильм смотрим (но это не очень хороший вариант, так как под фильм иногда ОЧЕНЬ хочется кушать), либо курю кальян, вобщем, наджо себя реально чем-то занять.
а еще очень хороший вариант - это когда мне очень хочется кушать где-то часов в 9, то я буре очень интересный журнал, иду в ванну и балдею
и потом можно ведь попить кефир, скушать фрукт или овощ, выпить плотного сока. Все у тебя получится, если ты уже здесь, с нами
Наташа! У тебя такие голубые глаза! Добро пожаловать! Правильное питание и физ. нагрузка - вот рецепт стройности с голодом можно бороться с помощью дыхательных упражнений по бодифлексу! Про него ты можешь найти целую тему у нас на форуме
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
21.2.2007, 13:08
Зачем они тебе нужны! 
Ты похудеешь и опять наберешь! Тебе это нужно? Тебе нужно найти свое питание с которым ты похудеешь и будешь держать вес!
Приветик!!!
Лучше просто здоровое питание, подсчет калорий. И легко и эффективно! 
Зря убрала, с комплексами тоже нужно бороться... комлексно хорошеть так сказать! 
, давай нестесьняйся
я зашла пожелать удачи! девчонки правду говорят,я тоже раньше думала, что ем много, на само деле ела мало и всякую ерунду, типа чипсов и печенья. сложно только начать, по себе знаю. а потом втянешься!
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
