Надо меньше есть! А очень хочется вкусненького! Надо питаться правильно! А составить правильный набор из продуктов, чтобы там было всё нужное и ничего не нужного.... этож столько времени, сил затратить!!! А в результате обратно "нуль". Набрали норму по нескольким витаминам,- зато получили перебор или недобор по остальным.... Составили рацион с достаточным количеством белков,- зато получили объем, который наверняка растянет "брюхо".... и ни какого "плоского" живота не получится. А сколько всего нужно знать ?! Где есть какие витамины? Где есть и сколько белков и жиров ? А в какой они будут форме после кулинарной обработки? И вообще останется от них хоть что-нибудь и сколько ?
ПОСТОЯННО... ТАКОЙ СВЕОБРАЗНЫЙ "ТРИШКИН КАФТАН"
В спорте где вопрос о весе, силе, скорости, результатах,- стоял и стоит наиболее остро, к проблеме "ТРИШКИН КАФТАН" в питании спортсменов подошли РЕШИТЕЛЬНЕЕ, чем в других областях, занимающихся физическим состоянием человека, желающего быть в хорошей форме .
Поэтому ИМЕННО в СПОРТИВНЫХ КРУГАХ появились и ПРИОБРЕЛИ ЗАСЛУЖЕННУЮ ПОПУЛЯРНОСТЬ БАДы, СПОРТИВНОЕ и ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ (коктейли с протеинами, минералами, витаминами, ферментами, бифидо, ацидо и лактобактериями, веществами регулирующими жировой обмен и прочими нутриентами). Где количество того или иного витамина, минерала, пре- и пробиотика нормировано (т.е. известно сколько его там находится). При этом, конечно нельзя отрицать, что рацион питания должен быть разнообразным и подобранным специально для Вас (по физиологическому типу, по наличию заболеваний, времени года, потребности на данный момент в тех или иных витаминах и т.д.)
"СКРЫТЫЙ ГОЛОД". Этот термин появился в медицинской практике в отношении одного минерала: йода. Но подобный же "скрытый голод" может проявлять себя неуёмной тягой "пожрать", если Ваш организм недополучил какой-то другой витамин, минерал и прочее...
Организм подает сигналы, что ему голодно не только тогда, когда объем желудка не заполнен... Чаще он подает такие сигналы, когда ему не хватает какого-то витамина или минерала (чего именно "он" говорит редко: яркий пример беременные которых тянет есть мел) и поэтому возникает чуство голода при набитом пузе... Облегчить борьбу можно путем постоянных поисков недостающего Вам "элемента".... Скорее всего и борьба сголодом после этого станет намного легче....
Например, избыточная тяга к сладкому часто возникает из-за недостатка органического хрома в организме... Органический хром есть в имбире, свекле, мелиссе... Но сколько его там ? И сколько надо съесть, чтобы норму набрать, но не перебрать ? Да и мелисса может "успокоить", когда не нужно... А свекла "послабить" в самый неподходящий момент. Имбирь на любителя... Да и монтируется не ко всякому блюду. Я приноровилась его принимать с томатным соком (самый удачный вариант) Пробуйте !!! А если хотите, чтобы было проще принимать,- тогда биодобавочки.
И странно, есть готовые диеты разработанные спецами, но когда садишся на них всегда получешь два традиционных результата: или постоянно хочется есть, или получаешь гемморой по части занятости в отыскании, приготовлении этих диетических блюд и результата полученного от них, и раздумий (а правда ли в этих продуктах есть всё что нужно) ...
А давайте откроем тему где/что есть в продуктах способствуещее похудению (стройности).
Давайте, но как узнать, что мне в данный момент не хватает в организме. Например, шоколад я хочу всегда, но всегда себя сдерживаю...
Я всегда спрашиваю себя, что я хочу съесть в данный момент. Мой организм редко советует шоколад! Например, мясную котлетку с листиком салата или рыбку с укропчиком. Сытая и вкусно! Обязательно после еды что-нибудь делаю. В общем - двигаюсь, борясь с желанием полежать.
не помню, где вычитала: если не можешь отличить "здоровое чувство голода" от патологического желания чё-нить "пожевать", нужно воспользоваться методом, которым лечат алкоголиков от их зависимости. Сказать себе - ты Обжора. Т.е. пищевой алкоголик. Если выпьешь рюмочку (в нашем случае - "ненужный" кусочек, который ни к селу, ни к городу), впадешь в запой; то есть в жор.
Например, шоколад я хочу всегда, но всегда себя сдерживаю...
как так? срывы все же бывают? взяла и поела шоколадку раз в неделю.. или нет? просто если воздержаться какое то время.. например у меня 2 недели. то потом и не хочется совсем. ))
Группа: Пользователи+
Сообщений: 1193
Регистрация: 11.12.2006
Из: Италия, г. Империя
Пользователь №: 8579
Цитата(Stornello @ 4.4.2007, 20:25)
Сказать себе - ты Обжора. Т.е. пищевой алкоголик. Если выпьешь рюмочку (в нашем случае - "ненужный" кусочек, который ни к селу, ни к городу), впадешь в запой; то есть в жор.
Интересно, работает?
Хм... надо попробовать. Частенько настоящий голод сменяет приступ обжорства
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.