НА ГЛАВНУЮ     Женский Форум Худеющих      Сексология     Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита       Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Боль в мышцах. Как уменьшить или предотвратить мышечную боль
Nikol
сообщение 9.12.2005, 15:12
Сообщение #1


Почти что профи


Группа: Пользователи
Сообщений: 281
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 102



Привет всем! У меня в прямом смысле "наболевший! вопрос icon_biggrin.gif . Занятия спортом после длительного воздержания мне очень не легко даются. Мышцы отвыкают от нагрузок и когда я их начинаю снова напрягать, то на следующий день просто ходить не могу! Особенно это касается икроножных мышц (я занимаюсь степ-аэробикой). Боль держится долго и иду на следующую тренеровку как на каторгу icon_confused.gif Может кто знает, что нужно делать, что бы боли не возникало и как ее уменьшить?

Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 14:27
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики * Как выглядят вегетарианки?!! Сотни интересных фотографий * Как ушел целлюлит и появилась талия. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ">>>> * УСПЕХИ ФОРУМЧАНОК. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ". Почувствуйте  * Фитнес, спорт, упражнения! Поговорим о физических нагрузках! * Целлюлиту - НЕТ!! Все о целлюлите.  * НАМ ВСЕМ НУЖНЫ ПРИКОСНОВЕНЬЯ... Взаимопонимание и позитивность - основа массажа.

Массаж - 
      решение многих проблем

Colibri
сообщение 9.12.2005, 17:20
Сообщение #2


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 2750
Регистрация: --
Из: Молдавия Кишинев-Бельцы
Пользователь №: 11



после интенсивной тренировки попробуй придя домой залезть в горячую ванну... но не жди пока мышцы начнут болеть... ванна может предотвратить мышечную боль... но если она уже возникла, то ванна не поможет радикально...
по себе заметила, тренировки пропускать нельзя... даже если на следующий день стонет все тело, надо найти в себе силы и пойти на тренировку..вначале будет больно, но зато потом когда мышцы разогреются боль отойдет.. и в течение двух дней все пройдет.. в случае если пропустить тринировку, то мышцы будут болеть неделю...
да ! вот еще что! После перерыва в занятиях, на первой тренировке следует уделить достаточно внимания растяжке...
говоришь что болят икры... потяни хорошенько заднюю поверхность бедра, ягодицы и икры... не орезко, аккуратно....
если все эти меры предпринять - то боль обязательно пройдет wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Nekotyanka
сообщение 11.12.2005, 13:35
Сообщение #3


Венец Творения


Группа: Пользователи
Сообщений: 5451
Регистрация: --
Из: Киев
Пользователь №: 17



Nikol
Во время тренировок постоянно хорошо стряхывай ноги! Это поможет разогнать молочную кислоту и избежать крепатуры. На следующий день опять -таки можешь размять ноги. А вообще можно просто несколько раз присесть. Боль значительно уменьшиться wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Nikol
сообщение 12.12.2005, 8:23
Сообщение #4


Почти что профи


Группа: Пользователи
Сообщений: 281
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 102



icon_smile.gif Спасибо, девочки. Я тоже заметила, что лучше всего устраняет боль последующая тренеровка, буду стараться не пропускать и выполнять все ваши советы wink.gif просто на степ-аэробике вообще не уделяется времени растяжке и разогреву мышц, тренька начинается сразу с танцев! И на протяжении 40 минут скачки по степу, не останавливаясь ваще! Только потом на коврике растяжка мышц icon_confused.gif поэтому после пропуска так все дико и болит.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Viktorka
сообщение 8.2.2006, 22:50
Сообщение #5


Вольный слушатель


Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Регистрация: --
Пользователь №: 2261



Попрлобуй массаж с маслом,мне помогал..Или ляжь на диван,а ноги положи на падушку(что бы выше головы были)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
AnnBraginsky
сообщение 16.2.2006, 1:36
Сообщение #6


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: --
Из: Израиль
Пользователь №: 2724



В конце тренировки тренер обязательно дает растяжку. Эту часть нельзя пропускать ни в коем случае. Растяжка икр - стоите на степе, тянущаяся нога на носке, пятка свисает, опускаете пятку вниз.
Если на след. день все болит, а тренировки нет - сделайте сами небольшой аэробный разогрев (повторите разминку тренировки или пройдитесь быстрым шагом по улице минут 15). После этого потянуть все ноющие мышцы. Растяжка наверняка будет хуже чем в пред. день. Это обычное дело - не надрывайте мышцы. Растяжка только статическая - без рывков, на выдохе.
Если нет варикозного расширения вен можете делать такую растяжку после горячей ванны, душа.
Больше пейте воды.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Медведица
сообщение 3.8.2006, 12:23
Сообщение #7


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Регистрация: 27.7.2006
Пользователь №: 5903



[ Особенно это касается икроножных мышц (я занимаюсь степ-аэробикой). Боль держится долго и иду на следующую тренеровку как на каторгу icon_confused.gif Может кто знает, что нужно делать, что бы боли не возникало и как ее уменьшить?

Только массаж мышц и связок.

Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 14:28


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
UriUri
сообщение 3.8.2006, 22:16
Сообщение #8


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 3.8.2006
Пользователь №: 5983



Чтобы уменьшить мышечную боль уже возникшую надо провести согревающий массаж с мазями, съесть дозу аскорбинки. А предотвратить можно только предварительной разминкой или тем же согревающим массажем с мазями до тренировки, если разминку нет возможности провести.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Inga
сообщение 11.8.2006, 11:11
Сообщение #9


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 637
Регистрация: 5.6.2006
Из: Мюнхен
Пользователь №: 5294



При мышечных болях:
Обычное массажное масло (150-200 мл) поместить в водяную баню, добавить 100 г сухих цветков ромашки и 1 ст.ложку оливкового масла. Разогреть на медленном огне. Процедить. Остывшее масло втирать в болевые участки.


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Милочка
сообщение 7.10.2006, 14:01
Сообщение #10


Уже не новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 7.10.2006
Пользователь №: 7226



Привет Николь !! Не давай мышцами сразу такую нагрузку попробуй постепенно. Я думаю должно получится. Мышцы должны привыкнуть к нагрузке rev.gif . Удачи

Сообщение отредактировал Valentin - 7.10.2006, 14:50
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Реклама




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 22.9.2017, 9:26

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Яндекс.Метрика

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь









Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




> Разделы сайта Красотуля.ру

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"



Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


>Форум Красоты

Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>






>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 




Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 

Рейтинг@Mail.ru