Sova не, нет конечно пробывала перед дочей поупражняться, так она, наверно, почище твоего братика ухахатывалась так что приходится в ночи или днём (но последнее очень редко). А про милых, я вспомнила, как девочки высказывались - были случаи, когда мужья наблюдали их упражнения........что они видели, рассказывать думаю не надо
Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 14:07
Группа: Пользователи
Сообщений: 158
Регистрация: --
Из: теперь уже Москва
Пользователь №: 1103
Тигруша
Я распечатала все что тут написано. дыхательные упражнения освоила. Но в "Льве" у меня как не стараюсь не напрягается под подбородком шея - нивкакую, только корень языка тянуть начинает. Во втором упражнении у меня не получается когда полностью распрямлюсь держать втянутым живот. И наконец самое главное - дыхание задержала, делаю упражнение, не могу выдержать дольше 4-х счетов, и при этом в конце упражнения мне хочется выдохнуть, а это значит что дыхание как я не стараюсь у меня не задерживается....
Ч да, возможно. что то не так..... а кол-во секунда с непревычки и в некоторых упражнениях может быть и меньше 8. Постепенно кол-во секунда придет в норму.
А все остальное странно..........
И так:
1. ПРинял исходное положение (зависит от упражнения, которое делать собираешься)
2. Сильный, полный (до конца) выдох, рот приоткрыт, губки получаются трубочкой.
3. Звучный, тоже поолный вдох, через нос, как слоник. Голова немного вверх поднимится - вы же вдыхаете. ПРи этом животик надувается, как бы воздухом наполняется. Старайтесь ПРОЧУВСТВОВАТЬ, все что делаете, и как воздух идет по вашему телу или наоборот выходит.
4. Сильный выдох, при этом получается что-то типо - "пыыххх, или ппааах ...." вообщем приблизительно так. Ну и рот, конечно, не закрыт. И голова наклоняется немного вниз, т.к. выдыхаете и чувствуете как воздух проходит по телу и выдувыется из животика.
5. В животе воздуха не осталось (старайтесь чтоб не осталось, т.е. выдыхайте полностью), втягивайте животик (по возможности - не сразу же Москва строилась ) и не дышите.
7. Принимайте положение, то которое требует непосредственно упражнение и отсчитывайте про себя секунды.
8. Почувствовали , что уже невмочь - с силой и голосом вдыхайте. Именно ВДЫХАЙТЕ, вам же нужен воздух!
Группа: Пользователи
Сообщений: 158
Регистрация: --
Из: теперь уже Москва
Пользователь №: 1103
Тигруша
С самими дыхательными упражнениями проблем нет (первое время кашляла при сильном выдохе - и мокрота отходила, хотя и не болею). Проблемы начинаются потом, почему то как ни стараюсь задержать дыхание, воздух все равно просачивается :(.
С самими дыхательными упражнениями проблем нет (первое время кашляла при сильном выдохе - и мокрота отходила, хотя и не болею). Проблемы начинаются потом, почему то как ни стараюсь задержать дыхание, воздух все равно просачивается :(.
всё правильно, всякая бяка выходила из тебя. БФ очень ведь для здоровья полезен. И дыхалка нормализуется и зарядка для внутренних органов.
А по поводу задержки дыхания, так и не растраивайся - держись пока 4-5 сек, сама не заметишь как привыкнешь и станешь долше удерживать.
Главное качество, а не количество
(Хотела написать в дневник, но не нашла....)
Тигрушка, а ты мне сегодня ночью снилась!!! Такая симпатичная-симпатичная! С такими красивыми стройными ногами!!! Это наверное, БФ..... (приписала, чтоб было в тему )
(Хотела написать в дневник, но не нашла....)
Тигрушка, а ты мне сегодня ночью снилась!!! Такая симпатичная-симпатичная! С такими красивыми стройными ногами!!! Это наверное, БФ..... (приписала, чтоб было в тему )
прелесть какая! Мы на форуме не только днем, но и ночью!
вот кстати, я БФ давно занимаюсь, но всё думаю
почему когда я вдыхаю у меня в животике гудит. ну ни как когда голодная, немного похоже, но очучения будто органы друг о друга задевают чтоли в принципе так уже почти год - и жива...
но что это ?
Представляете! Нашла клуб, где приподают БФ! Только он назван по другому и типа немного другой. Звоню. Спрашиваю. Говорят, что отличается "другой задержкой дыхания". А стоит 5 занятий (хорошо, что я на стуле сидела) 18 000,00 в группе и 24 000,00 индивидуально. Я в шоке! Зачем столько платить, если можно купить книжечкуза 30 рублей или почитать в нете упраднения?
Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 14:07
Ой заразили вы меня девчонки. Наверное тоже беду БФ заниматься. Вчера хотела ММ сделать и при предварительном осмотре на ногах заметила сосудистую звездочку Придется от него отказаться.
Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 14:07
Привет всем!!!Я периодически захожу к вам в гости,читаю о ваших успехах!!!Вы все просто молодцы ! Вот решили сама написать о БФ.Я занималась им в прошлом году,в мае.Так вот...За первые две недели сантиметры вообще не уходили,но я не сдавалась.. .А,как только началась третья неделя,каждый день по см уходить стало...И,в итоге,за 2 недели грудь -10см,талия -12см, бедра -15см!Правда,потом перестала заниматься,и питалась не совсем правильно, но за пол года только талия на 2 см увеличилась,а так,осталось все как прежде !И еще,на счет дыхания!Заметила,что действительно стала только животом дышать!Может в этом дело?На собственном примере убедилась,что БФ действительно работает!!! Вот,с началом весны опять возобнавила занятия.Правда,пока только 2 дня занимаюсь...А еще,начала делать медовый массаж!Просто чудо!!!Всего 2 раза делала,а результат уже заметен! Всем успехов в нашем Великом деле !Сделаем мир еще красивее !
Привет! У меня вопрос: если бодифлекс уменьшает объёмы, то что происходит с грудью. Я не хочу чтобы объёмы уменьшались.
Только подтянуть. Как правильно работать??
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
17.1.2006, 13:44
так что приходится в ночи или днём (но последнее очень редко). 
а кол-во секунда с непревычки и в некоторых упражнениях может быть и меньше 8. Постепенно кол-во секунда придет в норму.
) и не дышите.
..........никуда не уходила - не дождётесь!!!!!!!! :P 
да уж............интересненько - что там у тебя задевает и гудит 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » Фитнес, спорт, Упражнения для красоты тела.
