Девченки,привет!!!Я фанатка Бодифлекса!!Когда-то год назад с помощью него реально похудела на 2 размера за месяц !но потом забросила почему-то....Так вот,с этого момента мой вес вообще не изменился,да и объемы не значительно!!!Просто меня все устраивало!!!Я как только чувствовала,что начинаю не влезать в брючки,недельку ,две занималась....и все в порядке снова!!!Но вот сейчас решила основательно заняться им...Минимум месяц,а та и всю жизнь может буду!!!Самое классное в этой методике,что постепенно упражнения начинают нравиться,и получаешь от занятий действительно очень большое удовольствие !!!Да и не надоедают они,всего 15 минут в день!!!У меня вот только очень большая проблема....я не делаю "сейко"!Оно очень эффективное,но я не могу преодолеть боль,которая у меня возникает.....но я буду стараться.....потехонечку!!!Скажите,это у всех так ?
Девочки,вот решила поделиться своими скромными достижениями.Я занимаюсь бодифлексом немного больше месяца,и делаю не весь комплекс,а упражнения на бёдра,ягодицы.Так вот,в бёдрах потеряла объёмы на 1см.Маловато конечно,не так как хотелось,но буду продолжать. Надеюсь избавиться от попиных "ушек". И еще.Ямочки на задней поверхности бедра разгладились,нижняя часть тела приобрела более подтянутый вид!Общим результатом я довольна!
--------------------
Есть много средств,чтобы вылечиться от любви, но ни одно из них не эффективно. (Ларошфукo)
Лаки! 1 см в месяц = 12 см в год! Так что результат отличны!!! Поздравляю! Кстати от упражнения "Растяжка подколенных сухожилий" и упражнений на попу действительно целлюлит разглаживается
Лаки! 1 см в месяц = 12 см в год! Так что результат отличны!!! Поздравляю! Кстати от упражнения "Растяжка подколенных сухожилий" и упражнений на попу действительно целлюлит разглаживается
SOVUшка,спасибо за поддержку!
--------------------
Есть много средств,чтобы вылечиться от любви, но ни одно из них не эффективно. (Ларошфукo)
Девочки, здравствуйте! Я читала эту темку и нашла ссылочку на упражнения. Но страница устарела и не открывается. Может, кто поможет со ссылкой? Буду о-о-о-очень признательна! Еще никогда не занималась Бодифлексом, но ведь от вас разве куда денешься! ;-)) Хочешь не хочешь - заставите захотеть!!!
А у меня Бодифлекс на 56мин. Делать полностью или делитьна части?
Если бы я делала весь комплекс,то у меня тоже уходило бы не меньше чем 40 мин. Я пока делаю 4 упражнения на свои проблемные зоны,на это у меня уходит 15 мин.Может тебе тоже стоит определить, с какой группой мышц поработать в первую очередь?
--------------------
Есть много средств,чтобы вылечиться от любви, но ни одно из них не эффективно. (Ларошфукo)
наслушалась дома про эффект от занятий Бодифлексом, начиталась тут, и еще - стала принимать гормональные и появились лишние кг........ - скопировала себе упражнения! буду делать!!!!!!!!!!!
Здравствуйте! Вот решила заняться бодифлексом. Лишних килограммов много. Диеты не для меня. Калланетик не помог... Начала дышать. Сложно. Но самое непонятное - как еще и в позу вставать, когда не дышишь и втянут живот? Не получается совсем... А дыхание задеживается всего на 5-6 секунд...
Ну, не могу я с утра им заниматься. Так хоца кушать после голодного вечера Можно им вечером заниматься, не на сытый желудок? А вообще я даже на шшейпинге стараюсь по Бодифлекс дышать, глубоко, ртом выдыхая, животом. Знаете, это круто
Кто бы подсказал?????????????????????????????????????????????????
КАК ЖЕ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ???
Галченок, во время упражнения правильно ВООБЩЕ НЕ ДЫШАТЬ!!! Ты по диску занимаешься или по книге? У меня диск, и там все, в общем-то, понятно. Ты напиши, какая поза тебе непонятна, а я попробую разъяснить!
Темы одна другой лучше и полезней Я себе уже распечатала комплекс упражнений. А пока читала ваши сообщения решила попробовать животом дышать, получилось, но при этом начинает голова кружиться Почему так просходит, с непривычки?
--------------------
ВНИМАНИЕ!! Форум переехал. Теперь мы общаемся здесь:
ФОРУМ КРАСОТЫ (красота, здоровье, борьба с целлюлитом и лишним весом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж, диеты, правильное питание, рецепты, вегетарианство) http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=idx
это от того - чтоб твой организм обалдел от количества поступившего в него кислорода - легкие заработали на полную мощность, а для мозга это непривычно - но это все правильно! Так и должно быть, это в начале так - потом привыкнешь и будешь дыхать уже без головокружений ;-)
tatianavirgo, я понимаю, что не дышать вообще! Занимаюсь по распечатке с нашего форума - делала те 12 упражнений, которые у нас вначале этой темы. Я понимаю,что делать основное упражнение надо на выдохе - задерживая дыхание и втягивая живот, но у меня не получается втянуть живот так как это должно быть - получается новый вдох (не полный, но все-равно) - задержки как таковой нет.
только что пробовала упражнения. 1. У меня не получается задерживать позу на 8 счетов, хватает на 5...очень тяжело 2. Упражнение "Оттягивание ноги назад" как там можно сводить ягодичные мышцы, если в результате максимального отведения ноги они и так уже сведены хотя я честно старалась это делать 3. "Сейко"...тут у меня жуткая проблема...я даже не задерживая дыхания не могу ногу толком от пола отодрать...может со временем получится, но пока мне кажется что так только йоги умеет 4. "Кренделе" почему то при скручивании тянется от подмышки и ниже, вместо бедра и талии...
--------------------
ВНИМАНИЕ!! Форум переехал. Теперь мы общаемся здесь:
ФОРУМ КРАСОТЫ (красота, здоровье, борьба с целлюлитом и лишним весом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж, диеты, правильное питание, рецепты, вегетарианство) http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=idx
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
9.11.2006, 0:03
!но потом забросила почему-то....Так вот,с этого момента мой вес вообще не изменился,да и объемы не значительно!!!Просто меня все устраивало!!!Я как только чувствовала,что начинаю не влезать в брючки,недельку ,две занималась....и все в порядке снова!!!Но вот сейчас решила основательно заняться им...Минимум месяц,а та и всю жизнь может буду!!!Самое классное в этой методике,что постепенно упражнения начинают нравиться,и получаешь от занятий действительно очень большое удовольствие 
!!!Да и не надоедают они,всего 15 минут в день!!!У меня вот только очень большая проблема....я не делаю "сейко"!Оно очень эффективное,но я не могу преодолеть боль,которая у меня возникает.....но я буду стараться.....потехонечку!!!Скажите,это у всех так 
?
Надеюсь избавиться от попиных "ушек". 
И еще.Ямочки на задней поверхности бедра разгладились,нижняя часть тела приобрела более подтянутый вид!Общим результатом я довольна! 
Так хоца кушать после голодного вечера 
хотя я честно старалась это делать 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » Фитнес, спорт, Упражнения для красоты тела.
