Классной у вас такой форум! Столько всего интересного и полезного.
Вот решила себя изменить. надоело в одном и том же "виде" ходить. только вот не знаю с чего начать. все говорят, о правильном питании, читала на сайте много статей, но для меня все равно остался вопрос открытым.
вот например, сегодня я пойду на тренировку. на этом моя "фантазия" по улучшению себя пока заканчивается. вопрос к вам: что мне еще можно сделать сегодня-завтра? как начать тренировать свой организм?
Хочется привести себя в порядок. Занятся своей внешностью. вообщем-то она меня устраивает, но я знаю, что могу быть и лучше... Так вот это "это лучше" и хочется добится!
Хочется "подкорректировать" свою фигуру: рост 168 вес 56-58 (сегодня взвешусь. точнее узнаю) талия 66-67 бедра 95-96
занятся своим здоровьем...
может мне понравится!
ну вот , с работы выгоняют ((((((
бяки!
не прощаюсь. до вечера.... ________________________________________________________________________________
девчонки! пишу ответы з дмашним компом, где всякие смайлики и шрифты оттключены... ________________________________________________________________________________
про размеры свои. пишите что что мне надо изменять ))))) рост: пока тот же 168 вес: 57,6 в джинсах и 57.0 в трисак и маечке ))))) талия:65 бедра: 95 (вау!) груДь: 88 что еще? а, сейчас есть покраснения на коже лица вокруг носа. там меня вообще замучала кожа! там всегда пДыщщики и покраснения....
вот...
Сообщение отредактировал ~roMAshKa~ - 15.10.2006, 12:07
Приветики! С дневничком тебя! Для начала определись чего ты хочешь - изменить фигурку, подтянуть вес до желаемого, подкачать мышцы. или же заняться кожей.... а потом оттталкивайся от проблемки. А мы поможем и подскажем!
Привет! ЕСли все клева, то тогда - ура!- только профилактика: контрастные души, массажики, физ упр ( у тебя уже есть), масочки-кремики , и НЕТ - колбасам, сосискам, и иным продуктам сомнительного происхождения. Почти завидую!
С дневничком табя!!! Ты пиши что ешь и, что пьешь, а мы тебе будем подсказывать чего не делать
ДА УЖ ( с едой у меня пока не получается ((((((
в пятницу после тренировки вообще накормили жареной картошкой (((( а в субботту целый день ела, абсолютно не придерживалавьсни графика, ни раздельного питания ((((
стыдно ужасно!
моим близким идея с правильным питанием не понравилась. с учетом тоого, чтоо я не готовлю , им это приносит массу неудобст. так что, либо придется срочно учится мне готовить, либо пока о првильном питани придется забыть )))))
Цитата(Inchik @ 13.10.2006, 17:28)
Какая симпотишная аватарка
на меня похожа? ))))))
я тут хожу и скреплю: все болит! ничего не помогает!!!!!
ну а что еще? кожа, лицо, какие-то именно места проработать? целлюлит... найди себе место для проработки и занимайся им )))
нет, целлюлит меняпока не мучает. конечно для профилактики его надо "задушить", но заострять на этом внимание мне бы особо не хотелось. так,скажем, незаметная борьба....
с кожей лица конечно хотелось бы по-работать. она могла бы быть и лучше. хотя прыщами "не обливаюсь". я по жизни бледная , но мне нравится. еще хороощо на меня действует холод. после холодных азотных ппроцедур я прямо как заново родилась!
хотелось бы сбросить пару-тройку килограммчиков, и подтянуть "брюшко" )))))) думаю тут мне как раз фитнесс, да питание поможет.
только надо правильно научится питаться ....эх, как это сложно сейчас для меня ))))))
вообщем-то да....
хочется быть "девочкой с обложки", а сейчас я (как сказала Мила) "простоолюдинка" ))))))
вот вопросик:
могли бы вы написать каким должен быть завтрак, обед и ужин? из чего состоять, как принимать и т.д.
только мне сейчас лучше не сразу начать, а постепенно...может кто знает как "безболезненно" переходить на правильное питание ))))))
сейчас бы мне это пригодилось )))))))
Цитата(Katrunya @ 13.10.2006, 17:40)
Приветики! С дневничком тебя! Для начала определись чего ты хочешь - изменить фигурку, подтянуть вес до желаемого, подкачать мышцы. или же заняться кожей.... а потом оттталкивайся от проблемки. А мы поможем и подскажем!
а и то и другое нельзя одновременно? :О
ну тогда наверное.... не могу решится )))))))))
Цитата(Кайса @ 13.10.2006, 20:46)
Привет! Вливайся. Мне тоже здесь нравится. первый раз приветствую новичка.
так тебя с почином!!!!!!!
теперь ты должна следить за мной и моими учпехами. вроде как воспитатель-надзиратель, поскольку я у тебя пепрвая )))))
Привет! ЕСли все клева, то тогда - ура!- только профилактика: контрастные души, массажики, физ упр ( у тебя уже есть), масочки-кремики , и НЕТ - колбасам, сосискам, и иным продуктам сомнительного происхождения. Почти завидую!
ой, вот за совет про колбаски и дущик спасибо!
выгляжу как простой симпотичный человечек, а хочется на вс 100%!!!! самое противное, что я АБСОЛЮТНО не разбираюсь во всяких массочках-креммиках и тому подобное. ВООБЩЕ "ноль с горочкой!!!"
обидно и стыдно, даже логки хочется кусать!
но надеюсь вы меня научите ))))) вот например, о контрастном душе вопросик. сколько раз его нужно принимать, сколько минут холодная, горячая вода все это длится? Подробненько проошу, подробненько )))))))
так что работать ме нд собой еще ой-ой-ой!!! и завидовать совсем не стоит. может у меня завышенная оценка себя. но считаю,что одно из самых главных правил-любить себя. тогда все получится и НИКТО не сможет обидеть )))))) (упс, на философию потянуло)
никак не могу найти , что есть на завтрак, обед и ужин ((((( мне нужно прямо списком. не просто так "ешь поменьше углеводов и белков"
а именно, что с чем сочетать и сколько это есть?
ну что-то вроде рациона мне составить надо. только я одна не могу с этим справится (((((
Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Реклама
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
13.10.2006, 16:14
Ты похудеть хочешь немного или кожу в порядок привести,или и то и другое,спрашивай,мы поможем! 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
