Я занимаюсь по Синди Кроуфорд вот уже 5 день подряд. Все кроме одной тренировки я проделала по 50 минут. Мне очень нравится!!! Все мышцы качаются! Но я бы хотела узнать мнение тех, кто занимался подольше, хотя бы месяц! Какие были результаты??? Не сильно ли перекачали ноги и руки? И как часто вы делали упражнения??? Вообще по идее надо 2 раза в неделю по её словам, но мне уж больно хочеЦа =) И всегда не терпиться, когда же следующая тренировка. Вот.
сама не пробовала, но смотрела проф.спорт.программу,они делали разборку видео-курсов и сказали , что С.К. курс самый хоошо подобранный, доходчив и эффективен. 4-5 занятий в нед.достаточно, не перекачаешся, даже можно подключить 1-2 р. плавание, наример. УСПЕХОВ
кому как... меня лично не впечатлил... как то пробовала.. даже не вспотела... и упражнения все базовые... но новички обычно хвалят... но на меня ориентироваться наверно не стоит... я в фитнессе уже давно и достаточно тренирована
Я очень Люблю Синди Кроуфорд! Я ее купила где-то год назад уже, после родов начала заниматься. Особенно ноги мне нравится. Но я не скажу что занимаюсь регулярно - во-1х постоянно одно и тоже надоедает мышцам в первую очередь. они привыкают к этим упражнениям и уже не действует, а во-2х просто я такой человек. что сложности у меня с этим - с регулярностью А первое время делала каждый день ,несколько месяцев, может даже полгода - и результаты были отличные! никакой перекачки не было. После родов восстановилась и ножки стали даже лучше чем до беременности!!! Вообще я делаал так. У меня на диске 4 комплекса. Каждый день разный, получалось по 40 минут в день. А т.к. там каждый комплекс включает упражнения на все тело, т.е. и живот, и ноги, и руки - то их можно делать каждый день. Отличный диск, лучше всех по тому, насколько интересно заниматься и как сгруппированы упражнения. И настроение отличное от нее!
расскажу со слов знакомой девочки: она занималась 4 раза в неделю 3 мес. по Синди Кроуфорд. До этого не занималась ничем. Сбросила ок 10 кг, говорит на размер похудела, "потела как лошадь". у нее кажется самый продвинутый комплекс был. Я ее редко вижу и время когда она так сильно поправилась пропустила, но другие знакомые говорят, что реально похудела. Вот. В любом слечае спорт это лучше чем ничего
Я занимаюсь по дискам почти месяц. Мне очень нравится, пока очень заметных изменений нет. Только ноги стали подтянутее и руки. Ну и бока с животом постоянно болят. Но я делаю не часто 2-3 раза в неделю. И не все полностью, только некоторые упражнения. Со следующей недели собираюсь переходить на 2-й диск "Как достичь совершенства". Пока занимаюсь по "Секретам красоты". После каждой тренировки приятно болят мышцы, и тоже хочется делать почаще, но не всегда удается выкроить 50 минут. Если есть желание, делай! Хоть два раза в день НУ конечо так не стоит. Необходим и мышцам отдых.
Ой, так интересно... я вот прочитала ваши посты и тоже загорелась. Подскажите пожалуста, как я поняла, там много разных курсов - может напишете какой лучше купить, какие они вообще, и есть ли они на ДВД, а то у меня видик не работает:( Буду очень признательна....
я занималась под синди в течении полугода(из них усиленно месаца три)....на кассете 3 занятия...по 50,45 и 7минут Похудела на 9кг но не благодаря ей а вместе с ней ничего не перекачаешь, правда руки и косой пресс я делала через день...так как заметила что руки больно накачались а талия прибавилась в см.(подруга обьяснила тем что там мышцы выросли)))) Но чаще я чередовала синди с домашним или зал.фитнессом короче мне понравилось...сейчас редко занимаюсь...лень одолела4 знаю что надо перетерпеть6 дней потом втянешься...а все никак не собраться Удачи!
Я занималась по программе "Как достичь совершенства", недолго, месяца 2 всего, и сдругими комплексами чередовала.. Мне понравилось, результат был, уже пропал правда т.к месяц уже не занимаюсь Единственный только недостаток долгая она зараза, 99 мин. А я даже час то не всегда могу выкроить... Еще на дисках есть "Красота за 10 мин", там 10-минутные комплексы на разные группы мышц. Ниче, мне нравицца!
Мне тоже очень нравится. 10 минутный комплекс я делаю каждое утро, ведь 10 минут я думаю можно найти и за это время прорабатываются все мышцы. А гантели у меня по 1 кг мне достаточно и таких. А н асчет того, что сильно накачаный.... я бы не сказала, т.к. на диске оч много упражнений на растяжку, что тоже придает тонус, и вообще можно из этого комплекса подобрать себе более подходящие
--------------------
Жизнь тем нам интересна и занятна, что многое нам в жизни не понятно! Остались бы, довольны мы едва ли, когда бы все нам в ней растолковали! [i]
Я занимаюсь по Синди Кроуфорд вот уже 5 день подряд. Все кроме одной тренировки я проделала по 50 минут. Мне очень нравится!!! Все мышцы качаются! Но я бы хотела узнать мнение тех, кто занимался подольше, хотя бы месяц! Какие были результаты???
Я очень люблю домашние тренировки! У меня, наверное, тренировок 45-50 на видео и DVD и тренировки с Синди Кроуфорд я хочу отметить как одни из самых лучших!!! Главное достоинство, что нагрузка на все мышцы (а не только на ноги-ягодицы-пресс, как в большинстве комплексов). Впервые занималась по Синди Кроуфорд в 1997 году, с тех пор боле-менее регулярно продолжаю. Её тренировки преимущественно силовые, поэтому совсем идеально будет, если ещё раза 2-3 в неделю делать аэробные тренировки (аэробику, футбол, бег какой-нить и т.п.) Единственное от чего хочу предостеречь только тех у кого ноги склонны к наращиванию мышц: поосторожней с выпадами, есть опасность перекачать четырёхглавую мышцу бедра Лично я все выпады и приседания пропускаю. А вот тем, у кого ножки тонкие, перекачанность вряд ли грозит. Я люблю заниматься с существенным весом, для некоторых упражнений выбираю гантели по 8 кг... Но начинала, конечно, с малюсенькими гантельками по 3-4 кг (и сейчас каждый раз после перерывов начинаю с маленьких отягощений). Я ничего не перекачала. Надо присматриваться к себе, какое-то упражнение можно и пропустить (заменить), если заподозришь, что оно не подходит.
Цитата(Dream-girl @ 11.9.2006, 16:30)
И как часто вы делали упражнения??? Вообще по идее надо 2 раза в неделю по её словам, но мне уж больно хочеЦа =) И всегда не терпиться, когда же следующая тренировка. Вот.
Бывало, что месца по 2-3 занималась ежедневно, вообще без перерывов - такой кайф!!! Надо прислушиваться к себе - организм подскажет когда надо отдохнуть. Главное делать всё в удовольствие, не насиловать себя!!!УДАЧИ!!!
Сообщение отредактировал Ирина МИГ - 18.2.2007, 19:49
я о Синди узнала в 1997 г (я еще в школе училась. моя подружка купила и занималась) я ее преобрела в 1998 на кассете! только нифига я не занималась, потому что - лентяйка!!!! но могу сказать, ч то в моменты великого просветления заниматься с Синди - кайф!!! могу сказать, что из всего разнообразия домашнего фитнеса - ее самый эффективный! сейчас у меня 2 диска . 1- секреты идеальной фигуры ( самый первый комплекс) и 2- для родивших (не помню, как он правильно называется ) вот собираюсь всерьез заняться, потому что ВРЕМЯ ПРИШЛО! могу пожелать не останавливаться !!!!!!!!!!!!!!1
Как персанальный тренер и инструктор тренажерного зала могу сказать, что не все там выполняется правильно!!! С точки зрения фитнеса!!! Есть упражнения которые вредят коленным суставам!!!
Как персанальный тренер и инструктор тренажерного зала могу сказать, что не все там выполняется правильно!!! С точки зрения фитнеса!!! Есть упражнения которые вредят коленным суставам!!!
А какие именно? она вроде всегда говорит: мол колено не должно выходить за мысок. тут многие по нему занимаются, расскажи плиз!
Мне упражнения представленные на Дисках СК очень помогли. В своё время по её упражнениям с кассет (2000-2003 гг) я похудела с 65 кг. до 52(рост 166). Конечно, диета то же присутствовала, вместе с упражнениями. Ножки были стройные, попа, пресс всё как надо)))) А вот сейчас раскоровела до 62, причём ограничивая себя в еде(не ем сладкого, хлеба, не наедаюсь на ночь) Сново начну с Синди, а потом уже посмотрю...может на йогу пойду.
мне нравится комплекс, все подобрано хорошо. Если привыкаешь, как говорят девчонки, можно увеличить кол-во повторений либо надевать манжеты-утяжелители. Заниматься нужно раза 4 в неделю минимум (если нет других нагрузок)
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
11.9.2006, 16:30
НУ конечо так не стоит. Необходим и мышцам отдых.
4 знаю что надо перетерпеть6 дней потом втянешься...а все никак не собраться
Единственный только недостаток долгая она зараза, 99 мин. А я даже час то не всегда могу выкроить...
Лично я все выпады и приседания пропускаю. А вот тем, у кого ножки тонкие, перекачанность вряд ли грозит. 
) 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » Фитнес, спорт, Упражнения для красоты тела.
