НА ГЛАВНУЮ     Женский Форум Худеющих      Сексология     Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита       Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Аэробная нагрузка полезна или вредна при борьбе с целлюлитом
Elfiyka
сообщение 21.11.2005, 13:06
Сообщение #1


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 79
Регистрация: --
Пользователь №: 312



Девочки, у меня вопрос по поводу аэробной нагрузки. Я обожаю аэробику, бег и вообще активные виды фитнеса, но возникают сомнения. sad.gif

- Насколько аэробная нагрузка полезна при борьбе с целлюлитом? Лиз Ходжкоинсон, например, в своей книге о целлюлите пишет, что во время лечения оного лучше аэробную нагрузку ограничивать или вообще отказаиться от нее, другие авторы наооборот - рекомендуют. Где правда?

- Мой тренер по фитнесу сказала, что при беге (особенно по твердым покрытиям) упругость ягодиц и бедер уменьшается, так как создаются микроудары и жировая ткань на микросекунду отделяется от остальнывх тканей, потом еще больше провисает и получается застой жидкости и целлюлит только увеличивается.
Я много бегаю и меня это волнует - ягодицы стали менее упругими (при том что силовыми упражнениями заниямаюсь два раза в неделю). Может, тренер права и нужно ограничивать бег? Я в растерянности - вреден бег все же или нет (в аспекте целлюлита особо)????

Буду благодарна за Ваши советы и мнения! icon_smile.gif

Сообщение отредактировал Slonya - 12.6.2007, 13:34
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики * Как выглядят вегетарианки?!! Сотни интересных фотографий * Как ушел целлюлит и появилась талия. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ">>>> * УСПЕХИ ФОРУМЧАНОК. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ". Почувствуйте  * Фитнес, спорт, упражнения! Поговорим о физических нагрузках! * Целлюлиту - НЕТ!! Все о целлюлите.  * НАМ ВСЕМ НУЖНЫ ПРИКОСНОВЕНЬЯ... Взаимопонимание и позитивность - основа массажа.

Массаж - 
      решение многих проблем

Диана
сообщение 23.11.2005, 16:00
Сообщение #2


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 116
Регистрация: --
Из: Питер
Пользователь №: 304



Знаю точно, что эффект от физических упражнений может быть только тогда, если делать эти упражнения правильно и в нужном сочетании. Про аэробную нагрузку могу с уверенностью сказать следующее: высокоударная аэробика позволяет от лишнего избавиться очень быстро. 40-45 минут стоя в хорошем ритме - и все места, которые прорабатываешь потом за оставшиеся 15 минут, худеют и подтягиваются smile.gif Жир просто сгорает и ничего не обвисает! как могут обвиснуть упругие мышцы?icon_smile.gif))) Но для этого нужно считать пульс, он у каждой должен быть в определенном интервале.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Sova
сообщение 23.11.2005, 16:17
Сообщение #3


птица цвета ультрамарин


Группа: Пользователи
Сообщений: 7007
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 13



Цитата(Диана)
как могут обвиснуть упругие мышцы?icon_smile.gif))) .

совершенно согласна smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Elfiyka
сообщение 23.11.2005, 16:48
Сообщение #4


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 79
Регистрация: --
Пользователь №: 312



Спасибо за ответы!
Наверное, Вы правы и аэробика помогает худеть быстро и эфеективно. Но сама аэробика мышцы не подкачает - нужно сочетать с упражнениями.
Вероятно, мне нужно постраться упражения делать больше. smile.gif

У меня еще одна проблема - я похудела на 20 кг (правда больше чем за за 3 года) и провисают скорее не мышцы, а кожа. Еще и целлюлит уходит - остаются опустевшие "кармашки". Тут, вероятно, больше опять помогут силовые упражнения, а не аэробика или бег. А жаль :( - аэробика - это класс!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Диана
сообщение 23.11.2005, 16:56
Сообщение #5


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 116
Регистрация: --
Из: Питер
Пользователь №: 304



Elfiyka

20 кг это круто! Если такое удалось, то что уж там мышцы подкачатьicon_smile.gif)))
А попа отлично округляется на ABT.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Sova
сообщение 24.11.2005, 10:52
Сообщение #6


птица цвета ультрамарин


Группа: Пользователи
Сообщений: 7007
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 13



Elfiyka
только ни в коем случае не бросай аэробику! eusa_naughty.gif Не ломай себя! Делай то что нравится. Ведь любой спорт это масса удовольствия! Я первые 3 года занятий вообще не худела и ходила только для удовольствия! А потом взялась за свое питание и теперь так себе благодарна, что не бросила спорт! Дело в том, что моя подруга, примерно одной весовой категории со мной, тоже начала худеть, только более драконовскими способами чем я. Результат: у нее вся кожа висит, а у меня нет))) вквозь еще оставшийся жирок проглядывают бицепсы, крепкие ножки и т.д. kar.gif Конечно совершенству нет предела! Но когда в наших серых буднях есть что-то что тебе нравится, это так замечательно. Хорошее настроение и кровообращение тоже неплохой бонус от занятий спортом wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Elfiyka
сообщение 25.11.2005, 14:17
Сообщение #7


Стажер


Группа: Пользователи
Сообщений: 79
Регистрация: --
Пользователь №: 312



Всем большое спасибо за советы! icon_smile.gif icon_smile.gif
Валентин в другой части сайта комментировал, что аэробная нагрузка вредна только при высокой степени ожирения. И то, что многие "специалисты" указвают на вред аэробной нагрузки при целлюлите - наврное, не стоит обращать внимания.

Да здравствует аэробика! Ура! icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Тигрушка
сообщение 20.12.2005, 5:40
Сообщение #8


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 2546
Регистрация: --
Из: Великий Новгород
Пользователь №: 31



от doctor Abdomen
Рассмотрим две ситуации:
1. Ты убиваешься (т.е без халтуры), в течение 30 минут, выполняя аэробные упражнения.
2. Ты сидишь это же время на пятой точке (НЕ шевелясь ).

Разница в расходе энергии, по любимой [многими] Теории калорийности, составит около 200 ккал. Много это или мало? 2/3 бублика; полСникерса; 2 яблока (или банана); 400гр. сока. Только НЕ всё вместе, а ЛЮБОЙ из этих продуктов. Или около 22гр. подкожного жира, только вот незадача, не спешит он сгорать...

Не верите? Посчитайте сами. Вся необходимая информация есть в интернете.
Комментарии нужны?

А почему же я похудела на х кг?
Вообще, не в кг дело. Но если вы настаиваете…

При ограничительной диете на фоне аэробики (обычное дело для современной молодой девушки), организм будет испытывать ДЕФИЦИТ пластических (в основном, конечно, БЕЛКА; жирного ведь нельзя, а, пойди, найди белки без жиров в животных продуктах (нашелся один? ладно, не о том сейчас)) и энергетических элементов. И организм, скорее всего, выйдет из ситуации дефицита, с помощью использования белка МЫШЦ для обеспечения своей жизнедеятельности.

Идеальный выход для всех (!):

1. Организм получит незаменимые аминокислоты для жизнедеятельности.
2. Он же получит энергетический выигрыш:
· белок для производства энергии (глюконеогенез).
· снижение общих энергозатрат (мышцы тратят энергию при любых движениях, чем меньше мышц, тем меньше затрат как на их «содержание» так и на сами движения).
3. Девушка получит моральное удовлетворение от потери ВЕСА, [примерно 1кг на каждые 250г белка, использованного организмом. (75% мышц вода) ]
4. Тренер: Клиент похудел. Задача выполнена. Приходите еще.

Знаете, что некоторые «тренера» по аэробике рекомендуют НЕ есть БЕЛКА после тренировки, в течение - минимум 18 часов…? (поубивал бы ).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Тигрушка
сообщение 15.1.2006, 23:27
Сообщение #9


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 2546
Регистрация: --
Из: Великий Новгород
Пользователь №: 31



для Жанночка
http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-1...-0-0-1127130417 по вашей теме со "старого" форума
и ещё http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-1...-0-0-1120207762
icon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
vasilevs
сообщение 9.6.2007, 15:00
Сообщение #10


Почти что профи


Группа: Пользователи
Сообщений: 228
Регистрация: 7.3.2007
Пользователь №: 10766



Хотела бы добавить к коменту от doctor Abdomen
за счет чего мы худеем при аэробной нагрузке? если за полчаса сбрасываем всего лишь 200 ккал???
за счет того, что после этих получасов (а лучше все таки 40 минут, чтобы наверняка) метаболизм раскручивается, то бишь ускоряется и уже после тренировки вы продолжаете терять большее количество калорий. как долго эффект длится не знаю, около 8 часов, но не уверена, так как не помню.
кстати, силовые упры такого эффекта не дают, поэтому в целях похудения аэробная нагрузка должна стоять на первом месте.


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
флора
сообщение 1.8.2013, 15:01
Сообщение #11


Уже не новичок


Группа: Пользователи+
Сообщений: 41
Регистрация: 30.7.2013
Пользователь №: 16503



как раз силовые упражнения очень раскручивают метаболизм,а на кардио мы сжигаем калории только во время занятий.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Реклама




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 20.11.2017, 8:46

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Яндекс.Метрика

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь









Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




> Разделы сайта Красотуля.ру

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"



Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


>Форум Красоты

Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>






>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 




Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 

Рейтинг@Mail.ru