Привет всем! Меня зовут Ольга. Мне 28 лет, я замужем, моему сынишке 7 лет. Я очень хочу привести свое тело в норму. Мой вес 68кг при росте 172 см. ОГ-99см ОТ-87см ОБ-101см У меня такой тип фигуры, при которой верх тяжелее низа, у меня широкие плечи и узкие бедра. Талия почти незаметна, так как вокруг нее "спасательный круг" из лишних килограммов))), так же они присутствуют и на попе. Еще вечная моя проблемма - живот. Он был всегда, даже когда я была еще не рожавшей девушкой. Но сейчас на нем ТАКОЙ слой жира, с этим надо срочно расставаться! Чесно говоря, вкусно покушать я люблю))). Работа у меня сидячая и спортом я не занимаюсь. Пока решила ограничить себя в еде и налегла на фрукты-овощи. Но я мясоедка, причем не могу без мяса и иногда позволяю съесть себе отбивную или кусок курицы. Еще мне сейчас очень тяжело без хлеба, я постоянно чувствую себя голодной, но я стараюсь. Перестала есть макароны ( а раньше просто не могла без них жить). Еще я "нарыла" комплекс упражнений, буду заниматься со следующей недели. Вот пока и все. За неделю моих стараний я сбросила 1кг.
Если кто нибудь может дать какае- то советы буду очень рада и благодарна. Заглядывайте ко мне, мне очень нужна поддержка.
Ты попала по адресу тебе тут помогут и на верный путь наставят Добро пожаловать к нам Я, к примеру, считаю калории по совету Светика очень довольна и результаты уже есть Ешь чаще, но маленькими порциями мне это помогает и главное ни в чем себе не отказывай лучше сегодня съесть 10 грамм вредности, чем неделю терпеть и съесть целую тонну Конечно, это мое мнение возможно со мной и не согласятся другие
Сообщение отредактировал Nimfocka - 28.6.2006, 13:14
Halateya, и правда совпаденьице))) И изначально вес примерно одинаковый, только я пока не решила к какому весу стремиться. Думаю, я почувствую когда мне будет комфортно)))
Halateya, и правда совпаденьице))) И изначально вес примерно одинаковый, только я пока не решила к какому весу стремиться. Думаю, я почувствую когда мне будет комфортно)))
Привет ещет раз! Советую почитать дневнички "старожил" ( девочки, не обижайтесь- это в хорошем смысле) , столько полензного почерпнешь- ... причем- прислушивайся к своему организму- обязательно найдешь что-то своё!!! И побольше упорства- мы с тобой!)) И ждем отчетов!!!
Привет, Moni! А, может, тебе попробовать пока пойти по наименее радикальному пути? Смотри, вот ешь ты мясо, так выбирай по крайней мере самые нежирные куски; туши его, а не жарь, готовь на пару, лучше, конечно, совсем отказаться, но, понимаю, что если вот так резко, то это может быть очень сложно. Потом, старайся не смешивать белки с углеводами, а так же, жиры с углеводами. Думаю, для начала, если будешь соблюдать хотя бы эти правила, то начнёшь потихоньку сбрасывать свои лишние кг. А для талии могу посоветовать крутить хула-хуп. Классная вещь! И для органов малого таза, кстати, тоже полезно. Удачи тебе!
В прошедшие дни небыло возможности сделать записи. Попытаюсь сейчас описать все что происходило. Стала есть маленькими порциями ( постоянно мысленно складываю все в стакан по совету Валентина). Сварила куринный бульон и пила его раз в день, плюс куринное мясо. Ем овощи, фрукты все вперемешку, пытаюсь заглушить желание слопать кусок копченой колбасы. Пью много воды. Вечером взвесилась, 68кг, я расстроилась... Утром взвесилась, 66кг, я обрадовалась))) Стараюсь не есть после 20.00. Так как я очень поздно приезжаю домой и поздно ложусь спать, для меня это подвиг! Еще несколько дней назад я часов в двеннадцать ночи могла натрескаться жареной картошки, а потом запить ее пивком. Заметила что мне хочется сладкого, обычно я равнодушна к всяким тортикам и пирожным, но сегодня очень хочется! Жую курагу...
Забыла!Забыла! Я два дня делала зарядку! Конечно нагрузочку могла бы дать себе побольше..., но что-то пока жалею себя))) Вчера час прыгали с ребенком в бадминтон. Так как он еще плохо играет, приходилось часто нагибаться за воланчиком = мышцы работали))))
Оленька, ты уже на правильном пути, потому что заглянула сюда! Читай дневнички, обживайся, и у тебя обязательно всё получится - по-другому здесь просто не бывает! Молодечик, что не забываешь про зарядку!!! Советую ещё уменьшить количество любимых продуктов в рационе - помогает здоровско. От мяса легче всего отказаться, наверно, просто ешь поменьше и пореже. Старайся кушать больше овощей-фруктов, тем более, сейчас сезон пошёл. Пей зелёный чай, ну или можно на травах, сколько влезет. Мне это помогает аппетит заглушить Вопчем, удачки в столь нелёгком начинании
Вчера случайно нашла брюки, которые купила в прошлом году летом. Они мне так нравятся. Я обрадовалась , побежала примерять. Каково же было мое разочарование... Они на мне впритык, носить невозможно Это катасрофа! Легла вчера спать и долго возилась, стыдно,распустила себя совсем Сегодняшний день начала с упражнений БОДИФЛЕКС. Дышать правильно у меня вряд ли еще получается, но вот мышцы чувствуется что отзываются на новые и непривычные для них действия. Все же как мало я шевелюсь Мышцы скоро наверное совсем атрофируются((( Нашла свою прошлогоднюю фотографию.Этим летом конечно я выгляжу потолще, но и тогда до идеала было далеко.Вот прикреплю ее сюда и пусть она меня подстегивает.
Привет, Ольчик! Нас все больше и больше и это здорово. Начало у тебя уже положено, ты все делаешь правильно. Если поздно приходишь домой, держи про запас кефирчик и фруктики. Смешивай их вместе или кушай по отдельности, я думаю, что даже вечером ничего страшного от них не случится. Насчет колбасы: здесь на форуме есть статья про колбаску: http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1271 Я ее переписала и повесила на холодильник дома. Колбасные изделия теперь не ем ни только я, но и мой муж Первое время подходила к холодильнику, прочитывала первый абзац, открывала, смотрела на колбасу и меня тошнить начинало. Сейчас нормально ее воспринимаю, листочек сняла, но желания не возникает. Удачи тебе!
Вчера случайно нашла брюки, которые купила в прошлом году летом. Они мне так нравятся. Я обрадовалась , побежала примерять. Каково же было мое разочарование... Они на мне впритык, носить невозможно Это катасрофа! Легла вчера спать и долго возилась, стыдно,распустила себя совсем Сегодняшний день начала с упражнений БОДИФЛЕКС. Дышать правильно у меня вряд ли еще получается, но вот мышцы чувствуется что отзываются на новые и непривычные для них действия. Все же как мало я шевелюсь Мышцы скоро наверное совсем атрофируются((( Нашла свою прошлогоднюю фотографию.Этим летом конечно я выгляжу потолще, но и тогда до идеала было далеко.Вот прикреплю ее сюда и пусть она меня подстегивает.
Брюки далеко не убирай! Меряй их время от времени - это хороший стимул
Приветик!!! Добро пожаловать в нашу семью...Много уже советов тебе понадавали. добавлю от себя - главное это терпение, настрой, желание добитться цели и никакого насилия над организмом!!!! если хочется шоколада - купи плитку и кушай по утрам маленький кусочек...а не хочется - пропусти...важно - не ешь потому что пришло время, послушай себя и кушай когда хочется - тут тебе и удовольствие и польза!!! От бульона мне кажется лучше отказаться - тяжеловат он для желудка, если курицу - то лучше вареную грудику и без соли, а с соевым соусом например...Я вот тоже мясоедка и так и не отказалась от мяса, но ем редко, курицу вареную или чаще - рыбку...Очень правильно по поводу раздельного питания - здорово, не сложно, полезно....Упражнения - тоже основа основ, заставляй себя поначалу постоянно делать. потом уже сможешь поблажки делать. но поначалу - не филонь!!! Многие девочки придумывают систему баллов - тоже стимулирует!!! По поводу фотки - зайди в "Советы по ведению Дневников", там подробно описано как прикрепить фотку... Вот так, столько советов понадавала, надеюся ты не против?
Здесь все девочки супер! Посмотри дневнички, многое для себя найдешь.
Сразу только невздумай сильно себя насиловать, постепенно откажись от самых вредных продуктов, ну хотя бы майонеза, газировок. Мясо бери курицу или телятину, вместо сметаны кефир используй, поверь, ничуть не хуже, а калорий в сто раз меньше.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
28.6.2006, 12:47
тебе тут помогут 
Конечно, это мое мнение 
Молодец, что решила присоединиться! 
, столько полензного почерпнешь- ... причем- прислушивайся к своему организму- обязательно найдешь что-то своё!!! И побольше упорства- мы с тобой!)) И ждем отчетов!!! 
Читай дневнички, обживайся, и у тебя обязательно всё получится - по-другому здесь просто не бывает! 
Это катасрофа!
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
