Здравствуйте, уважаемые и милые форумчанки! Почитала ваши истории, и решила во что бы то ни стало присоединиться, наконец-то раз и навсегда оставить позади все неприятности Надеюсь, что вы поддержите меня в столь нелёгком начинании и не позволите сдаться! Для начала расскажу о себе. Мне 18 лет. Не удивляйтесь, что " маленькая, а уже таааакие проблемы бальшие" Вешу 63 кг при росте 170 см. В общем фигура пропорциональная, ничего нигде не висит, правда, есть складочки на животе и вокруг талии скопление жировых отложений, не буду лукавить. В 15 лет весила 55 кг при росте 167см. За 2 года набрала 5 кг, причину нахожу в усиленной учёбе, которая требовала неимоверных умственных затрат и, соответственно, пополнения желудка. Поглощала всё подряд: вкусности, невкусности, в больших количествах. Не замечала, куда скатилась, потому что не было никаких стремлений кроме "хорошо закончить школу". Сейчас заканчиваю 1 курс института, и, конечно, появились симпатии и хочется погулять всласть. Как набрала ещё 3 кг? А вот как. Заметила такую особенность: после праздников, на которых я наедаюсь буквально до отвала, прибавляется 2 кг веса. И нужно бы следующий день разгружаться, но я продолжаю питаться как обычно. Организм реагирует накоплением ещё 1 кг. Вот так было и в мой недавний день рождения. Сейчас не есть не могу, потому что сессия в самом разгаре. Но может есть какие-то варианты питания, чтобы и кг сбросить, и мозгам полезно? Посоветуйте, пожалуйста! С сегодняшнего утра решила кушать овощи-фрукты. Выпила чашечку кофе, и - заниматься, осталось 2 дня до экзамена Буду ждать ваших рекомендаций и пожеланий! Заранее искренне благодарю и желаю всем удачи!!!
Сообщение отредактировал Valentin - 31.8.2006, 22:49
Приветик Поздравляю с дневничком Добро пожаловать к нам Питаться одними фруктами и овощами не очень хорошая идея ты лучше ешь каждые 2 часа, но маленькими порциями, а то на экзамене кружиться голова будет и всякое такое
Привет!!! Молодей, что пришла именно сюда. Насчет питания - сейчас действительно тебе нужно хорошо питаться и не голодать. Но можно просто заменить вредные продукты на более полезные. Например, захотела есть - возьми овощи, фрукты, кефирчик. И потом обязательно следи за работой кишечника, видимо у тебя работа, т.е. учеба сидячая, поэтому это особенно актуально.
Приветики! Рада, что ты к нам присоединилась. Что касается еды, то к фруктам и овощам хорошо бы привать молочное: кефир, творог, йогурты, а также крупы - гречка, рис, горох, хлебцы из отрубей. Для питания мозга хорошо сухофрукты, яблоки. И потом, если ты до этого не была вегетарианкой, то во время сессии не нужно устраивать своему организму такой стресс. Лучше просто уменьшай количество мяса.
Приветик, добро пожаловать. я тоже студентка и вот только 6 дней как сдала сессию и прекрасно тебя понимаю, но думаю, что если ты заменишь часть вредной пищи - например газировку, сухарики, сникерсы, походы в макдональдс, ограничишь себя в хлебе и мясе (например откажешься от сосисок и колбасы, пельменей), а вместо этого будешь кушать фрукты, овощи, творог, кефир, кашки, сухофрукты, дело сдвинется с мертвой точки, особенно учитывая то что у тебя не так-то много лишних кг, и молодец что так рано начала об этом задумываться.
Для начала напишу свои параметры, которые собираюсь корректировать: грудь - 84(нее, тут коррективы излишни ) талия - 69 (оооо...!!!) бёдра - 99 (мааамочки!!!) Вот так и живём-с.
Итак, мой отчёт за сегодняшний день. Ужасный в плане питания... Надеюсь, не повторится больше!
завтрак: кофе обед: 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с раст. маслом, 8 слив полдник: 2 бутерброда с ветчиной, йогурт, чай зелёный ужин: фасоль в соусе, апельсин, банан В течении дня успела схватить 2 пряника и мороженое(!!!) Каюсь Никак не могу запретить себе сладкое! Причём, чай и кофе пью без сахара, а вот шоколад или мороженое - жуть как люблю!
Смотрела тут, на форуме, диеты разные...Но боюсь. Да, совсем забыла, главный мой враг - ЛЕНЬ! Как-то было время, по утрам делала комплекс упражнений и массаж - помогло суперски! Только забросила, и получила то, что имела. Хватает мну ненадолго. Это минус. Что делать? Кстати, про бодифлекс спрошу. Помогает? Стоит ли начинать им заниматься?
Для начала напишу свои параметры, которые собираюсь корректировать: грудь - 84(нее, тут коррективы излишни ) талия - 69 (оооо...!!!) бёдра - 99 (мааамочки!!!) Вот так и живём-с.
Привет, давай знакомиться!
прекрасные параметры - при росте 170 - тем более. Я думаю, что тебе не следует сильно ограничивать себя, а тем более садиться на диету!!! просто возьми за правило на ночь не наедаться и убрать сладкое! Запомни - тише едешь, дальше будешь, а лучшая диета - это диета, на которой можно сидеть всю жизнь.
Приветики! Ой, наверно, нужно написать как зовут меня, а то неудобно. Зовут меня Катерина. Воть... Про прекрасные параметры: лишний жирок присутствует, как ни крути... Посмотрела тут фотки 2-х летней давности, так там талия просто ах! А сейчас - одни намёки на её существование... Да и попа оставляет желать лучшего... завтра начну делать массаж и зарядку - однозначно! Опыт форумчанок подстегнул!
приветики!!! Будем знакомы! Я тож заканчиваю 1-й курс и сдаю сейчас экзамены Знаешь, сессия- это не повод слетать с катушек и заряжать мозги сникерсами А вот сухофрукты и орешки в самый раз!!! на овощах и фруктах реально долго не протянешь- слабость будет, настроение плохое, чего хуже ещё и жор нападёт!!! неее.... нам ведь такого не надо!!! Кушать можно всё!!!! Ню... кроме всяких вредностей типа мороженых и пироженых и прочего жира на попе .... если уж шоколад, то горький П.С. я тоже ужасная сладкоежка, но с этим можно бороться, проверено (читай дневник Совы) А как у тебя с физ. нагрузкой дела?
И правильно боишься, нет здесь диет здесь сбалансированное питание, диеты помогают сбросить килограммы, которые потом вернутся с процентами Дневник поможет тебе сделать хорошее питание, физ. нагрузку и процедуры не временными мерами (похудею - и перестану) а образом жизни.
О бодифлексе почитай в разделе Спорт, там есть эта тема, помогает, улучшает растяжку, самочувствие, бодрости придает с утра, класная штука, и худит к тому же
Оооо...Эт больной вопрос, т.к. редко удается себя заставить чем-то пошевелить. В инсте была физра, так хороший выброс энергии и лишних кг был! А сейчас - глухо, как в танке
Первые потуги свершены!!!!!!!!!!!!!!! Уррррямммс Сделала зарядочку, потом упражнения на ножки и пресс, и массаж…ммм… Если бы не утренний кофе с пряничком , то совсем замечательно! Откопала табличку калорийности, повесила на стенку. Вдохновлённая Светочкиным примером, решила попробывать вести счёт. Поглядим, что выйдет. Завтра – экзамен… Превращаюсь на сутки в ботаника Постараюсь ничего вредного не кушать, чтобы вся энергия направилась на запоминание материала, а не на переваривание гадостей. После обеда – обруч 40 минут! Талия одеревенела, зато приятно… Вместо обеда скушала апельсинку и стакан бифилайфа. Твёрдо решила отказаться от хлеба и колбасы… Будем противостоять самой себе!
А вот и я снова! С новенькой отчётностью. Вчера переела – родители во что бы то ни стало решили отметить мою вторую “отличную” сессию. Утром весы были сильно возмущены. Ну да ладно. Все стрессы позади, можно смело продолжать! Что же мы отправили сегодня в желудок? Так-с… Утром: кофе, конфета Днём: кефир, 4 печенья В обед: 3 хлебца, сарделька, салат из капусты и огурцов с майонезом (!!!) Вечером: чай зелёный. Потом не удержалась и уплела бутерброд с маслом! Резюмируя вышеизложенный материал, могу сказать одно: наконец-то я съела последние сладости в доме!!! Ура, их больше не будет Зато не выгуливалась за целый день. На улице прохладно, мокро... Брр..! Недавно произошло счастливое событие: папа принёс маленькую киску!!! Дело в том, что у нас весной пропали 2 кошечки. Остался один кот. Переживал по-страшному, ничего не кушал, облез, стал на скелет похож. Правда, после курса уколов-витаминов- насильственного питания вошёл в норму. Но скучно ему, природа берёт своё Так вот. Мне мама целую неделю рекламировала её так называемую “красоту”: говорит “куда папа смотрел, когда забирал кошку? Она ж кого угодно распугает, и в кошмарах сниться будет!” И т.д. и т.п.… Я уже приготовилась морально, что поделаешь, бывает. Захожу в дом, а ко мне навстречу выбегает маленькая смешная киса! И где, говорю, ваше чудище? А мне: это оно и есть! В общем, повеселили Катюшку на славу Хоть за кота теперь спокойна – с подругой ему совсем хорошо. Составляю себе список. Завтра пойду покупать полезности! Холодильник на лето опустел и отдался мне без остатка. Родители умотали в сад, а значит всё в моих руках, всё в моих руках… и даже я! Строчки из песни… И правда жизни в одном флаконе. Хихикс
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
8.6.2006, 7:39
Надеюсь, что вы поддержите меня в столь нелёгком начинании и не позволите сдаться! Для начала расскажу о себе. 
Вешу 63 кг при росте 170 см. В общем фигура пропорциональная, ничего нигде не висит, правда, есть складочки на животе и вокруг талии скопление жировых отложений, не буду лукавить. 
Как набрала ещё 3 кг? А вот как. Заметила такую особенность: после праздников, на которых я наедаюсь буквально до отвала, прибавляется 2 кг веса. И нужно бы следующий день разгружаться, но я продолжаю питаться как обычно. Организм реагирует накоплением ещё 1 кг. Вот так было и в мой недавний день рождения. Сейчас не есть не могу, потому что сессия в самом разгаре. Но может есть какие-то варианты питания, чтобы и кг сбросить, и мозгам полезно? Посоветуйте, пожалуйста! 
ты лучше ешь каждые 2 часа, но маленькими порциями, а то на экзамене кружиться голова будет и всякое такое 
Рада, что ты к нам присоединилась. 
Для питания мозга хорошо сухофрукты, яблоки. 
И потом, если ты до этого не была вегетарианкой, то во время сессии не нужно устраивать своему организму такой стресс. 
Лучше просто уменьшай количество мяса. 
Только забросила, и получила то, что имела. Хватает мну ненадолго. Это минус. Что делать? 
прекрасные параметры - при росте 170 - тем более. Я думаю, что тебе не следует сильно ограничивать себя, а тем более садиться на диету!!! просто возьми за правило на ночь не наедаться и убрать сладкое! Запомни - тише едешь, дальше будешь, а лучшая диета - это диета, на которой можно сидеть всю жизнь.
А вот сухофрукты и орешки в самый раз!!! 
Будем противостоять самой себе!
Да-а я такая.... 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
