Лечитесь смехом: он уменьшает количество сахара в крови, лечит от простуды и сердечно-сосудистых заболеваний
Смехотерапия давно уже практикуется в западных клиниках. На одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха (Бирмингем) приводились данные относительно раковых заболеваний: у больных, которых регулярно смешат, выше процент излечения и лучше медицинские показатели по сравнению с контрольной группой, не говоря уже об психологическом настрое.
Смешливые люди на 40% меньше, чем угрюмые, рискуют заработать сердечно-сосудистые заболевания. Эту нешуточную разницу выявили случайно в ходе одного исследования. Похоже, мы слишком легкомысленно относимся к такому серьезному профилактическому и терапевтическому средству, как смех. Впрочем, в последние годы смехотерапия набирает обороты во всем мире.
Первую улыбку-угрозу мы скопировали у животных: примером для подражания стали угрожающий рык тигра или оскал орангутанга. А в тот момент, когда первобытный человек, защищенный каменными стенами пещеры, понял, что можно дразнить улыбкой саблезубого тигра и ему за это ничего не будет, родился смех — как разрядка после опасной игры. Смех спасения — первая радость в жизни человечества.
Неприятности, болезни, неотвратимость смерти — всему этому мы можем противопоставить смех. Точнее, черный юмор, который, по мнению философа А. Бергсона, вызывает "кратковременную анестезию сердца". Острее черный юмор воспринимают дети и врачи. Для первых смерть пугающе далека, вторые, наоборот, сталкиваются с ней часто. Смех, если только он не звучит над ухом пациента, выполняет мощную психотерапевтическую функцию.
Смейтесь, когда не до смеха!
Обезболивающее действие хохота подтверждено многими исследованиями. Особенно это касается облегчения хронической боли при артрите, повреждениях позвоночника, неврологических заболеваниях... Некоторые врачи полагают, что смех провоцирует выброс в кровь эндорфинов — веществ, обладающих болеутоляющим действием. И уж точно смех — средство, мощно расслабляющее мышцы...
Отшучивайтесь от вирусов!
Наша иммунная система тоже любит посмеяться, да так сильно, что на это не могла не обратить внимание психонейроиммунология. Реакция иммунной системы на смех прямо противоположна реакции на стресс. Любители похохотать действительно реже болеют — это научно доказанный факт. Одно из исследований даже показало, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют ОРВИ!
Хохочите до упада давления!
Хохот можно назвать "внутренней пробежкой". Как и во время обычной утренней пробежки, давление сначала подскакивает, а затем постепенно опускается ниже предшествующего тренировке уровня. Конечно, не стоит экспериментировать при очень высоком артериальном давлении — смех все же не относится к средствам интенсивной терапии...
Высмеивайте легкие до конца!
По сути дела смех — это дыхательная гимнастика. Для него даже есть санскритское название: хасья-йога. "Хо-хо" идет из живота (от диафрагмы), "ха-ха" — от сердца, из грудной клетки, "хи-хи" — от... третьего глаза. В идеале, конечно, надо бы освоить и разработать все эти разновидности смеха, но наибольшее терапевтическое значение на сегодняшний день приписывают именно глубокому смеху — хохоту.
От смеха тает сахар!
Смех уже давно прописывают как средство преодоления стресса (научно доказано, что он подавляет выработку четырех основных гормонов стресса). Недавно японские ученые выяснили, что смех непосредственно влияет и на уровень сахара в крови.
Как бы то ни было, смейтесь для профилактики и лечения! Это лекарство распространяется бесплатно, передается по воздуху, а единственное побочное действие — хорошее настроение.
Да...Крошке Енотик могу только сказать - Я снимаю перед вами шляпу. Такое пережить, и продолжить жить дальше - не каждый человек сможет! Только очень сильный морально! Моё уважение!
Я я вот тоже включаю самую грустную и тоскливую музыку и даю себе порыдать пока слезы не кончатся... и потом настроение сразу становится лучше. А еще хороший способ погулять как следует - тогда и вспоминается про плохое настроение. Или можно сходить на свидание с каким нибудь незнакомцев из инета - там тоже будешь все таки общаться с ним а не останешься наедине с собой. Можно сменить прическу.
А я завела себе личного психолога. И кстати, очень помогает. Всем советую опытный человек, рассмотрит с вами ваши проблемы и попытается изменить ваш взгляд на них.
Чтобы как-то "разрулить" депрессию, нужно изолировать себя (постараться) от всего, что напоминает о несчастье (или потерянном счастье или ещё о чём-либо): это музыка, фильмы, книги,-ко всему этому не стоит обращатся, как и к собственным мозгокопательствам типа:" да как я могла допустить...". "Допустила, ну и ладно". Берите и вызванивайте друзей и подруг, да просто знакомых и малознакомых. Последние чаще всего и оказываются лучиками света в вашей собственной грозе.
История поучительная, и где-то с моей перекликается. Когда такое читаешь, поражаешься, как всё везде и у всех одинаково...Даже грустно. Она ездит за границу периодически к своему мужу, а я вижусь со своим бывшим гражданским раз в неделю. и все зовут и манят, а не хочется как-то: "нет того веселья..." С ужасом думаешь, что это когда нибуть закончится и с ужасом о том, что это не кончается.
Так, древние ацтеки для успокоения брали на руки собаку чихуахуа. Их тепло и мягкая кожа снимают напряжение. Можно взять на руки кошку и погладить ее. В Голливуде популярен такой рецепт: подметите пол зубной щеткой. Такая "гимнастика" отвлечет от любых плохих мыслей. Андрей Кончаловский для успокоения начинает пылесосить квартиру и чистить ботинки. Наверняка каждый может найти что-нибудь подобное для себя.
Спасибо! Отличные советы!
Я бы рекомендовала стресс ПРОЖИВАТЬ.. НЕ прятаться от него, загоняя вглубь.. НЕ лицемереть с собой, делая вид, что все в порядке..
Если страшно - то хорошенько побояться.. Если печально - попечалиться.. Если грустно - погрустить.. Слезы просятся наружу? Поплакать!
Таким образом, происходит высвобождение эмоций и глубокое проживание ситуаций. И Человек ОСВОБОЖДАЕТСЯ. Его психика разряжается и снова может наполниться позитивом
НЕпрожитые эмоции, загнанные внутрь, - Предвестники депрессий и всяческих заболеваний.. Фальшивое жизнелюбие не приносит радости.. А то, что долго сдерживается, прорывается, как правило, мегасильно, снося на своем пути рамки, приличия и напыщенность масок, котореы мы вынуждены одевать для общества...
Как часто Вам приходится терпеть и сдерживаться?..
А я думала стресс, усталость, старалась себя радовать. а потом сдала анализы на гормоны, оказалось проблемы с щитовидкой, и вот пью гормоны , болезнь держу по контролем и теперь нет депрессии) так что иногда , если нет весомого повода для грусти, но очень грустно, лучше проверить гормоны.
А я думала стресс, усталость, старалась себя радовать. а потом сдала анализы на гормоны, оказалось проблемы с щитовидкой, и вот пью гормоны , болезнь держу по контролем и теперь нет депрессии) так что иногда , если нет весомого повода для грусти, но очень грустно, лучше проверить гормоны.
Тут соглашусь Грусть и депрессия - это часто щитовидка. Тиреотропный гормон.
Управление эмоциями - это большая работа над собой. Я только в процессе овладения навыком контролировать эмоции. Хорошо тут работает НЛП технологии, спорт, переключение внимания
Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Реклама
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.