Арахис мммммммм........
Поздравляю!!!!!Заранеее...........(ТТТ)

Доброе утро, дорогой форум и его прекрасные обитатели!
Обруч вчера благополучно куплен и испробован - крутила 10 мин., сегодня синяков нет, но легкая боль в мышцах есть. Купила утяжеленный (тем более, что разница с легким всего 20 руб. ...), на вес около 500-700 гр. Сегодня вечером продолжу крутить.
Также вчера была тренеровка на танцах, мне тренер предложила перейти в более сильную группу - приятно...
После танцев дома съедено 1 яблоко, 2 мандаринки, 2 кусочка адыгейского сыра, кружка морса из клюквы
Обруч крутить очень понравилось, можно даже чуть пританцовывать оказывается, под музыку вообще прикольно!
Из процедур вчера скраб+смягчающий крем на стопы, маска на волосы, уход за лицом обычный, лосьон для тела

Сегодня:
свои обычные утренние упражнения сделала
завтрак - мюсли+молоко, чай со сливками + 2 кусочка адыгейского (кончился, еще куплю, понравился)+1 бутер с маслом, 2 кусочками сыра
обед - творог обезжиренный+2 ложки сметаны 15%+варенье
ужин - гречка будет с соевым соусом
вечером - обруч, пресс, попа
из процедур - скраб на тело, лицо, может еще что...

Кста, сняла сегодня утром замеры для сравнения через неделю постоянного кручения обруча, поглядим... Только вчера на танцах глядя в зеркало подумала, что в талии похудела.... Однако по замерам - обратное Талия +3 см, нога +2 см... Попа и живот без изменений... По вещам пока не чувствую, но обидно, да! Вес вроде как до НГ... Эх...

Ну вот с помощью обруча талию и восстановишь. Хотя может измерения разные были, тут по туже там по слабже

Катюш, на обруч только и надеюсь... Может и померила не так, но прогресса нет, это очевидно, надо принимать меры...

Привет!!! Поздравляю с покупкой обруча!!!! Действительно, с талией он помогает наладить отношения!!!
Питаешься хорошо-умничка!!!

Мариш, спасибо, начинаю крутить ударными темпами!
Завтра еще вес проверю на йоге...
Но в тот четверг было усё нормуль...

Взбодрилась чашкой варенного кофе со сликами, слопана 1/4 зефиринки
Сейчас пью горячую воду, доела вторую четвертинку зефира

Приветик!!!!Вижу ты стала зефиринками каждый день баловатся!!!!!Сластёна!!!!
Меры точно надо принимать,а то до лета совсем чуть а нам надо блеснуть!!!!!!
Берём себя в руки!

Нирочка! Зефиринками балуюсь, но не больше половинки в день и зефир без шоколада, его мне Лена (Счастливая) посоветовала, как "хорошие" сладости, но в меру! Вроде держусь...
В руки себя взяла, сижу пью воду, думаю какой подарок свекрови купить - в субботу будет ДР, они меня уже знают, не обкармливают, в воскресенье все равно хочу рискнуть - разгруз сделать на гречке.

меня сдали

Научи меня плохому, ну научи меня плохому!!!
Пойду посмотрю каллорийность зефира...

После ДР разгруз?Отличная идея!!!!
А купить мамам ну наверное легче.....Посуду какую нибудь,ну или что такое из их времён......

Оба на! Прикинула, что 1 зефиринка весит 70 гр., я в день ем только половинку - 35 гр. и вот эта самая половинка 106 каллорий , правда жира НУЛЬ...
Больше половинки в день не употреблять! Надо искать другой аналог...

Главное, чтобы разгруз прошел как надо, а не как обычно...
Да, с мамами проще в этом смысле... как-то больше вариантов в голову приходит. Решили вазу купить, обнаружилось, что ни одной нет в доме... вечно цветы по банкам 3-х литровым...
а "из их времен" - это что например???

Угостили прикольным зеленым чаем - с хризантемой, так красиво в кружке и вкусно!
Проголодалась, погрызу орешков...

Ух ты!!! А я сегодня 4 таких половинки употребила.... Не думала ,что одна зефиринка так много весит... Кошмар!!!! Растолстею за ночь!!! Завтра приду толстая-толстая к тебе в гости!!!
Еще и танцев сегодня нет.... Ай-ай-ай!!

Мариш, с сама в шоке.... А ведь это не самая вредная сладость... Как же раньше конфеты горстями ели и ничего не боялись?!

Начинаем новый день!

Отчет за вчера:
ужин - гречка (60гр. сухой)+2 ложка сметаны 15%, бульончик попила
спорт - 1 час пешком по городу в поисках подарка, 15 мин обруч
процедуры - скраб на лицо + тоник, крем, гель на веки, скраб на тело с легким массажем + лосьон для тела

Сегодня:
упражнения не делала (без машины, пришлось выйти по-раньше из дома)
завтрак - мюсли+молоко, чай со сливками + бутер с маслом+3 небольших кусочка сыра+20гр. халвы, еще 2 кусочка сыра в сухомятку
на обед - гречка + 2 ложки сметаны
еще с собой фруктовый бифидокефир, яблоко
вечером йога, обруч, маска на волосы
ужин - рис с чем-нить сделаю...

Привет!!! Молодец, всего 20 гр халвы!! Хотя, наверно, и в такой мизерной дозе калорий 100. Насколько помню, халва- 500 ккал на 100 гр.
А ужин у тебя до йоги будет или после?
А подарок нашла?
"Как же раньше конфеты горстями ели и ничего не боялись?! "
Вот-вот, еще в прошлом году я сладости лопала и не толстела. А теперь, блин... До сих пор последствия новогодних праздников не сошли с боков!!! Видно, обмен веществ изменился...

Пушистик, приветики!!!

Ой, девчонки!!!! Сладости - это моя слабость!!!!! Зефир - мммммммммммм....!!!!
А каллорий в них сколько!!!!!

Мариш, привет!
Ой и правда, чёт я запамятовала про ужин! Нее, тогда без ужина, перед тренеровкой - яблочко, кефир фруктовый думаю останется, а дома уже НИЗЯЯЯ!
Подарок присмотрела, свекровь цветы любит, хочу купить ей набор керамических горшочков разных размеров - от напольных до совсем маленьких..

Софи, хаюшки!
Да уж, без этой слабости представителя прекрасного пола найти трудно...

Приветик!!!

Так давно зефир не ела, а ведь такая вкусняшка ммм... сразу захотелось, ой как сильно захотелось. Девочки, вы меня вдохновили.

Про зефир читала, что это не просто пустые калории, он и полезными свойствами обладает, для желчного пузыря хорошо.

Не могу поверить, что половинка одного зефира на 106 ккал тянет, может меньше?! Хотелось бы поменьше.

Хаюшки!
106 кал - это 35 гр. зефира, может у кого-нить половинки и легче...

Прювета и с добрым утром!!!!!!
Ну что отучаешь себя от зефирчиков???? А я же говорила!Там же глюкозы до фига!!!
Ну не знаю!!Понимаю какая вкуснятинка....Но лучше уж их в глаза не видеть..........

Ага, уехать на необитаемый остров, где нет сладостей, а только полезная пища-фрукты-овощи, и всякие средства от целлюлита. Через месяц все стройные и красивые!

Пушистая, как там обруч? Ты какой купила?

Не!!!!!!Ну я имела ввиду не покупать и зажимать деньги на такого рода вкусности!!!!
И вобще нельзя их покупать!!! Вот только ка уговорить желудок то???
А необитаемый остров тоже идея.......

Привет, дорогая! Отучаю, путем уменьшения дозы... Сегодня только 1/4 зефиринки!

Звучит так заманчиво... да еще туда любимого мужчину с собой, Интернет и можно не возвращаться

Обруч отлично! Купила алюминевый, но утяжеленный, там внутри типа трубки. Уже после первого дня бока ощутимо болели, синяков нет, начиталась советов и на костях не кручу. Вчера крутила в толстой мужниной кофте, т.к. сначала было ощутимо больно, потом ничего, посмотрю как сегодня получится...

надо переключить мозг - не покупаю вусности, съэкономлю на новый шикарные туфли или типа того...

Привет, Пушистик!
Я вот насчёт зефира... Всю жизнь думала, что он некалорийный!
Люблю его жутко!

Да,действительно!!!Что то вроде приза или подарка самой себе любимой !!!!!
Себя надо баловать!!!!Я вот думаю что то в сторону косметики,какие то скрабики,масла,кремики.....

Любавка, привет! Некалорийная только вода...


А я на тряпочки буду собирать... Или действительно на качественную косметику!

Вот вот!!!Я качественную и имею ввиду!!!А мне на иряпки пока рано!!!
Не могу на своё бренное тело что то красивое подобрать!!!!
А летом вобще только в юбках ходить хочу........

Стоп. ты ничего не перепутала? хотя, может зефир у тебя гигантских размеров
я покупаю упаковку из 6 шт (собственно, тот, который с черносливом ), на упаковке вес - 250 гр 1 ЦЕЛАЯ ЗЕФИРИНКА 42 гр то бишь это целая зефиринка около 100 кал (у меня на упаковке калорийность указана до 300 кал, не помню, надо посмотреть точно)

Я посмотрела вес пачки, там было 8 зефиринок (из 2 половинок), поделила - получилось 70 гр. 1 шт.
А зефир и правда здоровый, но я по весу и каллорийности на 100 гр ориентировалась

Я тоже такой зефир хочу!!!! Мы покупали на развес, конечно, тоже разные бывают, но посчитала, одна зефиринка 60 гр. была. Это не самый крупный, но он довольно плотный такой внутри, не знаю, как объяснить...жесткий, что ли... ну, это я, конечно, загнула...в общем, тяжелый!

А вещи тоже покупаю с оглядкой... и красиво хочется, и размерчик бы другой уже...

Ну что ж, каюсь в поедании 1 конфеты, также сегодня съедено 5 ломтиков мармелада...
ЗЧ выпито наверное ведро...
уже выпит кефир фруктовый 0,5л (оказался вкусным), сижу ем яблоко...
Скоро идти на тренеровку, всем до завтра!!!

Доброе утро, красотульки!!!
Вчера просто классно сходила на йогу, дома был съеден банан, 15 мин. крутила обруч.
Процедуры: маска на волосы, сраб на тело с легким массажем, лицо как обычно
Сегодня:
завтрак - мюсли+молоко, чай со сливками+1 бутер с маслом+4 кусочка сыра+грамм 30 халвы
обед - рис с салатом из баклажанов
ужин - наверное такой же...

остальное пока в планах, надеюсь успеть покрутить обруч, а вообще собираемся в гости...
очень много работы, поэтому по гостям ходить некогда , как освобожусь - пробегусь по дневничкам
а взвешаться вчера забыла, у родителей буду в субботу - там и взвешаюсь..

Привет!!!
Поздравляю с удачной тренировкой!!!
Тоже без сладостей совсем не можешь, да??? Смотрю, каждый день то халва, то зефир, то мармелад...
Вот и я вафлями мягкими сегодня нагрешила....

ух ты ты йогой занимаешься? а впечатлениями можешь поделиться?

з.ы. видимо, с зефиром мне повезло больше всех если что, могу выложить фирму-призводителя и все параметры

Приветик Пушистенькая!!!
Я пришла в свой любимый кондитерский отдел.
Удачного дня!!!

Пушистик, у тебя и танцы и йога! Как ты все совмещаешь? У тебя абонемент и все
то в отдном зале проходит или ты на то и на это записана?

Мариш, радует одно - дома вечером я их не употребляю, только на завтрак или на работе

легко! мое главное впечатление - мне нравится и буду ходить! но если тебя интересует, как занятие проходит, то могу поподробнее
в иоге нет резких движений, не надо потеть как лошадь, основной упор - на растяжку и статическое напряжение мышц, пластику, то есть делаешь все растяжные упражнения с напряженными бедрами, ягодицами, животом, не торопясь, держишь дыхание
вот как-то так...
Ириш, да уж, угощайся! Я опять с халвой! Сейчас пью ЗЧ с мармеладкой...

Задумали своим коллегам-мужчинам к празднику 23.02 сценку с восточными танцами... Так загорелись! Уже думаю про костюм, там же надо животик красивый.... Обруч, помоги!!!

Танцы и йога в разных залах, оба рядом с работой.
На танцы абонемент 2 р в нед ВТ и СБ, на йогу хожу 1 раз в ЧТ по разовым занятиям (так выгоднее, т.к. больше у меня не получается, это старый зал, где я начинала танцами заниматься, но тренер не понравился после замены). Я бы и 3 раза на йогу ходила, но дни и время совпадает с танцами, а их бросать не хочу, слишком нравится! Пока получается равномерная нагрузка ВТ-ЧТ-СБ.

Здорово!!!!

Хорошая нагрузка!!!!
У меня ПН-ЧТ-СБ-ВС.Не очень равномерная. И не на каждое занятие попадешь.
А костюм будешь шить для танца или покупать?

Посмотрю, что есть и скока стоит... Но штанишки думаю придется шить...

Всем доброе утро!
Начинаем новую недельку!

Отчет за выходные: в выходные было МНОГО физ. нагрузки, т.к. были в гостях у родителей с их бесконечным ремонтом-переездом-заездом-выездом... К вечеру гудели ноги... Очередные выходные, после которых нужно еще отдыхать и устраивать разгруз. В субботу пропустила танцы - вот что самое обидное! Наедено вредностей, типа конфет, согрешила салатом с майонезом и холодцом... Мои родственнички - мясоеды и любители полежать перед телеком постоянно переживают, что я себя истязаю, и при этом рассказывают о чудодейственных врачах/методах/таблетках/чаях - шоб сразу похудеть! Я уже молчу... смотрю на стол и думаю, как я все это раньше ела да еще в таких количествах
В воскресенье приехали домой - на ужин выпила 0,5 л фруктового йогурта, 1 яблоко, 30 мин. крутила обруч.
Процедуры: скраб на тело + лосьон, скраб на лицо+обычный уход
Кста, все время забываю написать, обертывание закончилось ожогами... сейчас болячки по ногам, спине, животу... вроде корицы ложила мало... заживет - еще раз попробую

Сегодня:
завтрак - мюсли + молоко, чай со сливками + 4 кусочка сыра + чуть-чуть батона + 20 гр. халвы
на обед принесла 2 яблока, 0,5 л бифилайфа
пойду после работы по магазинам смотреть ткань на костюм, дома - обруч
процедуры пока думаю

А они другое не едят! Приходишь к ним в гости и либо голодом сидеть все выходные, либо вредности! Если я пойду со своими продуктами в гости, меня не поймут... Я ж без обжиралова...
Там еще была рыба, креветки, телятина 2 вида, колбаса, салат с языком, картошка жареная...
А я налегаю на помидоры, огурцы соленые, картошку варенную, фрукты... И то сбили с пути истинного...

Во-во и мои такие же!!! Сами расплываются в креслах, и говорят, что нужно кушать все что хочешь и сколько хочешь!!! А потом плачут, что не могут найти подходящую вещь на себя, потому что не влазят ни во что! И отдышками страдают!

Плохо, конечно срываться, но мы же понимаем, что это плохо и исправляемся!

С новой неделькой тебя, Пушистик!

Сегодня я прям себе удивляюсь - потребила только 1 дольку мармелада с кружкой ЗЧ...
На обед кефир и большое яблоко, еще осталось на полдник
пошла почитала про вегетарианство еще раз, решила отказаться от мяса окончательно, ну скока можно волыну тянуть - съел-покаялся, съел-покаялся...
тем более пост скоро, хочу совместить!

Софи, дорогая, привет! Ой, как я тебя понимаю...
Удачи в нашем праведном деле!