А сегодня на завтрак были мюсли + молоко (корм для попугайчиков... ), чай с вареньем, кусочек сыра.
На обед принесла салат из баклажанов, хлеб
Остальное - в проекте, наверное потушу капустки + картошка вареная

Млин, простуда вылазит на губе... Мажу мазью...

Пушистик, приветики!!!
С питанием ! Умничка!!!
Фотки - класс!!!
Стройняшка такая!!!!
Кофточка мне очень понравилась!!!!

У меня тоже простуда вылезла - только на носу, прикинь!!!! Тоже мажу, полноса раздуло!!!

Софи, СПАСИБО!!! Кофта самой очень нравится, случайно купила - и в тему
Ой, сочувствую , а я только перед НГ переболела, на фотках может кое-где заметно... Там такая губища была - Анжелина Джоли отдыхает! И тут опять на том же месте...

О! прикольно погуляли! Выглядишь замечательно У вас там что,восточные танцы были? смотрю в пояске ты
Простуда, больная тема. За полгода 4 раза выскакивала Замучалась прям, как праздник так получи и распишись, красота такая

Катюш, СПАСИБКИ!!! Танцы были у меня... Я там одна "специалист" по этому делу
Просто наряжались кто как мог, вот я и надела, заодно и сбацала! Народ заценил! И кофта в тему, красная, НГ в красном надо было встречать...
С простудой такая же фигня - в аккурат к значимому дню!

ПРивет! Фотки - чудо просто! Ты - красавица!!Стройняшкаааа!

Спасибо за комплименты!!!
Так приятно...
Но мне хочется, чтоб животик пропал (я на фотках в выгодном ракурсе...)

Выпила чай с 1 грушкой, 2 мармеладки + несколько орешков - уже кушать хотцааа... Скоро обед, ура!

Привет, красавица!
Давно я у тебя не была, но ты меня понимаешь - депрессия, смена работы.....
Гляжу, у тебя все здорово. Кушаешь хорошо (в отличие от меня). На фотках ты самая красивая!!!!! Стройняшка!!!! В общем, понравилась ты мне!
ЗЫ А разве в Вологде бывают пробки!!!!

Привет, молодец, что заглянула! А во время депрессии как раз на форум идти надо - для выхода из этой самой депрессии! Так смена работы уже состоялась?
Кушаю с переменным успехом..., главное стараюсь на ночь не слопать чё-нить...
Спасибо за комплимент! Так долго обещала и несла фотки , рада, что тебе понравилось!
Бывают пробки, сама в шоке... У нас наконец-то пришла зима, гололед страшный, из-за аварии на перекрестке пришлось топать пешком - хорошо, что живем не очень далеко (6 остановок).

Привет, у нас тоже зима- мы же соседи. Простуду мажешь ,молодец, надеюсь, не большая будет! А совсем незаметная!
Фотки супер!!!! Мне тоже кофта нравится! Действительно, в тему! И платок симпатичный, мой уже инвалид, половина монеток поотваливалась в процессе занятий, скоро надо будет новый покупать.
Молодец, накупила полезных продуктов! Даже мармелад полезен для кожи и суставов, так как там желатин, так что можешь его и сама есть немного, а не только начальникам давать.

Маришка, привет! Вчера не успела ответить - сразу после работы стартанула на танцы, хорошо, что близко, а то всего 15 минут в запасе...
Спасибо за хорошие слова!
Простуда моя можно сказать совсем прошла! Вот что значит начать лечить сразу!
Так что я без комплексов по поводу внешнего вида сегодня...
Мой платочек на удивление ни одной монетки не потерял, хотя занимаюсь в нем уже полгода...

Отчет за вчера:
танцы прошли просто отлично! очень понравилось, купила абонемент!
перекус дома - банан, стакан томатного сока, стакан мандаринового сока (вкусный!)
из процедур - растирание в душе, уход за лицом
остальное время было потрачено на приготовление пищи...

Сегодня встала тяжело, не выспалась, но преодолела себя и сделала 2 упражнения на "спасательный круг" (по 60 и 50 наклонов каждое) - вдохновил прокаченный пресс у новой тренерши...
Завтрак - сок мандариновый, мюсли + молоко, чай + 2 бутера с плавленным сыром
Обед - картошка вареная с тушенной капустой
Есть орешки (как они меня спасают от обжорства!!! ), фрукты сушенные
Ужин - хочу заменить кефиром
Купила опять лимоны на маску для волос, сегодня надо сделать
Еще буду пресс качать

Планы хорошие!!!
Рада что танцы понравились, да еще и близко так от работы- вообще находка!!! А сколько раз в неделю надо ходить?
Здорово, что простуда почти прошла-вот что значит вовремя взяться лечить!
А про упражнения утром- ты вообще героиня!!! Я из упражнений только макияж выполняю (по стойке "смирно" у зеркала 15 мин ). Молодец, одним словом!

Мариш, привет!
На танцы буду ходить 2 раза в неделю - вторник, суббота
Хочу дополнить еще аэробикой - 2-3 занятия
Посмотрю как буду успевать
Про упражнения - как-то само получилось... Заметила, что если ложусь с мыслью "утром зарядка по-любому", ничего не получается, а если без ежевых руковиц - всё нормально.
Чем меньше строжусь и разрешаю себе расслабиться (в меру конечно), тем больше делаю полезного. Вот как сегодня - и повалялась 10 минут после будильника, но зарядку все-таки сделала и всё успела собрать на работу...
а я крашусь сидя...

Всем доброе утро!
Отчитываюсь за вчера:
вечером ужинала - 1 банан, 2 стакана кефира, 3 куска батона
из упражнений - пресс по Тодесу, по йоге, на попу
Из процедур - маска для волос, уход за лицом

Сегодня:
завтракала - 1 банан, стакан мандаринового сока, мюсли, чай, 1 бутер с плавленным сыром, сыр куочками 3 шт.
отмечали ДР у коллеги, ела сыр, огурцы свежие, 1 бутер с красной рыбой, виноград, 1 мандарин, вино белое (1 ст.), чуть-чуть кальмара копченого, 1 кусок буженины... Объелась, от торта мужественно отказалась...
Обед принесла, но есть не буду...
До вечера орешки, яблочки сушенные
Взяла форму, думаю - а не сходить ли на йогу сегодня...

КОНЕЧНО СХОДИТЬ!!!!!!!!! Буженину выгнать!!!!!!!!!
Уж лучше бы торик съела!!!!

Пушистик привета!!!!!!А я тут!!!
Значит записалась всё таки в новое место на танцы???? Класс!!!!
Я за тебя рада!!!!Ты и переболеть успела я так понимаю???Бедняжка!!!!
Море энергии-так держать!!!!!!!

Какая красивая!!!!А я не заметила сразу........
Так класно весело.......Ух!!!!Ну вы и зажигаете не подетски!!!
А городок из льда какой красивый!!!! Чудо!

Анют, схожу обязательно! Съела мясо уже из интереса, какое на вкус... Забывать стала, 1 кусочка хватило, продолжение праздника смотрела на него равнодушно. А лучше уж и без мяса, и без тортика!

Нирочка, привет! Да уж, зажгли не по-детски! С костюмами, конкурсами! Было весело!

Привет, как йога прошла?
Мммм, мандариновый сок... вкусная, должно быть, штука! Хорошо питаешься, молодец! Жалко, я кефир не люблю...

Приветик красатулька!
Посмотрела фотки,супер и ты худышечка!
Ты вся в танцах,Молодчинка
Рацион отличненький!А мандариновый сок сами делали?Я тоже захотела!

Всем доброго утра!!!
Валентин - РЕСПЕКТ!!!

Цитата(Mariika @ 25.1.2007, 23:24)

как йога прошла? Мммм, мандариновый сок... вкусная, должно быть, штука! Жалко, я кефир не люблю...

Мариш, привет! Йога прошла отлично, думаю ходить каждый четверг, как раз получаются равномерно занятия: вторник - танцы, четверг - йога, суббота - танцы
Сок действительно вкусный! А с кефиром я тоже не очень - в большую охотку и не всякий еще пить буду.

Цитата(Кристюшенька @ 25.1.2007, 23:45)

Посмотрела фотки,супер и ты худышечка!
Ты вся в танцах
А мандариновый сок сами делали?

Кристюша, хай!!! Спасибо!!! Да уж, без танцев я уже не могу...
Сок был магазинный, хотя домашняя соковыжемалка не помешала бы...

Отчет за вчера такой:
на работе "ужинала" апельсином, орешки хрумкала, яблочки сушенные и побежала на йогу
позанималась, как вы уже поняли, супер! понравилось!
дома - стакан сока томатного, потом только водичка кипяченная
из процедур - растирания в душе, молочко для тела, уход за лицом, стопами
что-то холодно у нас дома...

Сегодня:
завтрак - мюсли+молоко, чай+1 бутер с маслом и сыром 2 кусочка +просто сыр 3 кусочка+варенье 2 ложки
на обед - вчерашний, оставила на работе в холодильнике
ужин - салатик хочу сделать, остальное не придумала...
по упражениям - уборка квартиры, стирка, глажка
пресс еще покачаю, попу, массажик сделаю, может еще чего сотварю!

Привет Пушистенькая!

У тебя жизнь бьёт ключом: и танцы и йога - здорово!!!
Фотки посмотрела, тоже очень понравились. Классно выглядишь!

Хелоу красавица!!!!
Как понимаю увидим мы тебя только завтра но хотелось уже заранее отметится!!!!
Жизнь у тебя бьет ключом!!!!!!!Молодца!!!!Я б тоже на йогу сходила....
А что вы там делаете????Интересно ужасно.....
Хорошей недельки!!!!!!!!!!!

Спортсменка и красавица! Действуй в том же духе и пузико которое тебя не устраивает поменяет внешний вид

Привет, Иришка! Давненько тебя не было.. Молодец, что заглянула! Спасибо за комплименты!

Нирочка, приветики!!! Увиделись только в понедельник, на выходных я без инета...
На йоге классно - там статическая нагрузка в основном, т.е. напрягаются мышцы и держишь. Еще растяжка и на гибкость упражнения (типа в узлы завязываемся ) Мне очень понравилось, в четверг опять пойду!

Спасибо, Катюш!
С пузиком борюсь, а еще требую с мужа обруч... Он типа - "будет стоять по углам бандура такая"... А я - "не, я буду крутить день и ночь"! Вот так...

ПРИвет, Пушистик!
Обруч - это просто супер, давай приобретай скорее.
И вообще ты молодечик!

Катюш, привет!
С мыслью об обруче ложусь и встаю!

Отчитаюсь за выходные:
спорта (и аналогичной физ. нагрузки) было много - и домашние дела пределала , и на танцы сбегала (Я в восторге! ), и родственникам помогала (когда уже это кончится... )
процедуры - в основном растирания + лосьон для тела, лицо, маникюр, педикюр
питание - есть пару грешков.. эх, ну как же на женщин действуют размолвки с милыми...
после примерения - все нормализовалось, обжираловки не было, вредности были...

Сегодня:
с утра легкая зарядка на "спасательный круг", на грудь
завтрак - мюсли+молоко, чай+варенье+1 бутер с маслом и 2 кусочками сыра
обед - картошка, капуста тушеная, сметана 2 ложки
с собой - орехи, яблочки сушенные, зефир без шоколада

остальное пока в планах...
уже выпита чашка варенного кофе со сливками и 2 кусочка сахара... не могу проснуться...

Приветик большой!!!

А я про свои обручи подзабыла. Сегодня последний "День лени", а звтра надо достать. Хорошо ты напомнила.

Привета!А что за размолвки???Я так понимаю уже помирились?Вот и не надо ругатся!

А на йоге серьозно чувствуешь как тело растягивается,ну и там всякое с ним происходит???
Стоит ли попробывать?

Че то не вижу я вредностей в рационе...

Помирились... Не люблю я эти все разборки "за жизнь", сразу на себя проецирую и обижаюсь...

На йоге реальная растяжка!!! Попробуй, но я считаю, что многое зависит от тренера, какой он профессионал...

Вредности не озвучены, но среди них было 2 кусочка карбоната, пиво живое с рыбой...

Ну по этому поводу и я не ангел!!!Сама субботку праздновала сием напитком!!!!!
А под него люблю кальмары сушеные!!!!!!!

Прям в исповедальню попала!

Я свой обруч невестке отдала, чтоб глаза не мозолил и на жалость не давил в аренду до осени
А что за упражнения на грудь?

Ну тада ладно! Шутю... Вредности это...


А я обруч пыталась у свекрухи выпросить, но у нее с песком, крутится плохо, падает и синяки потом, уж лучше свой...
Упражнения с сайта для красивой груди ЗДЕСЬ, просто и быстро!

Пиво живое с рыбой дохлой...

А эфект присутствует от этих упражнений????

Ой, Валентин... И то верно...
Вот так всегда, ждешь Валентина, ждешь, потом напакостишь - он и придет, а тебе стыдно...


Мне кажется, что эффект есть, главное - регулярно делать. У меня 3-й размер, приходится следить...

Это хорошо!! Значит, совесть есть!!

Вы наша совесть!!!

Всем привет!
Рассказываю про вчерашний вечер экспериментов...
Запала вчера мысль попробовать обертывание, нашла на форуме что и как делать, по дороге домой купила розовую глину, пленку пищевую и (как только выпровадила мужа из дома в боулинг) стала это самое обертывание делать...
Глина+3/4 чн.л. корицы+апельсиновое масло - намазала попу, бедра, животик, обернула, надела шортики и футболку, укуталась - жду значит... Эффект начал появляться на спине в районе талии, когда еще даже ноги не домазала.. жжет не по-детски! Час не вытерпела, решила, что для 1-го раза 30мин хватит, тем более начало сильно прижаривать ноги... Ощущения интересные, все горит! Смыла, а оно все равно горит! Но потом прошло, все намазала лосьоном для тела, сегодня кожа очень мягкая! Буду делать, но без корицы (помню, как девченки обожглись), лучше мед.
Еще вчера сделана маска-пленка на лицо + обычный уход за лицом
Спорт - только глажка белья...
Питание: ужин - картошка + 1/2 соленого огурчика, чай с 3 кусочками адыгейского сыра (ВКУСНО!), в течение вечера - мандаринка, яблоко

А еще вчера неожиданно муж дал добро на покупку обруча!!! Если успею после тренеровки - куплю сегодня!!!

Сегодня:
сделала 100 наклонов на "спасательный круг", упражнение на грудь
завтрак - мюсли+молоко, чай + 1 кусочек батона с плавленным сыром + 2 кусочка адыгейского + ложка варенья
на обед - гречка+капуста тушенная (последняя.. УРЯ!)
вечером - ТАНЦЫ! и бегом за обручем, если не успею - в среду точно куплю
ужин заменю кефиром или соком, есть еще мандарины и яблоки
из процедур - массаж баночный, а еще маску купила для волос, сделаю вечером
еще осталось белье, буду гладить...

Бред какой! У меня, например, обуч за шторой храниться, можно за шкаф засовывать...

Ты добила его танцем!

Ну, насчет вредностей тебе Валентин уже все сказал...

Приветики!
Вот и я сегодня....гладить.....хотя пропускаю сию процедуру уже наверно 2 недели Ну не лю
После того как напакостишь, всегда хочется отработать вдвойне, что я инаблюдаю. Молодца!
Упражнения читала ранее, но как то не делалось. надо заново прочесть)))
Обруч

А чего ты там за поклоны делаешь? Напиши.

Валентин -

Анют - сама удивляюсь, как он созрел... но сказал, что если будет агрегат простаивать, - выкинет! строжился, короче... еще сказал, что мерки снимет и будет ждать результата...
Упражнения нашла на форуме, как то так и называются "на спасательный круг", там много и на полу, и стоя - я делаю стоя, с утречка шоб по-быстрому: 1) руки в стороны, резкие повороты корпусом вправо/влево, 2) ноги на ширине плеч, наклон к правой ноге, не выпрямляясь, перемещаешься к левой, поднимаешься, потом то же самое в обратную сторону, как маятник, лучше делать медленно, 3) руки за головой, наклоняешься вперед (как будто пресс качаешь на полу), поднимаешься, слегка прогибаясь назад, тоже медленно

Белчона - понимаю, сама не люблю, вот и оттягиваю "удовольствие"...
Про "отработать" - эт верно подметила..
На грудь надо выбрать 3-5 подходящих, занимает 5-7 минут, но чувствуется, как мышцы укрепляются!
Мне особенно нравится "ножницы" делать (руки прямые перед собой, быстро скрещиваешь, то левая вверху, то правая) и отжимания опять же!

Выпила ЗЧ с молоком + 1/2 зефира без шоколада
Хрумкаю арахис, кушать хочется... Жду обеда...

Приветик!!!У поздравляю с согласием мужа на столь чудесный препарат!!!!
Люблю обруч но вот забросила совсем...
Я тоже что то сёдня под влиянием жорика.....Бум как то выбиратся из этого вместе!

Приветик!!!

Да, Йога - это гуд!!! Тоже очень интересуюсь!
Что такое карбонат? Колбасное что-то?
И ещё не знаю, что значит пиво "живое"?

приветик. ты там арахисом не сильно увлекайся штука супер, но калорий......... почти 600 на 100 гр. а 20 гр арахиса - это очень масюсенькая горсточка (лично взвешивала, чтобы убедиться, поскольку сама арахис трескаю )

Привет! Спасибо! Уже сбегала в магазин в обед присмотрелась! Работают до 20-00, так что после тренеровки куплю!
Жорику не сдаюсь, арахис помог... Обед - по расписанию...

Да, йога - СУПЕР! Я так расказывала, что еще и девченки захотели сходить.
Карбонат - это мясо то ли копчено-варенное, то ли варенно-копченое...
"Живое" пиво - это пиво нефильтрованное, непастеризованное, без консервантов, с маленьким сроком годности соответственно, уж если меня и соблазнят на пиво - стараюсь только живое

стараюсь больше горсточки в день не есть или если только без ужина остаюсь, то перед тренеровкой еще горсточку съем