Дорогие модераторы! Подскажите, можно ли изменить ник с ˜˜”*°•۩۞۩ АлёнА ۩۞۩•*”˜˜”* на ۩۞۩ АлёнА ۩۞۩ А то я когда регистрировалась не подумала о размерах. Когда отвечаю в дневничках, на шапке сообщения отображается только ˜˜”*°•

Если можете как-то помочь, помогите, пожалуйста!

Зашла поделиться впечатлениями:
съела утром маффин - радости мало. Как-то нет того восторга, как раньше. В журнале про похудение вычитала диету: один приём пищи заменять коктейлем смузи: 100мл молока, 100мл кефира, ложка творога, любые фрукты, я делала с 1 киви и 0,5банана - Вкуснотищааааааа! Вкуснее всех йогуртов на свете! Да и сахара там нет, что определённо +

смузи это вещь Пришла идея в голову - может устроить смузи-разгрузик? Оооо - эврика.

Я тоже думала об этом . Завтра как раз среда, для разгрузов самое время! (читала в книжке про йогу, с луной что-то связано)

Алена привет! Я - Аня!

Аленушка, такие вопросы нужно задавать здесь http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189


Напиши Валентину ЛС, и он тебе поменяет

Привет)) Очень приятно) Давай


Спасибо, Юлечка

Отчёт:
Питание
5:30 - маффин, ромашковый чай
11:00 - макарошки 150г
12:00 - 1,5бутера с маслом, огромная кружка кофе Сердце потом стучало сильно
15:00 - смузи 200мл, яблоко
16:00 - фасолька 150г, хлеб
18:00 - фасолька 100г, хлеб, смузи 300мл (по объёму много )
19:00 - стол.ложка пюре картофельного

В целом, довольна собой, во второй половине дня взяла себя в руки.
Спорт: шейпинг 30ми (упры на ноги мало поделала, к ляльке торопилась)
Процедур нету(

Охота разгруз, но наверно не получится, у ж очень хочется пюрешку и фасольку
Мне нравится, что мяса в меню нет

Привет Аленочка!!!! Быстренько пробежалась по твоему дневничку - времени совсем в обрез.. Такая ты красотка, позитивнейший человечек! И коляска ваша мне понравилась - очень яркая! часики красивые, и семья у вас прекрасная! И поздравляю с отвесиками - это уже огромное начало! Все будет хорошо, главное вперед и только вперед!

Приветик!

Если ты в 5:30 уже чай пила, во сколько же ты встала?

Привет, Кристинчик) Рада тебе очень! Спасибо за добрые слова


В 5:00 - 5:20. Потом мужа провожаю и в 6:15 ложусь еще досыпать. Мечтаю не ложиться, а делать свои дела, пока Настёна спит, но не могу себя заставить, ноги сами к кровати несут

Вот же ты герой!!!!! я на 6 будильник ставлю. А встаю еле как пол 7. А в 5 я бы наверное вообще не смогла себя поднять...

Хех Поднять - полдела, если бы еще и не укладывалась обратно

А я всегда легка на подъем была... И жаворонок к тому же. А последнее время вообще не узнаю себя: будильник стала на повторы ставить, потому что не могу заставить себя встать - и все тут. Сегодня к 8 в больницу надумала, поставила будильник на 6. Поняла что жизни за пределами одеяла нет. Отключила будильник. Забила на больницу Зима может потому что... не знаю. Ложусь рано, а выспаться не могу никак...

Фотки принесла)


а это я Вконтакте баловалась


А это мне вчера муж розочку купил и Настёнка её изучает)

Знакомая история! У меня всю жизнь так, когда то, для чего вставать надо касается только меня. Опаздывала на работу, тоже на больницы забивала. А вот для мужа и для дочки - как штык! Встала и пошла. Потом муж уходит и я опять расслабляюсь и ложусь В итоге просыпаюсь около 11-12, нифига не успеваю, весь день как макаронина варёная и дома бардак Не знаю как в руки себя взять.

А я, собственно, что пришла? Чтоб вы меня все дружно. Потому что распустилась я совсем. Что я сегодня за день сделала? НИ-ЧЕ-ГО! Что я сегодня кушала? ВСЁ-ПОД-РЯД! И настроение вот такое
Нужно срочно менять режим, сегодня лягу пораньше, завтра постараюсь не ложиться, если тяжко днём будет, вместе с Настей посплю
Отчёт: ооох
5:30 - пюре с яйцом, хлеб, чай (впредь, если соберусь ложиться после ухода мужа, есть так рано не буду, для меня это как ночной зажор. Да и пора уже овсянкой завтракать)
11:00 - фасолька, сметана, хлеб
12:00 - то-же
13:00 - 4 рафаэлки Доела, больше нет.
15:00 - яблоко, смузи (с киви и 0,5банана), кусочек варёного мяса
17:30 - рис с приправами,+из пароварки:1,5 перца болгарского, брокколи, тефтелина. Вот этого добра я очень много съела.

Спорта и процедур нету, может какие-нить простенькие упры сделаю, чтоб не расплыться хоть

Ну ничего, срывы у нас всех бывают! Хоть после 18 не кушала - и то молодец!

Красавицы вы какие с дочей! Она пухлячок такой ) Прям за щечки потрепать охота!

Да, поздно я теперь не ем почти. Это огроооомнейшее достижение. Правда случается, что ночью трескаю (забываю в отчёты вписать), в основном пару-тройку ложек гречки, риса и т.п.
Спасибо)) Щёки специально растили, чтоб надувной круг не слетал Мы в нем в ванной плаваем.

Какие вы с доченькой милые))) Малышка очень на тебя похожа
Отчет.... ля ля ля... никто ничего не видит. Как не приду к кому-то в гости, так везде одна и так же проблема: зима, кушать хочется... Я вот тоже в этих же рядах жрунов. Ждем оттепели и берем себя в ручки))

а по мне так вполне хороший отчет! рафаелки только лишние! ну и овощей и фруктов добавить.

Привет Кристинкам

Спасибочки))) Да... быстрее бы тепло... чтоб все свои косяки на погоду не вешать


Это он написанный так выглядит На самом деле там еды на тазик набралось бы . Но радует, что она хоть полезная. За исклю рафаэлок

Я окончательно и бесповоротно разочаровалась в браузере Хром. Сейчас пыталась поотвечать в дневничках и как только я нажимала кнопку ОТПРАВИТЬ меня выкидывало с треском. Так что я сейчас немного раздраконилась. У нас с мужем сейчас один комп на двоих. Он пользует Мазилу, я Хром. Попробую оперу.

Отчётик сегодня ровнёхонько на 1000ккал
Вычитала диетку, называется Коктейльная. Ничего особенного, просто один приём пищи заменяется на смузи. И мне понравилось, что там ничего особо не ограничивается. Она на 7 дней, обещает -3кг за неделю. Я собралась ее не соблюдать, а придерживаться, надеюсь, что хоть 1кг, да слетит.

Итак, питание
5:30 - 2 ст.л.риса, 0,5 котлеты (вовремя опомнилась), чай с молоком и сахаром
14:30 - овсянка, отвар ромашки
15:50 - яблочный сок 200мл
17:30 - курица на пару, салат: 0,5помидора, 0,5 огурца, лук, йогурт без добавок, хлеб с отрубями
18:00 - ЗЧ, 0,5ч.л.мёда, 1финик
19:00 - смузи (100мл молока+100мл кефира+киви+0,5 банана)

Спорт: шейпинг с Синди 67мин

Я сегодня умничка

Привет, красота!

Ого перерыв какой - 5:30-14:30 - 9 часов получается Или ты отдавала должное одеялу и подушке?

Мне нравится отчетик! Молодец!

Всем доброго вечера)

Отчитаюсь только и спать

Питание:
5:30 - бутер с маслом и яйцом , ЗЧ
12:00 - 100г тушеных овощей со сметаной, а точнее В сметане, т.к. кошмарно остро было, перебор с красным перцем. +салат из 1 помидорки с луком и йогуртом, хлеб, ЗЧ
15:00 - 100г гречка+100мл молока, 7 варенников с кв.капустой, сметана
с 16:00 до 19:00 - банан, 300мл кефира, 200г гречки с 30г варёной горбуши, салат из 0,5огурца, 0,5помидора и сметаны. Какао с молоком и сахаром+2 подсушенных кусочка батона

А в целом, вроде, ничего

Спортик: имел место быть
минут 20-25: отжимания 30 раз, приседания 60 раз, упры на талию, попу, бёдра

Процедур так и нет

А я смузи не увидела

Я что-то на него смотреть уже не могу

Здорово!! Так держать и продолжать, Алёна!!

Да, отдавалась без остатка Ну... не всё это время, а с 7 до 11.



Спасибочки)))


Спасибо, Валентин)))

Итак, всем доброго вечера!

Полупозорный отчёт
Питание:
10:00 - пирог с картошкой и курицей (тесто такое тонкое, что его почти не было) + чч с молоком и сахаром
12:30 - то же
14:30 - яблоко, детское пюре яблочное (доела Настино, вкууусно)
17:30 - ЗЧ
18:00 - зажорчик: 100г отварного картофеля, лук с селёдкиными молоками 40г , 100г фасоли, кус хлеба. стакан смузи
Короче, от коктейльной диеты только смузи остался
19:00 - чай с молоком

Спорт
15:30 - пробежка вокруг ближайшей школы - 5 кругов (с перерывами, 100 шагов бежала, 30-50 пешком шла) + скакалка 5 подходов по 20 прыжков + повисела на турнике + 40мин ходьба быстрым шагом. Всё с коляской, было не удобно бегать, руки устали.
21:00 - упры на талию, попу, руки, отжимания, приседания, махи ногами - всего минут на 30-35

Вода - за день 4 стакана
Проц-ры будут! Баночный массажик по оливковому маслу.

У меня КД-шки начались Ура!
Еще выясняется, что мне совершенно нечего носить. Как говорят: мужчине нечего носить, когда у него заканчивается всё чистое, а женщине нечего носить, когда заканчивается всё новое Купила коричневую водолазку тёпленькую и розовую кофточку, но до неё б еще схуднуть, точнее состройнеть . Покупать больше ничего не хо, надо бы шить, ткани завались дома и недошитого тьма. С понедельника буду налаживать режим, надеюсь и время высвободится для рукоделия.
Еще вчера по ТВ услышала, что женщинам в декрете с детьми до 3 лет в центрах занятости населения предоставляется бесплатная услуга - получение новой спец-ти или повышение квалификации. Надо будет узнать сходить подробнее и пользоваться пока "дают".
А ещё кожа стала очень сухой, особенно тыльная сторона ладоней и стопы. А на руках трещинки прямо! Никогда такого не было. Надо воды больше пить и... не знаю, что еще делать. Помогите советом, пожааалуйста
Пойду в душ и процедуриться. По гостям пойду в понедельник-вторник.

Всех целую, обнимаю!

Хорошего дня!

Всем доброго вечера))

Спасибо, Кристиночка)

Отчёты я принесу завтра, чтоб вы меня Из-за КД я расслабилась совсем, плохо питалась, совсем не было спорта и процедур. Но я беру себя в ручки и , учитывая ошибки, снова ступаю на путь Красотуль. Завтра день Влюблённых Напекла мужу на работу блинчиков, зафаршировала их, запаковала и приложила письмецо с поздравлением и розовыми сопельками Короче, пытаюсь как-то вернуть романтику, а то мы о ней забыли как-то.

Доченька стала потихоньку вливаться в режим) Ложится спать в промежутке 21:30-22:00, что очень хорошо. Теперь моя очередь: нужно ложиться спать сразу как дочку уложу и не ложиться после того, как мужа провожу на работу. Тогда утром высвободится время на уборку-готовку и процедурки. А время ее дневного сна смогу использоватьдля рукоделия и спорта. А во время прогулок будеут пробежки, скакалка и прослушивание английского и аудиокниг. Как-же хорошо всё в планах-то звучит Теперь нужно выполнять!

А! У меня ж отвес! -1кг вес мой 80кг)) У меня такого веса уже года 3 не было Сегодня запаковала весы и спрятала далеко-далеко, надеюсь больше вообще доставать их не буду. Докатилась до того, что взвешивалась сегодня раз 10. Когда проснулась, когда переоелась, когда покормила Настёну, когда зубы почистила и тд... И каждый раз весы показывали разный вес. Да я чуть не свихнулась Буду взвешиваться у мамы, у неё новее весы, т.е. где-то раз в неделю или в 10 дней.

Ладненько, пойду спать. Всем спокойной ночки и приятных сновидений)
ЗЫ: простите негодяйку, что в гости не хожу. Из-за моей неорганизованности времени совсем нет. Но я исправлюсь

Алена приветик!! Давай знакомится, я Наташа
Я тут слежу за тобой тайком надеюсь ты ругать меня не будешь
Скажу, что семья у вас красивая!! Вы с мужем красивая пара, а доча куколка маленькая и на маму похожа!!!!
Читала дневничок...ты молодец, что взялась за себя и не вздумай опускать руки в борьбе с лишним весом, слышишь, я знаю о чём говорю тоже после родов очень поправилась, но не от беременности, а от того что жрала всё, что не приколочено для молока, да еще и родители чай со сгущенным молоком и орешки подсовывали, что бы жирность молока повысить... а молока сколько было столько и было и жирность не изменилась, а изменилась только я стала тётка лет так 35 в мои тогда 22 .... Я стеснялась себя и не могла раздеться перед мужем, и отдала всю себя сыну.... Слава Богу муж терпеливый и понимающий....и я опомнилась (позже чем ты) и начала борьбу с весом.... поверь было всё... и голодовки, диеты, срывы, НО помогло мне правильное питание....контроль продуктов попадающие в руки и в рот!!!! Да и сейчас я все равно стройнею покой нам только снится))))
Сори, что накатала много...но думаю это не лишнее))))
Хорошего дня!!!

Алена приветик! С КД-шками я тоже распустилась совсем, кусочек торта седня проскользнул у меня...
Поздравляю с отвесиком! А вообще на объемы старайся больше ориентироваться! Вес - дело не постоянное...

Аленочка, приветик!!!
Поздравляю с Днем Святого Валентина!!!
Не дадим кдшкам навредить фигуре!?

Всем доброго вечера)

Приветик) Приятно понакомиться)) Я к тебе тоже захаживаю)) Спасибо за добрые слова))


Приветик) Ох уж эти КД-шки Давай собираться в кучку)


Привет, спасибочки)
НИ-ЗА-ЧТО Ни кд-шкам, ни чему-либо ещё!

Сейчас расскажу как всё было
Сломался комп (опять в моих руках ), точнее полетела видеокарта. Думали-думали, решили купить новый комп, купили. Муж ходит довольный, а мне пофиг на все эти железяки, меня и сломанный старый вполне устраивал, т.к. я только читаю и киношки смотрю на компе. Так что придёт время, купим мне монитор и у меня снова будет свой личный комп
КД-шки меня подкосили. ТАК хреново мне было впервые: тошнило и температура даже была Сейчас всё ок Завтра начну опять красотулиться, а то я немного сошла с дистанции А вчера ездила за полисом Настиным и завернула в магазинчик , купила себе джемпер, ветровку и голубенький лёгкий махровый халатик. И еще юбочку к купальнику чёрненькую из эластана, она такая короооотенькая, из-под нее попа видна немного будет , так что к пляжному сезону нужно быть готовой. Уже представляю, как классно в ней будет по пляжу выхаживать
Решила немножко обновить программу занятий, питания и процедур, чтоб было интереснее. Нашла в контакте видео аэробики с Трейси Андерсон и Deanne Berry. Завтра буду пробовать Мне очень понравилось, что девочки-тренерши ооочень симпатичные Значит во время тренек буду еще и мотивацией подзаряжаться. На счет процедур: сделаю упор на контрастный душ, обтирание солью и массаж варежкой. А питание попробую планировать заранее.
Отчёты не пишу, они в меру! косячные , внимания не стоят. Воть. Пойду ка я спать, чтобы завтра выспаться и сворачивать горы.

Всех целую и люблюююю...

Покорим все препятсивия на нашем пути и все горы свернем

Привет, красотулька!
А зря отчеты не пишешь! Пусть они и косячные, зато мы тебе сделаем дружно, и тебе не захочется больше кушать что попало )

Приветики, мои любимые)




Я их не писала, просто обленилась донельзя. А вообще, меня в целях профилактики отшлёпать надо

Отчётик:
5:30 - бутер с сыром, ЗЧ
10:00 - 100г горохового супа, яйцо варёное, четвертика кусочка хлеба, ЗЧ
13:00 - творог+сметана+печеное яблоко, ЗЧ, конфетка из коробки
16:30 - банан
17:00 - из духовки - картошка и 1,5куриных крыла
18:00 - 2 мандаринки
Буду подчеркивать то, что есть не нужно было

Спортик: 28 минут аэробики. Вот это для меня вообще кошмаром было, ТАК тяжело!
Процедурки впереди еще, завтра напишу.

Приветикиии!!!
Дочке 16-го было полгодика, сегодня гости приходили, я тортик пекла... и ела
Вот что было съедено за день:
2 бутера на ржаном хлебе с варёной курицей, чай с молоком и сахаром
щи вегетарианские+сметана 250мл
3 кусочка торта (по 270ккал за кусок)
пельмени 15 штук со сметаной
Щас посчитаю примерно в калориях... 1760
Ну вот как так? А? Нормально себя вела, была настроена хорошо, а тут такое
Спорта и процедур не было, конечно. Воды выпито мало

Мне сейчас ТАК стрёмно! Всё наперекосяк
Так-так-так... должно же быть хоть что-то положительное...

Итак, проснулись остатки совести.
Спорт: (хоть и мало, но всё же)
Пока купала Настёну - 150 приседаний (5 разных видов по 30 раз)
отжимание от пола - 30 раз
наклоны(для талии) - 50раз.

Сейчас подожду, удостоверюсь, что Насть спит и пойду обтирание солью сделаю
и всё получится)

А это нам тельняшки подарили


А из положительного:
стали с Настей раньше ложиться и раньше вставать
очень редко, когда ем после семи вечера и ночью
Меньше намного мтала употреблять хлеб, сахар, почти напрочь убрала жареное
да и вообще кушаю поменьше
Да и вес сохраняется на 80-ти.
Не так всё нехорошо

Красотулечки!
Менюшка праздничная Ругать не буду, потому как пол-годика!!! Да и спортик же был!!!

Ничего страшного, что три куска тортика промелькнуло ) Главное, чтобы в привычку не вошло... Я по себе знаю - раз дашь слабину, и если потом сразу не взяться за себя - так может все и остаться.
Какие вы с дочей красавицы в тельняжках!

Всем доброго вечера и отличного настроения)
Проста забежала всех
И спать

Спасибочки)) Фоткались вечером, Настёнка уже глазки тёрла, спать хотела, а я тянула время до 21:30. Режим!


Спасибо В привычку-то не вошло, но понеслоооо... Я ночью потом еще трескала и спала плохо.

Привет, Красотулечки и Валентин

Сегодня очень странный день был... Весь день выносила себе мозг разного рода мыслями, одну из них сформировала в вполне конкретное предложение, которое звучит колоколом в голове: "Хочется перемен! Причем таких, чтоб с ног на голову!" Теперь кто-то внутри ждёт решительных действий
Пока что передвинула некоторую мебель (которую смогла, пока муж на работе был), обновила постельное бельё и выкинула значительную часть хлама, копившегося последние лет 5.

Отчёт:
5:30 - овощная пицца с грибами и сыром, чай с молоком
10:00 - 2 бутера с сыром и огурцом, чай с молоком
13:00 - овсяный плов вегетарианский с грибами 150г
15:00 - то же
17:00 - конфета, яблоко, творог с кефиром и вареньем, котлета
21:00 - 2 ложки картошки из духовки

Проц:
касторовое масло на ресницы
скраб на лицо
контр. душ

Спорт:
20 мин аэробики, потом резко приспичило хлам выкидывать

Аленчик, привет!!!

Молодчинка!!!


это как в том анекдоте: Весь день соблюдала диету, вела себя правильно, ночью захотела попить водички, пошла на кухню... очнулась возле холодильника, запивая борщом шоколадку.
Но у тебя все до 6 вечера, так что нормально!

Процедуры и спорт - супер!!!
Аленчик, ты - молодец! Даже, если и есть мелкие недочеты, то они настолько мелкие, что ты их легко исправишь, я уверена!

Аленка приветик
Я к тебе знакомится пришла. Увидела фотку твою с дочей и влюбилась . Я сама тоже молодая мама, так что поддерживаю тебя на счет постройнения. Скоро весна, пляж, давай выкидывай все тортики и булочки
Ален, мне кажется у тебя очень много мучного. Бутеры, пельмени, торт.
Знаешь, я тоже ела хлеб намного больше чем сейчас. Ела салаты море и с хлебом. И что то мне не худелось. Однако стоило мне его укоротить, да вообще все мучное и сладкое и вес пополз вниз. Ты кормишь, тебе надо хлеб кушать, но думаю что у тебя его многовао. Подумай над этим.
Завтраки бутерами тоже по моему не очень айс. Свари себе кашку молочную. Она будет в тебе держаться часов до десяти дня, когда начнешь чуствовать легкий голод. Побольше овощей. У тебя их почти нет в последних менюшках. И фрукты. Захотелось слопать конфетку или раффаэлку, быстро яблочко в ротик, и посмотришь, как отвыкнешь от сладостей. Убирай их понемногу, они наши главные враги. Можно 1-2 дольки черного шоколада, и то не каждый день.
Это мое мнение, я желаю тебе уверенно идти к цели и получить желаемый результат.
Кстати тебе на заметку, кормящая мама за счет выработки молока в день теряет аж на 500 ккал больше, чем обычная женщина. Многие именно за счет кормления постройнели и быстро пришли в форму.
Поздравляю твою дочурку с именинками. Уже взрослая девчушка