прогресс на лицо!
а я согласна с Инной, вместо йогурта лучше добавить семечек-орешек, ну или сыр какой не оч жирный. всё таки какашечные они, эти йогурты

ух ты как классно а я тащусь от танца в thriller и Майкл там ещё такой молодой-молодой, миленький такой

Иннуль, спасибо за советы) Гречку и овсянку я кушаю, просто не каждый день да и орешки, каждый день ела, пока не закончились

так у меня как раз нерафинированное) я из всех масел больше всего его люблю^_^

Рита, дааа, Триллер - это вещь) мы, кстати, с одноклассницами его танцевали в школе, хоть они поклонницами и не являются, я их быстренько завербовала
ось

в серединке я

Отчёёёт

Еда:
Яблоко, конфета
Салат из огурца, помидора, петрушки, листа салата и не рафинированного масла
Нектаринка, засушенные кусочки бананов
Три сливы, клубничный однопроцентный йогурт
Литр воды

Упражнения:
Бодифлекс - 20 минут
Упражнения на пресс
Хулахуп - 15 минут
Ходьба пешком))

Процедуры:
"Капиляр"
Лёд

Сегодня ходила на Затмение) Юля (подруга, с которой ходила) сказала, что я похудела=3 Фильм не сильно впечатлил, я ожидала большего, но очень понравились сцены битв, и очень понравился Джаспер ^_^ Завтра буду писать сумасшедшую рецензию по фильму Я часто после фильмов пишу какие-то свои впечатления, причём в очень смешной форме

Танюш, а нам почитать дашь?

что кушать стараешься-молодец...но я бы хотя бы 1 прием пищи сделала горячим и более плотным кстати, для желудка супчики и кашки оооочень полезны))уж на что у меня брат в плане питания пофигистичен, но обед-по расписанию из 1, 2 и компота(после того как насмотрелся на чужие больные желудки)

фоточка очень живая)жаль, тебя толком не рассмотреть

Ленусь, я бы дала почитать, но вы все взрослые, умные, а я такой откровенный и смешной бред пишу, что, боюсь, вы сочтёте меня неадекватным ребёнком))
кашки обязательно буду кушать, и горячее тоже по возможности) вот как раз в холодильнике борщ стоит, просто не успела сегодня до него добраться

а можно мне как большому ребенку в личку?ну пожаааааалуйста

хорошооо)) только сильно не пугайся

и мне и мне

молодец, пополняешь ряды да, хореография в thriller - Это улёт я бы и сама нерное его хотела научиться плясать, хотя я с детства терпеть этого не могу
Танюш, а что личико-то совсем не видно?

эх, ну как обычно у тебя желкдочек как у котёнка мне бы так - съел капелюську и наелся. так нет же...
Тань,а где танцевать будете?

Инна,

а хочешь личико что ли увидеть?


в разных концах нашего города)) на улице, ну может ещё где-нибудь нам сцену организуют)


а я вот, наоборот, всегда думала, что слишком много ем оказалось, что мало

мой намёк понят

да ты шутишь где ж тут много? вон я реально по-мамонтски и не стесняюся

тогда вот это я в прошлом году осенью) в этом году я не фотографировалась я вообще это дело не люблю)

часто, когда меня пытаются фотографировать, я закрываю лицо руками))

Вах... ты такая красоточка!!! и шляпка классная, как у Майкла
и почему раньше фоточки не выкладывала?

отставить закрыватьлицо руками!!! разве можно такую мордашку закрывать?!

Спасибо, Ритуль)


я стесняюсь


ладно-ладно

дык... все ж свои
никто ведь не стесняется. и я тож не стесняюсь. мне тупо лень
Тань, ты быстро вес сбрасываешь,да?

даж не знаю)) ну я где-то за недельку сбросила 4 кг.. а сейчас вес стоит)

красавица стесняться тебе совершенно нечего
4 кг за неделю-это очень много в идеале-1-2 кг в месяц

спасибо))


это, наверное, потому, что резко начала правильно питаться и много заниматься спортом, то есть кардинально изменила свой режим, вот и быстро 4 кг убралось) а дальше организм привык, и вес стоит)
ну или может у подростков такое бывает из-за всяких изменений в организме

это бывает у всех-кишечник прочистился и спорт выгнал лишнюю воду само собой, кое-что лишнее ушло(жирок)..а количество еды все-таки продолжай увеличивать-тебе нельзя мало еще и из-за обмена веществ-если замедлишь, с огурцов будешь поправляться..тем более у тебя растущий организм..ты же не хочешь всю жизнь "худеть"

угу.. значит буду увеличивать))

Танюш, да ты красавица!!! Волосы просто шикарные!
И чего стеснялась... Я и лишнего то не вижу нигде...

Спасибо, Мариш ^^

Отчёт

Еда:
Персиковый йогурт, конфета
Борщ
Виноград Кишмиш
Несквик с молоком (не удержалась, я всё таки слишком сильно его люблю с самого детства)
Орешки Кешью, 2 сливы
Литр воды

Упражнения:
Бодифлекс - 20 минут
Упражнения на пресс
Хулахуп - 15 минут

Процедуры:
Крем
Лёд

Заканчиваю сумасшедшее описание Затмения самые ярые поклонники Сумерек меня побьют

Какая же ты симпотяшка!!!!!Никогда не закрывай такое чудное личико!!!!!!По питанию согласна с Бельчей, кушай кашу на завтрак!!! Умничка, что спортом занимаешься!!!!!!

рассказ классный! в Гоблиновском стиле! а у тебя есть по другим фильмам?
Ты красотка!
4 кг многа, но в начале норм.

Спасибо, Оля, Инна


сейчас по Затмению пишу) Ещё есть впечатления о "ГП и Принц Полукровка" и "This Is It", но они нормальные, не бредовые

Танюшка, да ты просто СИМПАТЮЛЬКА!!! Может, ну его, это стеснение, а? Такое милое личико закрывать - просто преступление!

Танюша какая ты Красивая

Оля, Алёна, спасибо

Отчётик!

Еда: Предупреждаю, сегодня меня на еду не тянет, так что мало-мало((
Яблоко
Апельсин
Салат из капусты и орешков
4 сырные палочки
Нектаринка
Орешки Кешью
Литр воды

Упражнения:
Бодифлекс - 20 минут
Упражнения на пресс
Хулахуп - 15 минут
Мне хочется ещё что-то из спорта добавить.. но никак не могу найти что-то эффективненькое, чтобы на меня подействовало)

Прцоедуры:
Лёд
Крем(тут всё, как всегда)

Очень милая и симпатичная девочка!

Попробуй найти в интернете Ножки Мирового Стандарта

а на какую часть тела хочешь действия?
как насчет танцев?

Катюш, спасибо
Оля, я уже думала над этим, но потом прочитала, что полным людям этим комплексом заниматься не стоит, так как он накачивает мышцы, но не убирает жир) хотя может я ошибаюсь)


на животик, наверное)


ну я и так целыми днями танцами занимаюсь, для себя)) а с тренером не хочется

если на пресс, то очень хорошее упражнение из пилатеса-поза Планки:ложишься на пол, руки ставишь ладонями вниз под плечи и поднимаешься вверх (ноги на носочках), если делать правильно-попу не проваливать вниз и не поднимать вверх, а стоять прямо как струна, то очень хорошо прорабатывается весь пресс(животик обязательно втягивать)

чтобы жирок уходил нужны аэробные нагрузки-ходьба, бег, танцы не менее 30 мин в день

спасибо за помощь=)

Танюш привет!

ну и пусь не убирает мы его питанием сгоим правильным,а мыщцы подкачаем

еды не много, но мож по калорийности ты восполнила норму? какими порциями кушаешь?

Привет, Рита:3


вообще по разному бывает, но в данном случае я салата целую тарелку умолотила ну и орешков много))

ну, тады калорийность ты, вероятно побила. так что всё окей

Отчёт)
Еда:
Клубничный йогурт
Виноград
Салат из огурцов, помидоров, сыра и не рафинированного масла
Помидор
Четыре сырные палочки, огурец
Апельсин
Литр воды

Упражнения:
Бодифлекс - 40 минут
Упражнения на пресс
Мне что-то лень крутить хулахуп, но если созрею - ещё сегодня покручу

Процедуры:
как всегда))

Сейчас, кстати, читаю книгу "Как похудеть, не отходя от жизни") Очень интересно! Черпаю важную информацию для себя

У нас жара.. духота просто невозможная! А с моей аллергией всё становится ещё более ужасным

Танюш, для животика надо и упражнения, и жирок сгонять активностью. Я делаю ходьбу по 30 мин и пресс.

Танюшка, привет!
Питание у тебя сегодня очень даже ничего! За исключением, пожалуй, клубничного йогурта. Наверняка, куча всяких красителей и ароматизаторов. Лучше натуральный + свежие ягодки или фрукты


Солнышко, а на что аллергия? и как проявляется? Извини, если что-то пропустила, если ты уже писала об этом...

Инна, спасибочки, учту:3

Привет, Оля)) Насчёт йогурта я уже поняла, но раз мама купила, то я его доедаю) он большой просто, так что ем уже несколько дней


ооо, ну проявляется по разному! Бывает, что задыхаюсь, бывает, кашляю, бывает насморк) мне лекарства выписали, недавно пить начала. А вот на что, пока не знаю, но подозреваю, что на пыльцу, котов и пыль

Кушаешь отличненько!!!!!!!!Так держать!!!!!!!!

сэнк ю

доедай, а то пора завязывать ежедневно их лопать

у моей подруги такая фигня. Ей это вроде как от мамы по наследству досталось. Так она каждый год мается, уколы какие-то получает и вообще страдает ужасно Так вот когда мы уехали из страны, и работали в одном месте, где повсюду цветы были и пыльца и неё от аллергии и следа не осталось. Тогда нам и стало понятно, что больший вес тут приходится на нашу долбаную экологию потому что она всё больше 3 х месяцев в ус не дула, а вернувшись домой уже через 2 дня опять была увешана соплями, слюнями как она говорит...
Как репетиции продвигаются? кстати, ты не забывай, что кто-то фоточки обещал такой милой мордашки... (да да я наглая )

Танечка! Очень приятно, что Вам наша книжка нравится! Надеюсь, она сможет поделиться с вами необходимой мотивацией, настроением и позитивным зарядом!

А у меня вот и папа, и мама тоже страдают из-за этго кошмара)) Хотя папа уже почти вылечился, он же мне своего доктора и посоветовал


да у нас тут почти все, кто в Донецке родился, страдает аллергией) видимо, такой вот у нас городок! А когда в Харьков уезжала к папе, было значительно лучше, там воздух чище)


Пока ворую репетицию не назначили, но я сама дома танец учу, чтобы потом не заморачиваться))


Ладно, я что-нибудь поищу



она очень помогает мне стремиться к цели) Спасибо большое

вот и нас не город, а промышленная база нафиг такие веСЧи от выбросов с людьми происходят и я думю, что никакая это не пыльца и не пыль, а всё долбаные выбросы

слЮшай, а ты давняя поклонница? В смысле МДж?

К сожалению, я родилась не в расцвет славы Майкла, а уже когда на него повесили гнусные обвинения и перестали показывать по телевизору, поэтому я АБСОЛЮТНО ничего о нём не знала до прошлогоднего печального события.. Даже не знала, что он король поп-музыки, что он когда-то был темнокожим, что у него есть дети Оо Видела его только пару раз по новостям, и естественно там его выставляли не в самом лучшем свете А ещё видела его выступление с Бритни, но тогда я обращала внимание исключительно на Бритни, она ведь тоже мой кумир;)
Получается, что я Майкла полюбила после смерти. Многие меня за это осуждают, но когда мне надоели все эти фразы типа "Хахаа, ты полюбила Джексона только после смерти, это неправильно" и всё такое, я написала монолог души, так сказать) полное объяснение вот этой ситуации)