Ой, девочки, мои любимые!!!!!!!!! Так хочется похудеть!!!!!!!! Прям так сильно!!!!!!!!!!! Я уже представляю себя стройной и красивой!!!!!!!! Верю, что все сбудется и я стану еще стройнее и красивее!!!!!!!
Всех люблю, очень!!!!!!!!! И себя очень, очень!!!!!!!!!!!!!!!!!

Что со мной этот сайт творит)))))))))))))

Этот сайт что-то невероятное творит со всеми, кто на него заходит)) молодчинка, что себя любишь-это уже 1/3 успеха))

А у меня среда разгруз!
Что такое степпер?
Как ты делаешь шок обертывание?



Я бы к твоему списку добавила бы еще вот что:
1. пить чай (кофе, сок) не раньше чем через час после еды
2. за полчаса до завтрака 1 стакан воды
3. и откахалась бы от еды после 18.00 совсем (но это можно делать постепенно)
4. считать кал-ии

abrcadabra, Ukaaa - спасибо за поддержку!!!!


Обертывания, нашла на этом же сайте:

100 гр какао, растворить на 250 гр. воды, когда остынет намазать на проблемные участки на 20-30 минут. Я еще пленкой заматываюсь.




Стараюсь так и делать, уже и домашних к этому приучаю



Буду пить, а что это дает?



Дело в том, что у меня гипертония и врач советовал не делать больших перерывов между приемами пищи. Я если вечером не поем, начинает голова болеть



Это ж какую дисциплину надо!!!! Мне бы хотя бы научится запоминать, что я ела в течении дня

Степпер это тренажер такой, как будто по лестнице поднимаешься.
Не могу картинку выложить пишет вот это: Вы ввели запрещенную гиперссылку

Приветик, я поругаюсь на тебя
низя так

Ну я уверена что у тебя все получится!!! Ты решительно настроена

Светик! Спасибо за воспитательные меры. Я обязательно исправлюсь, чтобы меня только по головке гладили!!!!!!!! и никакого рукоприкладства

Рит, 1 ст воды натощак очень помагает кишечнику. Зпускаются процессы обмен и еще что0то, вобщем жутко полезно
Если врач посоветовал, то
Я записываю на бумажке. А вообще не нашли более эффективного способа худеть, чем подсчет кал. На самом деле очень просто, в течение недели привыкаешь. А потом уже многое на глаз можно определить. К тому же, когда контролируешь кал, то понимаешь что было лишнее, и нет ли деффецита (сама знаешь замедление обменных процессов, режим экономии и все такое)

Юль, раз говоришь, что эффективно, то попробую с завтрашнего дня посчитать. Утром выпишу сегодняшний моцион и посмотрю сколько калорий съела. Пора себя дисыиплинировать!!!!!!!

А как мне к примеру посчитать сегодняшний блинчик с грибами? ( плохо конечно, но это был весь мой обед и вечером будут только сырые овощи).

Почему же...очень даже неплохо

Даа...Юль, объясни, как надо подсчитывать калории...ведь у меня весов нет, чтоб еду взвешивать...на глаз придется чтоли...

считаешь суммарную каллорийность всех составляющих, если ты его готовила, то есть-отдельно муку, отдельно яйца и т.д., складываешь и делишь на кол-во блинчиков

Блинчик с грибами иногда в качестве обеда даже ничего не плохо.

Складываешь все компоненты: яйцо+мука+молоко+грибы. Много таблиц кал-ти в которых указаны готовые продукты. В твоем блинчеке примерно 170-200 кал



лучше конечно купить, у меня простейшие, руб 250 стоили, проще так

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

а у меня весов нет...я на глаз всегда
план у тебя супер-удачи в выполнении

Всем доброго утра!!!!!!

Valentin

Теперь поняла, почему картинки не выкладываются, буду пользоваться фоторадикалом!

Alisa-lisa, abrcadabra - ну тогда я спокойна, а то вчера не успела со всеми на обед и пришлось перекусывать в блинной.

Ukaaa - я его не готовила к сожалению, а как его там в блинной готовят, не знаю

А теперь отчет:

Итого вчера было съедено:
пару ложек мюслей, капучино, кусок сыра и 4 куска селедки
блинчик с грибами и томатный сок
1 перец, 1 помидор и половинка маленькой скумбрии х/к + 1 бутылка темного пива
2 литра воды (еле влезло)

Спорта и процедур не было, т.к. ездила в гости.

Утром слава богу вес не увеличился

А почему он у тебя должен был увеличиться? Ты каждый день взвешиваешься?

Вот скумбрия и тёмное пиво-это ,конечно, зря, а так отчётик как для человека, который ездил в гости просто ооочень хороший

Ритуль, неплохо, но вот пиво...

каждый день, читала где-то, что нужно один раз в неделю, но терпения не хватает...


Пиво зря конечно... я его и не собиралась пить... но когда при тебе сидит человек и пьет пиво с рыбкой, очень трудно держаться и жевать перец :angry:

Ukaaa Котяра супер!!!!!!!! обожаю кошаков

я в этом месяце всего 3 раза взвесилась, зато результаты удивили и порадовали

Результаты у тебя, оболденные!!!!!! Мне бы твое упорство и целеустремленность.

А весы у меня рядом с кроватью стоят, не могу утром мимо пройти

Я также. утром смотрю, чтобы вес не увеличился, если есть чуть-чуть , то в этот день стараюсь себя ограничить.

И я также, наверное это не всегда правильно... иногда перевес может быть из-за количества выпитой жидкости к примеру. Я себе еще повесила листочек на стенку, где пишу вес и отчет. Надо будет завтра глянуть и выписать результаты.

Всем доброго утра и хорошего дня!!!!!!!!!

Вот мой не утешительный отчет:
Завтрак: чай, 2 бутерброда с маслом и сыром, апельсин
Обед: 1 кусок кулича и овощной пирожок :angry:
А теперь самое ужасное
Ужин: 200гр. жаренной рыбы, 1 большая тарелка овощного супа с яицом, 1 помидор, 1 огурец, куча зелени, 1 кусок черного хлеба и пол лаваша
Перед сном пол печеньки

Спорт: бадминтон 1 час, степпер 5 минут

Процедуры:
обертывание шоколадное, успокаивающая маска на лицо.


Ругайте меня, я заслужила.

Оооо как я тебя понимаю!!! Но все равно поругаюсь за пиво
Низя его нам

И вчерашний отчет не очень, сама понимаешь!!! Исправляйся, красотуля

много углеводов...
мало еды за день, вот на ужин и оторвалась...где овощи? где фрукты? неужели так трудно устроить себе легкие и полезные перекусы???
в ужине - плохое только - рыба и...ну не знаю, сколько там в куске лаваша было...

Давай на праздники не расслабляйся, Ритуль!

Временами трудно, вчера например. Завалили работой, не смогла попасть на обед. Если бы знала, что так будет взяла бы с собой чего-нибудь. Хотя надо наверное каждый день фруктов брать.

Ритуль, отчетик плоховат! Не расслабляйся, хотя у всех такое бывает))))))

Ритулик, ничего смертельного, просто постарайся побольше полезностей кушать))

приветик..Рита..а я тебя помню..я тоже возвращаюсь периодами..эх.ну и жизнь(((((

Привет!



а чего так грустно? Радоваться надо, что мы вернулись, значит будем красивыми и стройными!!!!!!!

Надо брать...если не успеваешь купить-кинь в столе стратегический запас-сухофруктов каких-нить, орешков, только ими не увлекайся-очень калорийные, но как перекус по немногу можно и полезно

я так не могу, я их за день все съем. Проверено уже. Я с детства такая, если лежит коробка конфет, значит надо сразу всю съесть. Пока не объемся не могу остановиться. Эх, выдавал бы их кто маленькими порциями каждый день

Девочки, завтра же шашлычный день. Посоветуйте какие-нибудь вегетарианские шашлыки. Я вот хочу купить баклажан и цукини. А что еще можно пожарить?

Ритусь..и я такая..чувства меры нет..помирать так с музыкой..надо ..надо учиться себя останавливать..ну лежит тортик в холодильнике ну и пусть лежит..не для меня он..

Танюша, согласна с тобой, на тортики в холодильнике уже не обращаю внимание, но вот на орешки и сухофруктыыыы............

Ритуль - все, что угодно - и помидорчик насадить, и шампиньон...и картошку...даже сыр можно - нарезать крупными кубиками и завернуть в фольгу, особенно хорошо типа адыгейский, чанах, то есть молодой. Вообще все овощи можно порезать так, сбрызнуть маслом, подсолить, в фольгу и на шампур...пальчики оближешь

Фольга у мну имеется, куплю тогда еще сыру и помидоров. Картошка это помоему слишком уж.

Вот щас хохма была. Говорила тут вам, что запасы делать не умею.... открыла случайно нижний ящик в столе и нашла там 3 яблока недельной давности и пачку хлебцов))))))))))))))))))))))))))
Забыла совсем про них

[ухаха
Ритуль..а ты чем ваще занимаешься сейчас по жизни??
как личная жизнь?

Тань, по жизни только работа. В личной как-то не складывается. Есть непонятные мне отношения с МЧ, называется дружба с перепихом (пардон). Встречаемся с ним пару раз в неделю.
Мне кажется я как-то эмоционально не готова с настоящим отношениям. С ним конечно ничего не будет, а другого нету на горизонте.
Вобще надо бы уже с кем-нибудь нормальным познакомится, влюбиться и замуж выйти.

да..согласна..но главное до замужества..найти гармонию с собой..чтоб без срывов и объеданий..где работаешь..? ты ведь из Москвы вроде?

угу, из москвы. Работаю в частной компании, я инженер-землеустроитель. А ты в какой сфере учишься?

я в Финансовой академии при Правительстве РФ..4 ый курс..ищу работу..усиленно..специализация ценные бумаги..вотс..
очень интересная область..но попасть туда..я пока не представляю как..все собеседования безуспешны((..
интересная у тебя должность)

Что мне нравится в моей специальности, дак это ограниченное колличество специалистов, поэтому проблем с поиском работы не было никогда.



Супер!!!



Наверное с такой специализацией, надо сначала на стаж отработать, а потом уже на зарабатывание денег. А у вас институт не предоставляет студентам работу?

я и поняла что очень редкое..у меня только сомнения насчет твоих обязанностей должностных? что в них входит! да.академия у меня хорошая..но..вот устраиваются все как могут..чаще всего по связям)

Сложно так объяснить, делаю всякие землеустроительные дела, иногда проектировать приходится, чертежики всякие рисовать. Вобщем занимаюсь отводом земель под строительство, вернее не самим отводом, а сопроводительной документацией

Ритусь, у тебя такая работа интересная, наверно, рисуешь здорово)