Решили ехать на Кипр в Айа-Напу, говорят очень молодежное место.




да, 9 кусочков, 6 маленьких и 3 огромных.




Видимо, на фотке хорошая укладка))))) Волосы у меня обычные совершенно, тонкие и вьющиеся, приходится каждый день их выпрямлять. Иначе на голове бардак)))))

, мой любимый цвет!)))

Рит, привет! Да, что ты вчера переборщила вечером! Лучше побольше питайся днем, а вечером поменьше
Как разгруз?

Светик, ну ты загнала про хромосомы На самом деле, жабьи хромосомы в солёных огурцах с пупырышками.

Kingcup, а что если когда пойдёшь за продуктами в след. раз, составить список совсем без бяки? Раз бяки нет, её и не сЬешь. Так, в порядке эксперимента?

Разгруз, никак)))) С утра 0.5 кефира. В обед гречка с салатом из огурца и помидора без заправки, и пол яблока. Как бы вечером не сорваться






Эх, я и не покупаю бяки, это мама... она накупит, а потом сама не ест... просить не покупать бесполезно, уже пыталась

Попробуй чайком зелененьким или травянным голод обмануть))))

да, на кипре айа-напа самая тусовочная. мы туда хотели прошлым летом слетать, но потом переиграли на крит.
а в этом году подруга собралась в айа-напу, меня звала, да меня не отпустили... эххх...

так что завидую я тебе самой белой завистью



а вот тут мы и проверим твою силу воли. ты ж целый день утерпела, что ж и пару часов не сможешь? а вообще постарайся наверное занять себя чем-то (маникюр-педикюр) и спать пораньше ляг.

Риточка, приветик! Я повторюсь, но скажу: ужин, конечно, был обильный. Старайся больше так не делать. Лучше обед сделай поплотнее. Вика тебе правильно советует? придёшь, сразу займи себя чем-нибудь.
На фотке ты красивая! Стройненькая. А от мамы твоей такой позитив исходит!

Ритуль, привет

Очень красивая, ты на фоточке, а мама твоя молодец

Рит, удачно отдохнуть

Приветик!

Ну как ты??? как твой разгрузик???

*посмотрев фотки*
ой, ты правда оч.здорово выглядишь ) и одеваешься. я бы даже взяла у тебя пару уроков)

Хм... а где Рита пропала?
Действительно, очень симпатичная девочка...
АУУУууууу

Привет всем!!!!!!!!! Наконец решилась вернуться к вам То не хватало времени, то руки не доходили. Читала рассылки, но ничего не писала. Примите обратно?
Перемен за этот период произошло очень много... но в весе так ничего и не изменилось . По прежнему вешу 60, хотя зимой были колебания в сторону 65 С целлюлитом вобще беда. Из физических нагрузок зимой был сноуборд 2 раза в неделю, пару раз коньки и бассейн по выходным. Вес от этого не изменился (есть меньше надо)

Надо срочно браться за себя. Сегодня и завтра у меня голодовка. С понедельника надо изменить систему питания. Еще решила бегать по вечерам ( по утрам голова от бега болит). Буду бегать 2 раза в неделю и каждое воскресенье бассейн. Еще ролики время от времени.

Самое главное это настрой, с этим временами возникают проблемы.

Рит, привет
Забежала, прочла твой дневничок, посмотрела на твою фоту.

А за себя браться надо, конечно, по-любому - чтобы быть ещё более прекрасной! Спорт, спорт, спорт!!! Мне тоже надо
Забегай в гости

Волшебница Спасибо, за комплимент . За себя надо конкретно и срочно браться, тем более, чем дальше, тем сложнее будет привести фигуру в порядок.

Сижу тут голодаю, а коллеги сладости уплетают, аж за ушами трещит

Это их проблемы А ты не поедай всякую дрянь
Я вот тоже поняла, что именно сейчас нужно браться за себя!! Пока молодая и красивая
Вобщем, ты там держись

Ой, держусь из последних сил .

Я уже сейчас стала замечать, что кожа хуже стягивается. Надо держать вес с молоду.

Анекдот только что прислали, с бородой правда:

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!". На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые крссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя!" Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя!" Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней? На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой!" В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг

Рит

Прости, сегодня все читать не стала, сил нету. Ты тоже сегодня на воде?

Собиралась на воде, но не выдержала и кофе попила , надеюсь ничего страшного Зато подташнивать перестало.

Ритуль, привет))почитала дневничок-умница, только переодически всякими бяками злоупотребляешь, у меня, кстати, тоже такое было вначале(т.е. до Красотули)
а фоточки..мммм...просто красавица

Рит, привет! Я - Олеся. Анекдот -



Даа, это по-моему у всех так на работе, держись!


до тошноты и до головокружений лучше не доводить, по себе знаю

Почитала твой дневник - сноуборд, бассейн, ролики - Рита, ты просто мечта! Я тоже очень увлекающийся человек, вопрос только в наличии времени и денег...(деньги-то ладно, если очень хочется - можно найти, а вот время - с этим сложнее).

Риточка, привет! Я к тебе с ответным визитом!!!
Ну ты умничка, и ролики, и сноуборд!!!

ой, сестра! я тоже выпила...тяжеловато...
удачки! держись!

Ритуль, такая красивая!!! А 2 дня голодать...трудно..желаю удачи!!!

Буду каятся... вчера приезжали гости и я сорвалась . Съела пол тарелки борща, французских сыров и селедки . Даже остановить себя не пыталась, знала, что буду жалеть а все равное ела Сегодня в наказание буду отрабатывать на степ-тренажере 15 минут.

Спасибо вам огромное за поддержку, мне очень стыдно, что все это было в пустую(((((((




У меня тоже аналогичные проблемы... и время и деньги. Зимой кучу денег уходило на бензин, чтобы доехать до склонов. Да и времени, возращалась домой в 2 часа ночи, потом вставала в 7 утра. Напряженно конечно было, но кататься очень хотелось. Вот бы так, чтобы не работать , я бы тогда на зиму в горы уезжала А летом на море Была бы и стройная и спортивная!!!
Сейчас вот мечтаю купить себе клубную карту в фитнес-центр, где бы только столько денег взять сразу.

Не расстраивайся! У тебя столько спорта, что отработаешь без проблем!!!!

Ритуль, не расстраивайся сильно, сама знаю как это тяжело, когда ешь и не можешь себя остановить))
и со спортом у тебя тем более всё супер))

Ритуль, не кори себя сильно за срыв. Ну да, ну сорвалась, ну ничего-бывает Мы же живые Главное, по-моему, - сохранять свой настрой! Он необходим для покорения новых вершин!

Как ни странно после срыва вес не прибавился, а настрой стал еще сильнее. Видимо иногда нужна такая встряска, чтобы осознать, как для тебя важно твое здоровье и тело, и как глупо вот так срываться. Постараюсь не делать этого впредь.

Мне надо разработать програму моего хорошения и похудения, а также поднятия самооценки. Посоветуйте с чего начать, не хочу сразу пускаться во все тяжкие.



Спорта то много, но в остальное время я постоянно сижу, я даже не помню когда в последний раз куда-либо прогуливалась, постоянно за рулем . Сейчас и спорт поубавился, с работы приезжаю в 10 домой,там уже не до спорта. НЕТ, надо определенно с собой что-то делать

Сейчас потерла себя масажной руковичкой и нанесла антицеллюлитный крем

Рит, Приветик! Я Света! Пришла познакомиться
Срыв у тебя был после голодовки...бывает! не переживай! тебе это пошло на пользу: отработаешь, зато настрой сильнее стал
Хорошего субботнего денечка

Привет, Света! Очень приятно познкамится



не знаю на сколько на пользу это физически , но морально, точно

Ритуль, привет
я Елена
с возвращением в ряды красотуль))

Рит - а с чего ты решила, что у тебя вес прибавится? с пол-тарелки борща? с французских сыров??? ты ж голодала, так что не периживай...

ты права именно в том, что ТЕБЕ нужна программа ТВОЕГО хорошения, поэтому готовых рецептов никто не даст
почитай инфу на сайте, походи по темкам, но прежде прислушайся к себе, к своему организму, к разуму
сама удивишься, как правильный ответ придет сам собой
запиши и повесь на холодильник (у меня на холодильнике помимо рецептов и таблицы калорийности продуктов, висят аффирмации Луизы Хей от разных негативных психологических и физических состояний)

Удачки и выше нос!

Риточка! С праздником тебя!
Христос Воскресе!

можно на этом месте по подробнее?

Буду завтра себе план действий сочинять




тут действительно очень много полезной информации, я всегда рассылки с этого сайта читаю.


Bestiya

И тебя с праздником! Во истину воскресе!

Елена, привет! Сейчас пойду к тебе в гости

Я вас очень люблю

Христос Воскрес!

а у меня на холодильнике с сегодняшнего дня висит платье, которое мне явно мало но красивое, а чтобы открыть "волшебный ящик" нужно его снять...и пока держу-успеваю 10 раз подумать, а так ли уж я голодна? )))удачи

хороший способ , я б тоже так сделала если б одна жила. Вобще я думаю, если бы жила одна, ела бы значительно меньше. У меня когда мама уезжает я не ужинаю.


Вроде придумала себе программу, на первое время.

1) Не есть сладкое!!!!!! ( Исключение кофе, не могу без сахара пить и соки)
2) Не есть майонез!
3) Хлеб только с отрубями и ражной
4) После 18.00 есть только сырые овощи и кефир
5) Четверг разгрузочный день
6) Пить не менее 2 литров жидкости в день

Спорт:
1) 2 дня в неделю бег
2) 1 раз в неделю басейн
3) 10 минут в день степпер

Процедуры:
1) Шоколадное обертывание через день
2) Ежедневно душ с массажной руковичкой
3) Ежедневно антицеллюлитный крем


Постепенно буду добавлять пункты. Надо еще придумать процедуры для волос и лица.


А теперь главое все это выполнять!!!!!!

Вах-вах-вах!!!!!!!
Какой классный списочек!!!!!!!
Что еще нужно человеку для счастья???
Ты умничка, Ритулька!!!!

Машунь, сейчас намазалась шоколадом и чувствую себя просто супер умничкой

Отчет за вчера:

Про еду писать не буду по двум причинам:

1) Во первых дико стыдно
2) Во вторых было такое обжорство, что и не вспомню чего ела


Из спорта:
1) ролики 30 минут
2) бадминтон 30 минут

Процедуры:
1) шоколадное обертывание
2) растирание щеткой и руковичкой
3) антицеллюлитный крем


Сегодня утром:
3 ст. ложки мюслей, чашка капучино, кусочек сыра и 4 куска селедки

Ритулька, привет!

Ох, как же я тебя понимаю...
Зато у тебя как всегда спорт и процедурки на отлично!!!!!!

Для поднятия самооценки и жизненного тонуса и вообще чтобы добавить позитива в жизни - советую почитать книги Натальи Правдиной ( в любом книжном можно найти), Луизу Хей тоже рядом можно найти, у них почти одна тематика, только Правдину читать легче
С прошедшим праздником!

Спасибо Олесь, обязательно поищу. Поднятие самооценки весьма актуально....

Замечательная программа, теперь нужно постараться всё это выполнять, а со спортиком и процедурками-просто умничка))
кстати, сколько времени нужно держать на себе шоколадную смесь?

минут 20-30. Очень приятное обертывание.
Мама вчера догадалась намазать шоколад на лицо, эксперимента ради. Лицо потом долго было ярко красного цвета))))))