Юляш, привет!
Все очень хорошо, но мне кажется маловато и последний прием пищи рано, сок это же еда! Кушать надо, а то до компьютера не дойдешь!

Привет, спасибо что навещаешь.
Ты думаешь, что я мало ем? А я вот все время боюсь переесть, болезнь чтоли такая.
Творога так наелась, что кушать не хотелось, а когда захотелось, было уже нельзя. Я ведь вечером делаю Бодик, а нужно чтобы желудок был не полный.

А ты после бодика (если это не поздно) чаго-нибудь кусани - салатик, рагу овощное. Или лучше попробуй БФ утром делать, а для ужина надо время выбрать. Я права стараюсь ужинать в 18 часов, а после могу себе позволить йогурт 1,5% или чай с сухофруктами.

Вот-вот, у меня тоже самое!

Юльчен, ну ты молодца!!!!!!!! У меня нет слов!!!!! Столько велопрогулки!!!!

Конечно, питание тоже сказывается на фигуре!!! Хорошое питание плюс спорт дают поразительные результаты!!!!

Незнаю как другим, а мне вот показалось, что вполне хорошее питание... И если не хочется, то незачем себя нагружать!
А насчет спорта и совести... Моя видать спит летаргическим сном...

Пожалуй тоже буду после 18 часов чем нибудь перекусывать, ведь все равно я поздно ложусь. Йогурт или чай с сухофруктами мне подходит.


Спасибо стараюсь.


Ну ты меня насмешила, вот теперь боюсь как бы со временем и мою не уснула литаргическим сном.

Приветик! Отчетики хорошие, и питание и спорт, но голова кружиться не должна!!!......разве что от счастья....

Юлёк, ну ты и умница и по питанию и по спорту Очень мотивируют твои результаты. Молодчина, так держать.

Юлечка, привет! Как прошел день?

Рыжуля, zay, Olgushka Если бы вы знали как вы меня мотивируете посещая мой дневничок и говоря приятные слова.

Купила сегодня себе масло массажное от целлюлита, конечно незнаю поможет или нет, но с ним мне понравилось делать массаж баночный.

Отчет за 6.08.08 года.
7.30 2 кусочка сыра, 2 хлебца, кофе с молоком.
Вода,вода.
14.00 Творог 4 ст.л, 2 небольших нектарина.
15.00 Арбуз один кусок.
19.00 1 яйцо, 2 помидора, 1 огурец, 2 кусочка брынзы, 1 кусочек рыбки пареной (неудержалась, съела с удовольствием)
Кофе с молоком.
Чай с лимоном.

Бодифлекс 30 минут.
Велопрогулка около 40 минут средний темп.
Самомассаж (живот, ноги, попа).

Юлечка, привет!!!!!
Я думаю, что дело не в масле, оно обязательно поможет, если ты его будешь применять регулярно, даже обычный самомассаж поможет, главное регулярность, а когда с маслом, да еще и в комплексе с питанием, спортом то !!!!!
Отчетик хороший, умничка!!!!

Юляша, отчет мне понравился! Только мне кажется перерыв большой завтрак - обед.

Спасибо, ты не думаешь что я вечером чуть чуть переборщила? А то я что то растраиваюсь по этому поводу.

Да ты верно подметила. Но не было времени поесть- ездила за зарплатой, платила кредит (а там как всегда очередь), да еще покупала дочери концелярские товары к школе. Вот по этому так поздно пришлось поесть.

Юль , поэтому и съела вечером много , что утром был большой перерыв !!!!!

Доброго утречка!

Если тяжести вживоте нет, то все хорошо! А если есть...плохо, конечно!

Нет тяжести в животе не было, тогда все ок ДАже вышла из за стола чуть ненаевшись, на желудке было легко.

Привет, Юлечка!!


Отчетик хороший, и молодец, что на велике катаешься! Это здорово! Я тоже люблю это дело))

Велосипед для меня средство передвижения, как для некоторых машина.

Сегодня у меня суповой день

Отчет за 7.08.08 года
7.15 Хлебец 2 штуки с сыром Брынза, кофе с молоком.
Перекус: нектарин небольшой.
11.00 Овсянка запареная на воде без соли и сахара, Йогурт 0,1% пол стаканчика.
13.00 Супчик овощной без мяса 150 гр.
14.00 чай с лимоном и 1ч.л меда.
Перекус: 1 нектарин.
18.30 Супчик 100 гр.
Арбуз.
Вода в течении дня была.

Занималась Бодифлексом 30 минут.
Самомассаж баночный (живот, попа, ноги).

Юльчик, привет! Молодец - все хорошо! А супчик как и сыр - я очень люблю! А как ты делаешь самомассаж?

Купила баночку массажную, дома был вазелин, чтобы по телу она хорошо двигалась. А вот только вчера купила массажное масло от целлюлита. Живот массажирую по спирали к пупку, ноги снизу вверх, попу круговыми движениями.

Вот моя сегоднешняя фотография (на обстановку не смотреть дома ремонт большой)

Юльчик, какая ты КРАСОТУЛИШНАЯ!
А какие изменения по сравнению с первой фоткой - ваще!

Спасибо! Если честно сама себе начала нравится в своем новом теле.

Юль , ты правда хороша !! И волосы красивые , и стрижка тебе к лицу !!!

Привет, тезка Выглядешь потрясающе, а с первой фото, вообще, небо и земля

слу, ну без сахара, я еще понимаю, но без соли

Ого Юлёк, вот это результат Поздравляю!!! Молодчинка!!!

Юльчик, присоединяюсь к комплиментам! Ты эффектная и очень хорошенькая!
Отчет загляденье!

Привет, Юленька!

Даааааа, результаты у тебя впечатляющие. Можно сказать на лицо...и на все части тела одновременно))))

Просто молодчинка! Красотулька! И замечательная мама, не сомневаюсь!

Привет, Юля!!

Да, классно выглядишь!!! Только улыбнуться не помешало бы, тогда вообще было бы замечательно!!

слу, ну без сахара, я еще понимаю, но без соли


Абрик, ну и что, я тоже не солю никогда

HaTaIIIa, abrcadabra, Рыжуля, Alisa-lisa, Марина_86, Стася девочки спасибо за комплименты очень приятно даже нет слов, я вас всех


Да сама незнаю каши вот получается есть без соли, а остальное по немногу солю.


Когда улыбаюсь фотки хорошие получаются, все говорят ну улыбнись, а у меня обратный эффект.

Погода сегодня не излучших, такое чувство, что должен выпасть снег. Хорошо утром на работу оделась по теплее, а толку мало, за целый день околела . Только вот я вечером домой уехала, а ребятишки то и днюют и ночуют в таком холоде. Бедненькие

Сегодня пятница, а значит у меня измерительный день

4.07.08 талия-82, н.талии-94, Н.П. на 2,5см-99, бедро-58, ягодицы-105, предплечье-31 (такие были)
08.08.08 талия-74, н.талии-85, Н.П. на 2,5см-89, бедро-54,5, ягодицы-100, предплечье-29

Вот такие у меня результаты

Отчет за 08.08.08 года
7.00 2 хлебца с сыром Брынза, кофе с молоком.
9.30 10 ч.л каши пшенной+1ч.л меда
10.00 чай+3 кураги
11.00 нектарин
13.00 салат (1помидор и 1 огурец+1ч.л сметаны), чай+2 кураги.
16.30 2 яйца.
18.00 нектарин.
вечером съела 1 хлебец и выпила кофе с молоком.

Занималась Бодифлексом 30 минут.
Велопрогулка средний темп 18 км, около 1 часа.
Самомассаж (животик, ножки, *опка).

классные минусы, поздравляю

Поразительные результаты!!!!!!!!!

АААААААААААА Юлькин, я в ШОКЕ Вот это да!!! Вот это я понимаю результат!!!!! Очень рада за тебя. Ну ты прям героиня!!! Умничка, продолжай в том же духе.
Я замотивировалась по полной. и

Юлькин, ну ты прям семимильными шагами!!!
Надо брать с тебя пример... Пойду прям сейчас по СМС диск с Бодифлексом закажу....

Отчет за 9.08.08 года
10.00 2 хлебца с сыром Брынза, кофе с молоком.
13.45 2 нектарина, 1 банан.
15.00 щи (без мяса) 2 половника.
17.30 кофе с молоком, сыр 3 кусочка.
Вечером 2 нектарина, кофе с молоком.

Занималась Бодифлексом 30 минут.
Самомассаж на проблемные места.
Банька с паром.

Спасибо что меня не забываешь, А я вообще от этого форума мотивируюсь

Давай, давай не медли. Реальная штука.

Приветик, Юлёк!!! Ну вот, лучше бы я к тебе утром зашла, а то время пол-второго ночи, а у тебя тут кофе с молоком, да ещё с сыром. Обожаю просто, безумно захотелось прям сейчас. Придётся разбудить свою подзаснувшую силу воли.

Глядя на тебя, я уже тоже задумалась о бодифлексе. Не очень сложно и муторно?

Отличного денька тебе!!!

Привет, Юль)))) Я - Настя))))) прочитала твой дневник......обалденные результаты не только на сантиметрах , но и на фото просто бесподобные!!!!!!!!!!!!!! Буду ходить к тебе за мотивацией)))))))))))

Юльчик, привет!
Отчеты хорошие. А замеры - ну ваще, поразила! Ну ты молоток!

Ооо... банька... люблю это дело!!!!!!

Знаешь Лик мне вот только Бодик и подошел. А сложности есть в любой программе, но разобраться можно, самое главное научится дышать правильно. По диску лучше и нагляднее.


Привет, будем знакомы, результаты и правду хорошие, еще бы взвесится непомешало бы. Очень буду рада твоему приходу ко мне за мотивацией, да и пообщаться не прочь.


Оленька, большое спасибо.


Ага я тоже люблю это дело, после баньки, как вновь родилась.

Отчет за 10.08.08 года
10.00 1/3 банана.
10.30 2 хлебца с сыром Брынза, кофе с молоком.
13.00 Рыба запеченая в фольге, 1 средняя отварная картошка, 3 ст. л. салат из свеклы.
14.00 7 штук слив.
19.00 Салат (помидоры 2 шт, огурец 1 небольшой, 1 болгарский перец, и чуть масла растительного)
19.30 кофе с сыром 2 кусочка.
Вечерком кофе с молоком.

Занималась Бодифлексом 30 минут.
Самомассаж (живот, ноги и попа).

Юль, я вот читаю отчеты по питанию. Вот смотрю просто на буквы и вроде так много всего! А прочитаешь - совсем и не много и разнообразно! Молодечик!
Скорей взвесься, интересно же!!! А ты знаешь сволько раньше весила? Может ты писала раньше, да я упустила...

Да я тоже когда пишу отчет, смотрю многовато, но на самом деле то все в столовых ложках и главное разнообразное питание. Раньше я весила, до начала занятия Бодифлексом 72 кг.
Но сейчас даже боюсь взвешиваться, думаю что вес такой же. Ведь когда занимаешся жир уходит, а появляются мышцы, а они много весят.

Отчет за 11.08.08 года.
7.00 1 хлебец и 2 кусочка сыра Брынза, кофе с молоком.
9.30 2 нектарина.
10.00 3 нектарина, 1 ст. л семечек.
13.45 1 огурец, 1/3 яблока большого, 100 гр компота из сухофруктов.
14.30 Зеленый чай.
16.30 2 нектарина.
18.20 салат из свеклы 3 ст.л., 1 картошка отварная.
Кофе с молоком.

Занималась Бодифлексом 30 минут.
Самомассаж на проблемные места.

Ну ты, Юлёк, даёшь - боишься взвешиваться. Сама понимаешь, не важно уже какой у тебя вес, главное, сколько в объёме ушло. А ушло у тебя - огого сколько. Давай - давай, вставай на весы, не томи, интересно же.