Ты ведь из Оренбурга, я не ошиблась? А то по поиску там много находит однофамильцев

совсем не весь ))) смотри, какой он у тебя большой )))


Свет, на все вопросы можно найти ответы тут: http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2, если что-то не поймёшь, обращайся
а картинки брать вот тут: http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=27

Клево!!! получилось!!! Теперь буду жить как поноценный человек!!!!

Спасибо , дорогая!!! Я рада что тебе понравилось!!!



Да , я из Оренбурга... Помнишь? приятненько...


Спасибо!!! Заходи почаще!!! Может и у меня дела в гору пойдут
Всем кто захочет познакомиться со мной , я с удовольствием дам координаты фоток.... Девочки , только не заставляйте меня выкладывать их в дневничке... Я пока не готова... Наш сайт такой популярный... я почему то стесняюсь писать ...

Светулька! И мне скинь тоже,где твои фотки посмотреть!

Светик! Ты такая куколка! Ты боишься,что тебя здесь кто-то увидит из знакомых? Фотки-то суперские!

И мне!

Покажись нам, красотунечка!!!!!:aa38:

Светик, отличные планы и цели!!!! Всё получится, надо только немного постараться, я в тебя верю!!!!!!

Спасибо мои красотульки!!! Всем желающим кинула в личку координаты...

Отчет за 17 ноября

Денек прошел на овощах и фруктах: капуста, помидоры, огурцы, перец болгарский, хурма, яблочко, лук-порей
Вечером съела 1 кусочек рыбки и немного отварной куриной грудки
Из процедур: упражнения на ноги
обруч 10 мин

Маловато, но делаю выводы....

Сегодня 18 ноября

Утро началось с 5-ти минутного бега
Контрастного душа, растирания массажной щеткой и нтицел. кремом.

Из еды сегодня только зеленый чай с 10% сливками. Общая каллорийность будет 240 кк.
В зеленом чае ведь нет каллорий?

В обеденный перерыв целый час гуляла пешком по городу...
Вечер планирую уборку, готовку и красотулины процедурки:
Обруч 10 минут
Упражнения на талию и пресс
Массаж проблемных зон антицел. кремом и щеткой....


Всех целую и обнимаю!!! До завтра!!! Еще по дневничкам погуляю... вдохновлюсь...

Зайка, привет!!!!!! а почему мне в личку не скинула адрес на фото....я тоже хочу на тебя-красотулечку посмотреть
Светусик, хорошие отчетики у тебя!
А сегодня ты на разгрузике?? ой, заяц, молодец, это полезно очень время от времени!!!! так что желаю тебе лёгкого денёчка, пусть всё пройдет хорошо!!!!! лю тебя, девуленька моя!

Светик,привет! Чкстно говоря я не знаю,но меня смутили твои кусочек рыбки и курочки 17 числа...Весь день на овощах -фруктах,а вечером....Думается мне,что надо было все-таки выбрать что-то одно...Дибо рыбку,либо курочку...Но сразу скажу,точно не могу ...просто сужу по себе,что я выбрала бы одно...

Прости дорогая, просто ты не просила... Сейчас исправлюсь.. Люблю, люблю...

Согласна , радость моя, чето я лишканула!!! Буду исправляться...
Отчетик напишу позже...

Свет, я не получала в личку ссылку на фоты

Приветик, Красотуля)) Давай знакомиться. Меня Наташа зовут.
Бег по утрам - это высший пилотаж.. Всем бы так.))

щас повторю..


Очень приятно НАТАША!!! Меня Света зовут!!! Забегай на огонек!!!

Итак мой отчетик:
Вечером успела сделать все запланированное и даже более того, энергия била фонтаном. Хотелось прыгать до потолка!!!!! Разгрузик тоже прошел успешно…
Утром подъем в 6:30, бег на месте 5 мин
Обруч – 5 мин
Контрастный душ и массаж с антицел. Кремом и щеткой

Питание:
З: зеленый чай с молоком
Банан, яблоко, хурма

О: Был день рожденье у сотрудницы, стол – просто глаза разбегались…. Старалась выбрать совместимые продукты:
Кусочек соленой семги
1 огурчик соленый
Кусочек куриной грудки гриль
1 ст. ложка жаренных грибов

Позже был зеленый чай с молоком


Теперь страшно хочу пить!!!!
Перекус: кусочек черного хлеба+ болгарский красный перец

В 17:00 Стакан зеленого чая с молоком , 4 сушеные клубнички(страшно потянуло на сладкое, все вокруг кушали торт…)

Больше есть не собираюсь сегодня…. Теперь вечером красотулины процедурки и домашние дела… Занимаюсь уборкой по методу флайледи…. Прикольно и с удовольствием…. Как игра…

Всех целую и обнимаю!!! До скорой встречи!!!

Светик! Еще хочу по этому отчету покритиковать... Ну прости меня,просто хочу как лучше. Соленая рыбка,соленый огурчик + грибы...и в итоге хочется пить. От соленного...И эта вода у тебя задержится! Что собственно повлияет на вес...Меньше соленого! Говорю тебе,а сама ведь тож иногда грешу...

Томмик, привет!



ох ничего себе "совместимые" курица, рыба, грибы...огурец
ну ты даёшь, девуленька наша, конечно, после такого не только пить будет хотеться, а еще и животик может очень бо-бо.....
Томмик, не обижайся, но я бы тебя за такой обед по попке
А ведь только вчера был такой хороший разгрузик....

Ой!! А я еще довольная собой была!!! Вот видите как!!! Буду исправляться!!! А что делать если соленого оч хочется?
Отчетик будет позже... Спасибо огромное Юлечка и Камилочка за поддержку и заботу!!!
Сейчас побегаю по дневничкам...

Вчера написала себе на вечер 17 пунктов различных заданий. И все сделала!!! Спать пошла довольная собой!!!
Отчитываюсь за красотулины процедурки (потому что были еще и просто домашние дела, кстати то же физ. Нагрузка)
1. Обруч – 10 мин.
2. Упражнения на ноги
3. Прыжки на месте 100 раз
4. Контрастный душ
5. Массаж с антицел. Кремом
6. Сделала замеры

Объем груди – 95
Объем талии -83
Объем толстой части животика -95
Объем бедер -104
Объем ляжки -59
Объем руки-28

А вес между прочим стал – 66 кг. УРРРААА!!! Я уменьшаюсь!!!

За вечер выпила 300гр. Кефира

20.11.2008

Питание сегодня :

З: чай каркаде, йогурт (132кк), хурма
З2: творог 200гр(206кк), чай зеленый,груша
Перед обедом 2 мандарина
Пошла погуляла по городу
О: коричневый рис с слегка припущенным на подсолнечном масле лучком, кусочек черного хлеба, помидор свежий

Чай зеленый

Вечер распланирую только занятия и процедурки по окрасотению… Еда будет по желанию… Если организм попросит, то какие- нибудь овощи, а если нет , то и так хорошо…. Благо дело вчера запаслась всякими овощами и фруктиками…
Ну вот пока и все , мои красотульки, завтра доложусь что выполнила….Чмоки, чмоки…

Светулькин, молодчинка, несмотря на некоторую несовместимость... уже забыли. У меня бывает и не такая несовместимость

Ага, я тож несколько подходов оттуда стянула.

С уменьшением! Так держать!

Привет, красота моя!!!

Вау... уррраа! 66 кг!! поздравляю!!! умница Так держать!!!!!
И отчетик был суперовский, вот это я понимаю!!! а то рыба, курица....фе
А тут всё было очень хорошо и полезно, и спортик!!!!!!!!!!!

а, еще, Томмик, всё время забываю тебя попросить- сделай себе подпись на Дневничок, а то тебя неудобно искать, ок??)

цем-цем-цемаю)

Светик! Отчетик неплохой! Если хочется соленного,съешь,но что-то одно! И немного! Соль задерживает жидкость...Ну это я писала....

А как это подпись? Я в поисковике набираю ник и он находит мой дневник... Ой , даже в рифму получилось...прикольно...
Научите как улучшить состояние!!!

Девочки мои хорошие, пришла признаться, что силы воли -нет!!! Вчера вечером сорвалась на вредные продукты... Правда съела немного... Но мой организм уже наказал меня... Такая тяжесть , в смысле , состояние тяжести в организме... Выводы сделаны... Продолжаю работу над собой...
Забегу позже, всех целую!!!

Молодец! Поздравляю!


Видишь, например, у меня... В каждом моём сообщении низу написано "Добро пожаловать!" - если нажмёшь на эту подпись, сразу попадёшь в мой дневник, очень удобно!

Как сделать:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...ost&p=12992

Светуля, привет, я с ответным наконец-то!!!!!!!!!!!!!!!...прочитала весь дневничок, и очень рада, что хоть и маленькими шажочками, не без промахов, но движешься к намеченной цели, к Новому Году будешь стройняжкой - красавицей!!!!! ты умничка!!!!!!!
очень хотелось бы и мне поглядеть на тебя, познакомиться воочию, если не трудно, скинь и мне в личку!!!!

Томмик, привет, родная!!!
Как там ты? Чего вчера вредного накушалась, признавайся... ?
надеюсь животик у тебя больше не болит и всё в порядке
береги себя, зайка, ты ж умница наша!

Урррааа, поздравляю с концом недели!!! Хорошего вечера)))

Светик, наконец получилось поставить ссылку на Дневник!

Как ты, зая? Черкани перед выхами нам

Здравствуй! Какая ты молодец, что регулярно собой занимаешься! Вот и результат хороший! Поздравляю!

Ух Светочка я и до тебя добралась.Весь дневник прочитала,ты молодец! И питание снова наладила и процедурки.Умничка! А вот фоточку ты бы нам показала и дитя своего? Тут все свои ,стесняться не чего.Ну или как хочешь,если тебе так комфортнее.

Здравствуйте мои красотульки!!! Спешу отчитаться за прошедшие дни…

Пятница: 21 ноября

З: (промежуток по времени с 9 утра до 13:30 дня)
Зеленый чай с молоком +2 сушки
Хурма
Кофе с молоком
Банан
Зеленое яблоко

О: коричневый рис
Винегрет
Помидор свежий
Хлеб черный (1 кусочек)
Арбуз 3 дольки

У: Хурма 2 шт
Вечером с работы побежала в фитнес зал и купила абонемент…
Еще отзанималась первое занятие.. Был фитнес на степах – 1 час
Дома – контрастный душ, массаж антицел. кремом и щеткой.
Девочки, моему блаженству не было предела…


Суббота: 22 ноября

З: чай с травами
Горячие бутербродики 2 шт. : черн хлеб, помидор, лук-порей и сыр (что то захотелось побаловаться)
О: фасоль тушеная с овощами
У: хурма – 1 шт.

Процедурки: обруч 20 мин
Массаж с антицел. Кремом и банкой
Супер, оч. Эффективная штука!!!

Воскресенье: 23 ноября

Ни день, а песня!!! Прямо приятно писать…
Утром обруч 20 мин,
Стаканчик воды с лимоном
Сварила жидкую овсяную кашку с ложечкой меда
Потом пошла в фитнес центр на тренажеры, отзанималась 1,5 часа (из них 25 мин бега)!!!
Затем заказала инфракрасную сауну на 30 мин, вкусный превкусный зеленый чаек….
После был контрастный душ…
Вобщем , вышла я заново рожденной!!! Теперь постараюсь регулярно по выходным баловать себя…. А еще там столько всяких процедур по коррекции фигуры, прямо я даже запуталась… Решила сходить для начала на консультацию… Так что , это тоже будет вместо пряника…
Обед я сварила по всем правилам веганской кухни:
Овощной супчик, красиво нарезанные овощи(без картошки) + салатик (помидор, огурец, авокадо, лук-порей, зелень, раст. масло)
Столько энергии у меня уже давно не было!!! Я выдраила весь дом так что все сверкало!!! Это тоже своеобразный фитнес!!!
Пила только простую водичку…
Вечером сделала себе массажик антицел. Кремом и банкой
На ужин были 2 хурмы (обожаю этот фрукт и всегда жду его сезона)
А теперь ГЛАВНАЯ новость : сегодня встаю на весы
(ну не смогла удержаться) – 65кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Линеечку пока не буду менять…. Немного закреплюсь…

Понедельник : 24 ноября
Утро: обруч 10 мин.
З: овсяная кашка с ч.л. меда
Чай зеленый
Хурма, яблоко
Затем съела на работе немного горчицы(правда в отличии от коллег, они ели с белым хлебом и салом, я намазала ее на хлебец… вкусно!!!)
О: овощной супчик
Сложный гарнир по две ложки: фасолька с овощами+ свеколка тушеная;
2 кусочка черного хлеба и 1 свежий помидор
Чай зеленый…

Вечерок планирую провести на фитнесе из съестного только водичка с лимончиком… Ну вот пока все!!! А нет еще будет контрастный душ и мой любимый массажик банкой и кремчиком…
Теперь пойду по гостям к моим красотулькам…
Девочки если кого обделила вниманием, простите, я просто увлеклась ….

Я рада что ты ко мне заглянула!!! Обязательно скину...


Спасибо, мой маленький заботливый человечек!!! Вредности даже не буду перечислять, ну сейчас все просто супер!!! Я тебя обожаю!!!

Зайка не получилось черкануть, что то я увлеклась самосовершенствованием.... Кстати я тебе в аську написала... так что заходи, пообщаеся... я в течении рабочего дня всегда в ней...

Спасибки!!! Заглядывай почаще!!!


Я очень , очень рада.. Сразу чувствуется основательный подход к общению... Здорово!!!(весь дневник прочитать!!!) А по поводу фоточек что то я уже стала созревать и наверное на днях выложу парочку...

Светланчик мой хороший, вот это да! Могу только
Такая молодчинка! И питание, и процедурки, и фитнес!!! И вес - я уверена, закрепится и пойдет на упадок в таком темпе


Девочки - пообщалась со Светиком! Как в реале! Суперпозитивная девушка!

Ждем

Супер!! Супер-мега Красотуля!!






Нельзя такие слова сокращать... http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Красотули - лучшие!!

Доброго всем утра!!! Жизнь прекрасна!!! И так много хочется сделать!!!!
Как я рада вашей поддержке и пониманию!!! Валентин, спасибо за Ваше внимание!!! Для меня оно очень важно!!! Заходите почаще!!!
Еще я хотела рассказать всем , что в моей голове происходят существенные изменения : я с легкостью отказываюсь от мяса и всего что с ним связано... Конечно у меня как и у многих есть непонимающие родственники... В выходные поехали к родителям мужа, все кушали беляши, а я спокойно, ни кому не мешая пила чай с лимоном... Так нет же , не съешь, ну съешь... Фу не хочу!!! Мне легко от этого всего отказаться! Я обожаю растительную пищу!!! Родственникам , конечно, ничего не стала объяснять... просто уже были попытки и в ответ я получила лекцию о том что без мяса прожить вообще не реально...
Очень расчитываю на вашу помощь и поддержку, я хочу перейти на вегетерианство полностью!!! Сейчас стараюсь читать на эту тему побольше...

А еще вот какая у меня новость - вчера купила себе новый наряд для фитнеса, прямо занятие прошло под особым настроем!!!


Викуля я очень рада была с тобой пообщаться в живую, у меня тоже очень и очень позитивное мнение о тебе!!! Надеюсь , будем дружить городами!!!! Ведь для дружбы расстояние - не помеха!!!

А теперь отчетик: Вчера помимо запланированного еще успела поухаживать за личиком... Сделала микродермобразию и массажик...
А сегодня у меня разгрузик на зеленом чае чуточке молока (молокочай). Из процедурок:
Утром был мой любимый обруч - 10 мин (пока все спали)
Потом прогулка до детского сада и на работу
Еще планирую в обеденный перерыв часок погулять
Вечером будет контрастный душ и массаж проблемных зон с кремом и банкой, щеткой...
Ну вот пока все!! Всех жду в гости!! И сама сегодня обязательно ко всем загляну!!!

Привет Света! Я Лакшми, зашла поздороваться и познакомиться.
Почитала, гляжу молодец, всё так откровенно пишешь, я вот если нарушаю, не пишу. не хочется чтоб ругали А ты молодец Столько всего и сразу. Эх! Буду на тебя ровняться тоже!
На счёт родственников и "съешь ну съешь беляш" все мы это проходили. И на работе и со знакомыми и с родными.
Ну мне с родными было проще, они и так знали что я "прибабахнутая" а на работе рассказывала всем жуткую историю, про здоровье, про врачей, и про то как я мучаюсь В общем всех убедила что мне нельзя животную пишу, алкоголь и курение по совету врачей, что я чуть ли не умру если это делать буду Они сочувственно кивали, и жалели еще меня А что делать, так и выкручиваемся

Светик, привет!
Пришла знакомиться. Где-то в начале были фотки обещанны, я чё-то не нашла
А почему линеечку не поменяла на 65?

Ура!!!!!

Еще одной вегитарианочкой больше будет!!!

Я тоже в чем-то красивом, удобном занимаюсь с большей охотой. Жалко, что кроме меня никто не видит мой прикид С обновочкой! Это всегда так приятно!

Бум дружить городами

Как там поход за полезностями?

Светочка...







Правильно!!

Читайте и пишите в вегетарианских темах. Девочки обязательно тоже Вас поддержат!!

Здравствуй! Сколько у тебя новостей хороших! Как основательно ты занялась собой, просто горжусь твоими достижениями! Какая молодец, и на степ, и в тренажерку, и в инфракрасную сауну сходила! Супер! Я с декабря тоже на степ буду ходить.
Поздравляю с огрооомным отвесищем!!!

Томммиииик!! Привет, принцесса моя!!! ну ничего себе!!! Моей радости просто нет предела!!!

Зая, давай скорей к нам в ряды вегетарианцев, не нужна тебе эта ужасная, фу...мясная бяка!!!!
А вес-то!!!! 65 кг!!!!!!
Уррррраааа, ну просто слов нет, какая же ты умничка!!!! как клёво!!!!!
Я так рада за тебя, какое у тебя питание суперское, а сколько спорта....ну просто у меня одни эмоции!!!
Светик, моя ты умница, так держать!!! ну настоящая КРАСОТУЛЯ!!!!

Доброговам утречка мои любимые девульки-красотули и Валентин!!!!

Спасибо Кристиночка, чаек оч вкусный, я бы сказала ободряюще сказочный!!! Забегай почаще, я всегда рада видеть тебя!!!


Приветик!!!!!!!!!!!! Я рада знакомству!!! Тем более мне интересно, потому что у нас одинаковый стартовый вес.. а значит и стройнеть вместе будет веселее!!! Заходи в гости!!!


Приветик, мой строгий посетитель!!! Рада знакомству!!! Линеечку поменяла.... А вот фотки обещаю выложить до конца недели... Что то я так увлеклась Зожем, что прихожу домой быстрее выполняю все намеченное, укладываю ребенка спать и сама, наверное вперед него засыпаю... Прямо как то устаю что ли.... но усталость приятная



Викуля, дай пять!!!! Буду стараться стать настоящей веганкой... Я очень этого хочу!!! И духовный рост хочу!!!
ДРУЖИМ!!!! Мой поход прошел более чем удачно: Купила сухофрукты, грибочки, зелень, орешки... Сначала направилась в рыбный павильен, потом раздумала и вернулась на работу... Вспомнила статью Валентина о том что в рыбе содержиться...


Обязательно буду, без информационной поддержки никак Спасибо за такую раскошную картинку, глядя на нее точно не хочется мяса!!! Жалко что вы далековато... Очень хочется к Вам на массажик!!! Ну я думаю этот вопрос можно решить, нужно приехать к родственникам погостить.... и заодно с вами познакомиться... Только отпуск будет не раньше чем через полгода, жалко...


Спасибочки!!! Всегда приятно когда тебя хвалят Да степ - это не легкая штука, но очень полезная!!! Потом поделишься впечатлениями...


Ой, ой, еще еще!!! Прияяяяятнооооо!!!! Хочется стараться и стараться ради этого!!!

Светуль, привет!
Молодца, отчёты хорошие! Так держать!

Отличная мысль, Светуль!!

Привет, котёночек наш)))
Светик, какая ты умница, каких полезностей себе накупила !!! Ждём тебя с отчетиком)
Хорошего вечера, целую!!!