Начинаю в 6 утра заканчиваю в 8 вечера, завтрак у меня в 5 утра, первый обед в 10 утра, второй в 2 дня, ужин не всегда, но теперь стараюсь поесть сразу как приду с работы и что нибудь лёгкое

Воть я и дома, представить не могу что этот день подходит к концу
Встала на весы, с утра ничего не изменилось. Надеюсь на отвес с утра.

День соблюла, на полдник (в 13:00 ) зелёное яблоко и питьевой Био баланс
На ужин в 19:00 снова питьевой био баланс, потому что выбора то особо не было
Сейчас буду водичку и только водичку, хотя есть хочется дико, но я же выдержу

Мне на форуме запрещено писать личные сообщения и менять личные данные как это изменить

84,6

Недели не прошло а уже минус 5 кг

Вероятно, ты еще не набрала достаточное количество сообщений на форуме

Поздравляю с отличными успехами

Ксюня! Поздравляю тебя с отличным результатом! Так держать!



Какие у тебя дальнейшие планы по окрасотуливанию?

А сколько их должно быть?

Поздравляю с отличными успехами
Спасибки

Спасибки, не давно набранное наверное быстро и уходит, с 80 будет медленнее


питание такое и оставлю, правда хочется сладенького чая

буду стараться больше двигаться, приседания для красивой попы и ног, прессик для плоского животика, и надо чего то с руками делать. а то кожа страшно висит

Буду масочки делать, для волос лица и тела, обёртывания скрабы, главное выкроить время и средства

Вот моё питание за сегодня:
Утро: кабачки с помидоркой тушеные
День: салат из огурцов помидоров капусты и сметаны
Перекус: 2 яйца
Ужин: салат из огурцов помидоров капусты без заправки, 200 грамм йогурта 1,2 %
Далее водичка, которой я пью ежедневно 2 литра

Цитата(КсЮнЯ норина @ 22.6.2015, 11:42)

Привет всем!!!!!!! Я здесь новенькая!!! Меня зовут Ксюша, мне 23 года, живу в г. Кострома.

Ксюша, большой привет! ) Добро пожаловать в нашу дружную компанию!

(в Костроме моя подруга жила, только она уехала в Испанию)

Цитата(КсЮнЯ норина @ 22.6.2015, 11:42)

... буквально 3 недели назад занялась домашними горячими обёртываниями, вот это вещь сантиметры уходят а я на диване греюсь

Ух ты! Вот это здоровско! Надо тоже попробовать )

Цитата(КсЮнЯ норина @ 27.6.2015, 21:33)

Вот моё питание за сегодня:

Питание отличное

Цитата(КсЮнЯ норина @ 27.6.2015, 21:33)

Далее водичка, которой я пью ежедневно 2 литра

Какая молодец! Я тоже стараюсь регулярно пить воду, но периодически забываю.

Ксюша, удачи тебе! Пусть всё получится )

Девочки привет, у меня +400 грамм, наверное из за вчерашнего стресса.
Стресс случился поздно вечером но я ничего не ела и не пила, в личной жизни проблемы, писец полный, голова забита всем чем угодно только не питанием. Настроение ноль а поплакаться не кому, хотела на стадион идти с утра, а всю трясёт...как худеют с таким настроением я незнаю...

Ксюнь, а что случилось?

Насчет ухода за собой - полистай на форуме темки - тут столько полезного. И многие эффективные уходовые средства своими руками весьма дешевы!

В личной жизни проблемы, в подробности вдаваться не буду, но если кратко, то все мужики *******

Ох. ну куда же без них, мужиков этих!
Знаешь, сколько я нарыдалась настрадалась по юности из=за них! А потом плюнула - они моих слез не стоят. И жизнь стала налаживаться!

Забей! Просто тебе нужен этот опыт.

да не всё так страшно просто обидно за некоторые факты из его биографии

Завтра будет два года с первой встречи...

Сегодня 83.7
Ух не ожидала

Привет!

Ну, дорогая, смирись и прими! Ты уже ничего не поменяешь. так что - или принять, или у вас могут быть проблемы во взаимоотношениях.


С круглой датой!


Поздравляю1 это круто!

Приветик!!! Че то я начала прибавлять по немного, с милым помирились, всё хорошо, итог на сегодня утром 84,5 ну ничего, скоро у меня отпуск, буду бегать на стадионе)))))

ПРИВЕТИК!!!!!!! Я вернулась, лежала в больнице, делали операцию (по женски). Поправилась ужасно, отекла, двигаюсь с трудом, точнее катаюсь как шарик.
Вес на сегодня 88.0 все старания коту под хвост
Ближайший месяц все физ.нагрузки под жесточайшим запретом.
Питание с завтрашнего дня строгое, буду стараться не жрать.
Прокапали гормоны, теперь их ещё и в таблетках кушать, я вот думаю, не поправлюсь ли я ещё больше с них???

привет дневник!!! че то я расслабила булки!!! ничего делать не хочу, сонливость, апатия ко всему миру, постоянно хочу лечь и уснуть, какие продукты дают бодрость и заряд энергиии??? дел по горло а лень, скоро начинать пить новый курс гормональных контрацептивов, боюсь одним ПП не обойтись, я в отчаянии.......

Ксюша, я пила гормональные таблетки Ярина - на весе они никак не сказались. Зависит от того, какие ты гормоны принимаешь и от твоего организма, потому что по одним и тем же таблеткам есть как отзывы о том, что они повлияли на вес, так и о то, что никак не повлияли.


Лично меня бодрит кофе, яблоки, грейпфруты и апельсины. Виноград Может, тебе просто отдохнуть надо?

Привет Юленька, меня бодрит только сон а на счёт таблеток посмотрим, буду эксперементировать

привет!!!!!!! с сегодняшнего дня начинаю свой спортивный марафон!!! стадион рядом с домом мне в помощь!!! хочу к концу лета хотя бы 79.9, сажусь на питьевой режим без мяса, не могу сказать что становлюсь вегитарианкой, но можно и попробовать, хотя кефир пить буду, перед сном

Ксюня, расскажи подробнее о своем спортивном марафоне, что планируешь? И в чем заключается питьевой режим? Поддерживаю в твоем решении попробовать питание без мяса. Думаю, это пойдет тебе на пользу.

Приветик!!! В 6:00 хочу начать бегать, за 30 минут до еды выпиваю два стакана воды, на утро у меня крупы и фрукты, на обед фасоль и баклажаны, на ужин фруктовый салат и творог, перед сном стакан воды, иногда на обед грибы и овощи, или рис с соевым соусом и помидорка
Воть.

Ксюша, как по мне, очень хороший рацион. Ты молодец А ты раньше бегала? Я вот обожаю пробежки, правда сейчас у нас попрохладнее стало и я не бегала. Но в целом, для стройности бег - это

нее раньше не бегала, надо попробовать, у нас тоже прохладно, дождь сутками...

Ну тогда ты вдвойне герой, что запланировала пробежки

сама от себя не ожидала

Ты приходи, рассказывай о своих пробежках и успехах Меня уже твои планы на пробежку, несмотря на погоду, очень вдохновили

будет свободная минутка буду отписываться

И это очень правильно! Вот тебе для мотивации наша беговая тема http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=9277

Приветик, Ксюня!

Прекрасный рацион!
Успехов тебе с бегом!
Какие-то ещё виды фитнеса любишь?

Приветик, Вообще я жопа ленивая, но иногда приседаю, качаю пресс и поднимаю ноги, чаще всегда мне просто некогда, на работе ухожусь и не до спорта

Привет! Ксюня, Ты классно выглядит!
У тебя прогресс, Ты молодец!
Ты будешь стройной, А красотка ты и так.

Приветик!!!
спасииибо

Ксюня, как твои успехи с пробежками и питанием?

Приветик, убегалась, ног не чувствую. Но зверски хочу кисло-сладкой водички, незнаю сколько в километрах, но минут 30 бегала, медленно, но бегала...
Встать бы только утром

Молодчинка 30 минут - это много А ты не думала об интервальном беге? Это проще, а эффективность для похудения выше. Тебе же хочется похудеть в первую очередь, а не выносливость развить.

Ого! Прогресс!
И утром встанешь! Дело времени!

А после пробежки ты чувствуешь, как ножки подтягиваются, становятся сильней и красивей?

Привет!!! я не все 30 минут бегала, метров 100 бегом и 200 пешком, во мне выносливости ноль. Моя цель это подтянуть кожу, надоело всё болтающееся на мне, НО джинсы сваливаться начали

Тут массаж или самомассаж хорошо поможет, и контрастный душ

вооот, массаж, времени на него нет, а вот самомассаж надо попробовать

Ксюня, ну, конечно: сидишь-смотришь фильм и массируешь себя ручками - отличная процедура

А может щёткой массажной???
А то ногти длинные, поцарапаюсь))))))))

Конечно