Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[КалександраБ]

Отчет за сегодня!

8.45 кофе+молоко+мед
11.35 яблоко, мандаринка, чай
13.20 суп гороховый, 1 кусок черного хлеба, компот
вода 1 стакан
18.30 чернослив, инжир, чай с перекрученными сухофруктами
19.15 гречка, свежий огурчик
Разгулялся аппетит. Есть не хочется, а жевать что-о охото. Выпила кофе с молоком и медом.

[Тропиканка]

Кристин
Отчетик очень даже хороший. Так держать. И результат не заставит себя ждать

[Богиня :)]

морковочку погрызи или яблочко

[Богиня :)]

Нигде не была, просто образ меня стройной и все.

Необычно. Кристинчик. поэтому и переспросила. Обычно девули худеют, чтоб закадрить жениха или отомстить подруге (или не подруге, а мужу).

Только за это время, я уже потеряла всяческую надежду на это. Я и книги читаю, и видео смотрю, но всего этого мне явно не хватает. Знаешь, даже мысли посещают, а не пойти ли в Борменталь. Пошла бы к психологу, но я думаю, что хорошего надо найти.. А это наверное не легко.

Кристинчик, есть такая штука как защитные механизмы. Они созданы для того, чтоб болезненные, мешающие жить воспоминания или жизненные события были вытеснены. И сама ты до них не доберешься и слава богу.
Борменталь работает с психологической составляющей? Если нет, то ты поработаешь над симптомами.
По-поводу психолога - кто ищет - тот всегда найдет.

И вот что сказать еще?

Расскажи про мужа своего бывшего, как он реагировал на твое похудение? Не верил помню, что у тебя что-то получится? Злил тебя своим пассивным поведением?

Не получается у нас с ней нормально общаться.

То есть. правильно я понимаю, что ты сама по себе очень хороший человек. Ответственный, преданный, добрый, но почему-то никак мама твоя это не оценит по достоинству. Все время ей что-то не так. И это тебя расстраивает, а сейчас и ребенок проявляет схожее поведение и это тебя подавляет еще больше. Такое тебя преследует чувство, как будто ты не нужна самым близким тебе людям. Как будто они тебя отвергают, как бы ты не старалась.

[krása]

Кристин, вполне себе хорошее питание последние дни Молодец!! Самое главное продолжай в том же духе Все же делать по-немногу и регулярно лучше, чем не делать ничего.. .или сделать что-то большое один раз.. и снова забыть до очередного всплеска..

[Юкка]

Кристиночка, по поводу "били тапком", это , конечно очень горько вспоминать, я так прям тебя понимаю, со мной тоже в детстве подобное происходило. И с дочкой мне тоже трудно очень временами бывает, прям веревки из меня вьёт! Думаю, что вот это неумение правильно поступить в той или иной ситуации с детьми, идет именно из детства, потому, что находишься (я нахожусь) постоянно на грани сорваться и шлёпнуть, а если шлёпнишь, то потом винишь себя и ненавидишь. Думаю и уговариваю себя, что нужно быть терпимее, спокойнее и рассудительнее. Но а как же тогда воспитание? Понимаю, что поджопники это не метод, нужно разговаривать с ребенком. Это я так, в поддержку того, что с детишками бывает оч. сложно!

НО! Дочке нужна счастливая мамочка, а не уставшая, обиженная на себя и на весь мир! Дочке ещё очень долго в жизни будет нужна твоя поддержка, поэтому ты должна быть здоровой и лёгкой ещё как минимум лет 50! Ну и ещё одно выражение для стимула: "Нормальная женщина следит за собой, а не нормальная за мужем!". Так давай мы с тобой, Кристина, за собой уже сейчас будем следить, чтоб потом не пришлось следить за мужем)).

По поводу Борменталя, да там очень хорошо проробатываются причины набора веса, а так же, по желанию, можно и индивидуально с психологом пообщаться. И что для меня очень важно, в течении года можно ходить на группы поддержки, задавать вопросы, общаться, очень помогает. Вот смотрю твои отчеты, ты очень мало кушаешь. А вес не уходит. Я б с таким рационом уже сорвалась бы и начала метать все подряд. Мне кажется, просто нужно есть больше сытной пищи, которая давала бы твоему организму больше энергии и сытости, и тогда не захочется жевать постоянно, а особенно всякие каки). Наверно твой организм, хватается за каждый кусочк полученной пищи, боится, что завтра будет ещё меньше.

[КалександраБ]

Кристин
Отчетик очень даже хороший. Так держать. И результат не заставит себя ждать

ох если бы!

морковочку погрызи или яблочко

яблочко погрызла и грецких орешков 5 штук.

Необычно. Кристинчик. поэтому и переспросила. Обычно девули худеют, чтоб закадрить жениха или отомстить подруге (или не подруге, а мужу).

аа.. нет, такого точно не было. Просто развешивала везде свои фото меня стройной, и мысленно тоже часто представляла себе свое стройное тело. Сейчас почему-то не выходит даже так у меня.

Кристинчик, есть такая штука как защитные механизмы. Они созданы для того, чтоб болезненные, мешающие жить воспоминания или жизненные события были вытеснены. И сама ты до них не доберешься и слава богу.

и выход этому - хороший специалист? Смотри, а первый раз когда я худела? Я просто изменила питание и постройнела. А может быть это что-то, как сидело так и сидит внутри, и поэтому вес вернулся снова, стоило мне только перестать за собой следить?

Борменталь работает с психологической составляющей? Если нет, то ты поработаешь над симптомами.
По-поводу психолога - кто ищет - тот всегда найдет.

Ты думаешь, что нужно? В любом случае хуже не станет. А с психологом обычно прорабатываются какие-то конкретные проблемы, что мешает, или он как-то в целом помогает?

То есть. правильно я понимаю, что ты сама по себе очень хороший человек. Ответственный, преданный, добрый, но почему-то никак мама твоя это не оценит по достоинству.

Если честно я считаю себя хорошим человеком, но касаемо мамы, не в этом проблема. А в том, что она всю жизнь лезет ко мне, пытаясь навязать мне свое мнение и хочет чтобы я жила так, как хочет она.
Я благодарна ей за то, что она такая, какая есть. Мне кажется, что именно благодаря такому ее отношению, я добилось многого сама, не надеясь на материальную помощь ее или еще кого-то. Я полагаюсь только на себя.

Все время ей что-то не так. И это тебя расстраивает, а сейчас и ребенок проявляет схожее поведение и это тебя подавляет еще больше. Такое тебя преследует чувство, как будто ты не нужна самым близким тебе людям. Как будто они тебя отвергают, как бы ты не старалась.

Нет, не совсем так.. Про маму я написала, мне не нравится, что она сильно вмешивается в мою жизнь, а вот что касаемо дочи, я многое делаю для нее, в плане развития, в плане материальном. Ее поведение откровенно показывает что она на меня села и ножки свесила. она воспринимает это как само собою разумеющееся. Вот что еще интересно, ее бабушка, мать ее папы, очень много тоже для нее делает, финансово - покупает ей подарки, высылает. И при все при этом, Катя ее не любит. Ну может любит, просто она ее использует конкретно. Она звонит ей только когда ей надо денег на телефон. А просто так - не звонит. Все почему??? И я вот думаю, я тоже жила с мамой. К папе ездила только по праздникам. И я любила папу. Потому что он хороший. Он меня любил и любит. Он меня хвалил, поддерживал, он добрый.. А с мамой я жила, она меня лупила, но... она же меня содержала. Кормила, одевала.. Я удивляюсь, почему я всего этого не ценила тогда? Сейчас я все это понимаю, и ценю то, что она сделала для меня. Может отношение Кати показывает мне, как я относилась к маме? Не знаю.

Кристин, вполне себе хорошее питание последние дни Молодец!! Самое главное продолжай в том же духе Все же делать по-немногу и регулярно лучше, чем не делать ничего.. .или сделать что-то большое один раз.. и снова забыть до очередного всплеска..

Я согласна, что регулярно что-то делать - это намного лучше, чем делать что-то урывками.. Если бы я только всегда это помнила. Иногда руки просто опускаются..Дай Бог, чтобы все получилось

Кристиночка, по поводу "били тапком", это , конечно очень горько вспоминать, я так прям тебя понимаю, со мной тоже в детстве подобное происходило. И с дочкой мне тоже трудно очень временами бывает, прям веревки из меня вьёт!

Думаю, что вот это неумение правильно поступить в той или иной ситуации с детьми, идет именно из детства, потому, что находишься (я нахожусь) постоянно на грани сорваться и шлёпнуть, а если шлёпнишь, то потом винишь себя и ненавидишь. Думаю и уговариваю себя, что нужно быть терпимее, спокойнее и рассудительнее. Но а как же тогда воспитание? Понимаю, что поджопники это не метод, нужно разговаривать с ребенком. Это я так, в поддержку того, что с детишками бывает оч. сложно!

Спасибо!! за поддержку.

НО! Дочке нужна счастливая мамочка, а не уставшая, обиженная на себя и на весь мир! Дочке ещё очень долго в жизни будет нужна твоя поддержка, поэтому ты должна быть здоровой и лёгкой ещё как минимум лет 50! Ну и ещё одно выражение для стимула: "Нормальная женщина следит за собой, а не нормальная за мужем!". Так давай мы с тобой, Кристина, за собой уже сейчас будем следить, чтоб потом не пришлось следить за мужем)).

нравится мне эта фраза!!!

По поводу Борменталя, да там очень хорошо проробатываются причины набора веса, а так же, по желанию, можно и индивидуально с психологом пообщаться. И что для меня очень важно, в течении года можно ходить на группы поддержки, задавать вопросы, общаться, очень помогает.

Подожду своего дня рождения И если не смогу сама себе помочь, обязательно пойду туда за помощью.

Вот смотрю твои отчеты, ты очень мало кушаешь. А вес не уходит.

Это я всего последнюю неделю так кушаю. И не сказать, что мало. Мне кажется, что порции вполне приличные, и кушать стараюсь каждые три часа. Не всегда получается правда так. С собой теперь беру фрукты, и если хочется есть, грызу

Я б с таким рационом уже сорвалась бы и начала метать все подряд. Мне кажется, просто нужно есть больше сытной пищи, которая давала бы твоему организму больше энергии и сытости, и тогда не захочется жевать постоянно, а особенно всякие каки).

ты можешь написать примерный свой рацион? Что кушаешь ты? Что в твоем понимании сытная пища?

Наверно твой организм, хватается за каждый кусочк полученной пищи, боится, что завтра будет ещё меньше.

ох не читала ты наверое, как я ела, когда стройнела первый раз, вот там действительно мало было, но часто.
А сейчас.. Вот вчера если взять - завтрак яблоко, мандаринка, да, мало, но меня насытило, когда захотелось кушать - пообедала супом..
потом был перерыв значительный, но это потому что вчера не было фруктов с собой, обед был сытный, и ужин припозднился.. а на ужин гречка - тоже вполне сытно вроде.

[@nn@1803]

Крис, привет! Я ходила в Борменталь в Мск. Определяла процент жира в организме. Мне там понопвилось, то, что есть много специалистов, есть поддержка в группах, они анализы берут, нлрмальный врачебный контроль и действенный метод, мне просто объяснили, что я не их целевой диапазон-по их мнению мне нужно было начать есть мясо и набрать вес до 54. А так там здорово! Меня туда приглашали просто как пример хорошего тела - своего рода реклама...

[Юкка]

Кристина, ты спрашиваешь по поводу моего рациона). Я знаю, что ты не кушаешь мясо, по-этому для тебя он будет не совсем подходящим, но всё-же на сегодня:
Завтрак 8.30: гречка, грудка куриная, салат (капуста, помидорка, листья салата, оливковое масло, лимонный сок) - всего 131,94 к/кал
Завтрак 2 10:30-11:00: ржаной хлеб+ адыгейский сыр+чай - всего 106,96 к/кал
Обед 12:30-13:00: грудка куриная, венигрет, хлеб, кофе с молокои и сахаром, 3 маленьких печеньки - всего 300,09 к/кал
Итого за сегодня: 538,99 к/кал
в 15:30 будет перекус яблоком 50,6 к/кал
затем в 18:00 ужин
в 21:00 перекус, ну с если буду ложиться поздно, то ещё часиков в 11 чего-нибудь съем, например кусочек сыра или грушу или банан.
Вот примерно как-то так. Т. о. в сутки 800-1200 к/кал. Вобщем если не превышать эти цыфры, за сутки 250-400 гр веса уходит. Я чувство голода практичесик не испытываю, т.к. кушаю каждые 2-2,5 часа. Главное заранее спланировать, что я завтра буду кушать целый день, т.е. в холодитьнике у меня должны быть продукты "выгодные" по калорийности. Это на самом деле не трудно, привыкаешь заботиться об этом заранее, да мне и муж очень сильно в этом помогает, продукты всегда мне сам покупупает.

А твой первый дневник я читала. Ты тогда действительно оч. мало кушала и стремительно худела. Я тож так делала не раз, дошло однажды до того, что у меня просто-напросто "эти" дни вообще не пришли. Волосы выпадали жутко. Вобщем, лечилась потом долго. После этого с жёсткими диетами завязала.

[КалександраБ]

Сегодня:

7.30 кофе с молоком и 1 ч.л. меда
Сухофрукты протертые через мясорубку 3 ч.л.

9.25 яблоко

11.00 творог 350 гр., кофе с молоком, гематоген

12.30 йогурт активиа 290 гр.

14.00 гречка, свежий огурец
Яйцо варёное
Чай зелёный, прокрученные сухофрукты

16.10 1/4 грейпфрута

17.30 кедровые орешки 30 гр.

18.45 овощной салат с оливковым маслом, 2 кусочка чёрного хлеба, чай с лимоном

[КалександраБ]

А так там здорово! Меня туда приглашали просто как пример хорошего тела - своего рода реклама...

Ух ты! Здорово!!

Главное заранее спланировать, что я завтра буду кушать целый день, т.е. в холодитьнике у меня должны быть продукты "выгодные" по калорийности. Это на самом деле не трудно, привыкаешь заботиться об этом заранее, да мне и муж очень сильно в этом помогает, продукты всегда мне сам покупупает.

Да, менюшка очень хорошая! А главное завтрак полноценный.

А твой первый дневник я читала. Ты тогда действительно оч. мало кушала и стремительно худела. Я тож так делала не раз, дошло однажды до того, что у меня просто-напросто "эти" дни вообще не пришли. Волосы выпадали жутко. Вобщем, лечилась потом долго. После этого с жёсткими диетами завязала.

Я не воспринимала это как диета. Вообще не люблю диеты. Много перепробовала на себе, и поняла, что лучше правильного питания ничего нет!

[КалександраБ]

Валентин разместил замечательную на мой взгляд во всех отношениях картинку!

[Юкка]

Да, Кристин, ты совершенно права, диеты-кака, правильное питание-гуд!!!!

[КалександраБ]

Утро доброе мои хорошие!
Юленька, безумно рада что ты заходишь!

Сегодня я наконец-то сходила на массаж по сертификату, который подарил мне любимый муж. Значится массаж я выбрала спины. Потому что очень болит поясница последнее время. Массаж мне понравился. Местами было очень больно, когда возле шеи массировала. Как же она сказала.. Что у меня смещен крестец. ну вообщем смысл в том, что что-то не так. Такие волшебные ощущения после массажа.. так здорово!

[Богиня :)]

Массаж - это очень приятная штука.
Как кушаешь?

[КалександраБ]

Сегодня:

8.45 кофе с молоком, сухофрукты, творог

11.40 мандаринка

13.45 суп овощной с фасолью, 2 кусочка черного хлеба с горчицнй, сухофрукты

16.30 яблоко

18.00 йогурт активиа 290 гр.

[КалександраБ]

еще были овощные ролы, рис с овощами и сок томатный

[krása]

хорошо кушаешь молодец!!
массаж? крутики поздравляю! Крись, у тебя сертификат на один сеанс или курс?

держи для мотивации

[svetluy]

Кристюля отчётики с каждым днём всё лучше и лучше ...Только одни полезности !Вперёд к победе над вредностями!!! Люблю тебя!!!

[Sha-ki]

Привет, Кристина)
Пришла с ответным визитом. Но чтобы полностью осмотреться, мне нужно время.