НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> 7 действий летом, которые сделают питание более здоровым
Душечка
сообщение 9.7.2013, 14:07
Сообщение #1


заслуженная форумчанка
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 19258
Регистрация: 17.3.2011
Из: Москва
Пользователь №: 27891



7 действий летом, которые сделают питание более здоровым

Автор Юлия Пономарева
Лето – это всегда пора оздоровления. Летом мы чаще бываем на свежем воздухе, больше двигаемся и «заряжаемся» на весь год солнечным светом. Меняется и наше питание – в нём появляется больше овощей, фруктов и зелени, продукты нередко употребляются в свежем виде.
Представляю вашему вниманию 7 действий, которые помогут сделать ваше питание летом ещё более здоровым.
1. Добавляйте в напитки смородиновый лист

Лист чёрной смородины своими целебными свойствами во многом превосходит ягоды.
Добавляйте его к чаю (чёрному или зелёному), или просто заливайте его кипятком и настаивайте без чайной заварки. Ещё лучше делать это в термосе.
Он полезен для сердца, почек, суставов, обладает свойством омолаживать организм, улучшает функции лёгких. Кстати, исцеляющее воздействие на дыхательную систему делает его незаменимым помощником при простуде, которая внезапно настигла вас на даче – он способен существенно облегчить боль и ускорить выздоровление.
2. Замените хлеб в бутербродах на огурцы

Летом нам требуется меньше энергии, и хлеб с колбасой или сыром в летнюю жару – это, пожалуй, слишком. Попробуйте заменить хлеб на дольку огурца.
Огурцы как основа бутерброда будут вкусны с сыром, мясом, творожной пастой и даже… икрой.
На заметку тем, кто следит за фигурой: представляете, на сколько калорий меньше вы съедите за лето, совершив такую подмену?
3. Замените масло в бутербродах на лист салата

Это для тех, кто всё же не может отказаться от хлеба.
Лист салата делает бутерброд объёмнее внешне (масло-то на нём практически не заметно!), да и пользы от такого бутерброда больше.
Кстати, сытности блюдо ничуть не потеряет, так что смело вводите его в летний рацион.
4. Ешьте все сезонные ягоды и фрукты

Ведь в течение лета их появляется довольно много. Все они содержат разный набор витаминов и микроэлементов, и будут вам полезны каждый по-своему.
Ягоды можно есть не только отдельно от других блюд, но и добавлять в салаты, горячее, делать из них морсы и, конечно, украшать ими десерты.
Фрукты настоятельно рекомендую ни с чем ни смешивать, а есть отдельно за полчаса-час до еды – так они не будут препятствовать перевариванию другой пищи, и отдадут вам всю свою пользу.
5. Добавляйте зелень в каждое блюдо

Конечно, где такая добавка уместна – а это довольно большой ассортимент блюд: супы, каши, гарниры, салаты и даже коктейли.
Зелёный коктейль – прекрасное сытное блюдо, которое содержит мало калорий, ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, да ещё и заряжает вас энергией.
Чтобы его приготовить, смешайте кефир с любой зеленью и специями – и наслаждайтесь терпким незабываемым вкусом.
Кстати, многие травы, которые обычно считают сорняками, тоже невероятно полезны – например, лебеда, мокрица, одуванчики. Та же мокрица содержит целый комплекс витаминов и микроэлементов, которому позавидует любой заморский фрукт, а вкус имеет нейтральный, поэтому её вполне можно добавить в готовый суп или гарнир.
6. Раз в неделю устраивайте день салата

День салата – это облегчённая разновидность разгрузочного дня.
В такой день приготовьте себе огромный тазик или кастрюлю салата (обычная салатница будет слишком мала), и ешьте в течение дня. Остальное питание – по вашему усмотрению, но перед любым приёмом пищи должна быть съедена внушительная порция салата.
Так же салат в это день уместен как перекус.
7. Пробуйте разные виды растительных масел

Летнее обилие салатов – повод попробовать разные виды растительных масел.
Например, распространено мнение, что полезнее оливкового масла на свете просто нет. Но это не совсем так.
Намного полезнее льняное - оно является прекрасной профилактикой атеросклероза, и делает сосуды более эластичными.
Правда, льняное масло имеет специфический вкус. Но к нему вполне можно привыкнуть – начинайте «подмешивать» его к салатам понемногу, постепенно увеличивая порцию. Недели через две вы уже сможете наполовину заменить привычное подсолнечное или оливковое масло на льняное, и это будет роскошный подарок вашему здоровью.
Пусть ваш летний рацион сделает вас более здоровыми, энергичными и красивыми. Ведь именно летом для этого так много возможностей! Счастливого вам лета, дорогие друзья!
Женский клуб "Шарм"




Домик 1
Домик3

домик 2


.ЧТО БЫ Я НИ ДЕЛАЛА, КОЛИЧЕСТВО ДОБРА В МИРЕ ДОЛЖНО УВЕЛИЧИВАТЬСЯ

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Ukaaa
сообщение 9.7.2013, 20:37
Сообщение #2


....
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17168
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496



Отличные советы, Валюш! И правда, что мне мешает заменить хлебцы огурцами, а масло листом салата? d060.gif Еще быстрее стройнеть начну ведь! a115.gif

Цитата(Душечка @ 9.7.2013, 14:07) *
Автор Юлия Пономарева


А это просто развеселило немного icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 26.10.2020, 2:54

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика