Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[svetluy]

[b]Светик, а мне кажется что раз это дневник Данары, то она имеет право вести его так как хочет. и может быть вот эта концентрация на цифрах помогает ей во многом держать правильный путь и не сходить с него. В отличии от других...

Это типа камень в мой огород Светлана? Если что это был просто совет, а не приказ какой то, как вы это обыграли...Странно, что вы так это восприняли, это из оперы---хотела как лучше, а получилось как всегда!


Данарочка хорошего тебе настроения, ты то точно знаешь, что я хотела как лучше и всегда восхищаюсь твоими достижениями!

[Svetlana_Swan]

Это типа камень в мой огород Светлана?

Свет, при чем тут ты? Кроме тебя форум и темы читают десятки, а может сотни других... Не надумывай.

[danara]

Доброе утро!
Света, спасибо за комплимент о шикарной Женщине. Ты сама шикарная Женщина! :-)
Девочки, у себя на ноутбуке я веду дневник так, как привыкла, то есть по-старому. Еще у меня же есть теперь фитнес-дневник, куда я записываю количество съеденных калорий, а также жиров, белков и углеводов. А здесь буду писать не так много цифр. У меня сегодня отвес - 400 г. Вес снова 60,9 кг. Хорошо))).

[svetluy]

Свет, при чем тут ты? Кроме тебя форум и темы читают десятки, а может сотни других... Не надумывай.

О кей) Буду считать что мне показалось

У меня сегодня отвес - 400 г. Вес снова 60,9 кг. Хорошо))).

Доброе утро Данар! Ну я же тебе говорила- поздравляю тебя!!!!

[Глазки]

Привет, Данара.

Давно читаю твой дневник.

Поздравляю с почти достигнутой целью. Остались какие то граммы. Ты большая молодец. Отлично проделанная работа над собой. Красивые фотки получились.

Девочки, у себя на ноутбуке я веду дневник так, как привыкла, то есть по-старому. Еще у меня же есть теперь фитнес-дневник, куда я записываю количество съеденных калорий, а также жиров, белков и углеводов.

Сколько у тебя дневников.

Расскажи, пожалуйста, сколько размеров в одежде ты сменила за прошедший год? Как часто меняла свой гардероб? Какие эмоции испытывала? Когда окружающие стали замечать первые изменения?

Прочитала у тебя рецепт калмыцкого чая. Мне давали его в детстве, взрослым нравился, а меня прям передергивало от этой непонятной соленоватой жидкости с молоком. Бррр. А еще в воспоминаниях о Калмыкии остались озеро Маныч ( на котором я научилась плавать), Элиста, степь с красными тюльпанами, сбор шампиньонов, и то ли берцыги, то ли берики, похожи на пельмени - вкусняшка и раки.

[danara]

Доброе утро Данар! Ну я же тебе говорила- поздравляю тебя!!!!
Да, ты была права, Света! Спасибо! Очень милый песик))).

Привет, Данара.

Поздравляю с почти достигнутой целью. Остались какие то граммы. Ты большая молодец. Отлично проделанная работа над собой. Красивые фотки получились.

Привет! Спасибо!

Сколько у тебя дневников.

3 - один на Красотуле, 2 - в ноуте и 3 - фитнес-дневник.

Расскажи, пожалуйста, сколько размеров в одежде ты сменила за прошедший год? Как часто меняла свой гардероб? Какие эмоции испытывала? Когда окружающие стали замечать первые изменения?

У меня был 50 размер, сейчас 46. У меня много трикотажных вещей, они растягиваются. Я не могу позволить себе часто покупать одежду, на этих каникулах мы с мамой много вещей ушили, у меня есть швейная машинка дома. Еще много вещей просто выбросили. Первые изменения заметила знакомая на улице в ноябре, она сказала, что мое лицо осунулось и кожа приобрела приятный цвет лица. В декабре одна женщина меня с трудом узнала, точнее, мое лицо, я к ней в аптеку пришла купить кое-что. Была в полушубке. В конце декабря люди, пришедшие на празднование моего дня рождения ко мне домой, были очень удивлены. Насчет эмоций - в течение года они были у меня разные. Я сомневалась, что смогу похудеть к своему дню рождения до 62 кг. Особенно когда летом стала набирать вес (в апреле у меня было 72,6 кг, а летом стало 76 кг, а начинала худеть с 80 кг). Я визуализировала удивление, восхищение и уважение окружающих в связи с моим похудением, и так оно и получилось! Но мне рано почивать на лаврах - я еще не достигла своей первой цели (60 кг), впереди вторая цель (56 кг). Мне помог список скрытых выгод от лишнего веса, который я составила. Говорят, что те, кто его напишут, обязательно похудеют.

Прочитала у тебя рецепт калмыцкого чая. Мне давали его в детстве, взрослым нравился, а меня прям передергивало от этой непонятной соленоватой жидкости с молоком. Бррр. А еще в воспоминаниях о Калмыкии остались озеро Маныч ( на котором я научилась плавать), Элиста, степь с красными тюльпанами, сбор шампиньонов, и то ли берцыги, то ли берики, похожи на пельмени - вкусняшка и раки.

Да, калмыцкий чай - это на любителя))). Я в Элисте живу. Есть стихотворение калмыкого поэта, начинающееся со слов: "Как ты прекрасна, степь моя, в апреле". Именно в этом месяце в степи расцветают дикие тюльпаны, не только красные, но и желтые, белые и даже фиолетовые. Но они редко встречаются, чаще - красные. Я много раз отдыхала на озере Маныч. Борцики - это пышки разнообразной формы из дрожжевого теста. Они имеют мистические свойства. Обычно калмыки делали борцики определенной формы, которые что-то символизировали. Например, мелкие шарики символизировали пожелание иметь много детей и обильный приплод у скота. Я в детстве вылепила из дрожжевого теста прямоугольник и назвала его учебником английского языка по подготовке к экзамену TOEFL, который нигде не могла тогда купить. Его пожарили, я съела, загадав желание, чтоб у меня этот учебник был. И спустя какое-то время я его купила! Берики - это пельмени, только другой формы. Тесто и мясной фарш такие же, как для пельменей. Также варят в воде. А сколько времени ты провела в Калмыкии?
Вот отчетик за сегодня.
Завтрак: 125 г капусты 300 г рисовой каши
Обед: 450 г утиного супа 50 г утки 100 г яблока
Перекус: 250 г яблока
Ужин: 360 г кефира с 4 ст.л. клетчатки
+в гостях: 100 г картошки вареной
ИТОГО: 835 ккал У 150 Ж 27,4 Б 36
Выпито 2240 г жидкости, воды 1700
Фруктов и клетчатки – 51%
Моя гордость - я 1 ч 20 мин делала зарядку, а потом сделала короткий массаж бедер с массажным кремом.
О процедурах для лица.
1. контрастный компресс
2. процедура с яблоком
3. гимнастика
4. тоник
5. крема

[danara]

Доброе утро, Валентин и красотульки!
У меня сегодня отвес 400 г. Вес 60,5 кг. Хорошо))) Правда, за неделю получился слишком большой отвес - 1,6 кг.

[Onishka]

Данара, здравствуйте и Счастливого Рождества!!!

Вы так давно на форуме, а мы даже и не знакомы, меня зовут Александра, пробежалась по вашему дневнику, вы такая настойчивая в своих целях, просто супер!!!! фотографии прекрасны!

[danara]

Данара, здравствуйте и Счастливого Рождества!!!
Вы так давно на форуме, а мы даже и не знакомы, меня зовут Александра, пробежалась по вашему дневнику, вы такая настойчивая в своих целях, просто супер!!!! фотографии прекрасны!

Александра, здравствуйте, очень приятно, что зашли в мой домик. Будем знакомы))). Спасибо, вас тоже с Рождеством. Спасибо отдельное за отзыв о фотографиях, я рада, что они понравились.

[danara]

Вот отчет за сегодня.
Завтрак: 325 г овсянки 100 г яблока
2 завтрак: 300 г овсянки
Обед: 50 г утки 325 г утиного супа 25 г хлеба
Ужин: 360 кефира с 4 ст.л. клетчатки
ИТОГО: 942 ккал
Выпито 1700 г воды, всего жидкости 2160
Фруктов и клетчатки 45,6%

Приняла ванну с эфирным маслом апельсина, после - массаж тела.
Процедурки для лица:
1. контрастный компресс
2. маска
3. массаж с транспортным маслом и маслом розового дерева
4. гимнастика
5. тоник
6. крема

[danara]

Доброе утро, красотульки и Валентин!
У меня сегодня отвес 100 г. Вес 60,4 кг. Правда, когда я сегодня впервые встала на весы, они показали 59,8 кг. Это бы означало отвес в 2,3 кг в неделю. Я была в полном шоке. Я еще раз встала на весы целых 4 раза, и они стали показывать 60,4 кг. За неделю отвес 1,7 кг.

[Onishka]

Вот отчет за сегодня.
Завтрак: 325 г овсянки 100 г яблока
2 завтрак: 300 г овсянки

...

У вас такие отчеты хорошие, Данара, скажите, а вы после овсянки себя хорошо чувствуете? вот что я, что муж мы после овсянки через 20 мин есть хотим, будто нас неделю не кормили.
С отвесиками Вас!!!! это так приятно чувствовать себя легкой!

[danara]

У вас такие отчеты хорошие, Данара, скажите, а вы после овсянки себя хорошо чувствуете? вот что я, что муж мы после овсянки через 20 мин есть хотим, будто нас неделю не кормили.
С отвесиками Вас!!!! это так приятно чувствовать себя легкой!

Здравствуйте! Спасибо за поздравление. Вчера я в 9 утра съела первую порцию овсянки, через полтора часа захотела еще. А потом пообедала в 13 ч, как обычно. Да, я чувствую себя хорошо после овсянки.

[Глазки]

Данара, привет.

3 - один на Красотуле, 2 - в ноуте и 3 - фитнес-дневник.

Один для общения и комментариев, другой для себя , самодисциплины и контроля, а в фитнес-дневнике - что? Какие-то спортивные достижения? Или просто дублируешь информацию. Вообщем то, очень правильный подход. Если нет доступа к инету, есть в домашнем компе, если не работает комп или неохота - можно писать бумажный.

Данар, получается, что около 20 кг - это два размера всего? а по см. сколько ушло за период с разных частей тела?

Особенно когда летом стала набирать вес (в апреле у меня было 72,6 кг, а летом стало 76 кг, а начинала худеть с 80 кг).

Скажи с чем это было связано, то что ты стала снова поправляться? Получается, что за первые полгода ты похудела на 8 кг., а потом вернула 4, и еще за несколько месяцев сумела сбросить 15) Неужели это просто список скрытых выгод написать? И чем же выгоден был для тебя лишний вес?

А сколько времени ты провела в Калмыкии?

Спасибо что напомнила про калмыцкие блюда. Просто я же лет 16 точно не была уже ни в Калмыкии, ни на Западе российском вообще. А вообще я там не жила никогда. Но бывала там летом или весной в своем детстве и и юности. У меня в Ростове, Ставрополе и Калмыкии живут все родные по папиной и маминой линии, а я волею судеб родилась на Дальнем Востоке. А родители моей тети живут как раз в Элисте. ( не мои дедушка и бабушка)

Данар, ты очень быстро идешь к своей цели, просто летишь. Это здорово. А эффект плато у тебя был? Т.е. худеешь-худеешь, а потом бац, и вес стоит.

[НатС]

Данара, привет. Захожу к тебе каждый день. Ты молодец.
Хотела спросить. А после кефира с клетчаткой есть не хочется?
Завтра попробую такой ужин. Вдруг приживется?

[danara]

Данара, привет.

Один для общения и комментариев, другой для себя , самодисциплины и контроля, а в фитнес-дневнике - что? Какие-то спортивные достижения? Или просто дублируешь информацию. Вообщем то, очень правильный подход. Если нет доступа к инету, есть в домашнем компе, если не работает комп или неохота - можно писать бумажный.

Привет! По фитнес-дневнику удобно ставить цели на месяц, неделю, анализировать физическую активность, питание, водный режим (то есть сколько воды выпито).

Скажи с чем это было связано, то что ты стала снова поправляться? Получается, что за первые полгода ты похудела на 8 кг., а потом вернула 4, и еще за несколько месяцев сумела сбросить 15) Неужели это просто список скрытых выгод написать? И чем же выгоден был для тебя лишний вес?

Я за первые 2,5 месяца похудела на 7,4 кг (с 80 до 72,6 кг), каждый день делала зарядку по 50 минут, старалась питаться правильно, но у меня тогда не очень получалось правильно питаться, аффирмации читала. Потом я бросила делать зарядку, делала себе послабления в виде пирожков с картошкой, картофельного пюре, хлеба, пельменей. В апреле-июне вес колебался в пределах 73-74 кг. В июле мне эндокринолог преждевременно отменила достинекс (у меня гиперпролактинемия), у меня повысился аппетит,я отдыхала на Алтае, а где каждый день ела конфеты и прочие вредности. А потом в Москве с друзьями расслаблялась. Вернулась с весом 76 кг. Хорошо, что в сентябре я 2 недели участвовала в вебинаре по похудению.
Конечно, это не только список скрытых выгод написать. Похудение - комплексный процесс, нет одного средства для него)) Этот список обрубает подсознательную привязанность к лишнему весу, оправдания. У меня были такие скрытые выгоды:
1. с лишним весом я чувствовала себя более защищенной от превратностей судьбы, как в панцире
2. с лишним весом, как мне казалось, я меньше рисковала стать жертвой изнасилования
3. с лишним весом я была более добродушной, более спокойной
4. когда фигура не меняется, не надо менять одежду или ушивать ее, меньше хлопот и расходов
5. моей фигуре никто не завидует
6. с лишним весом меньше приходят сексуальные искушения, т.к. думать о сексе не хочется, желание не возникает или возникает, но гораздо реже. Я дама незамужняя и одинокая пока.
Больше всего я боялась изнасилования. Я говорила себе, что если я буду разборчива в выборе круга общения и осторожна, то могу и со стройной фигурой не вляпаться в историю.

Данар, ты очень быстро идешь к своей цели, просто летишь. Это здорово. А эффект плато у тебя был? Т.е. худеешь-худеешь, а потом бац, и вес стоит.

В апреле-июне, как я написала выше, вес стоял. Но я мало что делала, чтобы похудеть тогда. Потом, когда я начала активно худеть осенью, два раза было такое, что вес стоял 4-5 дня, а потом все-таки продолжал снижаться.

Данара, привет. Захожу к тебе каждый день. Ты молодец.
Хотела спросить. А после кефира с клетчаткой есть не хочется?
Завтра попробую такой ужин. Вдруг приживется?

Привет! Спасибо, ты тоже будешь молодцом! После 2 стаканов кефира с 4 ст.л. сибирской клетчатки есть мне особо не хочется. Попробуй).
Дорогие красотульки!
Вот отчет за сегодня.
Завтрак: 250 г перловой каши 125 г яблока
Перекус: 125 г яблока 150 г капусты 200 г кефира
Обед: 150 г утиного супа 1 яйцо 1 хинкали 100 г банана 175 г яблока
Ужин: 75 г жареной рыбы 100 г ухи 100 г молока
ИТОГО: 1208,46 ккал
Фруктов и овощей: 48%
Выпито 1700 г воды, всего жидкости – 1850 г
Процедуры для лица:
1. лед
2. массаж
3. гимнастика
4. тоник
5. крема
Слушала сегодня сеанс аутотренинга "Фитнес-мотиватор" перед зарядкой, он меня так расслабил, что я 20 минут после окончания лежала на диване и визуализировала у себя очень тонкую талию. Подняться было сложно, но я сделала это, и горжусь собой.
Зарядке я посвятила 46 минут, после душа нанесла гель для подтягивания кожи. Да, пора уже мне перестать бояться веса в 50 с лишним кг. Сегодня утром я была шокирована цифрой 59,8 кг))). Вот бы завтра мне такое показали весы опять))).

[danara]

Доброе утро!
Мой вес сегодня 60,3 кг, отвес 100 г. Хорошо))).

[Onishka]

Доброе утро!
Мой вес сегодня 60,3 кг, отвес 100 г. Хорошо))).

Хорошее начало дня!!!

Завтракала овсянкой, посмотрим на сколько меня хватит)))))))

[danara]

Хорошее начало дня!!!

Завтракала овсянкой, посмотрим на сколько меня хватит)))))))

Как день прошел?
Вот отчет за сегодня
Завтрак: 100 г яблока 75 г жареной рыбы 200 г гречневой каши 340 г молока
Обед: 150 г жареной рыбы 300 г ухи
Перекус: 5 г льняного масла 150 г яблока
Ужин: 275 г яблока 100 г яблока
ИТОГО: 1035,68 ккал
Выпито 2190 г жидкости, 1700 г воды
Фруктов 44,6%
Была сегодня на концерте классической музыки. Понравилось. Слушаю сейчас вебинар по женской сексуальной энергии. Интересно.

[svetluy]

Вот отчет за сегодня....Была сегодня на концерте классической музыки. Слушаю сейчас вебинар по женской сексуальной энергии. Интересно.

Приветики Данарочка! Я смотрю вес так и радует тебя! Поздравляю с отвесиками! А какую рыбку ты жаришь?

Классику я бы тоже сейчас послушала и именно в живую, совсем другие ощущения по сравнению с домашним прослушиванием! По поводу вебинара и что ты там интересного подчеркнула?