Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[НатС]

Привет всем

Наташенька, поздравляю с отвесом! Планы замечательные.

Натулёчик с отвесиком тебя! Отчёты стали такие хорошие, ты просто умничка

Ну на самом деле то что много перекусов это неплохо - если это полезная пища и в сумме у тебя не превышается колораж. Чем больше приемов но маленькими порциями тем ускоряется обмен веществ, и наоборот чем реже - замедляется.

Светуль, ты права. Не буду пока с этим бороться. Сосредоточусь лучше на полезности того, что кладу в рот.

Натулечка, хорошие отчётики! Как здорово, что ты снова пишешь!
Что такое хумус?

Насю Куда ж я денусь с подводной лодки? Хотя мысли уплыть в свободное плаванье были
Хумус - это блюдо из нута со специями, лимонным соком и приправами. Посмотри в инете рецепты. Очень вкусная штучка. Широко используется в арабских странах, Израиле...короче - восточная кухня. Только нут варится очень долго. Это - недостаток этого блюда.

[ЛёляЯ]

Натуль, какая ты молодец, поздравляю тебя с хорошим настроением, боевым задором и результами А я записалась на танцы-буду ходить два раза в неделю на зумбу, завтра первый урок уже жду не дождусь

[НатС]

А я записалась на танцы-буду ходить два раза в неделю на зумбу, завтра первый урок уже жду не дождусь

А у нас ничего такого нет, даже аэробики, а в Пятигорск ездить

Отчет за 9 февраля
С утра вода.
9.30 Завтрак: зеленый чай, 1 помидор, 1 треугольник плавленого сыра,
9.50 Перекус: какао, 3 штучки фундука, 3 кешью
11.00 Перекус: 2 мандарина
13.30 Обед: салат из капусты с консервированным горошком, 50г брокколи, 100г гречки, 2 квадратика шоколада (не горького )
15.00 Перекус: горсть семечек
16.30 Перекус: чай с клубникой, кусочек кукурузного хлеба с плавленым сыром и ломтиками огурца, вафля 10г
18.00 Ужин: салат из капусты с горошком, 3ст.л хумуса, клубничный чай, вафля 10г, квадратик шоколада

[НатС]

Сегодня, 10 февраля
Питание
С утра вода
6.45 Завтрак: банан, зеленый коктейль (шпинат, банан)
11.00 Второй завтрак: 2 мандарина
12.00 Перекус: 2 дольки грейпфрута
13.20 Обед: салат из капусты с горошком, хумус
17.30 Перекус: яйцо всмятку
19.00 Ужин: салат типа оливье 350г (огурец, горошек, картофель, яйца, вегетарианская колбаса, майонез)
Вода: 1,5 л
Майонез доела последний - доем салат и больше я его не покупаю Одно хорошо, что его мало - 2ст.л на тазик салата
Спорт
Велотренажер 45 минут
Осваиваю дыхание бодифлекс
Процедуры
Маска на волосы
Скраб с кофе, крем с мумие

[svetluy]

Натулёк так держать!!! Уже велотренажёр атаковала! Да и в отчётиках практически одни полезности ...Наташ, а как выглядит вегетарианская колбаса и какая она на вкус, и что в составе???

[Onishka]

Какой зеленый отчетик!!!!
Как настроение ?

[НатС]

Натулёк так держать!!! Уже велотренажёр атаковала! Да и в отчётиках практически одни полезности ...Наташ, а как выглядит вегетарианская колбаса и какая она на вкус, и что в составе???

Светуль, поставила себе задачу - крутить педали по 45 минут не менее 5 раз в неделю. Сегодня снова буду
Вегетарианская колбаса по вкусу похожа на Докторскую (если я правильно помню ее вкус )
Состав: белок пшеничный, масло подсолнечное, кокосовое, добавка "Докторская" ГОСТ, аромат дыма натуральный, пряно-ароматический комплекс натуральных специй (мускатный орех, кориандр, душистый перец, кардамон), инулин (полисахарид топинамбура), соль,
загуститель натуральный из морских водорослей, натуральный краситель "Красный рис", пшеничная клетчатка
Производитель: ООО "Высший вкус" Краснодарский край, Ильинский.
По-моему только она более плотная по консистенции, чем настоящая колбаса (опять же опираюсь на свою память)

Какой зеленый отчетик!!!!
Как настроение ?

Настроение

[ЛёляЯ]

[quote name='НатС' date='11.2.2014, 13:24' post='873919']

, поставила себе задачу - крутить педали по 45 минут не менее 5 раз в неделю. Сегодня снова буду
давай! а я рядом на дорожке побегу,вот и фитнес зал мы с тобой открыли

[НатС]

давай! а я рядом на дорожке побегу,вот и фитнес зал мы с тобой открыли

я честно крутила с 17.55 до 18.40

Питание
С утра вода
11.00 Завтрак: ломтики огурца, красного болгарского перца, зеленый чай, 3 дольки темного шоколада
15.30 Обед: вчерашний оливье 250г (доела)
19.30 Ужин: зерненый творог 250г
Сейчас планирую напиток "Здоровье " с 1чл меда и горсточку отрубей.
Вода 1,2л
Спорт
Велотренажер 45 минут
Дыхание по бодифлексу 10 раз
Процедуры
Скраб с кофе, крем с мумие

[НатС]

Захотелось есть в 22.30. Съела бутерброд из бородинского хлеба с творожным сыром и ломтиками огурца

[ЛёляЯ]

[quote name='НатС' date='11.2.2014, 19:48' post='873964']
привет! Наташ, а ты чем занимаешься, работаешь? как твои домочадцы относятся к твоему здоровому образу жизни, накормить не пытаются?

[НатС]

Привет, красотульки

Леля
Я работаю в грязелечебнице оператором. Мои домашние привыкли, накормить не пытаются , а мама вообще поддерживает и даже недавно сказала мне, что хочет исключить мясо. Вроде пока не ест

[ЛёляЯ]

[quote name='НатС' date='12.2.2014, 13:39' post='874056']
мама вообще поддерживает
моя мама тоже меня поддерживает, если я расслабляюсь. она начинает меня всячески подбадривать. сама она у меня дама активная в свои 60 полна, сил, энергии, идей и планов. Любит быструю ходьбу и на работу в любые погодные условия бегает только пешком.
что я делаю не так, почему цитаты не всегда получаются такие, какие должны быть?

[НатС]

Леля, мамы они такие

Насчет цитат. То, что в квадратных скобках в начале quote name='НатС' post='874056'и в конце цитаты[/quote] не удаляй

[НатС]

Пришла пора писать отчет

Питание
С утра 2 стакана воды
8.30 Завтрак: зеленый чай и 3 квадратика горького шоколада
12.20 Перекус: яблоко
13.30 Обед: салат из огурца, черри и оливок, картофельное пюре + маринованные грибы + 3 кусочка селедки, кусок хлеба с отрубями
17.00 Перекус: напиток "Здоровье" с 1 ч.л меда, козинак
19.00 Ужин: два стакана свежевыжатого сока - тыква + морковь и тыква + яблоко

Спорт
отдых

Процедуры
крем с мумие

[НатС]

Из отжимок от соковыжималки сделала что-то типа котлеток. Съела только что 3 штучки (100г) с 1 чл сметаны

[Onishka]

Из отжимок от соковыжималки сделала что-то типа котлеток. Съела только что 3 штучки (100г) с 1 чл сметаны

блин, а я все время их выкидываю и сердце кровью обливается((( расскажи что за котлетки

[НатС]

блин, а я все время их выкидываю и сердце кровью обливается((( расскажи что за котлетки

Сашуль, честно говоря, сама впервые делала, тоже всегда выкидывала. Я добавила яйца, чуть муки и манки. И пожарила как котлетки.
Но, Сашуль, не жалей. Никакого вкуса в этих отжимках не осталось, все в сок ушло.
Так что просто чисто клетчатка без вкуса
Больше я использовать отжимки не буду

[Розалин]

Наташ , отчеты офигенные , результат не за горами. Слушай, а мне вот страшно становиться худенький, я прямсебя на мысли поймала этой, а потом подумала, и наверно, это от того что я тогда, когда была стройная, была несчастная, и у меня ничего не смеялось, вот что с этим делать, как думаешь? Как убедить себя, что все будет хорошо?

[Розалин]

Наташ , отчеты офигенные , результат не за горами. Слушай, а мне вот страшно становиться худенькой, я прямсебя на мысли поймала этой, а потом подумала, и наверно, это от того что я тогда, когда была стройная, была несчастная, и у меня ничего не смеялось, вот что с этим делать, как думаешь? Как убедить себя, что все будет хорошо?