Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Chapa]

Приветствую всех!
Наконец, я дошла до это раздела сайта и начинаю свой дневник. Мой путь к этомку был долгим и трудным... Именно сейчас осознаю очень сильно, что измениться необходимо. Быть женщиной (в подлинном смысле этого слова) очень трудно, думаю, что пишущие на этом форуме хорошо поймут меня, но этот труд возложен на меня, как и на любую женщину, Творцом и силы для этого даны, просто очень часто мы сами не видим этого или боимся увидеть. Однажды я открывала здесь тему и получила очень теплый отклик от форумчанок. Спасибо большое за понимание и помощь! Надеюсь, что отныне я вольюсь в ваш "форумный мир").
Да, преобразиться необходимо и внутренне и внешне. Буду вести здесь свой дневник красоты. Итак, надеюсь, что новый мир теперь для меня открыт...)

[Жужа]

Наконец, я дошла до это раздела сайта и начинаю свой дневник.

Привет! Молодец, что начинаешь дневник
Главное - это сильное желание в себе что-то поменять, у тебя оно есть, а значит все получится!

[Chapa]

Привет! Молодец, что начинаешь дневник
Главное - это сильное желание в себе что-то поменять, у тебя оно есть, а значит все получится!

Жужа, спасибо за такой скорый отклик и слова поддержки).

[Kata]

привет!
какие цели и планы в достижении?????

[Irrina]

Привет! Настя, да?

А что-нибудь еще о себе напишешь?

[Chapa]

Добрый вечер)
Спасибо за новые отклики.
Теперь, о главном. Я с детства была полной и плюс к этому я крупная по конституции. В этом, конечно, есть свое преимущество - стать, длинные ноги, типично женская фигура, но это меня никогда не радовало. До 18 лет я не приедпринимала серьезных попыток похудеть, хотя это было очень необходимо - лишний вес мешал (максимум вес доходил до 107 кг).
С 2000 г. мне поставили диагноз - гипотериоз. Начались бесконечные походы по врачам, прием гормонов.
К 18 годам я хотела по-настоящему измениться и за 5 месяцев похудела с 93 до 80 кг (без изнуряющей диеты, просто стала правильно питаться и регулярно заниматься). Временами вес доходил до 78 кг. Потом началось кризисное время, сопровождающееся пищевым неврозом (или чем-то очень похожим на него). Это время длиться и сейчас, но благодаря новым внешним обстоятельствам, измениться просто необходимо: новая работа и ожидание важной встречи. Но есть и новое внутреннее обстоятельство: появилось жедание быть женщиной в подлинном смысле, а это требует постоянной работы над собой, работы, совершаемой ради тех, кого любишь и кто ждет твоей заботы.
Нынешние параметры:
Мне 21 год
Рост - 176, вес - 89 кг
Проблема еще в том, что к гипотиреозу прибавился панкреотит и это требует жесткого контроля над питанием. Нарушенный гормональный фон мешает снижению веса.
К началу нового года надо преобразиться, привести себя в порядок фигуру и "голову": учиться преодолевать сови комплексы и страхи. Да, именно учиться, потому что не думаю, что смогу справиться с этим за такой короткий срок, но я "все отдам за продолжение пути...".
Буду очень рада и признательна, если отзовется кто-то, кто ужсправился с этимм трудностями или кто сейчас в процессе борьбы). Возможно, кто-то хочет вместе вести дневник похудения и поддерживать друг друга регулярной перепиской. Пишите на форум или в аську: 438145981.
Еще раз спасибо за внимание и поддержку)

[Chapa]

Доброе вечер!
Начался новый день красоты). Начался немного неутешительно - на весах 89,5 кг, но уныния нет). Сегодня встала и даже не сразу вспомнила, что вчера начала по-настоящему менять свою жизнь, но верная мысль все же пришла вовремя - к завтраку, и не дала наделать ошибок с самого утра:
Завтрак 10.30: Вареная гречка + вареная индейка + овощи без масла
Перекус в кафе 13 ч.: твороженное пирожное + зеленый чай б/сахара
Обед 16 ч.: вареная индейка + крабовое мясо + овощной салат с 1/2 ложки растит. масла; нектарин, конфета.
Ужин 18 ч.: Обезжиренный творог (100 г.) + 1 стол. ложка сметаны 25% + нектарин + чай.
После 18 - организм отдыхает от потребления и начинает переработку).

[Капуста]

Вот молодец! надеюсь порции маленькие? не наедаешься ?

[Chapa]

Вот молодец! надеюсь порции маленькие? не наедаешься ?

Танюшка, привет!)) Порции не очень маленькие :blush:, их можно урезать на 1/3). Моя цель в питании - принимать пищу только для поддержания сил, но такая самодисциплина приходит не в один миг.

[Жужа]

После 18 - организм отдыхает от потребления и начинает переработку).

вот это хорошо! Я за! Руками и ногами!))))

[Chapa]

Да, отличный способ помочь организму в его нелегкой работе и, заодно, улучшить фигуру. Знаю, что даже если только не есть после 18 ч., то за месяц уходит 3 - 4 кг. Сегодня начала проверку на практике).

[Жужа]

Да, отличный способ помочь организму в его нелегкой работе и, заодно, улучшить фигуру.

оооо! посмотрим! я числа с третьего сентября не ем)))

[тиша]

Привет!!!!
Я Ира, зашла к тебе знакомиться!!!
Молодец, что завела дневник, здесь тебе действительно помогут, а самое главное поддержат и т.д.
Давай вместе , вести дневник и подддерживать друг друга!!!

[Chapa]

Привет!!!!
Я Ира, зашла к тебе знакомиться!!!
Молодец, что завела дневник, здесь тебе действительно помогут, а самое главное поддержат и т.д.
Давай вместе , вести дневник и подддерживать друг друга!!!

Добрый вечер, Ира!))) Буду рада совместному ведению дневнкиа и взаимной подержке. Второй день живу по "новым правилам", умение справляться с трудностями в еде у меня уже есть, а вот психологические барьеры побеждаются очень трудно, я все время балансирую на очень тонкой грани и очень часто готова опять бросить идею о перемене, идею о том, что и я могу встретить любимого человека

[тиша]

Ты справишься, я в тебя верю!!!!
За такие мысли

[Chapa]

Сама себя ругаю, и временами силы уходят совсем... Но все равно вохвращаюсь к идее изменить себя, к вере в то, что все возможно

[Счастливая]

Привет
у тебя рацион очень интересно сочетается: полезняшки и не очень. на самом деле порции можно и увеличить, сократив и убрав достаточно калорийные вещи:

1.Твороженное пирожное, конфета (уж лучше кусочек горького шоколада или халвы, а еще лучше - СУХОФРУКТЫ!!!!!!!!!)
2. Крабовому мясу - бой (одни красители)
3. Сметану лучше 10% пользы столько же, а калорий и жира меньше

за счет этого у тебя практически "на ветер" уходят ок. 500 кал. твоей законной полезной еды!

Самое главное - это вера в себя

[Chapa]

Вика, привет)). Спасибо за твой позитив). От такого настроения даже у меня крылашки пробиваются.

[Chapa]

Сегодня, когда делала себе новую линеечку, то серьезно призадумалась о том, что мои нынешние усилия можно назвать только "жалкими" . Да, именно так. Есть сильное желание измениться и небольшие усилия, но нет УСЕРДИЯ. Внешние обстоятельства меняются в лучшую сторону и желание преобразиться возрастает. Впереди 3,5 месяца и цель - минус 11, 5 кг. Надо серьезно подумать, как не навредить себе и при этом так похудеть .
[size="2"][/size][font="Georgia"][/font][color="#800080"][/color]Программа такая (основные положения):
- Отказаться от сладкого (возможен только горький шоколад, зефир не больше 2 раз в неделю);
- Не есть после 18 ч.;
- Не есть при ненормальном эмоциональном состоянии (прием пищи в таком состоянии замедлает или совсем останавливает пищеварение, в итоге пища гниет и бродит);
- Есть только, когда проголадаюсь (то есть необходимо четкое различие чувства голода и чувства "что-нибудь пожевать");
- Регулировать количества пищи, принимаемой за один раз (объем не должене превышать того, что вместится в сложенные вместе ладони);
- Есть только полезную пищу (!!!);
- Физическая нагрузка (силовая, кардио);
- Выполянть поставленные задачи спокойно и с терпением. Помнить о том, что ресурсы человека огромны. Не отчаиваться в случае ошибки;
- Строго отчитываться о процессе своего преображения на форуме, с благодарностью принимать замечания и помощь))).
Вроде бы все). Дорогие форумчанки, спасибо за вашу поддержку и внимание, надеюсь, что вольюсь в ваш чудесный мир серьезно и надолго).

[Аврорчик]

Приветик, Настюш! Знаешь, мне очень нравится твоя программа действий, я прям даже перечитала несколько раз! Учтено не только ЧТО есть, но и КАК, а это тоже очень важно, на многие вещи я сама порой не обращаю внимание, а зря...С такими планами все будет отлично, это точно!