Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Атаська]

Настюш я к тебе знакомится!!! Мы с тобой тоже землячки оказуется Фотки загружаются с помощью фоторадикала прочитай правила, там точнонаписано что и как. Забегай в гости, буду рада новому другу

[Рыжуля]

Фотки будут! Сегодня вечером будет фигура. Только я не могу понять, как выкладывать фото

Сначала выкладываешь фотку на рабочий стол.
Потом заходишь в радикал http://foto.radikal.ru/
Жмёшь "обзор". Находишь на раб. столе свою фотку, двойным кликом левой кнопки на мышке, вставляешь код фотки.
Жмёшь "загрузить".
Копируешь ссылку №8, вставляешь её в своё сообщение. Вуаля.

[}I{uli]

}I{uli, спасибо за советы! мне просто не понятно, что нужно есть и как чтоб был баланс БЖУ. Знаю, что на завтрак лучше углеводы, на обед белки...Но в каждом продукте есть почти всегда и белки и углеводы...И как сделать так, чтоб соотношение потребленных белков и жиров было правильным? ума не приложу(

Насть, не заморачивайся пока с этим.... щас начни просто кушать нормальную еду, а потом уж будешь потихоньку приспосабливаться и к белкам, жирам, углеводам... просто есть множество теорий, и как питаться, выбирать только тебе... ты начни, а мы будем смотреть на отчетики и корректировать!!!!! Только не впадай в панику!!!! Ты со всем разберешься... полазь по сайту, тут много интересных статей и тем... почитай, а что будет непонятно, спрашивай!!!!

[s ulibkoj]

Атаська, привет!!!Очень приятно познакомиться) Я, кстати, одесситка, но уже 3 года в Киеве живу)
Рыжуля, о!Спасибо большое! Вот, единственное что нашла на работе. Я на заднем плане. Знакомьтесь!:)
}I{uli, я вот перехожу) и мучаюсь от недостатка фантазии- что же кушать) Рыбы соленой дико хочется!!!:)

[}I{uli]

Я, кстати, одесситка, но уже 3 года в Киеве живу)

А чем в Киеве занимаешься?


Слушай, да ты просто КРАСОТКА!!!!!! Волосики такие длинные... ммммм..... Хочу еще фоток, без блондинок на переднем плане!!!!!!

}I{uli, я вот перехожу) и мучаюсь от недостатка фантазии- что же кушать) Рыбы соленой дико хочется!!!:)

Кушай овощи, фрукты... щас лето же!!!!! Надо наслаждаться ими, пока их валом!!!!! А зимой уж будем думать, что лопать!!!! Рыбы соленой съешь кусочек и на этом успокойся, забудь... раз очень хочется.....

[Атаська]

Настен какая ты красавица!!! Я вот тоже рыбку солененькую люблю. А ты на сайте посмотри там есть собраны рецепты может и себе что небудь подбереш вкусненькое!!!

[Рыжуля]

ААААААААААА Настёнааааа, какая ж ты красавица у нас!!!!!
Насть, ты прочти для начала "золотые правила питания" ну и рецептов на сайте валом.

[s ulibkoj]

}I{uli

А чем в Киеве занимаешься?

учусь и работаю)

Слушай, да ты просто КРАСОТКА!!!!!! Волосики такие длинные... ммммм..... Хочу еще фоток, без блондинок на переднем плане!!!!!!

Спасибо)Я правда там какая-то перекошенная получилась. Я как домой приеду- еще накидаю. Свое тело жирное выставлю

Кушай овощи, фрукты... щас лето же!!!!! Надо наслаждаться ими, пока их валом!!!!! А зимой уж будем думать, что лопать!!!! Рыбы соленой съешь кусочек и на этом успокойся, забудь... раз очень хочется.....

Да, я как раз этим и балуюсь) Только рыбку я люблю такую гадкую, из пакетиков)

Атаська, спасибо) да я смотрела рецепты) вот будет время на готовку- обязательно опробую!

[s ulibkoj]

ААААААААААА Настёнааааа, какая ж ты красавица у нас!!!!!
Насть, ты прочти для начала "золотые правила питания" ну и рецептов на сайте валом.

Спасибо) Я читала правила питания) и рецепты) просто все время на работе нет времени даже на готовку(((

[Стася]

Настюш, привет! Фотка такая чумная Очень характерные на ней личности получились! Да, давай еще фоток, где ты поближе, почетче, желательно еще и не токль в полоборота, но и в анфас . О! Сколько сразу требований!)))))))0

[s ulibkoj]

Настюш, usb на телефоне почему-то не работает- не могу скинуть фотки фигуры( Загружу пару фоток. Только им где-то месяца полтора. Я сейчас немножко иначе выгляжу.Стрижка другая
В общем, я совсем позировать не умею...



А теперь отчет. День у меня был сегодня какой-то загрузочный Съела я много. Больше так не буду.

Завтрак (9.00) гречка и салат всего 200 грамм
(12.00) банан
Обед(15.00) 2 банана и чай
Ужин (19.00) 4 креветки и салат грамм 100
(21.00) 2 пачки по 25 грамм соленой ставридки

сейчас пойду делать упражнения

[Рыжуля]

Настён, да разве ж это много съела? По - моему абсолютно нормально.
Фотки - супер!!!

[s ulibkoj]

Ликусь, я чувствую что переела. Да и 3 банана-перебор. Я так никогда не похудею(

[Yanchur]

Здравствуй, милая Настя!
Ты очень замечательно красивая девушка!
Приятно с тобой познакомиться.
Из твоего дневничка видно, как сильно твое желание совершенствования,
а раз это так, то все получится у тебя обязательно. А красотули тебе помогут.

Р.с. хорошо, что ты только в начале пути, я быстро осилила твой дневничок. Теперь буду регулярно к тебе заглядывать, если ты не против.

[Стася]

Настен, привет!!!

Ты такая хорошенькая!!

Ну как, получилось вчера осилисть упры? а какие ты делаешь?

Кстати, да, 3 банана в день - и правда многовато, даже с учетом того ,чт оты и не все за раз съела

[Майская...]

Настюша, такой позитив в фотках. Ты такая симпатичная неординарная девченка. Эх так и влюбилась бы, была бы парнем....
Что значит "не похудею" ты это брось. Мы что тут все с луны свалились. Или ты?
Давай не опускай руки. Напиши список и приблизительное меню наперед. чтоб не переедать.

[s ulibkoj]

Yanchur, привет!Мне тоже очень приятно! Заглядывай конечно, мне будет очень приятно!
Привет, Настюш! Спасибо тебе большое! Я делаю разные упражнения, что помню со школьных уроков физкультуры ( у нас было что-то вроде фитнеса). Делаю по-разному, на разные группы мышц. Вчера делала на бока, на руки и растяжку Сегодня ножки болят Потихоньку готовлю себя к йоге.
LUXURY, я не могу писать меню, потому что ем 2, а то и 3 раза в день на работе А там особо не поизвращаешься. Обычно покупаю фрукты или что-то в кулинарии. Так обидно- хотела постить, а меня мама отругала Я просто все лето болею, иммунитет низкий, гемоглобин. Мама сказала, что если я не буду есть хотя бы рыбу и молочку-она меня убьет И что я не смогу быть полностью работоспособной.

[Slonya]

s ulibkoj!

[Sotka]

Привет, я вот тоже молочку и рыбку (не часто) употребляю, но мяса ни-ни.

[s ulibkoj]

Slonya, ой какая прелесть! спасибо)
Sotka, я уже 4 дня мясо не ела. Хотя, по идее, дала себе год и в этот год решила позволять максимум 2 раза в неделю мясо.

А вот мой отчет:
Завтрак (11.00) 1 персик, чай.
Обед (16.00)150 грамм салата овощного, 100 грамм крабовых палочек 2 ложки кильки в томате
Ужин(20.00) три кусочка арбуза и десяток арахисов в чем-то совсем несладком подозрительно бежевого цвета Ну как?