Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Рыжуля]

Рыжуля, ну наркоманы употребляют не с детства, а я мясо с детства ем)

да, собственно, и я мясо с детства ела, и каждый день.
Настён, ты считаешь, что наркоманам достаточно легко отказаться от наркотиков, потому что они не с детства их употребляют????
Сама же знаешь, что при употреблении наркотиков появляется, как психологическая, так и физическая зависимость, причём очень быстро. Ломки - тому подтверждение. Насмотрелась на соседа наркомана - жесть, его аж выкручивало всего.
А если вдруг прекратить есть мясо, которое с детства все ели, ( ну например, врач запретил, по состоянию здоровья), что будет - то с человеком? От мяса ведь не возникает никакой жёсткой зависимости.
Максимум -это мысли будут проскакивать "ээх, хорошо бы сейчас кусок мяска бы слопать..."
Всё, больше ничего не будет, верней будет...оздоровление организма и прочие бонусы.
А уж когда кто-то осознанно отказывается от мяса, то даже и мыслей таких не возникает.
Я, например, отказалась от мяса не ради похудения, а ради здоровья, ну и ещё по некоторым причинам.
А вот для того, чтобы похудеть (ну и конечно же ради здоровья тоже), отказалась от всяких тортиков, булочек, плюшек, сладостей и прочей лабуды.
А ведь раньше думала, что я не смогу, ведь я с детства привыкла всё это поглощать, но ничё, подключила силу воли, и всё окей. Хотя от сладостей и выпечки, мне было гораздо тяжелей отказаться.
Но что, только не сделаешь, ради себя любимой, горы свернёшь.

Настюш, ты спрашивала, чем мясо можно заменить. Заменяется продуктами, в которых содержится белок: фасоль, горох, грибы, творог, сыр, яйца, орехи (арахис, миндаль, грецкие, фундук), рис, овсянка, молоко, соевые продукты.
Чёт меня понесло хотела пару слов чиркнуть...

Да какие обиды Я весила 54кг...

Знаешь, Надюш, если смотреть на этой фотке только на бёдра и ноги – то я бы подумала, что ты где – то 60 -62 весишь. Даа, ну надо же, как бывает.

[Бабочка!!!]

Знаешь, Надюш, если смотреть на этой фотке только на бёдра и ноги – то я бы подумала, что ты где – то 60 -62 весишь. Даа, ну надо же, как бывает.

аха я в свой альбос скинула фотку спешл фо ю)))) не знаю,мне наверное кг 43 надо весить чтоб нормально выглядеть

[Slonya]

Slonya спасибо) а я еще ничего не нарушила?)

Эти ссылочки тебе в помощь даны! А не как предупреждение за нарушение!

[Майская...]

Приветик Настюша. Вот почитала дневничек. давай подзаряжайся, ты на правильном пути. Выкладывай фотки. Будем вместе идти к вершине успеха.

[s ulibkoj]

Рыжуля слушай, так рис, овсянка- это же углеводы!Меня на них не попрет? и еще, как ты относишься к катофелю?
Slonya, спасибо) все честно перечитала!
LUXURY,спасибо! я надеюсь, мне силы воли хватит!)))

Вчера я после тренировки щедро потерлась жесткой перчаткой-мочалкой в душе и изнасиловала себя роликовым массажером с антицеллюлитным кремом. Все так болело! Хутко хотелось пить и есть, но я легла спать. Ночью мне снилось, как я трескаю хот-доги (жуть!никогда не было такого!). Утром я торжественно вырубила будильник и продолжила спать до 8ми часов. А на 6 я его ставила, потому что бегать собиралась. Как же!Ну это ничего. Как-нибудь да и решусь. Отчет и параметры свои выложу вечером после работы. Скажу только что за месяц я конкретно подпортила себе фигуру! А еще наверное выложу первые фотографии.

[Рыжуля]

Рыжуля слушай, так рис, овсянка- это же углеводы!

В крупах как раз таки полезные углеводы, не те, что в сладостях и выпечке. Гречка ещё очень полезная.

Меня на них не попрет?

Не попрёт, если порция будет нормальная, не тазами же ты эти крупы будешь есть

и еще, как ты относишься к катофелю?

Замечательно отношусь, и вкусно, и полезно.
Ем его 2 -3 раза в неделю. Запекаю в духовке, вариантов масса.
В картофель, главное, не добавлять сливочное масло, майонез и т.д.

Отчет и параметры свои выложу вечером после работы. А еще наверное выложу первые фотографии.[/color]

жду замерчиков и фоточек.

Кстати, Настён, на всякий случай, вдруг ты ещё не читала, дам тебе ссылочку на "Золотые правила питания" от Валентинчика, почитай, очень нужная информация в нашем деле. http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149

[s ulibkoj]

В крупах как раз таки полезные углеводы, не те, что в сладостях и выпечке. Гречка ещё очень полезная.

Ой, я гречку обожаю. Правда, люблю полить ее подсолнечным маслом. Это очень вредно?

Не попрёт, если порция будет нормальная, не тазами же ты эти крупы будешь есть

могу и тазами... %)

Кстати, Настён, на всякий случай, вдруг ты ещё не читала, дам тебе ссылочку на "Золотые правила питания" от Валентинчика, почитай, очень нужная информация в нашем деле.

Спасибо большое!А то форум такой большой, я прямо теряюсь)

Кстати, послезавтра начинается 2-х недельный пост, я подумываю на него зайти.

[Рыжуля]

Ой, я гречку обожаю. Правда, люблю полить ее подсолнечным маслом. Это очень вредно?

даже очень полезно, я тож люблю, особенно если в неё добавить грибы с луком.

Кстати, послезавтра начинается 2-х недельный пост, я подумываю на него зайти.[/color]

Ну а чё, попробуй, хотя бы будешь иметь представление, тяжело без мяса или нет.

[s ulibkoj]

Итак, мой отчет за сегодня:
завтрак (9.00) - 100грамм овсянки на молоке, с капелькой меда, яблоком и виноградом;1,5 стакана кефира
обед (15.00) - 2 маленьких яблока белый налив, чашка чаю
ужин(18.00, 20.00) - суп из морепродуктов; порция печеной картошки
картошка была лишней явно. Но я исходила ее здорово, а дома еще наклоны поделала.

хотя бы будешь иметь представление, тяжело без мяса или нет.

мне сейчас уже, честно говоря, не хочется... вчера думала, как же я без сосисок жить буду...а сегодня спокойно.

[Стася]

[Привет, Настюш!

Завтрак у тебя - вкусняшка!


Обед кажется скудноват. Не было возможности получше покушать или не хотелось?


Ужин, наверно, тяжеловат, как ты сказала. Но, есил ты калории потратила, то ничего. И притом, печеная картоха - это не жареная, она полезная очень.

[s ulibkoj]

Привет, Стася!:)Спасибо что заглядываешь!Да, я что-то сегодня напортачила. Придется учиться на своих ошибках.

Кстати, обещала свои параметры.
Они очень не радуют.
ог-90,5
от-68
ож-86,6
об-95
он-52,5

[Майская...]

Привет Настюша. Не буду цитировать. скажу обо всем сразу. По поводу круп. Точно скажу, от круп поправиться - еще нужно умудриться. Я кады худела - тож думала как ты. поэтому ела только пшеничную и ячневую крупы. Так смешно было, я как то в магазине попросила тетеньку дать мне ячневой крупы самого жесткого сорта, так она у меня спросила "А Вам для собачки, да?". Ну что я могла ответить - конечно ДА. Так вот, я ее ела в первое время, не то что тазами, наверное ведрами (ну собачке так собачке). Естесственно без масла. посмотри мою ссылочку (как я похудела в 18 лет). В остальное время я уже переходила на любые крупы - никогда небыло обратного эффекта. Даже от риса (хоть мне и говорили, что рисом кормят сумоистов). А книжечки почитай по форуму, очень полезно, хотя бы для того чтобы понимать что и для чего полезно и вредно.
Давай ждем отчетики новые.

[Бельфеба Очарова...]

Настюш, привет)
я Елена, присоединяюсь к тем, кто уже поприветствовал тебя на форуме
добро пожаловать!
в картошке никакого криминала нет, но лучше бы ее днем съесть)а так очень даже хороший отчет)

[s ulibkoj]

Привет, Юлечка! Блин, я всю жизнь считала, что макароны и каши - лучшая пища для тех, кому наплевать на свой вес Хорошо хоть сейчас вы мне вправили мозги. А то так бы и жила с мыслью, что от мяса я худею, а от круп обязательно поправлюсь. Спасибо большое! Но ты конечно жестко делала!У меня бы после такого рациона, наверное, страшный жор начался бы...

Кстати, я уже три дня не ела мяса(рыба и морепродукты ведь не в счет?). А сегодня первый постный день. Вчера зашла в магазин книжный, хотела книгу вегетарианских рецептов купить. А там в половине блюд яйца есть. Разве это допустимо?

Очень приятно, Елена! Заходите на огонек. Я что-то не могу найти темы с Вашим дневником

[Рыжуля]

Кстати, я уже три дня не ела мяса(рыба и морепродукты ведь не в счет?). А сегодня первый постный день. Вчера зашла в магазин книжный, хотела книгу вегетарианских рецептов купить. А там в половине блюд яйца есть. Разве это допустимо?

Приветик, Настён!!!
Допустимо.

На самом деле, каждый выбирает для себя: кто-то отказывается только от красного мяса.
Кто-то от мяса и курицы.
Кто-то от мяса, курицы, рыбы.
Кто-то от мяса, курицы, рыбы, яиц.
Кто-то от мяса, курицы, яиц, рыбы, морепродуктов.
Кто-то от мяса, курицы, яиц, рыбы, морепродуктов, молочных продуктов.

Так что, выбор огромный.

[s ulibkoj]

Доброе утро, Ликуль!Или обед уже ))
Правда? Я почему-то думала, что вегетарианство - это отказ от мяса и яиц, потому что яйца- зародыши. Нда, я многого еще не знаю Я вот думала вчера: наверное все-таки откажусь от мяса ( в том числе от птицы) и от яиц. Морепродукты я не в силах исключить, а рыба очень полезная. Молочные продукты тоже вроде...никого ведь не убивают чтоб кефир сделать?) Просто есть еще такой момент: я очень боюсь проблем со здоровьем. У меня как-то была сильная задержка из-за диеты и полетел к черту весь иммунитет, гинекологию лечила...

[Рыжуля]

я очень боюсь проблем со здоровьем.

Так и не надо, Настюш, ни на каких диетах сидеть. Питайся сбалансированно, что б в рационе присутствовали и белки, и жиры, и углеводы.

[s ulibkoj]

Питайся сбалансированно, что б в рационе присутствовали и белки, и жиры, и углеводы.

Не умею я Как только начинаю разбираться вов сех этих тонкостях, голова болеть начинает( И не понимаю ничего.

[}I{uli]

Настя, привет, землячка!!!!!!!
Я к тебе с ответным визитом....
Насть, насчет боли головной от колличества инфы - ты не пробйу все и сразу... потому что мало того, что ты свихнешься, так еще и сорвешься.... постепенно переходи на ЗОЖ, не спеши все и сразу понять..... не примеряй всю информацию, которую ты читаешь, сразу на себя.... посиди, подумай, если что то непонятно, лучше переспроси!!!!! Нельзя сразу в один миг перестроится под все стили питания, понять калорийность продуктов, заняться всеми видами спорта и тереть себя в ванной всеми средствами, что тебе приглянулись или тебе их посоветовали!!!! Определи для себя САМЫЕ ВАЖНЫЕ ЗАДАЧИ, ЯДРО ПРОБЛЕМЫ.... а потом наращивай на это ядро по немногу что то новое, но только то, что тебе действительно нужно!!!!
Удачки тебе!!!!!!


Требую фоток!!!!!!!!!

[s ulibkoj]

}I{uli, спасибо за советы! мне просто не понятно, что нужно есть и как чтоб был баланс БЖУ. Знаю, что на завтрак лучше углеводы, на обед белки...Но в каждом продукте есть почти всегда и белки и углеводы...И как сделать так, чтоб соотношение потребленных белков и жиров было правильным? ума не приложу(

Фотки будут! Сегодня вечером будет фигура. Только я не могу понять, как выкладывать фото