Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[-Еленка-]

И так...Новый форум, новый дневник, новая жизнь. Сколько раз я, вставая по утрам, давала себе это обещание, но уже часа через два благополучно о нем забывала.Вот, думаю, хватит сотрясать воздух пустыми словами. Когда-нибудь наступит этот светлый день, когда я наконец соберусь взять себя в руки, ё-моё??
Если кто меня не знает или не помнит, и конечно, кому интересно, тут мой старый дневник ТУТ МОЙ СТАРЫЙ ДНЕВНИК

За время моего отсутствия на форуме, я поругалась с лучшей подругой. Ужасно неприятно и грустно, но конфликт назревал давно. Естественно все заедалось...

Это выдержка из одного из моих последних сообщений на старом форуме:
Так....значит мои планы на предстоящий месяц :
1. Возобновить маски для лица, волос.

2. Опять начать делать обертывания. После них у меня была такая нежная и красивая кожа, что просто грех не начать

3. Придерживаться здорового питания, по возможности исключая мясо (ох, как я хочу от него отказаться на фиг) .

4. Зарядка и контрастый душ по утрам.....обязательно.

5. Возобновить ведение тетрадки с рецептами. У меня есть большая тетрадка, в которую я в течение 2-ух лет исправно вклеивала всякие вырезки, рецепты масок, процедур, физ. упражнений и так далее. Очень помогало, когда нужна была информация.

6. Составить для себя комплекс пока не сложных упражнений. чтобы мышцы привести в тонус. Нагрузка на пресс обязательна.

7. И никуда без совершенствования души. Моя проблема, боюсь как и у многих, нелюбовь к себе. Будем преодолевать и хорошеть.
Вообщем приоритеты не поменялись. Будем продолжать

Вот мои замеры. Тоже не поменялись:
на сегодняшний момент объем талии - 69
объем бедер - 87
правое бедро - 49
левое бедро - 51, вот блин нет симметрии в природе , но с марта в бедрах я похудела чуть-чуть
грудь - 87, тоже меньше стала

[Капуста]

привет...не переживай! все наладиться!

[-Еленка-]

Привет, Капустик!!! Давно тебя читаю, только вот не пишу. Конечно все наладится. Я надеюсь.

[Svetik-2006]

Приветик, малышка, с вселением тебя Чето у тебя страшное с линеечкой видела?

[Julinka]

А ну-ка, расшифруй ка нам свою линеечку

[-Еленка-]

Ага,уже уже увидела. Щас попробую поменять.

[-Еленка-]

Это я. Сорри за качество, фотала телефоном :a022: http://rh.foto.radikal.ru/0707/85/0981afdc4197.jpg

[-Еленка-]

Вот, линеечку кажется тоже поменяла. Все нормуль

[Svetik-2006]

Ленчик, ты прекрасна красатуля. Волосы красивые.

[-Еленка-]

В течение двух дней записывала все-все, что съела. Читала, что чтобы посчитать на сколько калорий надо сократить рацион, нужно посчитать сколько ты потребляешь и тратишь за этот самый день. Вот....пусть поправят меня в калориях знающие
1-ый день:
[b]Завтрак:
чашка чая с сахарозаменителем 0
2 оладушка; на сколько они тянут не знаю, около 150 наверное
1 яйцо вареное 45
Обед
тарелка макарон с....(шепотом)....мясом 300 успокаивает, что без хлеба
Ужин
Ну как такового его не было, он сложился из перекусов 2 тарелок вишни, огурца и яблока, тоже около 300
Еще была жвачка, кажется три подушечки.

2-ой день:
Завтрак
100 гр творога нежирного+ряженка+2 ст.л. сахара+2 хлебца; у меня с сахаром вышла кошмарная цифра 250
Обед
1 тарелка супа 230
Ужин
1 тарелка манной каши. Сроду не ела, а тут аж сама сварила
В перекусах опять вишня и кисломолочный напиток ТАН; 227

Это при моем сидячем образе жизни


[/b]

[-Еленка-]

Ленчик, ты прекрасна красатуля. Волосы красивые.

Шпасибо.

[Svetik-2006]

И где итого???

100 гр творога нежирного+ряженка+2 ст.л. сахара+2 хлебца; у меня с сахаром вышла кошмарная цифра 250

100 грамм н/ж творога 120 ккал
ряженка 50 грамм 30 ккал
2ст.л. сахара (30 грамм) - 120 ккал
хлебцы (смотря какие)- 50 ккал

Итого 320 ккал

Ито..что за творог? сколько ряженки?

1 яйцо вареное 45

:a022: а это где такое пишут. Насколько я знаю 70-80 ккал

тарелка макарон с....(шепотом)....мясом 300 успокаивает, что без хлеба

смотря сколько макарон и сколько, какого мяса

[-Еленка-]

Отчет за 18.07.2007.
Завтрак
150 гр творога 5%+йогурт 100 гр. 268
Прекус
1 вареное яйцо и чашка чая 45
Потом по техническим причинам ничего не ела потом накинулась на крекер, слава Богу, что не весь съела. Ума хватило маме отдать Может мне кто про него бяку напишет. А то ж я не остановлюсь :a022: 400
Пока все, по мере поедания добавлю

[Svetik-2006]

150 гр творога 5%+йогурт 100 гр. 268

:a022: :a022: :a022: и как это ты так вычислила?????

[-Еленка-]

а это где такое пишут. Насколько я знаю 70-80 ккал

Свет, в книге по кулинарии пишут....

А ты сколько макаро,мяса и т.д. на глаз определяешь? Может есть какие-то хитрости? Вот например я читала, что 50 грамм сыра-это спичечный коробок

[Svetik-2006]

Может есть какие-то хитрости?

У меня есть весы

[-Еленка-]

и как это ты так вычислила?????

На пачке творога было написано масса 300 гр, я разделила пополам и получилось 150, на упаковке калорийность 118 ккал на 100 гр. Умножила на 1,5, получилось 177. И йогурт...в упаковке 400 гр, я съела 1/4,примерно. Калорийность 91. Вот и получилось. Или что-то не так?:a022:

[Танюля]

Леночка, привет,
пришла знакомиться, я-Таня. На фоточке на нас смотрит очень хорошенькая девочка Ленчик, я так понимаю тебе тока талию нуна подкорректировать, попа судя по размерам небольшая. Я думаю у тебя все должно получиться

[-Еленка-]

У меня есть весы

Понятно гы-гы-гы

[-Еленка-]

Леночка, привет,
пришла знакомиться, я-Таня.

Привет, Танюш! Рада закомству! Обязательно зайду вечерком тебя почитать. Мне не только талию надо поправить, но и попу тоже. По честнаку...он дряблая Угу, и совсем мне не нравится