Всем привет, не встретила на форуме ничего подобного, хотелось бы узнать мнение, желательно опытных похудевших... Дело такое. У меня есть возможность перед работой хорошенько пройтись, пару тройку км, и также во время работы сделать небольшие перерывы и поделать упражнения, например, на лестничной площадке на скакалке попрыгать, походить вниз-вверх по лестнице(5 этаж)..вопрос такой..если я буду все это делать в таком темпе, чтобы не вспотеть, будет ли эффект? Антиперспирант мне помогает весьма слабо, вечером я плотно общаюсь с множеством людей, которые сдают мне отчетность за день(такая специфика работы) и мне бы не хотелось "благоухать" ароматом пота. душа на работе нет...Доступная раковина-общественная. Вечером приезжаю поздно, уже не до спорта, да и утром мне троих детей надо "выпнуть" по их делам, в школу, на тренировку, к бабушке...не до спорта тоже как то... но я могу выходить за несколько остановок, а точнее не пересаживаться на другой транспорт, а пойти пешком, это где то 5 остановок, и во время работы в перерыв позаниматься минут по 15 2-3-4 раза. Будет эффект если это делать в таком темпе, чтобы не потеть? Или нет смысла? Веса надо скинуть много, около 10.
Я думаю, хоть минимально, но двигаться надо. Насчет потливости-тут все очень мндивидуально. Кто-то потянет и от одного движения, а кто-то может километр пробежать и не вспотеть. Подскажу-выбирай одежду их максимально натуральных тканей, удобную и не сковывающую движений. Ну и пот на теле правильно питающегося человека не воняет. Плюс можешь убрать из рациона жирное, жареное, сладкое.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Я думаю, хоть минимально, но двигаться надо. Насчет потливости-тут все очень индивидуально. Кто-то потянет и от одного движения, а кто-то может километр пробежать и не вспотеть. Подскажу-выбирай одежду их максимально натуральных тканей, удобную и не сковывающую движений. Ну и пот на теле правильно питающегося человека не воняет. Плюс можешь убрать из рациона жирное, жареное, сладкое.
Удачи!
У меня потливость присутствует. Из-за чего не знаю, может дело в узелках в щитовидке...Антипер помогает, но ненадолго... Неудобную одежду я не ношу, раздражает, чешусь. От сильно синтетической тоже чешусь...Капронки вообще не могу носить . Насчет правильного питания я в курсе, но в реальной жизни это малоосуществимо...приходится есть и вареное и магазинное в разумных рамках, конечно. Без чипсов и газировок и т.п Жирное я не ем совсем, жареное редко, от сладкого отказаться не могу, сластена..Хотя иногда ем меньше...но совсем не могу исключить. Похудеть хочу...возможности ходить куда то(типа фитнеса или др. тренировок) нет. Самодисциплина сла-абая совсем.. ох, не знаю, что из этого получится и как...
Двигаться нужно все равно. Еще момент - лично я сильно потела в юности. Когда исполнилось 20, потливость стала меньше. А когда забила на дезодоранты, я практически перестала потеть. Конечно, после становой или 30-40 минут кардио я потела, но при подъеме бегом на этажи - нет.
Двигаться нужно все равно. Еще момент - лично я сильно потела в юности. Когда исполнилось 20, потливость стала меньше. А когда забила на дезодоранты, я практически перестала потеть. Конечно, после становой или 30-40 минут кардио я потела, но при подъеме бегом на этажи - нет.
мне уже 31. Почти.Если я забиваю на дезодоранты, от меня прет как от мужика после спортзала. Ношу с собой полотенце маленькое, если потею сильно, протираю подмышки теплым и влажным и наношу дезодорант вновь...речь не о потливости по всему телу, а именно подмышками.. Статья в принципе полезная, но бодифлекс, например, мне противопоказан, у меня узлы в щитовидке. Для того чтобы пойти освоить дыхание "оксисайз" надо не менее 2500. Нету... Считать калории интересная вещь, но а как вес узнать? Весы на кухню...пока мне это дорого. Вроде они около 400 р стоят...попрошу на подарок, скоро день рождения и Новый Год, может подарят. У меня бюджет очень скромный, и весов нет никаких вообще. Я, если честно, насмотревшись "я худею на нтв" пробовала кушать маленькими порциями...пока не получилось ни разу. Поем, через полчаса опять хочу....пока не съем много. Желудок что ли растянутый уже...Или потому что белка мало..Мы давненько уже не можем себе позволить это. На суп берем куриный набор, либо говяжьи кости суповые опять же.. Где его брать, белок...Однажды пробовала минтай приготовить...столько времени уходит на чистку...не готова я каждый день чистить рыбу...хотя отношусь к ней хорошо,правда костлявую не люблю. Грустно как то все....
.Если я забиваю на дезодоранты, от меня прет как от мужика после спортзала. Ношу с собой полотенце маленькое, если потею сильно, протираю подмышки теплым и влажным и наношу дезодорант вновь...речь не о потливости по всему телу, а именно подмышками..
Возможно, это связано с вашим состоянием здоровья. Все поддается коррекции. Часто - питанием.
Цитата(Deidra @ 22.11.2015, 14:36)
Статья в принципе полезная, но бодифлекс, например, мне противопоказан, у меня узлы в щитовидке. Для того чтобы пойти освоить дыхание "оксисайз" надо не менее 2500. Нету...
Есть еще куча способов!
Цитата(Deidra @ 22.11.2015, 14:36)
Считать калории интересная вещь, но а как вес узнать? Весы на кухню...пока мне это дорого. Вроде они около 400 р стоят...попрошу на подарок, скоро день рождения и Новый Год, может подарят.
Ну, весы не обязательно. А примерную калорийность продуктов можно узнать благодаря разным интернет программкам.
Цитата(Deidra @ 22.11.2015, 14:36)
У меня бюджет очень скромный, и весов нет никаких вообще.
К сожалению, это сейчас не редкость.
Цитата(Deidra @ 22.11.2015, 14:36)
Я, если честно, насмотревшись "я худею на нтв" пробовала кушать маленькими порциями...пока не получилось ни разу. Поем, через полчаса опять хочу....пока не съем много.
Если вы привыкли кушать большими порциями, так сразу и не получится! Желудок привык к большим порциям. Уменьшайте постепенно.
Цитата(Deidra @ 22.11.2015, 14:36)
Желудок что ли растянутый уже...Или потому что белка мало..
Привычка.
Цитата(Deidra @ 22.11.2015, 14:36)
Мы давненько уже не можем себе позволить это. На суп берем куриный набор, либо говяжьи кости суповые опять же.. Где его брать, белок...Однажды пробовала минтай приготовить...столько времени уходит на чистку...не готова я каждый день чистить рыбу...хотя отношусь к ней хорошо,правда костлявую не люблю.
Многим сейчас пришлось затянуть пояса. Можно больше ввести в рацион бобовые - фасоль и горох (они дешевле), больше сезонных овощей, крупы. Альтернатива есть всегда. Да и хек чишеный - неплохой вариант! Толстолобик - классная идея! Не знаю, как у вас, у меня на рынке за 80-90 рублей за кило можно купить отличную рыбину. Почистите сразу много, разложите в пакеты - и в морозилку!
Цитата(Deidra @ 22.11.2015, 14:36)
Грустно как то все....
Ну, это уже упаднические настроения! так дело не пойдет!
Возможно, это связано с вашим состоянием здоровья. Все поддается коррекции. Часто - питанием. Ну, весы не обязательно. А примерную калорийность продуктов можно узнать благодаря разным интернет программкам. Многим сейчас пришлось затянуть пояса. Можно больше ввести в рацион бобовые - фасоль и горох (они дешевле), больше сезонных овощей, крупы. Альтернатива есть всегда. Да и хек чишеный - неплохой вариант! Толстолобик - классная идея! Не знаю, как у вас, у меня на рынке за 80-90 рублей за кило можно купить отличную рыбину. Почистите сразу много, разложите в пакеты - и в морозилку!
У меня готова куча оправданий Фасоль и горох уже надоели..2. Хек я вообще ни разу не делала, но попробовать можно, я минтай делала. И ...в морозилке мясное для животных(два кота и собака)..обрезки там всякие и т.п... скоро вот на улице на балконе можно будет хранить, перенесу все для животных туда(морозилка весьма небольшая). А как с помощью програмок вычислять калорийность если я не знаю вес? Програмки я видела, интересные, и нагрузку там можно учитывать, и еду..но еда на вес, а ее вес я не знаю, как быть? И с питанием..что мне изменить в питании вы сказали что потливость корректируется питанием или запах...так вот-как именно? Я бы не сказала что я ем настолько много вредных продуктов...
Они есть у всех! Поверьте! Просто нужно взять себя в руки и найти мотивацию!
Цитата(Deidra @ 25.11.2015, 1:23)
Фасоль и горох уже надоели..2.
А если попробовать другие рецепты?
Цитата(Deidra @ 25.11.2015, 1:23)
Хек я вообще ни разу не делала, но попробовать можно, я минтай делала.
Он похож на минтай. А вообще - толстолобика рекомендую. Это еще плюсом 1-2 раза ухи сварить!
Цитата(Deidra @ 25.11.2015, 1:23)
А как с помощью програмок вычислять калорийность если я не знаю вес? Програмки я видела, интересные, и нагрузку там можно учитывать, и еду..но еда на вес, а ее вес я не знаю, как быть?
Есть специальные таблицы, где указывается ориентировочный вес порций. С небольшими погрешностями можно определить вес порций и совокупную калорийность.
Цитата(Deidra @ 25.11.2015, 1:23)
И с питанием..что мне изменить в питании вы сказали что потливость корректируется питанием или запах...так вот-как именно? Я бы не сказала что я ем настолько много вредных продуктов...
Потливость и запах пота зависит вообще от многих факторов. И от стресса в том числе. Попробуйте кушать больше свежих фруктов и овощей (морковка и салат из свежих свеклы и капусты с яблоком считаются). Еще из-за щитовидки может быть. Лечите щитовидку. Закаливание делайте - обмывайтесь прохладной водой по утрам.
Пробуйте - и да получится!
Посмотрите, тут масса полезных темок есть. А блюда - в разделе про кулинарию!
Он похож на минтай. А вообще - толстолобика рекомендую. Это еще плюсом 1-2 раза ухи сварить! Есть специальные таблицы, где указывается ориентировочный вес порций. С небольшими погрешностями можно определить вес порций и совокупную калорийность. Потливость и запах пота зависит вообще от многих факторов. И от стресса в том числе. Попробуйте кушать больше свежих фруктов и овощей (морковка и салат из свежих свеклы и капусты с яблоком считаются). Еще из-за щитовидки может быть. Лечите щитовидку. Закаливание делайте - обмывайтесь прохладной водой по утрам. Пробуйте - и да получится! Посмотрите, тут масса полезных темок есть. А блюда - в разделе про кулинарию!
а толстолобик костлявый? если да, то фу-у-у... про таблицы я все таки не понимаю...объясните по человечески-как можно узнать калорийность если вес неизвестен? Ложками мерять? стаканами? Стресс в моей жизни постоянно, двое школьников и малявкин в переходном возрасте(2,5) плюс разборка с банками через суд весьма этому способствуют. С нервной работы ушла. Фрукты-овощи стараюсь есть каждый день, но сколько помню-потливость началась с переходным возрастом лет с 14...в щитовидке узелки и врач говорит что лечения это не требует-только наблюдать. Что еще тут можно сделать? Насчет обливания...не для меня. Особенно зимой. К холодной воде адекватно отношусь только летом или если жарко. Я мерзлявая по натуре и холодная вода для меня, да еще зимой.... Пытаюсь подобрать комплекс упражнений...у меня еще и диастаз после третьих родов..сошелся только наполовину еще. Вообще-у меня ненормальный график и мне это не нравится...но сама работа-нравится...буду пробовать что то стабилизировать, и выделять время...
Ну, нормальная, вкусная рыбка. Для того, чтобы узнать вес, достаточно купить мерную посуду (она дешевая), а в инете можно скачать таблицы, сколько весит мерная порция того или иного блюда. Сложносочиненные придется посчитать. Но это на стадии готовки. И еще учтите, что калории в готовых блюдах легче усваиваются, чем в сырых.
О, тогда не удивлюсь, что лишний вес тупо на нервной почве. Тут уж нужно менять отношение к всему происходящему, иначе можно попросту ласты склеить...
Я тоже холод не люблю, однако обмываться холодной водой - приятно. Дело привычки!
С диастазом у нас в группе мамочки занимаются. Говорят, восточные танцы помогают. А этим делом можно и через обучающие программы заниматься. Плюс еще йога. Тоже можно заниматься дистанционно.
Почитайте, тут куча материалов на форуме, найдете полезное.
Ну и меняйте как-то отношение ко всему, у вас же еще дети! А им мама нужна!
О, тогда не удивлюсь, что лишний вес тупо на нервной почве. Тут уж нужно менять отношение к всему происходящему, иначе можно попросту ласты склеить... С диастазом у нас в группе мамочки занимаются. Говорят, восточные танцы помогают. А этим делом можно и через обучающие программы заниматься. Плюс еще йога. Тоже можно заниматься дистанционно. Почитайте, тут куча материалов на форуме, найдете полезное. Ну и меняйте как-то отношение ко всему, у вас же еще дети! А им мама нужна!
Я бы хотела изменить отношение, но наверное я неправильно пытаюсь это сделать, т.к не получается....
Я бы хотела изменить отношение, но наверное я неправильно пытаюсь это сделать, т.к не получается....
Ну, из личного опыта... Мне помогли внешние обстоятельства. Я стала больше ценить свою жизнь, свое здоровье. И без сожаления изменила все. Из офисного работника переквалифицировалась во фрилансера.
Какой совет я могу дать - почитай на форуме, как это сделать. Тут очень много советов разных, историй, видео. Обратись к Валентину, Юле, другим форумчанкам. Здесь очень многие изменили свою жизнь к лучшему, постройнели, стали здоровей. Почитай дневники, посмотри фотоальбомы. Обязательно найдешь способ!
Для того, чтобы узнать вес, достаточно купить мерную посуду (она дешевая), а в инете можно скачать таблицы, сколько весит мерная порция того или иного блюда. Сложносочиненные придется посчитать. Но это на стадии готовки. И еще учтите, что калории в готовых блюдах легче усваиваются, чем в сырых.
Ну с крупами понятно, можно разобраться.. а мясо-рыба-зелень-овощи-фрукты как мерять?
я видела простые, с делениями, но мне деления плохо видно зрение плохое... электронные надо...
А насколько дороже электронные весы? Просто всегда можно на чем-то сэкономить даже в условиях жесткого дефицита бюджета и купить то, что нужно. Весы - они не разового пользования, это полезный девайс на многие годы.
Просто если ты поставишь себе цель похудеть, никаких преград не будет. Просто воверь1 И все получится!
А насколько дороже электронные весы? Просто всегда можно на чем-то сэкономить даже в условиях жесткого дефицита бюджета и купить то, что нужно. Весы - они не разового пользования, это полезный девайс на многие годы.
Просто если ты поставишь себе цель похудеть, никаких преград не будет. Просто воверь1 И все получится!
простые-за 350 видела, электронные за 700 ... ровно в два раза получается... мы и так живем экономно, даже не представляю на чем можно сэкономить...
Ну, сугубо по опыту, перестать пахать, а начать зарабатывать. Сменить сферу деятельности. И нервы подлечишь, и постройнеешь, и похорошеешь.
Я именно что сменила сферу деятельности. Потому что нервная нагрузка зашкаливала. Зарплата-10 тысяч. было-16-18. Нервы дороже. Сейчас сижу тихо проверяю документы, коллектив приятный, сама полуначальник...Куда еще идти-не знаю, везде требуют "активную жизненную позицию", а я бегу от нее как от чумы...наактивничалась+нервная нагрузка была и все...больше не могу, ушла после больничного у невролога.... Без опыта еще и не хотят брать...а где я его возьму, опыт, если я новичок в офисной сфере...
.Куда еще идти-не знаю, везде требуют "активную жизненную позицию", а я бегу от нее как от чумы...наактивничалась+нервная нагрузка была и все...больше не могу, ушла после больничного у невролога....
Может, фриланс?
Позвольте нескромный вопрос - 10 тысяч, это в какой валюте?
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
15.11.2015, 21:48
. Насчет правильного питания я в курсе, но в реальной жизни это малоосуществимо...приходится есть и вареное и магазинное в разумных рамках, конечно. Без чипсов и газировок и т.п 
Жирное я не ем совсем, жареное редко, от сладкого отказаться не могу, сластена..Хотя иногда ем меньше...но совсем не могу исключить. Похудеть хочу...возможности ходить куда то(типа фитнеса или др. тренировок) нет. Самодисциплина сла-абая совсем.. ох, не знаю, что из этого получится и как... 
Фасоль и горох уже надоели..2. Хек я вообще ни разу не делала, но попробовать можно, я минтай делала. И ...в морозилке мясное для животных(два кота и собака)..обрезки там всякие и т.п... скоро вот на улице на балконе можно будет хранить, перенесу все для животных туда(морозилка весьма небольшая). 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Фитнес, спорт, упражнения, йога, тренажеры, гимнастика, калланетика,