как посчитать каллорийность готового продукта? Берешь пачку творога, там написано, например 80 кал на 100 гр. А как например посчитать каллории в супе? Или например в мясе или гречке. На упаковке написано на 100 гр сырого или готового продукта?
Я полагаю что это практически невозможно... только так на угад. Суммировать то, что добавляете при готовке... Ну вот это где-то примерно относится к готовым бдюдам:
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Я не считаю калорийность каши. Просто надо знать что норма - это сварить кашу из 2 столовых ложек крупы. Желательно на воде, без масла. Добавляю (в зависимости от того, какая каша) немного жареного кунжута или толченых грецких орешков. Иногда перловку или гречку заправляю соевым соусомИли подсушиваю на сухой горячей сковородке с антипригарным покрытием лук с морковкой (можно добавить капельку оливкового масла). В гречку можно добавить грибы. И желательно каши есть на завтрак или в первой половине дня, на ночь нежелательно
Девочки - подсчитать калорийность готовых блюд очень просто - если готовите сами. действительно при готовке взвешивать и суммировать. Я полгода каждый день так считала.
Калорийность каши подсчитать тоже очень просто. На упаковке указанна энергетическая ценность сухого продукта. Отмериваете 100 гр. крупы, варите, взвешиваете, потом рассчитываете пропорцию. Например - из 100 гр. гречки получилось 500 гр каши, значит в 500 граммах каши калорий столько, сколько в 100 гр крупы, а в 100 гр каши - в 5 раз меньше.
Несколько лет назад когда худела, заводила себе специальную тетрадочку - Дневничок питания, куда записывала какую пищу, во сколько и в каких количествах съела. В магазине купила себе книжечку "Считаем калории", и каждый вечер с карандашом в руке подсчитывала свой рацион. А потом приносила дневничок врачу своему и мы вместе просматривали рацион. На подсчеты уходило примерно 25-30 минут каждый вечер . В январе этого года решила подойти к этому вопросу более "научно": полазила в дебрях интернета и нашла там программу по подсчету калорий "Калькулятор дневного рациона" (можно набрать в поисковой системе эту фразу). Сведения предоставлены Институтом питания РАМН, так что им вполне можно доверять. Скачала и теперь балдею : у меня дома компьютер сам считает калории! В этой программке есть достаточно большой перечень продуктов с картинками и статьями, можно вес продуктов определять по картинке, есть рецепты готовых блюд (каши, супы, салаты и т.д.) с рассчитанной калорийностью и белками-жирами-углеводами. Просто выбираешь блюдо или продукт, вписываешь вес порции - и тебе выдается готовый результат. Можно за сутки рацион оценить или за 2 недели. Рекомендую!
Приглашаем вас принять участие в создании новой книги нашего сайта.
Особенно просим вегетарианок уделить немного своего времени и внести свой вклад в популяризацию вегетарианства. Тем более, от вас не требуется ничего особенного - просто расскажите немного о своем опыте использования вегетарианских рецептов.
Группа: Пользователи+
Сообщений: 5015
Регистрация: 28.10.2007
Из: Я там, где сбываются мечты
Пользователь №: 15210
Цитата(rrr @ 10.3.2008, 17:23)
полазила в дебрях интернета и нашла там программу по подсчету калорий "Калькулятор дневного рациона" (можно набрать в поисковой системе эту фразу). Сведения предоставлены Институтом питания РАМН, так что им вполне можно доверять. Скачала и теперь балдею
Девочки, у меня есть. Кто интересуется, могу прислать!!
Девочки, у меня есть. Кто интересуется, могу прислать!!
Цитата(Malisha @ 16.4.2008, 12:21)
_Fantasy_, если не сложно пришлите мне пожалуйста очень интересуюсь pringles-girl@mail.ru Заранее благодарю
Дело в том, что если это - именно та программка ("калькулятор дневного рациона") - то она идет под индивидуальным кодом-ключом. Если ее пересылать другим людям, то им потом нельзя обновления через интернет скачивать, потому что если от нескольких программ ключи совпадают, то обновления блокируются. Я их администраторам вопрос задавала: а что если я эту программку поставлю еще и сестре, и маме? Мне вот так ответили...
Я нашла программу "Калькулятор дневного рациона", но все ссылки что я не находили были платными (1000 руб) если кто знает ссылку на бесплатное скачивание, пришлите, пожалуйста. заранее спасибо мой адрес:drago{собачка}vtomske.ru
Девочки, у меня есть. Кто интересуется, могу прислать!!
Да, полезная наверное програмка! Я вот тоже считаю каждое блюдо! Напряжно! Fantasy, к сожалению не могу отправить ЛС (наверное новичок), если можно киньте пожалуйста инфо в мою личку, или на почту: YuMar02@yandex.ru
[quote name='_Fantasy_' date='15.4.2008, 17:49' post='171464'] Девочки, у меня есть. Кто интересуется, могу прислать!! [/quo Пришлите, мне, пожалуйста, на адрес: mv27@yandex.ru, буду очень признательна.
Здрасте, всем! Посчитать калорийность готового блюда можно и без специальной программы. Решив похудеть, я поняла, что большинство диет мне совершенно не подходят, т.к. очень сложно отказаться от любимых вкусностей, и я решила считать калории. Купила весы, собрала информацию о калорийности отдельных продуктов, изучила алгоритм расчета калорийности готовых блюд и с помощью Excel Word завела дневник питания, где на одном листе калорийность продуктов, на другом считалка съеденных за день калорий, а на третьем - считалка калорийности блюд. Итак, составляем таблицу, где по колонкам: 1-наименование блюда 2-наименование продукта 3-калорийность продукта (ккал) 4-вес продута, используемого в приготовлении блюда (гр, мл) 5-перевод гр, мл в единицы (4колонку делим на 100) 6-умножаем значение в 3 колонке на значение, получившееся в 5 колонке Внизу у нас все суммируется (по колонкам) В отдельной ячейке подсчитываем сколько ккал в 100 гр: сумму 6 колонки делим на сумму 5-ой. ВСЕ! Есстественно, все колонки кроме 1, 2, 3, 4 - это формулы, нам остается только назвать блюдо, указать, какие продукты используем при его приготовлении, калорийность продукта (берем из таблички на другом листе) и вес используемого продукта (взвешиваем). Остальное сделает Excel Word. Обращаю внимание, что при расчете калорийности готового блюда учитывается и вода, но не забывайте, что часть ее выкипает при приготовлении и это тоже нужно учитывать. Не надо готовить для себя любимой отдельно, продолжаем готовить также вкусно для всей семьи, просто используем меньше вредностей (жиры, сладкое, мучное) и пожалуйста, кушаем с удовольствием, но столько, сколько нам разрешает скушать табличка на соседнем листе, которая считает, сколько мы уже съели сегодня, и сколько осталось. И не забываем учитывать походы в магазин за продуктами, фитнес, уборку, катание на велосипеде и прочие физические нагрузки. Например, за 1 час приготовления еды женщина весом 60 кг тратит около 158 ккал.
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Красотуля.ру рекомендует:
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
21.1.2008, 0:28
. В январе этого года решила подойти к этому вопросу более "научно": полазила в дебрях интернета и нашла там программу по подсчету калорий "Калькулятор дневного рациона" (можно набрать в поисковой системе эту фразу). Сведения предоставлены Институтом питания РАМН, так что им вполне можно доверять. Скачала и теперь балдею 
: у меня дома компьютер сам считает калории! В этой программке есть достаточно большой перечень продуктов с картинками и статьями, можно вес продуктов определять по картинке, есть рецепты готовых блюд (каши, супы, салаты и т.д.) с рассчитанной калорийностью и белками-жирами-углеводами. Просто выбираешь блюдо или продукт, вписываешь вес порции - и тебе выдается готовый результат. Можно за сутки рацион оценить или за 2 недели. Рекомендую! 
очень интересуюсь pringles-girl@mail.ru
спасибо за информацию!уже тоже себе скачала 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Правильное питание, диеты. ВЕГЕТАРИАНСТВО. Худеем правильно.