Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Valentin]

Девочки, вижу, что многим не только понравилось, но и вызвало желание более обстоятельно придерживаться этих правил.

Я вас попрошу рассказывать, что из этого получается. По возможности, подробно. Меняется ли как то питание и мысли о нем?!! Как именно меняется?!! Рассказывайте прямо в этой теме. Интересен каждый раз, когда правила вам помогли.

Может, кто-то попробовал хотя бы один раз поесть осознанно?!! Что из этого вышло?!! Что нового для себя открыли?!! Мне кажется, у тех, кто начал пытаться всерьез придерживаться правил, могут происходить интересные изменения и в питание, и даже во взглядах на еду.

Было бы очень интересно прочитать. Да и полезно знать опыт другого человека, его мысли, ощущения, успехи.

СПАСИБО ВСЕМ ЕЩЕ РАЗ!!

Мне очень-очень понравилась статья, это так удобно - все в одном мнесте собано! Особенно запомнилось про объем желудка - больше кулачка теперь не ем....

Вижу, что многим это запомнилось. Молодцы, что стараетесь сокращать порции!! Только постепенно переходите к этому, если желудок растянут. Сокращайте порции не сразу в четыре раза, а с каждым днем понемногу. Сокращайте все так, чтобы вам было комфортно. И если еды будет немного больше, ничего страшного. Особенно если это растительная еда. Просто не растягивайте желудок до литровых размеров.

А вот на счет книжки/телека/компьютера за едой - это по-моему самое сложное! Спасибо Вам огромное!

Согласен. Потому что это то, что уму совершенно непривычно. Он не находится здесь и сейчас. Он всегда в прошлым или в будущем, размышляет, фантазирует. Если кто-то сможет соблюдать это правило, он получит удовольствие не только от нового качества принятия пищи, но и вообще многое начнет воспринимать иначе. Но ум сначала будем сопротивляться.

Валентин, РЕСПЕКТ на Вашу голову!
Вообще клёво составлено: обстоятельно, подробно. Свод законов правильного питания

СПАСИБО!! Очень-очень приятно!!

Когда меня в очередной раз попросят сформулировать принципы, по которым нужно худеть, - предложу к прочтению Ваш труд, т.к. именно эти принципы я и старалась (и стараюсь... кхм... по мере сил ) соблюдать. Спасибо

Хорошая мысль. Распечатать и преподносить тем, кто собирается затеять разговор о еде.

Спасибо!!

[Natashenxka]

Я вас попрошу рассказывать, что из этого получается

рассказываю...
распечатала и положила на кухне на стол, вчера пару раз перелистывала,
начала пить зелёный чай и воду осознанно.
самое для меня сложное не пить во время еды, но раз лучше не пить буду стараться.

[Krummelmonster]

Мне тоже очень понравилось. Очень полный и подробный список. настоящая инструкция.
Мне очень понравился пункт про воду, как влияет на организм когда ее пить. Раньше не знала. Спасибо!

[Лучик солнца]

Валентин!!!!
вы это чудо)))
распечтала все правила, щас все внимательно еще раз перечитаю!!!!
СПАСИБО!!!ОГРОМНОЕ!

[marishechka22]

Перечитываю золотые правила и замечаю как вредные привычки начинают понемногу отступать (не беру к компу ничего погрызть, только чё-нибудб попить). Сахар в чистом виде я ваще с детства не любила. Чай всю жизнь пила без него, думаю, что сахар порит вкус чая. А вот со сладостями дела не очень, тяжело проходит отвыкание от них, рука так и тянется, а ноги так и хотят сбегать в магазин за конфеткойили печенюжкой.
Учусь относиться к еде как к энергии. Думаю, что все будет ОК

[ЧудовПерьях]

ВАЛЕТИН,А РАССКАЗЫВАТЬ ПРЯМ ТУТ? ИЛИ ТЕМКУ СОЗДАТЬ НАДО? ЕСЛИ НАДО ТЕМКУ, ТО ПЕРЕМЕСТИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, А ЕСЛИ ТУТ, ТО У МЕНЯ ТАКИЕ НОВОСТИ.
ВО-ПЕРВЫХ СТАЛА ЕСТЬ ЧАСТО И ПО ЧУТЬ ЧУТЬ, А ДО ЭТОГО ВЕСЬ ДЕНЬ ГОЛОДНАЯ А ВЕЧЕРОМ В 8 ГДЕ-ТО ЗАВТРАК+ОБЕД+УЖИН, НЕ МНОГО НО ВСЕ ЖЕ.
ВО ВТОРЫХ, ПОСЛЕ ТОГО, КАК ПРОЧЛА, ВДРУГ ВСПОМНИЛА, НЕДАВНИЙ СЛУЧАЙ, НЕДЕЛИ 2-3 НАЗАД. ПОЕЛА НА ГРИБЫ МАРИНОВАННЫЕ С РЫБОЙ И КАРТОШКОЙ НОЧЬЮ ПРОСНУЛАСЬ ОТ ТОГО, ЧТО ТОШНИТ .НУ И ПРОСТИТЕ СТОШНИЛО. ВИЖУ А ГРИБЫ ПРАКТИЧЕСКИ ЦЕЛЫЕ ХОТЯ УЖЕ ЧАСОВ 6-7 ПРОШЛО ПОСЛЕ ЕДЫ...... Я ИХ НЕ ПРОЖЕВАЛА И МОЙ БЕДНЫЙ ЖЕЛУДОК С НИМИ ДАЖЕ СПРАВИТЬСЯ НЕ СМОГ ТЕПЕРЬ ЖУЮ.

[Kirik]

Я была уверена, что за мое отсутствие много чего появилось... Суперские правила, и не из тех правил, которые читать то не охото, а очень все доходчиво и проникательно, т.е. прямо хочется бросаться во все эти правила.

Я проаналиризировала, многое очень выполняю, но кое-что не только не делаю, а я бы даже сказала наоброт, причем улучшения не вижу...

Самое для меня сложное - это есть и не говорить или телик не смотреть, это просто физически не выполнимо, и даже и не знаю как с таким бороться.... Я всегда либо в попыхах на работе, либо с мужем в конце дня, а кухни то у нас нет, она смежная с залом (как барная стойка), поэтому есть приходится в зале перед теликом или в процессе разговора о рабочем дне... и я не вижу как это исправить... пока...

И еще - есть много раз пережевывая, у меня ну никак не получается, у меня уже к разу 6-7 каша во рту и все уже дальше проваливается и поэтому ну очень не удобно кушать и я бы даже сказала не приятно, хотя я согласна что это отличная идея, потому как пока ты считаешь и пережевываешь, так замучаешься, что и съешь явно меньше.
Кастате про объем пищи в один стакан - это интересно конечно, но это же получается что то типа 2 яблок... или 3 ложек салата из помидоров-огурцов. Мда.. сколько еще менять в себе надо...

[Irrina]

Ну вот, чего мне, оказыввается, не хватало для полного счастья Теперь точно все получится.
Присоединяюсь к словам благодарности Valentinу за проделанную работу и принесение нам, девочкам, огромной пользы. Эх, как же хорошо сюда вернуться! Я так всех люблю

[Candle]

Прочитала сегодня правила и решила испытать так сказать на практике. Впечатления следующие:
Сначала тяжело было долго жевать, хотелось все быстренько заглотить. Через пару минут привыкла.
Тяжело было не ввязаться в беседу за столом и сконцентрироваться на вкусовых ощущениях. В результате все-таки сначала поболтала, но все же и это осилила.
Самым тяжелым оказалось вот что: коллеги покушали, а я все еще жую, медленно, с чувством, с толком, с расстановкой. Трудно было не начать в себя судорожно запихивать оставшееся, а продолжать кушать, прислушиваясь к себе.

[Valentin]

начала пить зелёный чай и воду осознанно.

Мне тоже очень понравилось. Очень полный и подробный список. настоящая инструкция.
Мне очень понравился пункт про воду, как влияет на организм когда ее пить. Раньше не знала. Спасибо!

На здоровье, Тома!! Пробуйте, делитесь успехами!!

Валентин!!!!
вы это чудо)))
СПАСИБО!!!ОГРОМНОЕ!

Спасибо!! Действительно очень радует, что, как оказалось, эти правила именно то, что было нужно очень многим.

Перечитываю золотые правила и замечаю как вредные привычки начинают понемногу отступать (не беру к компу ничего погрызть, только чё-нибудб попить).

Уже огромное достижение!! На 100-200 калорий в день, наверняка на одном только отказе от еды за компьютером.

Сахар в чистом виде я ваще с детства не любила. Чай всю жизнь пила без него, думаю, что сахар порит вкус чая. А вот со сладостями дела не очень, тяжело проходит отвыкание от них, рука так и тянется, а ноги так и хотят сбегать в магазин за конфеткойили печенюжкой.

Договоритесь сама с собой: 1 конфетка - 100 приседаний или 40 качаний пресса. Причем, сначала заработайте эту конфету, сделав упражнения. Тысячу раз подумаете, хочется ли Вам вторую.

ВАЛЕТИН,А РАССКАЗЫВАТЬ ПРЯМ ТУТ? ИЛИ ТЕМКУ СОЗДАТЬ НАДО?

Да, здесь и рассказывайте!!

ВО-ПЕРВЫХ СТАЛА ЕСТЬ ЧАСТО И ПО ЧУТЬ ЧУТЬ, А ДО ЭТОГО ВЕСЬ ДЕНЬ ГОЛОДНАЯ А ВЕЧЕРОМ В 8 ГДЕ-ТО ЗАВТРАК+ОБЕД+УЖИН, НЕ МНОГО НО ВСЕ ЖЕ.

Умничка!! Просто умничка. И чувствуете себя намного лучше, верно?!!

ВО ВТОРЫХ, ПОСЛЕ ТОГО, КАК ПРОЧЛА, ВДРУГ ВСПОМНИЛА, НЕДАВНИЙ СЛУЧАЙ, НЕДЕЛИ 2-3 НАЗАД. ПОЕЛА НА ГРИБЫ МАРИНОВАННЫЕ С РЫБОЙ И КАРТОШКОЙ НОЧЬЮ ПРОСНУЛАСЬ ОТ ТОГО, ЧТО ТОШНИТ .НУ И ПРОСТИТЕ СТОШНИЛО. ВИЖУ А ГРИБЫ ПРАКТИЧЕСКИ ЦЕЛЫЕ ХОТЯ УЖЕ ЧАСОВ 6-7 ПРОШЛО ПОСЛЕ ЕДЫ...... Я ИХ НЕ ПРОЖЕВАЛА И МОЙ БЕДНЫЙ ЖЕЛУДОК С НИМИ ДАЖЕ СПРАВИТЬСЯ НЕ СМОГ

Тоже хороший пример.

Я была уверена, что за мое отсутствие много чего появилось... Суперские правила, и не из тех правил, которые читать то не охото, а очень все доходчиво и проникательно, т.е. прямо хочется бросаться во все эти правила.

и я не вижу как это исправить... пока...

Просто понять, что мир не рухнет, если Вы все же посвятите себе несколько минут, и начнете двигаться к этому.

И еще - есть много раз пережевывая, у меня ну никак не получается, у меня уже к разу 6-7 каша во рту

Удивительно, конечно, ну что ж, - жуйте сколько для Вас правильно.

Кастате про объем пищи в один стакан - это интересно конечно, но это же получается что то типа 2 яблок... или 3 ложек салата из помидоров-огурцов. Мда.. сколько еще менять в себе надо...

2 яблока вполне достаточно, чтобы наесться. А салата в этот объем помещается целая тарелка. Вы его мысленно спрессуйте немного, потому что в тарелке с салатом из огурцов и помидоров много пустого места. Да и можете немного побольше есть, мы говорили об этом. Просто это не должно быть первое, второе, третье. Люди едят чуть ли ни литрами.

Ну вот, чего мне, оказыввается, не хватало для полного счастья Теперь точно все получится.
Присоединяюсь к словам благодарности Valentinу за проделанную работу и принесение нам, девочкам, огромной пользы. Эх, как же хорошо сюда вернуться! Я так всех люблю

Спасибо!!

Самым тяжелым оказалось вот что: коллеги покушали, а я все еще жую, медленно, с чувством, с толком, с расстановкой. Трудно было не начать в себя судорожно запихивать оставшееся, а продолжать кушать, прислушиваясь к себе.

Когда Ваши порции станут меньше, чем у них, будете доедать в одно время.

[iulina]

Как можно не пить чай после еды????
ну я просто не представляю... ну ни как не получиться у меня без чая!!!
Что делать???

[Анютка]

Оу,а я оказывается некоторые правила несознательно выполняла...1)пью зеленый чай(обожаю)2)воду пью в течении дня(EVIAN)3)свежевыжатый сок по утрам...это уже на автомате...и яблочко собой на учебу...чувствую себя замечательно..,вот только киллограммы не уходят

[Valentin]

Как можно не пить чай после еды????
ну я просто не представляю... ну ни как не получиться у меня без чая!!!
Что делать???

Это уже сами смотрите. Не можете не пить, тогда пейте. Никто у Вас стакан из рук не вырывает. Как было сказано, если Вы хоть половины правил придерживаетесь, уже замечательно.

Оу,а я оказывается некоторые правила несознательно выполняла...1)пью зеленый чай(обожаю)2)воду пью в течении дня(EVIAN)3)свежевыжатый сок по утрам...это уже на автомате...и яблочко собой на учебу...чувствую себя замечательно..,вот только киллограммы не уходят

3 правила из 43?!!

Малова-то для успеха.

[Irrina]

Так, чувствую, пора и мне подсчетом заняться. Не уверена, что на данный момент выполняю много из них, но хоть галочкой отмечу, с каких начать

[Малинка]

Ну что сказать, почитала, подсчитала и получилось, что я соблюдаю всего 26-27 правил , не ожидал . И это при том, что я исключила из своего рациона практически все вредные продукты. Как обнаружилось, хотя и не удивило меня, психологических причин моего неправильного питания оказалось большинство:- это привычка болтать во время еды, бысто жевать когда голодна, а также заедать свои проблемы и, что ещё хуже, жевать от скуки. Терпения нэт, упорства мало, соли много. Короче ушла я в себя разбираться дальше.
Валентин,

[Valentin]

Так, чувствую, пора и мне подсчетом заняться. Не уверена, что на данный момент выполняю много из них, но хоть галочкой отмечу, с каких начать

Валентин,

Это взаимно!!

Терпения нэт, упорства мало, соли много. Короче ушла я в себя разбираться дальше.

Возможно и Вам, и многим другим поможет очередная статья о Психологии лишнего веса.

Мне кажется, что должна помочь.

Она, по-моему, важнее многих правил.


Вот здесь ссылки на статьи всего цикла "Психология лишнего веса"

http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...ost&p=92010


А здесь ссылка на ту самую статью, о которой я говорил:

Позитивное мышления и изменение убеждений - волшебный ключ к успеху.
http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...ost&p=95203

[luxa-05]

Правила и в прямь ЗОЛОТЫЕ
Да перечитывать их необходимо
Проанализировала в принципе придерживаюсь почти всего
Я утром натощак выпиваю стакан воды каждый день уже недели три
потом завтрак . Изменения заметила на лице- кожа стала свежее и как после увлажняющего
крема до обеда без симптомов дикого голода обхожусь
а вот если еще перед обедом и ужином то будет потрясающе
и пищи меньше войдет завтра и начну
Спасибо большое за правила есть над чем подумать
особенно о размерах желудка

[Irrina]

Тоже посчитала. Картина не очень впечатляющая, надо признать. Но есть к чему стремиться. Что радует - не нашла ничего нового, просто все умные и правильные мысли замечательно собраны в одном месте. Что огорчает - зная обо всем этом уже довольно давно, все равно не хватает воли и чего-то там еще для того, чтобы этому всему следовать. Ну и кого, кроме себя, можно обвинить в своем недовольстве своей же фигурой? Так что, понимая, что все только в моих руках, буду стараться увеличить количество уже используемых правил

[iulina]

Вы так заманчиво перечитываете правила, что и я обязательно распечатаю...
И внимательно, внимательно буду перечтывать!!!

[ЧудовПерьях]

Умничка!! Просто умничка. И чувствуете себя намного лучше, верно?!!
Тоже хороший пример.

[/b]